What are the opening hours?

Monday 08:00 - 16:00 Tuesday 08:00 - 16:00 Wednesday 08:00 - 16:00 Thursday 08:00 - 16:00 Friday 08:00 - 16:00 Saturday 09:00 - 14:00

Za/vede/a/nje

Home
Slovenia
Ljubljana
Za/vede/a/nje

🕉DUHOVNOST V PRAKSI🕉
Različne tehnike, rituali in prakse za SAMOZDRAVLJENJE in DOBRO POČUTJE.

02/03/2026

Polna luna v Devici in lunin mrk prinašata čas čiščenja, notranje reorganizacije in zavestnega spuščanja vsega, kar telesu, umu in čustvom ne služi več.

To ni energija dramatičnih premikov navzven.
Je energija tihega, natančnega urejanja navznoter.

Devica nas uči iskrenosti do sebe.
Kje pretiravamo?
Kje nosimo več, kot je naše?
Kje telo že dolgo opozarja, da je dovolj?

Lunin mrk ta proces poglobi.
Kar je zrelo za zaključek, se želi zaključiti.
Kar je bilo potlačeno, želi biti vidno.

Portal 333 ob tem podpira poravnavo med umom, telesom in duhom ter zavestno ustvarjanje naslednjih korakov iz notranje jasnosti in prisotnosti.

Notranje potovanje z bobnom je prostor, kjer lahko ta proces poteka varno in naravno.

Ritem pomaga telesu, da sprosti napetosti.
Um se umiri.
Čustva dobijo prostor.

V tem procesu
dovolimo, da se stvari poravnajo,
Najdejo nazaj harmonijo.

Če čutiš, da je čas za upočasnitev, stik in notranje čiščenje, te vabim, da se mi pridružiš na spletnem dogodku Notranje potovanje z bobnom.

Prijava je odprta.
Povezava v bio. 🤍

18/02/2026

Telo redko utihne.
Samo mi se navadimo, da ga ne poslušamo.

Preobremenjenost ni vedno očitna.
Včasih je samo stalna napetost.
Nemir.
Težava z umirjanjem.

In ko to traja predolgo, telo začne govoriti glasneje.

Delo z živčnim sistemom, sproščanjem in telesom
ni luksuz.
Je osnova.

Ker brez regulacije ni jasnosti.
In brez varnosti ni prave sprostitve.

Če čutiš, da si že nekaj časa “na robu”,
to ni znak, da moraš biti močnejši/a.
Morda je samo čas, da se ustaviš.

✨ Rest & Restore meditacija vsak četrtek
✨ 1:1 podpora
✨ delo s telesom in zvokom

16/02/2026

✨Notranje potovanje z bobnom - Prazna luna v Vodnarju ✨

Prazna luna je prostor vmes.
Med izdihom in novim vdihom.
Med zaključkom in začetkom.

Ni čas za akcijo.
Je čas za stik.

Vodnar odpira prostor širšega pogleda,
notranje svobode in drugačnega razumevanja sebe.
V tem večeru ne bomo iskali odgovorov z razumom,
dovolili bomo, da nas vodi ritem.

Boben pomaga:
• umiriti živčni sistem
• preseči mentalni hrup
• poglobiti stik s telesom
• slišati tisto, kar v vsakdanu preslišimo

To ni prostor v katerem iščemo razlage.
Je prostor za prisotnost, doživljanje.

Nežno notranje potovanje, kjer si lahko to, kar si.

🗓 17. februar
🕗 20:00–21:00
📍 Preko spleta- Zoom

👉 Če čutiš, da je čas za upočasnitev in stik, si dobrodošla/dobrodošel.

Prijava preko povezave v bio

ritem živčnisistem notranjisvet

12/02/2026

Kako hiter mine tvoj teden?
Ne kakšen je tvoj urnik,
tvoje obveznosti.
Ampak tvoj notranji tempo.

Si večino časa v pogonu?
Ali si znaš vmes ustvariti prostor (zase)?

Veliko ljudi danes deluje skoraj neprekinjeno.
Iz obveznosti v obveznost.
Iz misli v misel.
Iz reakcije v reakcijo.

In pavza postane nekaj,
kar si “zaslužimo” šele,
ko je vse narejeno.

A telo ne deluje tako.

Telo potrebuje zavestne pavze.
Ne le konec dneva.
Ne le vikend.
Ampak drobne trenutke umiritve skozi dan.

Ta teden se vprašaj:
✨ Kakšen je moj notranji tempo?
✨ Kje sem že na meji preobremenjenosti?
✨ Kdaj si čez dan vzamem 5 minut brez telefona?
✨ Ali počivam šele, ko sem že izčrpana / izčrpan?

Zavestna pavza ni luksuz.
Je način, kako ostajamo v ravnovesju.

Morda ta teden ne potrebuješ več produktivnosti.
Morda potrebuješ več prostora.

👉 Če želiš več podpore pri ustvarjanju zavestnih pavz vabljen na tedenske meditacije in potovanje z bobnom.

10/02/2026

Veliko ljudi misli,
da počitek sam po sebi pomeni regeneracijo.
A to ni vedno isto.

✨Počivati pomeni,
da za trenutek prenehaš z aktivnostjo.
Ležiš. Sediš. Ne delaš.

✨Regenerirati se pa pomeni,
da se tvoj živčni sistem dejansko umiri
in se telo začne obnavljati.

Lahko počivaš,
pa je tvoj um še vedno aktiven.
Razmišlja. Premleva. Skrbi.
Telo je mirno, sistem pa ostaja v napetosti.

Regeneracija se zgodi takrat,
ko telo zazna varnost.
Takrat, ko:
– se dih poglobi
– napetost začne popuščati
– um ne rabi več nadzorovati
– telo dobi signal, da lahko spusti

Zato regeneracija ni nekaj,
kar dosežemo z voljo ali odločitvijo.

Je stanje, v katerega telo vstopi,
ko ima pravi prostor, ritem in podporo.

V današnjem tempu življenja
se veliko ljudi zna ustaviti,
a malo ljudi zna zares regenerirati.

In prav to je ključ do:
– več energije
– boljše čustvene stabilnosti
– jasnejših odločitev
– boljše kakovosti življenja

Počitek je začetek.
Regeneracija pa tisto,
kar nas resnično napolni.

👉 Če želiš izkusiti, kako izgleda regeneracija v praksi, te vabim, da se mi pridružiš.

09/02/2026

Zakaj delam s telesom, sproščanjem in bobnom ✨

Veliko ljudi živi predvsem v glavi.
Razmišljamo, analiziramo, iščemo razlage.
Poskušamo razumeti, kaj se nam dogaja.

In to je pomemben del procesa.

A veliko tega, kar nosimo v sebi,
se ne razreši samo z mislijo.

Čustva niso problem, ki ga rešimo.
So izkušnja, ki jo je treba predelati in regulirati.
In ravno ta del bi marsikdo najraje preskočil,
ker je neudoben, počasen, včasih intenziven.

Telo pa je tisto, ki nam ves čas kaže,
kje v resnici smo.

V telesu nosimo spomine, čustva, napetosti, energijo…
Njegovi odzivi: napetost, teža, nemir ali sproščenost
nam povedo, kako varno se počutimo.

Lahko smo v glavi v nekaj prepričani,
potem pa razočarani,
ker se to ne pokaže na čustveni ali telesni ravni.

Telo in živčni sistem ne reagirata na razlago.
Reagirata na občutek varnosti.

Zato je delo s telesom tako pomembno.

Ne zato, da “popravimo” sebe,
ampak da omogočimo,
da se procesi, ki so že prisotni v nas,
lahko začnejo umirjati, razbremenjevati in integrirati.

Sproščanje ni umik od življenja.
Je način, kako življenje zares prebavimo.

Zvok in ritem bobna imata pri tem posebno vlogo.
Pomagata telesu, da se umiri.
Da se živčni sistem ponovno uravna.
Da se um umiri brez napora.
Da čustva dobijo prostor,
brez potiskanja in brez analiziranja.

Takšno delo ni magično
in ne obljublja hitrih rešitev.

Je pa zelo učinkovito.
Ker človeka podpre tam, kjer je,
ne tam, kjer misli, da bi moral biti.

To je razlog,
zakaj v svojem delu vključujem
delo s telesom, sproščanjem, zvokom in ritmom.

Kot dopolnilo razumevanju.
Kot podporo integraciji.
Kot pot nazaj v stik s sabo.

Na telo pogosto pozabimo,
dokler nas ne ustavi.

A brez telesa ni prisotnosti.
Brez zdravja ni kakovosti življenja.
In tega se ne da kupiti ali nadomestiti.

Morda je eden največjih izzivov današnjega časa
prav to, da se znova naučimo upočasniti.
Začutiti.
In si dovoliti regeneracijo.

👉 Če želiš izkusiti, kako sproščanje in zvok delujeta v praksi, te povabim, da se mi pridružiš.

08/02/2026

Veliko ljudi misli,
da bi se morali znati sami umiriti.
Da je počitek stvar odločitve.
Ali discipline.

Resnica je drugačna.

Um je navajen delovanja.
Reševanja problemov.
Analiziranja.
Predvidevanja.

Če smo dlje časa v stresu ali obremenitvah,
se živčni sistem navadi biti ves čas “prižgan”.

Zato se pogosto zgodi, da:
– telo miruje, um pa dela
– želiš počivati, pa ne zmoreš
– si utrujen(a), a ne moreš zaspati
– imaš občutek, da moraš biti ves čas aktiven/na

Počitek ni nekaj, kar dosežemo z voljo ali razmišljanjem.
Je stanje, v katerega se telo postopoma vrne.

Pri tem pomagajo:
– upočasnitev tempa
– jasna struktura, ki daje občutek varnosti (varen prostor)
– nežno vodenje, ki pomaga telesu, da se sprosti
– redna praksa, da se sistem ponovno nauči počivati

Ko se telo začne počutiti varno,
se um umiri sam od sebe.

Zato ustvarjam Rest & Restore meditacije.
Ne zato, da bi spreminjala to kar je, kje trenutno si.
Ampak da se lahko tvoj sistem spomni,
kako je biti v mirovanju.

✨Vsak četrtek ob 21:00 (Zoom)
REST&RESTORE MEDITACIJA
čas za umiritev, regeneracijo
in zavestni počitek.

👉 Če čutiš, da tvoje telo in um potrebujeta več počitka, se mi lahko pridružiš na četrtkovi meditaciji.
Več informacij v bio.

03/02/2026

✨Reset & Restore Meditacija✨
Večerna meditacija za umiritev in globok počitek

Reset & Restore je tedenska večerna meditacija, namenjena prehodu iz dnevne aktivnosti v stanje počitka.

Velikokrat se dan zaključi, telo pa ostane v napetosti, misli so še vedno aktivne, živčni sistem pa v pripravljenosti. Ta praksa ustvarja prostor, kjer se lahko vse to začne umirjati.

S pomočjo vodene meditacije, zavedanja diha in telesa ter nežnega spuščanja napetosti podpiramo živčni sistem pri prehodu iz »delovanja« v »počitek«.

To ni praksa doseganja ali spreminjanja sebe.
Je prostor, kjer se telo lahko sprosti, um pa odloži dnevne obremenitve.

Vsaka meditacija deluje kot majhen osebni umik – čas za razbremenitev, umiritev in ponovno povezavo s sabo pred spanjem.

✨ Primerna za vse
✨ Predznanje ni potrebno
✨ Prideš točno takšna/takšen, kot si

Vsak četrtek ob 21:00 (slovenski čas)
📍 Online

02/02/2026

Polna Luna v Levu 🌕🦁
še vedno odmeva.

Levja energija nas vrača k srcu.
K notranjemu ognju.
K vprašanju, kje smo si dovolili biti vidni in kje smo se raje pomanjšali, da bi ostali varni.

Ta polna luna ni bila v znamenju dokazovanja ali ega.
Bila je v znamenju avtentičnosti.
Spodbuja nas, da se izrazimo iz resnice, iz sebe.
Da zasijemo, smo resnični mi.

Energijo polne lune lahko čutimo še 3 dni po tem.
In to je idealen trenutek za refleksijo in integracijo.

✨ Vprašanja za kontemplacijo:
• Kje v svojem življenju zadržujem svoj glas ali svojo svetlobo?
• Kaj v meni želi biti bolj izraženo brez opravičevanja?
• Kaj zame pomeni biti v svoji moči, ne v primerjanju z drugimi, dokazovanju?
• Kaj trenutno potrebuje moje srce?

Ni treba imeti tičnih odgovorov.
Dovolj je, da si dovolimo biti z vprašanji.
In s časom bo prišla večja jasnost.

👉 Za več refleksij, praks in vsebin o prisotnosti, jasnosti in notranji orientaciji, ostani z mano 🤍

01/02/2026

Kako delam. 🫶

Kaj ponujam.
In kakšno podporo lahko tukaj najdeš.**

Če te nagovarja prizemljeno, utelešeno vodenje,
ki podpira jasnost in zaupanje vase,
si na pravem mestu.

👉 Delo z mano

29/01/2026

Jasnost ni vedno prijetna. 🤍
Včasih boli.
Včasih razočara.
Včasih poruši predstavo, ki smo jo imeli o sebi, o drugem, o odnosu...

A jasnost nam ne vzame dostojanstva.
Ravno nasprotno
pomaga nam, da ga ohranimo.

Resnica pride najprej kot občutek v telesu.
Kot napetost, nelagodje, tišina.
Šele kasneje jo um prevede v besede.

Ko si dovolimo videti resnico takšno, kot je
ne takšno, kot bi si jo želeli,
se začne proces sprejemanja.
In iz sprejemanja pride izbira.

Ne hitra.
Ne impulzivna.
Ampak zrela.

Kako se prilagoditi resnici.
Kako poskrbeti zase.
Kako se odločiti, kako naprej
v skladu s sabo in ne iz strahu.

Jasnost nas ne kaznuje.
Jasnost nas vrne nazaj k sebi.

👉 Če potrebuješ varen prostor za jasnost,
me lahko kontaktiraš v DM

Address

Ljubljana

Opening Hours

Monday	08:00 - 16:00
Tuesday	08:00 - 16:00
Wednesday	08:00 - 16:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00
Saturday	09:00 - 14:00

Telephone

+529843229081

Website

http://www.za-vede-a-nje.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Za/vede/a/nje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Za/vede/a/nje:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?