ZAP Fitcorp

22/04/2026

Današnji aktivni odmor je namenjen spodnjemu delu telesa. Z enostavnimi vajami bomo aktivirali mišice nog in zadnjice, izboljšali prekrvavitev ter poskrbeli za boljšo stabilnost in gibanje.

Vadba je še posebej dobrodošla za vse, ki veliko sedite ali ste čez dan v statičnih položajih, saj pomaga zmanjševati občutek težkih nog in napetost v spodnjem delu telesa.

Ne vzame veliko časa, učinek pa je hitro opazen – več energije, boljše počutje in lahkotnejše gibanje.

Vzemi si nekaj minut zase

👉 https://youtu.be/HfPAd9R7udU
pridruži se aktivnemu odmoru in razmigaj spodnji del telesa.

ZAP AKTIVNI ODMOR - krepitev spodnji del

01/04/2026

Tokratni aktivni odmor je namenjen zgornjemu delu telesa, s poudarkom na gibljivosti in sproščanju napetosti v vratnem predelu. Primeren je predvsem za vse, ki veliko časa preživite v sedečem položaju.

Z nežnimi vajami bomo razgibali vrat, ramena in zgornji del hrbta ter izboljšali gibljivost in počutje. Vadba pomaga zmanjševati napetost in nelagodje, ki pogosto nastaneta zaradi dolgotrajnega sedenja.

Ne bo ti vzelo veliko časa, učinek pa bo hitro opazen.

Vzemi si nekaj minut zase 👉 https://youtu.be/R_XGW5thHJo

pridruži se aktivnemu odmoru in sprosti zgornji del telesa.

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

25/03/2026

Tokratni aktivni odmor je nekoliko bolj intenziven in namenjen krepitvi spodnjega dela telesa. Posebej je primeren za vse, ki večino dneva preživite v sedečem ali statičnem položaju.

Z dinamičnimi vajami bomo aktivirali mišice nog in zadnjice, izboljšali prekrvavitev ter prebudili telo. Vadba pomaga zmanjševati občutek težkih nog, izboljšuje stabilnost in prispeva k boljši telesni drži.

Pripravi se na malo več gibanja, ki bo poskrbelo za več energije in boljše počutje skozi dan.

Vzemi si čas zase
👉 https://youtu.be/kgfRuppCyWI
pridruži se aktivnemu odmoru in razmigaj spodnji del telesa.

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

18/03/2026

Tokratni aktivni odmor je usmerjen v krepitev in aktivacijo zgornjega dela telesa. S preprostimi vajami bomo okrepili roke, ramena, zgornji del hrbta ter aktivirali mišice trupa, ki so ključne za dobro držo in stabilnost.

Pri vadbi si pomagamo z utežmi (2x 1 kg) ali kar z dvema plastenkama vode, zato je vadba enostavno izvedljiva kjerkoli.

Redna aktivacija mišic zgornjega dela telesa pomaga zmanjševati napetosti, ki nastanejo zaradi dolgotrajnega sedenja, ter prispeva k večji moči in boljšemu počutju.

Vzemi si nekaj minut zase pridruži se aktivnemu odmoru in naredi nekaj dobrega za svoje telo.

👉

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

11/03/2026

Današnji aktivni odmor je osredotočen na hrbtenico in je še posebej primeren za vse, ki se soočate z bolečinami ali napetostjo v hrbtu. Vključene so vaje, ki nežno raztezajo in krepijo hrbtne mišice, izboljšujejo držo ter zmanjšujejo napetost v zgornjem in spodnjem delu hrbta.

Poleg tega bomo poskrbeli tudi za mobilnost kolkov, saj gibljivost teh ključnih sklepov pomaga sprostiti hrbtenico, olajša gibanje in preprečuje bolečine.

Vadba je primerna za vse, ne glede na telesno pripravljenost, in jo lahko izvajate doma ali v pisarni. Vzemi si nekaj minut zase, poskrbi za hrbtenico in kolke ter si povrni energijo za nadaljevanje dneva.

👉

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

04/03/2026

Tokratni aktivni odmor je namenjen aktivaciji mišic in razbremenitvi celotnega telesa. Z učinkovitimi vajami bomo prebudili mišice, sprostili napetosti ter izboljšali prekrvavitev.

Vadba je primerna za vse, ne glede na starost ali telesno pripravljenost. Namenjena je tako tistim, ki veliko sedite, kot tudi tistim, ki ste čez dan fizično bolj aktivni in potrebujete sprostitev.

Z nekaj minutami gibanja bomo poskrbeli za boljšo držo, lažje gibanje in več energije za nadaljevanje dneva.

Vzemi si čas zase 👉 pridruži se aktivnemu odmoru in naredi nekaj dobrega za svoje telo.

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

25/02/2026

Tretji aktivni odmor je namenjen aktivaciji in raztezanju celotnega telesa. Po dolgem sedenju ali intenzivnem delu je to odlična priložnost, da prebudimo mišice, povečamo gibljivost in poskrbimo za boljše počutje.

Vaje vključujejo raztezanje rok, ramen, hrbta, trupa in nog, hkrati pa aktiviramo tudi moč in stabilnost telesa. Z nekaj minutami gibanja izboljšamo prekrvavitev, sprostimo napetost in si povrnemo energijo za nadaljevanje dneva.

Vzemi si trenutek zase in poskrbi za svoje telo
👉 https://youtu.be/nj5_BX4iBIw

pridruži se tretjemu aktivnemu odmoru.

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

18/02/2026

Tokrat posvečamo pozornost zgornjemu delu telesa. Aktivni odmor je še posebej primeren za vse, ki veliko časa preživite v sedečem položaju – za računalnikom, v pisarni ali doma.

Z vajami bomo razgibali vrat, ramena in zgornji del hrbta ter okrepili roke in trup. S tem zmanjšujemo napetost, izboljšujemo držo in preprečujemo bolečine, ki so pogosto posledica dolgotrajnega sedenja.

Vzemi si nekaj minut zase, vstani s stola in naredi nekaj dobrega za svoje telo.

👉

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

12/02/2026

Prejšnji teden smo namenili čas vajam za ravnotežje, danes pa je na vrsti krepitev celotnega telesa.

👉 https://youtu.be/Fk6lKTUb57o

Za današnji aktivni odmor potrebujete dve uteži po 1 kg ali dve plastenki vode. Z enostavnimi, a učinkovitimi vajami bomo okrepili roke, ramena, hrbet, trup in noge. Namen vadbe je izboljšati mišično moč, držo ter poskrbeti za več energije in boljšega počutja skozi dan.

Vzemi si 10 min zase in naredi nekaj dobrega za svoje telo.

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

05/02/2026

Ker je zaradi vremena in sezone manj gibanja zunaj, nadaljujemo z našimi tedenskimi aktivnimi odmori.

Tokrat usmerjenimi v ravnotežje in stabilnost, za vse starostne skupine.

Vzemite si nekaj minut zase, zadihajte, se razgibajte in naredite nekaj dobrega za svoje telo (in glavo)😇 .

👉 https://youtu.be/m2D9RHHwsnM

Ker včasih res ni treba veliko – samo malo časa zase 💚.

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

14/09/2025

📣 Na medicini dela ZAP FITCORP zaposlimo diplomirano medicinsko sestro/diplomiranega zdravstvenika!

👩‍⚕️ Opis dela:
- delo v sodobni ambulanti medicine dela, prometa in športa
- izvajanje funkcionalnih preiskav: EKG, spirometrija, preiskava vida...
- administrativna dela za potrebe medicine dela, prometa in športa

😁 Kaj nudimo:
- delo za polni delovni čas, redno zaposlitev
- delo v pozitivnem in dinamičnem kolektivu
- različne ugodnosti, ki so na voljo sodelavcem

😊 Kaj pričakujemo:
- veselje do dela v medicini dela in do dela z ljudmi
- organiziranost, natančnost in odgovornost
- tekočo uporabo računalnika, e-pismenost
- veljavno licenco s področja

📨 Naslednji korak?

V kolikor vas delo zanima in želite več informacij, nam pišite na fitcorp@zap.si. Napišite zakaj bi želeli delati z nami in e-pošti priložite svoj kratek CV z opisom dosedanjih delovnih izkušenj.

PS - v kolikor sami niste pravi naslovnik za tole objavo, vendar poznate idealno osebo, ji le posredujte to informacijo.👍

Ekipa ZAP FITCORP

26/06/2025

Hvala vsem, ki ste nas obiskali na dnevu odprtih vrat! 💛
Dogodek smo pripravili kot uvod v nove vodene vadbe za starejše, ki se začenjajo z julijem. To je bila super priložnost, da smo se bolje spoznali in vam pokazali, kako bo vadba pri nas potekala. 💪

Vadbe bodo potekale vsak ponedeljek in sredo ob 10.00,
v naših prostorih: Hacquetova 6, 1000 Ljubljana.

Za več informacij nas pokličite na 041 421 945 ali nam pišite na kinezio@zap.si

Se vidimo! 😊