Peti Element - preventiva in obvladovanje bolečine

Peti Element - preventiva in obvladovanje bolečine Z ekipo ti vračam ravnovesje s pilates, gyrotonic in reformer vadbami. Peti element je od leta 2004 sinonim za terapije in varne, strokovne gibalne programe.

Znani smo po fizioterapijah za medenično dno, notranje organe, proti bolečinam v hrbtu, sproščanju brazgotin in celostni obravnavi v primeru kroničnih težav, tudi preko spleta. Kombiniramo miofascialni pilates, gyrotonic in tehnike sproščanja vključno s fizioterapevtskimi tehnikami. Terapevti z izkušnjami izvajajo rehabilitacijo, skrbijo za obvladovanje bolečine in preventivo. Peti element studio se nahaja v objektu Trnovska vrata v Trnovem in ob vstopu v studio takoj začutite unikaten ambient, ki ga dopolnjujejo izbrani ljudje. Predstavljamo studio z napravami in pripomočki za kvalitetne treninge in terapije. Specializirani smo za skupinske in individiualne vadbe, terapevtske masaže in manualne terapije. Vabljeni po celostno izkušnjo. http://www.petielement.si/kako-zaceti/

24/03/2026

Kako dihaš direktno vpliva na tvoje počutje 💯

Večina ljudi misli, da mora dihanje potekati samo v trebuh ali (kar je še bolj zaskrbljujoče) sploh ni pomembno kam dihamo… ampak resnica je precej bolj zanimiva.

👉 Največja izmenjava kisika se zgodi v spodnjem delu pljuč.

In veš kaj to pomeni?

To pomeni, da vsak tvoj vdih… ni samo za pljuča.

✨ Premika organe in jih ohranja zdrave, brez zlepljenj

✨ Ustvarja znotraj trebušni tlak za stabilnost

✨ Masira limfni sistem za boljšo imunsko funkcijo

✨ In direktno vpliva na živčni sistem, ki lahko prižge parasimpatikus ali paniko

Tvoj dih je v bistvu tvoj notranji regulator, vključno s podporo hrbtenici in dobro funkcijo prebavil ter medeničnega dna.

⚡️ Če dihaš plitko… telo ostane v stanju pripravljenosti in nevarnosti.

🌪️ Če dihaš tridimenzionalno… telo dobi signal: “varno je”

💡 NAMIG: prepona oziroma diafragma se pri vsakem vdihu lahko premakne tudi do 10 cm in s tem mehansko vpliva na jetra, želodec, ledvice in črevesje… to ni izoliran gib, to je orkester, ki se premika skupaj z dihalno mišico.

Ni čudno, da ima toliko ljudi zdravstvene težave že samo zato, ker ne diha optimalno, 3D.

Če te zanima kako dihaš ti, te vabim na uvajanje: https://petielement.si/uvajanje-in-diagnostika-2/

🫶🫶🫶

20/03/2026

Diastaza ni šibkost. Je izguba ravnovesja v tlaku‼️

Razmik trebušne mišice, diastaza rektusov, se lahko pojavi pri ljudeh, ki pogosto kašljajo ali kihajo, pri kronično povečanem intraabdominalnem tlaku ter pri moških in ženskah, ki nikoli niso rodile. 😬

ZAPOMNI SI
Nosečnost je najpogostejši, ni pa edini razlog.

Preverjanje če jo imaš je preprosto. Leže na hrbtu rahlo dvigneš glavo in opazuj razmik med mišicama na trebuhu.

NAMIG
Kar pogosto spregledamo je, da diastaza ni vedno posledica šibkosti. Sploh ne. Zelo pogosto jo vzdržujejo pretirana napetost v torakolumbalni fasciji (križu), rigidnost in togost mišic trebušne stene ter kronično stiskanje popka proti hrbtenici in pretirano držanje napetega centra telesa. ⚠️

DEJSTVO
Telo ne potrebuje več napetosti.
Telo potrebuje elastičnost med obremenitvijo. Telo potrebuje upoštevanja več zakonitosti fascije. ✨

Šele ko se tkiva zmehčajo, sprostijo in ponovno dobijo sposobnost prilagajanja, se lahko mišice začnejo vračati v svojo funkcionalno pozicijo.

Zato rešitev ni več vaj, več stiskanja ali bolj “močan core”.
Rešitev je več občutka, več diha 🌬️ in več elastičnosti v fasciji in mišicah.

MISEL
Stabilnost ne nastane iz togosti.
Stabilnost nastane iz prilagodljivosti.

Pri nas v sklopu obravnav in vadbenega procesa poudarek dajemo na ustrezno vzpostavljanje intraabdominalnega tlaka, tridimenzionalno dihanje, preprečevanje vlečenja popka proti hrbtenici ter učenje povezave komunikacije med prsnim košem in medeničnim obročem 🫁

To je jedro kvalitetne regulacije tlaka v telesu in ključ za dolgoročno zaščito hrbtenice po porodu ali zgolj zaradi želje po zdravem telesu z manjšim tveganjem bolečine v hrbtenici.

Ne glede na to, ali je diastaza posledica nosečnosti, pretiranih obremenitev ali neustreznega upravljanja tlaka, rešitev vedno iščemo v funkciji, ne v sili. 🤍

In pa ne pozabi: nikoli ni prepozno 🙏🙏🙏

Izvoli: https://petielement.si/uvajanje-in-diagnostika-2/

Predavanja, ki ne ostanejo na diapozitivu … ampak se preselijo v telo ✨Pretekli vikend smo bili kot sogovorniki na kongr...
17/03/2026

Predavanja, ki ne ostanejo na diapozitivu … ampak se preselijo v telo ✨

Pretekli vikend smo bili kot sogovorniki na kongresu zdravstvene administracije 💫 in vedno znova dobim isti uvid …

Ljudje ‼️ne‼️ potrebujejo še več informacij in samo teorije. Potrebujejo nekaj, kar lahko začutijo, razumejo in odnesejo s sabo v vsakdan. 🤍

V Petem elementu z mojo ekipo že 22 let razvijam naš pristop, ki znanje iz tujine … fascije, živec vagus, notranji organi, medenično dno, trtica, sedenje, telesna drža, možganske ovojnice … pretvarja v nekaj zelo konkretnega 👉 v orodja za samoobravnavo.

To pomeni …
- da nisi odvisna od terapij
- da razumeš svoje telo
- da veš, kaj narediti, ko se pojavi težava
- in da imaš občutek, da lahko vplivaš nase 🙌

To znanje z mojo ekipo prenašamo naprej:
- v manjše ali večje skupine
- v podjetja
- na kongrese odrov ali
- v ekipe, ki želijo več boljšega počutja, manj kompenzacij, več energije in manj napetosti 🌿

Ker verjamem, da prihodnost zdravja ni v tem, da iščeš rešitve zunaj sebe ampak da se naučiš poslušati telo in mu znati pomagati. 💛

Če začutiš, da bi to koristilo tvojemu kolektivu, tvojim zaposlenim ali tvoji ekipi nam piši na spela.jaksa@petielement.si in ti odgovorim ✉️

Špela z najboljšo ekipo 💫

10/03/2026

Včasih mislimo, da je dobro počutje zapleten projekt pa v resnici pogosto ni 🌸

Tvoje telo ne potrebuje luksuza. Potrebuje osnove, ki jih danes pogosto spregledamo‼️ Zato sem za opomnik pripravila objavo o tem kaj rabimo.

Svež zrak.

Gibanje.

Vodo.

Hrano, ki telo hrani.

Odnose, kjer se lahko sprostimo.

In trenutke, ko zares upočasnimo.

Ko smo lahko točno to kar smo, sprejeti v svoji koži.

In ugotavljam, da ko začnemo te preproste stvari vračati v vsakdan, se pogosto zgodi nekaj zanimivega…

telo se začne uravnavati samo. Slej ko prej se, ko začneš gledati v pravo smer, postavljati prave temelje, odpirati možnosti regeneracije, sproščenosti in prostor za celjenje.

Manj napetosti.

Več energije.

Bolj miren živčni sistem.

Zato si zapomni, da ni vedno potrebno dodajati še več. Več omejitev, diet, strogih režimov, več discipline, športa, izpolnjevanja večje množice pričakovanj.

Včasih je največji korak naprej prav to, da se vrneš k osnovam, ki jih tvoj telo že razume.

✨ZANIMA ME

Kaj meniš, kaj še manjka na mojem seznamu? Zapiši mi svojo misel v komentar. 🙏

Medtem pa ti maham iz klinike Peti element,

Tvoja Špela

Moč ženske je večja, kot nas je družba naučila verjeti‼️Z leti vedno bolj spoznavam nekaj zelo preprostega, a hkrati zel...
08/03/2026

Moč ženske je večja, kot nas je družba naučila verjeti‼️

Z leti vedno bolj spoznavam nekaj zelo preprostega, a hkrati zelo močnega. V vsaki od nas živi neverjetna moč.

Moč, da sanjamo.
Moč, da verjamemo vase tudi takrat, ko pot ni lahka.
Moč, da vztrajamo, ko pridejo dvomi, strahovi ali preizkušnje.

Življenje nas včasih pelje skozi obdobja, ko ni jasno, kam gremo, ali ko se zdi, da so stvari pretežke. A vedno znova vidim, kako se ženske znamo pobrati, se na novo postaviti na noge in nadaljevati svojo pot.

Ne glede na to, v katerem življenjskem obdobju ste, nikoli ni prepozno verjeti vase.

Nikoli ni prepozno začeti znova.
Nikoli ni prepozno slediti temu, kar čutite globoko v sebi.

Z leti pa spoznavam še nekaj, o čemer se v naši družbi premalo govori. Kako zelo pomembna je povezanost med ženskami.

Ko se ženske podpiramo, poslušamo in si stojimo ob strani, postanemo veliko močnejše, kot si pogosto sploh predstavljamo. Takrat se ne primerjamo, ampak si pomagamo rasti. Takrat druga v drugi prepoznamo pogum.

In morda je ena največjih lekcij, ki sem se je naučila, ta, da skrb zase ni sebičnost. Skrb zase je pogum.

Ko ženska skrbi zase, za svoje telo, svoje meje, svoje sanje in svoje vrednote, takrat postane močnejša tudi za vse ljudi okoli sebe.

Zato si želim, da bi se ženske še bolj povezovale. Da bi ustvarjale skupnosti, kjer se podpiramo, spodbujamo in si dovolimo biti to, kar smo. To je tudi ena mojih velikih želja za prihodnost. Da bi gradile prostor, kjer se ženske počutijo slišane, sprejete in opogumljene.

Ker verjamem, da skupaj lahko ustvarimo nekaj res lepega. 🫶

Od ženske ženski, moje darilo pa je tule (tri vaje za žensko): https://www.youtube.com/live/ELvUhEb-X08?is=3J1Wppnix48PPC9B

Srečen Dan žena. 🌷

03/03/2026

Vleka popka proti hrbtenici NI ENAKA stabilizaciji trupa. 🔥

Pretirano uvlačenje trebuha povečuje znotrajtrebušni tlak, omejuje fiziološko gibanje diafragme v spodnja rebra in trebuh, kronično omejuje gibanje notranjih organov ter prekomerno aktivira pomožne dihalne mišice v zgornjem delu trupa. Posledično lahko nastajajo napetosti v vratu, obremenitve ramen, glavoboli in občutek “zaklenjenega” dihanja, bolečine v hrbtenici, motnje medeničnega dna...

To pa NE pomeni, da trupa pri bolečinah v križu ne aktiviramo. Nasprotno.

💡 Ključ je usklajena, funkcionalna aktivacija globokega stabilizacijskega sistema:
- sodelovanje medeničnega dna,
- prosto gibanje diafragme in njeno razpenjanje v VSE smeri,
- aktivacija m. transversus abdominis (kar ni nekontrolirana vleka popka proti hrbtu),
- podpora multifidov in
- stabilizacijska vloga m. psoas major.

ZAPOMNI SI 🙏
Stabilnost ni zategovanje in držanje. Stabilnost je koordinacija.

Če si navajena stalno vleči popek navznoter in hkrati pretirano napenjati mišice medeničnega dna, lahko to dolgoročno prispeva k motnjam delovanja medeničnega dna, občutku pritiska, uhajanju urina ali kronični napetosti v mali medenici in še in še.

Se prepoznaš v opisu❓️

👉 Napiši v komentar “DIHAM”, da ti pošljem razlago, kako uporabljati dih brez škodljive kompresije.

Tvoja Špela

28/02/2026

Tvoja druga srca so v nogah ali zakaj delaj to vajo vsak dan‼️

Mišice meč delujejo kot črpalka, ki potiska kri nazaj proti srcu.

Zato je dvigovanje pet ena najbolj podcenjenih vaj za cirkulacijo, pritisk in lahkotne noge, bolj uravnavan krvni tlak in učinkovitejši korak.

30–60 ponovitev večkrat na dan naredi razliko, ki mi jo poročaj v komentarju. 👇👇👇

IZVAJAJ JO KJERKOLI IN KADARKOLI 😉

PS. Učinek raztezanja ahilove tetive dobiš ob izvedbi vaje na stopnici (da gre peta nižje od prstov) ali na reformerju. Toplo priporočam sploh vsem, ki nosite petke ali ste generalno slabo gibljivi.

25/02/2026

Zakaj so mišice v mečih šefice in tako pomembne??? 🧠🩸🦵

Veš tisti občutek… ležiš ali sediš… potem pa hitro vstaneš… in se ti za trenutek zamegli pred očmi ali zavrti? 😵‍💫

Veliko ljudi to pripiše “nizkemu pritisku”. Ampak zelo pogosto je v ozadju še nekaj drugega… šibkost mišice meč.

ZAPOMNI SI
Mišice meč delujejo kot najmočnejša periferna venska črpalka v telesu. Ko se krčijo, stiskajo vene in pomagajo potiskati kri nazaj proti srcu, proti gravitaciji.

To pomeni tri zelo pomembne stvari:

✔ podpora venskemu vračanju krvi 🩸

✔ podpora limfnemu pretoku 💧

✔ hitrejša regulacija krvnega tlaka pri spremembi položaja (ležanje → stoja) ⬆️

Ko hitro vstaneš, mora telo v nekaj sekundah prerazporediti kri. Če mišice nog ne pomagajo dovolj, lahko za trenutek pride do padca krvnega tlaka v možganih in občutek je omotica, šibkost ali celo izguba zavesti.

Zato ni naključje, da imajo ljudje z močnejšimi nogami pogosto:

• manj težav z ortostatsko omotico

• boljši občutek energije ⚡

• manj zastajanja tekočine v nogah 🦵

• bolj aktiven limfni sistem 💧

Zato drage dame - ne obstajajo 'preveč razvita meča'. Limfni sistem namreč nima svoje črpalke kot srce. Odvisen je od gibanja, dihanja in mišičnih krčenj (stimulacij) še posebej v spodnjih okončinah!

Tudi sama večkrat občutim vrtoglavico ob hitrem vstajanju, če ne delam vaj za noge in danes vem, da ima kondicija mišic nog pri tem veliko večjo vlogo, kot sem si takrat predstavljala.

Včasih rešitev ni samo v “pij več vode”… ampak v tem, da aktiviraš svoje mečne mišice 🦵✨

To je ena najbolj podcenjenih mišičnih skupin v telesu… in hkrati ena najpomembnejših za cirkulacijo.

Če veliko sediš, imaš občutek težkih nog, nizek tlak ali omotico pri vstajanju… začni pri mečih.

Gibanje je zdravilo in nikoli ni prepozno, zato sem zbrala brezplačne vaje za noge, zate (glej od 18:00 minute dalje): https://www.youtube.com/live/mQJhD5hxEt4?si=vPbdPgMlQrBPuZaJ

Tvoja Špela

20/02/2026

VAJA OREL ZA VSAK DAN 🦅

Vaja, ki bo spremenila tvoje počutje na bolje. ✨

Orel odpira ovojnice in membrane rok, prsnega koša, srca, dlani in prstov.

Podaljšuje hrbtenico, razbremenjuje vretenca in ustvarja več prostora za dihanje
Ko sprostiš napetosti v zgornjem delu telesa, se izboljša prekrvitev proti glavi, živčni sistem dobi bolj jasne informacije in misli postanejo bolj zbrane.

To je preprosta vaja za vse, ki veliko sedite, ste napeti v vratu in ramenih ali čutite utrujenost v glavi.

Če jo izvajaš redno vsaj enkrat na dan lahko v dveh tednih:
✨ zmanjšaš napetost zaradi drže
✨ izboljšaš dihanje
✨ razbremeniš vrat in ramena
✨ povečaš občutek lahkotnosti v telesu

👉 Naredi vajo 3× tako, kot jo pokažem v videu, in v komentar napiši, kakšno spremembo si opazila v počutju.

Vzemi si minuto.
Tvoje telo bo čutilo razliko. Poročaj učinke 🙏

Tvoja Špela 💛

19/02/2026

Zakaj vajo OREL delati vsak dan? 🦅

Ker želim vsem, ki spremljate moj kanal, pomagati k bolj jasnim mislim … manj zakrčenosti … in manj težavam s telesom … sem včeraj razložila, zakaj je ta vaja pomembna.

Danes grem globlje. 🧠

Telo ni sestavljeno iz ločenih delov. Telo je mreža.
Mreža živcev …
mreža fascij …
mreža tekočin …
mreža zaznav.

Ko roke postavimo v položaj orla, se ne dogaja samo raztezanje mišic.

Dogaja se več stvari hkrati:
✨ izboljšuje se drsenje živcev (nevro dinamika brahialnega pleteža in medialnega živca)
✨ aktivirajo se fascialne linije od dlani do prsnega koša in vratu
✨ spreminja se položaj lopatic in prsnega koša
✨ izboljšuje se dinamika diafragme, ki je neposredno povezana z notranjimi organi in dihalno funkcijo
✨ vplivamo na tlak v telesnih votlinah in regulacijo jedra telesa
✨ stimuliramo mehanoreceptorje, ki pomirjajo živčni sistem
✨ posredno vplivamo na vagusni živec
✨ izboljšujemo limfni pretok iz področja vratu in zgornjega dela telesa

Z drugimi besedami … to je vaja za živčni sistem. Ne samo za roke in zato ima lahko hiter učinek na počutje in telesno držo … ker deluje refleksno. ✨

Veliko ljudi mi pove, da že po nekaj ponovitvah začutijo toploto v rokah, lažji vrat ali bolj odprto dihanje.

To ni placebo.
To je fiziologija.

Če telo vsak dan prejema stresne signale …
potrebuje tudi vsak dan regulacijske signale.
In takšne vaje so eden najhitrejših načinov, da jih dobimo.

👉 Jutri v petek vajo izvedemo skupaj.

Posnela bom celoten video, ki ga boste lahko shranili in uporabljali kadarkoli. 📌

Komaj čakam, da jo preizkusite … ker pri tistih, ki vajo poizkusijo, pogosto zelo hitro spremeni občutek v telesu.

Komaj čakam, da ti jo pokažem jutri. Medtem pa mi zapiši v komentar ali narediš kakšno vajo vsak dan? Jaz res upam, da bo orel postal del tvojega življenja. 🤍

Tvoja Špela

18/02/2026

Napovedujem vajo, ki ti lahko spremeni življenje. ✨

Odločila sem se, da v naslednjih treh objavah napovem resnost te vaje.

V današnji prvi objavi razložim, zakaj je dobra.
V jutrišnji objavi pojasnim fiziološko ozadje te vaje.
V petek pa vajo izvedemo skupaj. 🦅

Pripela jo bom tudi na profil, da je ne boste nikoli izgubili. 📌

Gre za osnovno vajo, ki bi jo sama priporočila skoraj vsakemu … vsak dan.

Ker … a veste … veliko ljudi danes živi v telesu, ki je dobesedno skrajšano zaradi načina življenja. 😮‍💨

Dolgotrajno sedenje … glava pomaknjena naprej … ramena v notranji rotaciji … dihanje skozi usta … stiskanje zob … kronični stres … stalna simpatična aktivacija … slabši tonus vagusa …

Vse to počasi spreminja biomehaniko telesa.

Živci nimajo več optimalnega drsenja. ⚡
Fascije izgubijo elastičnost.
Gibanje postane kompenzacijsko.
Napetost postane nova normalnost.

Zato sem se odločila, da javno predstavim vajo OREL. 🦅

Ne kot še eno raztezanje rok.
Ampak kot orodje za vpliv na brahialni pletež, medialni živec in celotno zgornjo fascialno verigo.

MOJ PLAN
Danes vidiš zakaj je pomembna.
Jutri razložim fiziologijo. 🧠
V petek vadimo skupaj. 🤍

Vaja je namenjena vsem, ki čutite napetost v vratu, ramenih ali rokah … imate glavobole … stiskate zobe … čutite neustrezen dihalni vzorec … se držite sključeno … želite stimulirati ovojnice možganov … sproščati jedro telesa … uravnavati vagusni živec … in nenazadnje spodbuditi delovanje limfe.

Kot sem rekla … praktično za vse. ✨

Se vidimo jutri in če vajo že poznaš se pofočkaj v komentar!

Tvoja Špela

Miofascialni pilates je nastajal skoraj 20 let. Nastal je iz potrebe po globljem razumevanju gibanja in iz želje, da inš...
16/02/2026

Miofascialni pilates je nastajal skoraj 20 let. Nastal je iz potrebe po globljem razumevanju gibanja in iz želje, da inštruktorje naučimo našega načina vodenja, kjer gibanje ni samo izvedba vaj, ampak razumevanje telesa skozi tridimenzionalnost in zakonitosti fascije. 🧠🤍

V tem času smo razvili več 120 avtorskih vaj in napisali 2 učbenika, ki predstavljata temelj našega dela.

Posebnost MFP izobraževanja je v tem, da se izogibamo izključno linearnim vajam in v program vključujemo fiziologijo fascialne mreže, kar pomeni aktivno vključevanje celotnega telesa v gibanje. Prav celostni pogled na telo predstavlja eno ključnih razlik med vsebino klasičnega pilatesa in našim razumevanjem gibanja. Velik poudarek namenjamo programiranju vadbene izkušnje za človeka, ki veliko sedi, živi pod obremenitvami in ima pogosto razvite kompenzacijske vzorce, z željo, da jih skozi gibanje čim bolj zmanjšujemo. 🌍

MFP je postal skupna abeceda vseh naših inštruktorjev in hkrati vstopna točka za sodelovanje z nami. Prav ta enotna abeceda, skupni jezik in skupni imenovalec dela so tisto, kar naši ekipi omogoča, da si pomagamo in izvajamo projekte ne glede na to, ali je kdo prisoten ali začasno odsoten. 🤝

Izobraževanje ustvarjamo različni mentorji iz moje ekipe, kar mi daje poseben občutek ponosa. Letos je bila organizacija še bolj edinstvena, ker so zaradi porodniških odsotnosti pri izvedbi sodelovale tudi nove inštruktorice, na katere smo izjemno ponosni. Prav v takih trenutkih se pokaže moč sistema, ki smo ga gradili leta. 🌱

Vsako leto znova sem iskreno hvaležna, da je izobraževanje popolnoma zasedeno. Majhne skupine nam omogočajo kakovost, stik in prenos znanja na način, ki ga drugače ni mogoče doseči, in prav to daje temu programu posebno vrednost. ✨

Hvala vsem letošnjim udeležencem za zaupanje, energijo in predanost. Ponosna sem na vsakega izmed vas in veselim se, da boste to znanje nosili naprej. 🤍

To ni samo izobraževanje.
To je sistem, ki živi skozi ljudi.
In prav ljudje so razlog, da ima vse to smisel.

Vidimo se januarja 2027 na jubilejnem, že desetem MFP izobraževanju. 🎓🤍

Vas mika? Strokovno izobraževanje je namenjena vsakomur, ki želi razumeti več kot le mišice in koreografijo, ki želi gib nadgraditi ali olajšati s pripomočki ali spremembo položaja yaradi razumevanja vpliva gravitacijske sile: https://petielement.si/mfp-izobrazevanje/

Naj se znanja širijo! 🔥

Address

Barjanska 62
Ljubljana
1000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Peti Element - preventiva in obvladovanje bolečine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Peti Element - preventiva in obvladovanje bolečine:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Verjamemo da:


  • Noben sistem v vašem telesu nikoli ne deluje sam.

  • Raziskave so izjemno pomembne. Vsi jih potrebujemo in vsem lahko koristijo. Vendar pa bomo le te nemudoma opustili, če se stanje naših strank po dolgotrajnejšem upoštevanju njihovih izsledkov ne bo izboljšalo.

  • Če zdravite mesto bolečine in se le to ne izboljša, zdravite napačno mesto.

  • Placebo učinek deluje. Poslušajte oz. uporabljate ga. Če ste mnenja, da se počutite boljše, se počutite boljše. Če obratno pa obratno.