Nuša K. Kokol - Zavestna Mama

Nuša K. Kokol - Zavestna Mama Prva certificirana mentorica zavestne vzgoje staršev v Sloveniji, ki se je izobraževala pri svetovno priznani psihologinji Dr. Shefali Tsabary.

Osebe v odraslem telesu uči, kako odrastejo tudi na emocionalnem nivoju in s tem opolnomočijo svoje otroke.

Nehajmo mešati stvari.Obstaja enormna razlika med osamljeno epizodo kričanja iz frustracije v ljubečem domu in kroničnem...
07/05/2026

Nehajmo mešati stvari.

Obstaja enormna razlika med osamljeno epizodo kričanja iz frustracije v ljubečem domu in kroničnem vzorcu poniževanja.

Slednje povzroča travmo.

Prvo?

Prvo opisuje večino staršev, ki niso popolni, so pa dovolj dobri in natančno taki, kot nas otroci potrebujejo.

Človeške.

Še nekaj - ko občasno popi*%iš, imaš priložnost za nekaj dragocenega: da prevzameš odgovornost, narediš popravek in se znova povežeš. To otroka nauči več kot tvoja “popolna” tišina.

Kaj je bil pa tvoj človeški limit ta teden?

Nuša

Kako veš, da je tvoj otrok RES srečen?V tisto, kar sem sigurna je, da ti ni treba nič več dat, niti storit bolje.Mi verj...
28/04/2026

Kako veš, da je tvoj otrok RES srečen?

V tisto, kar sem sigurna je, da ti ni treba nič več dat, niti storit bolje.

Mi verjameš?

Nuša

Sem nepopolno zaceljena, iskrena in direktna psihotetapevtka “to be”, ki ne dela pod ceno🎯🫀🧠
20/04/2026

Sem nepopolno zaceljena, iskrena in direktna psihotetapevtka “to be”, ki ne dela pod ceno🎯🫀🧠

Veliko staršev se sooča s težkimi, destruktivnimi mislimi.Tudi jaz sem se.Nisem jih upala povedat na glas. Bala sem se s...
20/03/2026

Veliko staršev se sooča s težkimi, destruktivnimi mislimi.

Tudi jaz sem se.

Nisem jih upala povedat na glas. Bala sem se sodb.

Težke misli sem uporabila kot tehniko samokaznovanja.

To me je “pomirilo” in hkrati pahnilo v nov zagon istega kroga samodestrukcije.

Šele s terapevtskim odnosom, ki je bil zelo drugačen od vseh, ki sem jih do takrat poznala, sem zmogla pogledat in tudi videt situacijo s širše perspektive.

Zame novi stavki ne predstavljajo le strateško uporabo “tapravih” besed, ampak jih čutim kot resnico.

Si tudi ti pripravljena pogledat širše?

Nuša

Si kdaj pomislil/-a, če si res zavestno bitje, ki svobodno odloča in sprejema odločitve?Freudov znani stavek se glasi, d...
10/03/2026

Si kdaj pomislil/-a, če si res zavestno bitje, ki svobodno odloča in sprejema odločitve?

Freudov znani stavek se glasi, da človek ni gospodar niti v svoji lastni hiši zaradi procesov, ki se dogajajo na nezavedni ravni.

Verjel je, da je človeška duševnost sestavljena iz dveh delov - zavestnega in nezavednega - in da nas nezavedno pogosto spodbuja, da sprejemajo določene odločitve – predvsem nekoristne, ker jih ne prepoznamo na zavestni ravni. Kot bi naše nezavedno pisalo koreografijo našega sedanjega življenja.

Si vedel/-a, da se zavedaš le manjšega dela dogajanja v svoji duševnosti kot tudi vzrokov za svoje delovanje, pretežni del pa je nezaveden?

Sami sebi smo pravzaprav tujci.

Zaradi stvari, ki se dogajajo na nezavedni ravni smo razcepljeni in stvari lahko vidimo popačeno. Zato je pomembno, da spoznamo našo preteklost in njen pomen za naše današnje odnose, vedenje, čustvovanje, odzivanje, razmišljanje ter dojemanje.

Psihoterapija ali »zdravljenje s pogovorom«, kot je psihoanalizo takrat poimenoval Freud, se tako osredotoča na ozaveščanje nezavednega, ki ti omogoča globji vpogled v lasten notranji svet. Je dolgotrajen proces, v katerem se ob pomoči psihoterapevta čustva ubesedijo, odkrivajo se potlačene misli, čustva in spomini.

Smiselno lahko povežeš pretekle in sedanje izkušnje, kar pogosto privede do olajšave ter odpira nove poti samospoznavanja.

Odnos, ki se ustvari med terapevtom in klientom, temelji na zaupanju ter vzajemnem sodelovanju in je drugačen od vseh ostalih odnosov, ki jih poznaš – je zdravilen.

Nuša


Viri:

Lea Prešern McCann, specializantka psihoanalitične psihoterapije. SFU.

Pass, P. (2021). Psihoanaliza in nevroznanost. Kairos.

Humar, G. (2014). Pojem transferja pri Freudu: pogled v psihoanalitično tehniko. Kairos.

Pap, Z. (2025). Razlike v pojmovanju kontratransferja v delih Sigmunda Freuda in Sándorja Ferenczija. Kairos.

Sodobni starši pripadamo generaciji in času v katerem nas niso učili, da se postavimo zase. Ravno obratno; bolj smo ubog...
06/03/2026

Sodobni starši pripadamo generaciji in času v katerem nas niso učili, da se postavimo zase.

Ravno obratno; bolj smo ubogali, bolj smo bili nagrajeni. Zato smo nekateri odrasli brez mej.

Potihem smo si obljubili, da bomo svoje otroke vzgojili v osebe z močnimi svojskimi mejami.

Sliši se zelo skrbno. Pa poznaš skrite pasti?

Poglejva.

Ko starši učimo otroka, da naj takoj reče “ne”, kadar začuti, da nečesa ne želi, smo slišat zelo dobri starši.

In čez 20 let v prvi službi po težkem sestanku?

Da odpoved?

Kadar je otrok navajen, da se doma pregovarja za vsako pravilo, težje funkcionira v sistemu, kjer so odločitve sprejete od zgoraj navdol.

Jaz pravim, da ni vsako neugodje, ki ga otrok občuti, ko se mora podredit avtoriteti tudi zloraba.

Seveda, otrok ne rabi prenašat poniževanj, žalitev in izživljanj, dobro pa je, da se nauči pohendlat svojo frustracijo, kadar se pravila ne uklonejo njegovi volji.

Starši, niso vsa pravila odprta za pogajanje.

Naša generacija staršev se boji, da bi se s tem približala tiraniji ala “… ker sem jaz tako rekla”.

Pa to še zdaleč ni to.

Nobene krutosti, nobene zlorabe moči - le čista hierarhija in odločne meje “… tako sem se odločila. Ne želim se pogajat.”

Dovoli otroku njegovo jezo in razočaranje. To bildanje mu kasneje omogoča, da ne razpade, vsakič, ko zasliši oster ton.

Absolutno ni cilj, da vzgojiš poslušnega in ubogljivega otroka - temveč takega, ki dobro loči med zlorabo in strukturo.

Nuša

Takšne vsebine stvarjam poleg svojega dela in študija, ker verjamem, da so pomembne.Če so ti moje objave in storiji kori...
20/02/2026

Takšne vsebine stvarjam poleg svojega dela in študija, ker verjamem, da so pomembne.

Če so ti moje objave in storiji koristni, mi lahko to pokažeš z všečkom ali komentarjem. To je dober signal zame, da nadaljujem z ustvarjanjem vsebine.

Hvala ❤️

Nuša

Obstaja verzija mene, ki zmore vse. Pod nobeno težo se ne upogne. Bolečino nosi tiho, glamurozno in uspešno.Dolga leta s...
25/01/2026

Obstaja verzija mene, ki zmore vse.

Pod nobeno težo se ne upogne. Bolečino nosi tiho, glamurozno in uspešno.

Dolga leta sem verjela, da je to moč.

Njena trdota mi je prinašala občudovanje. Ker je brez potreb, tako “easy, skoraj no-care”, sem bila sprejeta vsepovsod.

Ponosna sem bila nanjo. Njena nadčloveška zmogljivost, ki je navzven delovala lahkotno, je bila moja prednost.

Tisto, česar nobeden(!) ni videl je bila mrtva otopelost navznoter. Cena, ki sem jo morala plačati vsakokrat, ko sem namesto sebe, v svet poslala njo.

Vzdržljivost je postala moja identiteta. Način, kako sem pripadala.

Če sem rabila tolerirat še več, vzet manj, čutit nič - sem. Moje telo se je naučilo otrdevat, ne mehčat.

Celjenje se je zgodilo v trenutku, ko sem ustvarila dovolj varnih odnosov, znotraj katerih moj živčni sistem ni rabil le preživljati.

Z mehčanjem je prišla na dan jeza.

Ko se mi je v telo povrnila senzacija, sem tudi čutila več. “Preveč”, se mi je zdelo takrat.

Začutila sem, kako prekurjena sem zares bila. Ne od preveč dela navzven, ampak od preveč zadrževanja navznoter.

Mnogi smo se naučili, da “biti močna pomeni”, da guramo skozi, stiskamo in držimo težo, ki ni bila nikoli namenjena, da jo nosimo sami.

Cilj celjenja in razvoja ni trdota, temveč pogum, da začutimo vse tisto, kar je zmogljivost nekoč prekrila.

Nuša

Čutiš stres?Daješ vse od sebe?Imaš filing, da tvoji možgani delujejo po svoji volji in jih ne moreš izklopit?Kar naprej ...
20/12/2025

Čutiš stres?

Daješ vse od sebe?

Imaš filing, da tvoji možgani delujejo po svoji volji in jih ne moreš izklopit?

Kar naprej reagiraš in potem obžaluješ?

Ko se to ponavlja, se tvoj živčni sistem “zatakne” v eni izmed preživetvenih pajčevin🕸️

To pomeni:

☝🏻majhne izzive doživljaš kot “konec sveta”

☝🏻potrpežljivost izgine🤯

☝🏻tvoje zavedanje se vklopi šele PO neželeni situaciji

Naj te pomirim.

S tabo ni nič narobe. Tako funkcionirajo preobremenjeni možgani🧠

Sprememba pa žal ne pride s tem, da še bolj stisnemo in poskusimo dat 220% od sebe.

Spremenimo se, ko zmoremo UJET svoj vzorec vedenja še preden se ujamemo 🕸️ in nadzor prevzame naš notranji avtopilot.

To ne pride naravno.

Je sposobnost.

Zato jo natreniramo.

12/12/2025

Za vsako resno razmerje, ali je sklenjeno v zakon ali ne, je značilno, da partnerja drug drugemu (seveda nevede) držita zrcalo.

“Ti daj meni!”

“Ne. Ti daj meni.”

Odnos ti jasno (in glasno) pokaže čustvene vzorce in načine delovanja, ki si jih prinesel/-a v zvezo še iz časa tvojega odraščanja.

Ti vzorci ti ne bodo všeč.

Težko jih bo sprejet.

Zelo težko.

V 15. letih skupne poti, sva z možem drug drugemu nehote osvetlila številne sence - kar pomeni, da je bilo lastne samoignorance konec.

Začela sva s prisilnim delom znotraj sebe.

Šla sva skozi pekel.

Naučila sva se komunicirat, poslušat in slišat.

Tega še danes ne počneva z lahkoto.

Drug drugemu sva zgradila podporo in prostor, v katerem lahko razpadava.

To je meni najdragocenejši element zveze.

Se veliko strinjava?

Ne.

Imava enake želje?

Ne.

Delava napake?

Ja.

Razočarava drug drugega?
Ja.

Se oba vsak dan trudiva in sva zavezana k ranljivosti, rasti in popravkom?

Ja.

In to je dovolj.

Zame vse.

KAKO (VČASIH) OSTANEM TREZNA, KO GRE VSE PO ZLU?Iz Münchna smo planirali potovat direkt v Paris, a smo bili zaradi odpov...
05/11/2025

KAKO (VČASIH) OSTANEM TREZNA, KO GRE VSE PO ZLU?

Iz Münchna smo planirali potovat direkt v Paris, a smo bili zaradi odpovedi, primorani naredit vmesen postanek v Stuttgartu.

Kaos. Razočaranje. Pritisk. Krivda. Nemoč.

In milijon vprašanj obeh otrok “kaj pa zdaj” in “kdaj bomo prišli v hotel”, na katera nisem imela odgovorov.

To so okoliščine, ko v naši notranjosti kontrolni štab prevzamejo deli nas, ki so nezreli in popolnoma neusposobljeni za trezno ravnanje v težjih razmerah in z živimi bitji, ki so nam v umirjenem stanju izjemno dragoceni.

🤯😤🫠

Da se to NE zgodi, se pogovarjam s svojimi možgani, kot bi govorila s svojimi otroci.

“Ok, triletna Nuša, najprej greva lulat, takoj za tem pa si boš v Starbucksu izbrala fino boulico in mango sokec.”

“Perfekcionistična Nuša - vem, da ni tako, kot si si zamislila, vem, da ti je težko. Ne rabiš bit sama z intenzivnimi filingi. Pridi, povedala boš možu, da ga v tej minuti rabiš, da posluša tvoje razočaranje in strah.”

“Najstniška Nuša, glej, zunaj je sonček, na google mapsu bova poiskali lep park in lahko boš naredila cel kup fotk. Pa še po trgovinah boš lahko šla.”

Sliši se hecno, znotraj mene pa se zgodi nekaj izjemnega, kar me dela stabilno in celovito.

Me zanima, kakšna pa je tvoja go-to metoda v kriznih situacijah?

Bom z veseljem prebrala👇🏻

Nuša

POPOLN POPRAVEK 🧼🗑️Perfekcionizem mi je dobro služil, vse dokler nisem stopila v vlogo mame.Prvo spoznanje, ki sem ga od...
27/10/2025

POPOLN POPRAVEK 🧼🗑️

Perfekcionizem mi je dobro služil, vse dokler nisem stopila v vlogo mame.

Prvo spoznanje, ki sem ga odkrila, ko sem se lomila pod popolnostjo, je bilo, da nisem zmogla prenest nobene frustracije. Ta mišica je bila popolnoma zakrnela.

Napake, kaos, nevednost, ne-prav, narobe, packarije, nered, … so bile situacije, ki so ogrožale moj obstoj in že dolgo nazaj sem razvila vrhunsko tehniko, ki me je desetletja držala na “varnem”.

Moj cilj nikoli ni bil, da si odvzamem tendenco po tem, da naredim vse prav in odlično.

Moj cilj je, da zmorem opazit in ujet svojo potrebo po vrhunskosti. Da se znam z njo pogovarjat.

Ugotovila sem, da je to fantastičen način, ki mi pomaga, da me moj vgrajen mehanizem ne potegne vase in z mano upravlja.

Kajti “perfektna Nuša” je le del mene.

“Popravi. Še je lahko boljše. Več. Ni še popolno. Ah, raje se sploh ne loti.”

To nisem jaz.

Dokler nisem imela tega zavedanja, nisem imela dostopa do svojih odločitev.

Danes to svojo “perfektno punco” poznam kot lasten žep. Točno vem, kdaj jo lahko pričakujem, da se bo oglasila.

Namesto tega, da se sekiram “joj, že spet ta moj uničujoči perfekcionizem” in ga skušam potlačit, ga zdaj skoraj navdušeno čakam.

“O, tukaj si. Točen kot švicarska ura.”

Kako pa zveni tvoj popoln glas?

Podeli z mano👇🏻Rada bi ga slišala.

Nuša

Address

Ljubljana

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nuša K. Kokol - Zavestna Mama posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nuša K. Kokol - Zavestna Mama:

Share