Medico dr. Sentočnik

Medico dr. Sentočnik Center za celovito obravnavo debelosti, interno medicino in psihoterapijo, Wellness center za ugodje trajno odstranitev dlak
5) Depilacijo oz.

Center za integrativno obravnavo debelosti, interno medicino in psihoterapijo, Wellness center za ugodje telesa in duha, ki uspešno deluje že od leta 1992. V Medico zdravstvu so na voljo naslednje zdravstvene storitve:
1) Specialistična internistična ordinacija (internistični in preventivni pregledi)
2) Integrativne obravnave (-specialistična integrativna obravnava debelosti pri odraslih in mladostnikih; -specialistična integrativna obravnava pri kroničnem stresu in sindromu izgorelosti)
3) Program hujšanje (indeks telesne mase med 25 in 30, brez motnje hranjenja) ter Program hujšanje in oblikovnje postave
4) Dietetična ordinacija (dietoterapija, prehranska edukacija, dietni programi, izdelava diet za hujšanje in vzdrževanje teže, individualna izdelava diet za varovanje zdravja, izdelava diet pri sindromu prevzdraženega črevesja, dietno svetovanje pri različnih težavah s prebavili)
5) Pomoč pri hujšanju in oblikovanje postave (-elektrostimulacija mišic, -elektrostimulacija proti apetitu, -presoterapija: aparativna limfna drenaža, -ročna limfna drenaža, -ročna masaža, -aktivacijska terapija-kineziterapija)
6) Psihološka in psihoterapevtska ordinacija (individualne in skupinske obravnave med hujšanjem in vzdrževanjem teže, pri problemih v partnerstvu in vzgoji, za obravnavo motenj hranjenja, ob prekomerni teži, proti stresu, za osebno rast, pri izgorelosti, skupinska psihoterapija parov)
7) Ginekološka ordinacija z diagnostiko (ginekološki pregledi, bris materničnega ustja, ultrazovčni pregledi rodil in dojk, transabdominalni in vaginalni ultrazvok)
8) Zdravstvana in ultrazvočna diagnostika (trebušnih organov, vratu in ščitnice, sklepov in obsklepnih tkiv, vratnih arterij z Dopplerjem oz. Doppler ožilja-meritve pretokov, meritve količine maščevja v pretoku in v trebušni votlini, EKG, analiza telesne sestave z impedanco, ultrazvočni in klinični pregled dojk in navodila o samopregledovanju)
9) Dermoestetska ordinacija (odstranitev benignih kožnih sprememb - bradavic, peg in izrastkov s krio- in elektroterapijo, odstranitev kapilar, antiageing postopki proti staranju)
10) Laboratorijske preiskave krvi in urina (hemogram, biokemične preiskave, testi jetrne in ledvične funkcije, testi delovanja ščitnice, ugotavljanje prisotnosti antigena prostate, določitev bakterije Helicobacter Pylori v krvi, tumorski markerji, določitev hormonov v krvi)
11) Specialne terapevtske masaže (klasična-švedska ročna masaža, tajska masaža-tradicionalna, z aromatičnimi olji, z zelišči, refleksna masaža stopal, masaža hrbta, aromaterapija)
12) Medicinska pedikura (pri otiščancih, bradavicah in vraščenih nohtih) in kozmetološki postopki pomlajevanja (AH kisline, mikrodermabrazija oz. diamantni piling)
13) Kineziterapija (vodena vadba za hujšanje, ki jo izvaja za to strokovno usposobljeni profesor športne vzgoje)


V Medicu Wellness so našim strankam na voljo:
1) Ekskluzivne savne, kjer nudimo ekskluzivno razvajanje v naši finski, turški (parni) in infrardeči savni. Posebnost naših savn je, da sprejmejo le 2 do 4 osebe, tako, da lahko uživate in se razvajate v intimnem in sproščujočem okolju.
2) Medico telovadnica, ki je opremljena s profesionalnimi napravami za vadbo Technogym. Strankam Medica so na voljo individualna in skupinska vadba ter posebni vadbeni program Osebni trener pod budnim očesom izkušenih profesorjev športne vzgoje.
3) Terapevtske in sprostitvene masaže (originalne tajske masaže-tradicionalna, z eteričnimi olji, s toplimi zelišči in olji, tajska refleksna masaža stopal, tajska masaža rok, tradicionalna tajska masaža hrbta; klasična (švedska) ročna masaža; LaStone (energetska) masaža z vročimi kamni; negovalna masaža-masaža telesa z negovalnim preparatom; sprostitvene masaže z maskami (negovalna, hranilna, obnovitvena; nege telesa (z negovalno, anticelulitno, hranilno ali fango masko); aromaterapija; body wrapping in pilingi za luščenje in hitrejšo obnovo povrhnjice-piling loofa in piling z morsko soljo)
4) Učinkovite terapevtske tehnike za oblikovanje postave, ki pripomorejo k lepši postavi, zmanjšanju celulitnih maščobnih oblog in k bolj čvrsti koži:
- Aparativna limfna drenaža - presoterapija
- Dermalna Dermosonic terapija z vakuumom in ultrazvokom
- ELOS® endodermoterapija
- Elektrostimulacija mišic


V Medico Kozmetiki vam nudimo:
1) Nege obraza: (klasična, aromatična, hranilna, vlažilna, obnovitvena, nega proti gubam, Kraljevska Medico nega, Kaviar Medico nega, Aroma-esenčna Medico nega, Osvežilna Medico nega z zelenim čajem, Pomlajevalna Medico nega z grozdjem; Posebni obnovitveni paketi: MOP - Multilift obnovitveni paket, FOP- Fiziolift obnovitveni paket, EOP–Ekskluzivni obnovitveni paket obraz, dekolte in prsi)
2) Nege telesa: (*nege telesa z negovalno, anticelulitno, hranilno ali fango masko; *ekskluzivni Medico paketi:OOP-Osnovni obnovitveni paket, IOP- Intenzivni obnovitveni paket, PIOP-Paket za intenzivno oblikovanje postave, PCP – Proticelulitni paket, Paket Aktivni anticelulit, PSP-Protistresni paket, Zimski paket, Sončni paket, Paket Celo telo, Paket proti bolečinam v sklepih in hrbtenici, Paket od glave do pet; *specialni Medico paketi: Re-Beauty in Re-Beauty paket, Re-Beauty Lux, Soft Energy in Soft Energy paket, Sweet Dreams in Sweet Dreams paket, Sensitive in Sensitive paket; *paketi za obraz in telo: Face&Body, Face&Body Strong, Face&Body Ultra, Face&Body Total; *aromaterapija, *body wrapping, *pilingi za luščenje in hitrejšo obnovo povrhnjice (piling loofa in piling z morsko soljo)
3) Pomlajevanje kože obraza (multilift, masaža, različne visoko kvalitetne maske, električna stimulacija proti gubam)
4) Epilacijo oz. trajno odstranitev dlak z voskom
6) Manikuro
7) Ličenje za vsak dan in za posebne priložnosti


* Smo usklajen kolektiv strokovnjakov z vrhunskim znanjem in pozitivno naravnanostjo *

Veseli bomo vašega klica in obiska!

KAKO PA JE Z VAŠIM SPANJEM? 😴🌙V različnih življenjskih obdobjih potrebujemo različne količine spanja. Združenje National...
23/10/2025

KAKO PA JE Z VAŠIM SPANJEM? 😴🌙
V različnih življenjskih obdobjih potrebujemo različne količine spanja.
Združenje National Sleep Foundation opredeljuje potrebno in optimalno količino spanja glede na starost, kot je napisano na sliki.

KAJ LAHKO STORITE ZA IZBOLJŠANJE SPANCA? 🥱💤1) Omejite čas pred zaslonom Vsaj eno uro pred spanjem se vzdržite uporabe pa...
23/10/2025

KAJ LAHKO STORITE ZA IZBOLJŠANJE SPANCA? 🥱💤
1) Omejite čas pred zaslonom
Vsaj eno uro pred spanjem se vzdržite uporabe pametnih telefonov, tablic, računalnika in televizije. Mobilni telefoni, prenosniki in televizorji oddajajo modro svetlobo, ki pošilja signale v naše možgane; ti nas ohranjajo budne, saj motijo našo notranjo »uro«, ki uravnava naš cirkadiani ritem.
2) Umirite svoj um
Pred spanjem si vzemite 5–10 minut časa in si na papir zapišite seznam vsega, kar morate narediti naslednji dan. Na ta način lahko umirite svoj um, da se ne bo ukvarjal z vsemi zadolžitvami in nalogami, ki vas čakajo v naslednjem dnevu.
3) Izogibajte se kofeinu po 12. uri
Popoldanski in večerni napitki naj bodo čaji in kava s čim manjšo količino teina in brez kofeina.
4) Spalnica naj bo zračna in hladna
Optimalna temperatura za spanje je okrog 18 °C. Ko je to možno, predvsem v toplejših mesecih, ko se temperatura ponoči nekoliko zniža, imejte ponoči v spalnici odprto okno, da znižate temperaturo in povečate prezračevanje.
5) Omejite alkohol zvečer
Čeprav velja prepričanje in je tudi dejstvo, da alkohol sprva uspava, pa ima, zaužit v večernem času, negativni učinek na kvaliteto spanja: povzroča pogosta prebujanja in slabši globok spanec.
6) Pozitivni učinki vitamina D na spanje
Vitamin D izboljšuje spanec. Izmerite si količino vitamina D v serumu in po potrebi, predvsem v zimskem času, uživajte ustrezno količino kvalitetnih nadomestkov vitamina D. V Sloveniji je zanje potreben zdravniški recept.
7) Tudi magnezij in cink imata pozitivni učinek na spanje
Visoko vsebnost magnezija najdemo v sledeči hrani: špinači, ohrovtu, avokadu, bananah, indijskih oreščkih in semenih. Visoko vsebnost cinka pa najdemo v mesu, ostrigah, rakovicah, siru, kuhani leči in temni čokoladi (+70%). Pomagate si lahko s kvalitetnimi prehranskimi dopolnili magnezija (Mg) in cinka (Zn) v primernih odmerkih.

Eno pogostejših vprašanj v procesu zdravljenja debelosti se glasi: kaj narediti, ko zmanjka volje? Volja je muhast psiho...
22/10/2025

Eno pogostejših vprašanj v procesu zdravljenja debelosti se glasi: kaj narediti, ko zmanjka volje?
Volja je muhast psihološki proces, ki ima mnogo zakonitosti in neznank, kar nas na poti do cilja vodi skozi različne vzpone in padce. Včasih so taka nihanja zares utrujajoča in nas spravljajo ob pogum.
Zato v našem pristopu ne slonimo zgolj na »volji« in motivaciji, pač pa si prizadevamo k preseganju le-teh tudi z razumevanjem psihologije v ozadju naših prehranskih vedenj: zakaj jemo, kako jemo, kaj čutimo, kako pri tem sodelujejo naše misli. Skupaj raziskujemo, kako stres, naša prepričanja in čustvene potrebe določajo naš odnos s hrano in telesom. Ti zaključki nam dragoceno pomagajo pri iskanju pravih rešitev.
Le tako lahko izzovemo spremembo, ki ne bo odvisna izključno od dobrih dni in naklonjenih obdobij v letu, pač pa bo trajna.
Pridite, vedno smo vas veseli.

🌰 Boljša hranilna vrednostSezonska hrana dozori na naraven način in ni dolgo skladiščena ali transportirana z drugega ko...
20/10/2025

🌰 Boljša hranilna vrednost
Sezonska hrana dozori na naraven način in ni dolgo skladiščena ali transportirana z drugega konca sveta. Zaradi tega ohrani več vitaminov, mineralov in antioksidantov.
🌰 Boljši okus
Sadje in zelenjava, ki dozorita v sezoni, imata običajno bolj izrazit, poln in svež okus. Nič ne premaga okusa sveže nabrane domače jagode ali paradižnika poleti.
🌰 Manjši vpliv na okolje
Sezonska hrana pogosto prihaja iz lokalnega okolja, zato:
• ni potrebe po dolgih prevozih (manj CO₂),
• ni potrebe po umetnem dozorevanju,
• manj se uporablja energijsko potratne rastlinjake.
🌰 Ugodnejša cena
Ko je določeno živilo "v sezoni", ga je na trgu več, kar pomeni nižjo ceno.
🌰 Podpora lokalnim kmetom
Z nakupom sezonske (in lokalne) hrane podpiramo domače kmetovalce in manjše pridelovalce, kar pomaga lokalnemu gospodarstvu in ohranja podeželje živo.
🌰 Bolj naravni ritem prehranjevanja
Sezonsko prehranjevanje podpira naravne potrebe telesa:
• Pozimi telo potrebuje toplejše jedi (npr. gomoljnice, zelje).
• Poleti pa potrebujemo lažjo, bolj “hladno” hrano (npr. kumare, lubenice).

Po sončnih dneh si vaša koža zasluži razkošno nego.Naš piling za telo s kristali sladkorja in naravnimi olji nežno odstr...
20/10/2025

Po sončnih dneh si vaša koža zasluži razkošno nego.
Naš piling za telo s kristali sladkorja in naravnimi olji nežno odstrani poletne sledi in kožo obdari z žametno mehkobo.
Privošči si trenutek razvajanja – vaša koža bo hvaležna. 💎

Poznavanje domačih mer živil, (npr. kavna žlička, jušna žlica, skodelica), ima več praktičnih prednosti pri vsakdanjem k...
13/10/2025

Poznavanje domačih mer živil, (npr. kavna žlička, jušna žlica, skodelica), ima več praktičnih prednosti pri vsakdanjem kuhanju.

🥄Praktičnost in hitrost - ni potrebe po tehtanju, kar je idealno za vsakodnevno kuhanje brez tehtnice.
🥄Povečana dostopnost - merilne posode in tehnice niso vedno na voljo, za razliko od jušnih in čajnih žličk ter skodelic.
🥄Boljše sledenje starim receptom - poznavanje teh mer omogoča ohranjanje kulinarične dediščine.
🥄Intuitivno kuhanje - uporaba teh mer razvija občutek za količine in ravnotežje okusov.
🥄Uporabno pri dietah in prehranskem nadzoru - lažje si predstavljaš, koliko si pojedel (npr. 1 skodelica riža = 200g riža) in pomaga pri kontroli porcij brez tehnološke podpore.
🥄Učenje in vključevanje otrok - otroci lažje razumejo merjenje s skodelicami ali žlicami kot z grami, kar spodbuja zgodnje učenje kuhanja in osnov merjenja.

🍁 Vaša jesenska nega kožeKo pride jesen, se vse malo spremeni - zrak, svetloba, tudi koža. Postane bolj občutljiva in po...
13/10/2025

🍁 Vaša jesenska nega kože

Ko pride jesen, se vse malo spremeni - zrak, svetloba, tudi koža. Postane bolj občutljiva in potrebuje več nežnosti. 💛
Zjutraj jo prebudite z vlažilnim serumom in zaščitite s kremo z naravnimi olji, zvečer pa ji privoščite nežno čiščenje in trenutek miru. 🍂
Malo topline, nekaj tišine in vaša koža naj zopet zadiha. ✨

Jesensko razvajanje 🍂🧖🏼‍♀️🤎
08/10/2025

Jesensko razvajanje 🍂🧖🏼‍♀️🤎

Naša dr. Tina Sentočnik je bila v petek 19.9.2025 ponovno gostja oddaje Dobro jutro na RTV SLO 1, v kateri je beseda tek...
23/09/2025

Naša dr. Tina Sentočnik je bila v petek 19.9.2025 ponovno gostja oddaje Dobro jutro na RTV SLO 1, v kateri je beseda tekla o debelosti kot vedno večjem javnozdravstvenem problemu.

Toplo priporočamo ogled! 😊

Prispevek si lahko ogledate na povezavi:

31/07/2025
Ste vedeli, da ima skupinska vadba kar dvakrat večjo verjetnost, da jo boste redno izvajali kot vadbo doma?Zakaj? Ker ni...
22/05/2025

Ste vedeli, da ima skupinska vadba kar dvakrat večjo verjetnost, da jo boste redno izvajali kot vadbo doma?

Zakaj? Ker ni pomembna le vadba – pomembna je povezanost, motivacija in dobra energija.

Raziskave kažejo, da skupinska vadba:
✔ zmanjšuje stres in anksioznost bolj kot individualna vadba
✔ poveča vztrajnost pri izgubi teže
✔ dvigne raven hormona sreče – endorfina
✔ spodbuja občutek pripadnosti in varnosti
✔ pomaga ustvariti rutino, ki ostane

Kaj pa pri nas?

V našem centru izvajamo skupinske vadbe pod strokovnim nadzorom, primerne tudi za:
- posameznike s prekomerno telesno težo
- začetnike in vse, ki dolgo niso bili telesno aktivni
- tiste, ki potrebujejo podporo in vodenje

V varnem in spodbudnem okolju skupaj gradimo moč, gibljivost in samozavest.

Pridružite se naši skupini – prvi korak naredimo skupaj!

Gibanje v skupini ni le vaja za telo – je vadba za srce in dušo. 💕

Če težko zaspite ali se ponoči zbujate, poskusite naslednje:1. Ustvarite rutino – tudi ob vikendih.Hodite spat in vstaja...
21/05/2025

Če težko zaspite ali se ponoči zbujate, poskusite naslednje:

1. Ustvarite rutino – tudi ob vikendih.
Hodite spat in vstajajte ob isti uri. Telo obožuje red.

2. Brez ekranov pred spanjem.
Modra svetloba iz telefonov in računalnikov zavira nastajanje melatonina – hormona spanja.

3. Spalnica naj bo hladna, temna in tiha.
Idealna temperatura: 18–20 °C.
Izločite motilce: svetlobo, hrup, elektronske naprave.

4. Izogibajte se kofeinu po 15. uri.
Kofein ostane v telesu več ur. Namesto tega si privoščite zeliščni čaj.

5. Gibanje – da, ampak ne tik pred spanjem.
Redna telesna aktivnost izboljša spanec, a intenzivne vadbe zvečer lahko motijo uspavanje.

Dobro spanje = dober dan.

Address

Levčeva 11
Ljubljana
1000

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 15:00
Wednesday 14:00 - 21:15
Thursday 14:00 - 21:15
Friday 08:00 - 15:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Medico dr. Sentočnik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Medico dr. Sentočnik:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category