05/01/2026
🕰️ 𝗠𝗜𝗧𝗜 𝗜𝗡 𝗥𝗘𝗦𝗡𝗜𝗖𝗘 𝗢 𝗢𝗗𝗩𝗔𝗝𝗔𝗟𝗜𝗛
Naša prebava deluje v ritmu 𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼𝘀̌𝗸𝗲 𝘂𝗿𝗲. Ta uravnava spalno-budni cikel, nanjo pa se odziva tudi črevesna peristaltika, ki potiska hrano skozi prebavila.
👉 𝗣𝗿𝗲𝗯𝗮𝘃𝗮 𝗷𝗲 𝘂𝘀𝗸𝗹𝗮𝗷𝗲𝗻𝗮 𝘇 𝗻𝗮𝘀̌𝗶𝗺 𝘀𝗽𝗮𝗹𝗻𝗼-𝗯𝘂𝗱𝗻𝗶𝗺 𝗰𝗶𝗸𝗹𝗼𝗺
Biološka ura ali cirkadiani ritem je proces, ki se ponavlja vsakih 24 ur in uravnava notranji, spalno-budni cikel. Ta je usklajen s svetlobo in temo v okolju, temu pa sledi tudi črevesna peristaltika, ki potiska hrano po črevesju. Dvig kortizola, ki zjutraj vpliva na pripravljenost za dnevno dejavnost, spodbuja tudi prebavo, zato se črevesje običajno izprazni zjutraj. Motnje v tem ritmu, npr. zaradi dolgega potovanja z letalom, izmenskega dela, lahko povzročijo prebavne težave, poveča pa se tveganje za nastanek črevesnih bolezni in zaprtosti.
𝗧𝗲𝗺𝗲𝗹𝗷𝗶 𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗯𝗮𝘃𝗲 𝘃 𝘃𝘀𝗮𝗸𝗱𝗮𝗻𝗷𝗲𝗺 𝘇̌𝗶𝘃𝗹𝗷𝗲𝗻𝗷𝘂:
✅ reden spalni ritem,
✅ dovolj tekočine,
✅ prehrana, bogata z vlakninami in
✅ redno gibanje.
Preberite celoten članek na naši strani👉 https://stada.si/koristni-nasveti/miti-in-resnice-o-odvajalih
