RehabStudio l BrezBolecin

RehabStudio l BrezBolecin ~ S strokovnim pristopom do boljšega počutja in gibanja (Fizioterapija in Kineziologija) 💚🤸‍♂️

02/02/2026

Tisti, ki pogosto prihajate v naš studio, veste, kako močno me je pred kratkim zagrabil heksenšus 😮‍💨😅 No, in takrat res vidiš, kaj najbolj pomaga.😉

Kako pogosto pa tebe zagrabi heksenšus? Se ga hitro rešiš? 👀

🧠 Živčevje je nadzorni center našega telesa.Povezuje možgane, mišice in organe ter ves čas odloča, kako se bomo gibali, ...
30/01/2026

🧠 Živčevje je nadzorni center našega telesa.
Povezuje možgane, mišice in organe ter ves čas odloča, kako se bomo gibali, kako bomo čutili bolečino in kako se bomo odzivali na stres. Ne vpliva le na gibanje, ampak tudi na dihanje, srčni utrip in splošno počutje.

Ko je živčevje preobremenjeno, se to lahko pokaže kot napetost, utrujenost ali bolečina – tudi brez očitne poškodbe.
👉 4 stvari o živčevju, ki jih verjetno nisi vedel/-a…

Zbudiš se še preden zazvoni budilka.Ne zato, ker si spočit.Ampak ker zaboli v križu in "seka" dol po nogi.Najprej sediš ...
29/01/2026

Zbudiš se še preden zazvoni budilka.
Ne zato, ker si spočit.
Ampak ker zaboli v križu in "seka" dol po nogi.

Najprej sediš na robu postelje.
Čakaš.
Upaš, da bo popustilo.

Ko se obuješ, že razmišljaš, kje boš danes sedel.
In kje boš stal.
In kdaj boš spet moral spremeniti položaj.

V službi se premikaš več kot drugi.
Ne zato, ker si aktiven.
Ampak ker sedenje boli.

Tableta pomaga. Za kratek čas.
Potem se bolečina vrne.
Vedno malo drugače.

Najbolj pa te izčrpava to, da ne veš, kaj je prav.
Ali se gibati ali počivati.
Ali raztezati ali pustiti pri miru.

In nekje v ozadju je misel, ki je ne poveš naglas:
»Kaj če bo tako ostalo?«

Če se v tem prepoznaš, nisi sam.
In nisi pokvarjen- samo opozorjen s strani telesa.

Vprašanje je samo eno:
Boš še naprej čakal, da mine — ali boš končno začel razumeti svoje telo?

28/01/2026

100 % bolečine nastane v naših možganih – kar pa nikakor ne pomeni, da je izmišljena. 😉

👉 Bolečina je vedno resnična izkušnja.

Najpogosteje je povezana z mehansko obremenitvijo ali poškodbo tkiva, vendar nanjo pomembno vplivajo tudi psihološki, socialni in biološki dejavniki.

Prav zato je pri obravnavi bolečine ključen celosten pristop, ne le obravnava “bolečega mesta”.👍

Nekaj v križu klikne.Ne danes. Zdaj.Večina bolečin ne nastane čez noč.Usedel si se narobe.Obrnil si se prehitro.Križ ne ...
27/01/2026

Nekaj v križu klikne.
Ne danes. Zdaj.
Večina bolečin ne nastane čez noč.

Usedel si se narobe.
Obrnil si se prehitro.
Križ ne mara presenečenj.

Ljudje čakajo, da mine.
Potem čakajo še malo.
Statistika pravi: 80 % ljudi bo imelo bolečino v križu.

Tableta utiša signal.
Ne reši vzroka.
Gibanje spremeni obremenitev tkiv.

Križ ni krhek.
Je prilagodljiv.
Moč in gibljivost zmanjšata ponovitve bolečine.

Boš čakal, da mine, ali boš nekaj naredil?

26/01/2026

8 ur za računalnikom in vrat kriči na pomoč? 🖥️😵

Imam rešitev in potrebuješ samo brisačo 👀

👉 Prekrižaj roke, brisačo daj za vrat
👉 En konec ob obraz, drugega ob prsa
👉 Ovij brisačo v eno smer
👉 Drži en konec trdno, drugega potegni diagonalno navzgor
👉 30 sekund na vsako stran

Tako preprosto, a tako učinkovito za sproščanje napetosti 💪✨

Probaj danes in mi povej kako je šlo 👇

26/01/2026

Fizioterapevti pri terapijah uporabljamo celo telo 🤸‍♂️
Včasih so položaji res nenavadni – tudi malo “čudni” 😅 👉 a vedno z jasnim ciljem: izvesti dobre tehnike in doseči najboljše možne rezultate 🙌

in ja…Tudi komolec pogosto pride prav 💪🤭

V videu pokažemo učinkovito in uporabno tehniko za sproščanje mišice m. quadratus lumborum 💪
Ta mišica je pogosto zakrčena pri ljudeh s sedečim načinom življenja 🪑ter pri tistih, ki se soočajo z bolečinami v ledvenem delu hrbtenice ⚡️

Ni ti treba biti gibljiv.Ni ti treba biti močan.Ni ti treba “znati”.Dovolj je, da začneš tam, kjer si.Veliko ljudi odlaš...
25/01/2026

Ni ti treba biti gibljiv.
Ni ti treba biti močan.
Ni ti treba “znati”.

Dovolj je, da začneš tam, kjer si.

Veliko ljudi odlaša z gibanjem, ker mislijo, da morajo najprej nekaj popraviti.
Kondicijo. Težo. Držo. Pogum.

Resnica je obratna.
Ravno gibanje je tisto, kar začne stvari sestavljati nazaj.

Počasi. Nerodno. Včasih z dvomi.
Ampak vsakič malo boljše.

Ne iščemo popolne izvedbe.
Iščemo stik s telesom in kontrolo.
Občutek, da zmoreš več, kot si zmogel včeraj.

In ko to enkrat začutiš,
se nehaš primerjati z drugimi
in začneš napredovati.

Znanje ne pride v trenutku, ko nekdo govori.Pride v trenutku, ko si nekdo upa vprašati.Ko ugotoviš, da nisi edini, ki ne...
23/01/2026

Znanje ne pride v trenutku, ko nekdo govori.
Pride v trenutku, ko si nekdo upa vprašati.

Ko ugotoviš, da nisi edini, ki ne razume, zakaj telo boli.
Ko slišiš zgodbo, ki ni tvoja, pa se te vseeno dotakne.
Ko nekaj, kar je bilo dolgo megleno, dobi obliko.

Mi se nismo odločili pomagati ljudem zato, ker bi imeli vse odgovore.
Ampak zato, ker smo pripravljeni odgovore stalno iskati.
Preverjati, popravljati, nadgrajevati.

Vsako leto znova.
Vsak pogovor znova.
Vsak človek znova.

Znanje, ki ne kroži, zastane.
Znanje, ki se ne posodablja, škodi.
Znanje, ki se deli, pa začne delati.

In ko se enkrat razumevanje razširi, se zgodi nekaj tihega.
Ljudje začnejo gledati na svoje telo manj strogo.
Manj črno-belo.
Bolj človeško.

To ni hitra pot.
Ni bleščeča.
Je pa tista, ki ostane.

In če lahko s tem znanjem nekomu prihranimo mesece dvomov,
ali pa mu vrnemo zaupanje, da se lahko premika po svoje,
potem ima vse skupaj smisel.

22/01/2026

Imaš sindrom karpalnega kanala? 🤚

👉Dobra namestitev kinezioloških trakov lahko pomaga pri razbremenitvi zapestja, podpori tkiv in zmanjšanju neprijetnih simptomov.
V objavi pokažemo uporabno tehniko lepljenja za dodatno podporo in razbremenitev.💛

Bolečina ni vedno znak poškodbe. Pogosto je znak preobčutljivosti.Pri dolgotrajnih bolečinah se ne spremeni samo mišica ...
21/01/2026

Bolečina ni vedno znak poškodbe. Pogosto je znak preobčutljivosti.

Pri dolgotrajnih bolečinah se ne spremeni samo mišica ali sklep.
Spremeni se način, kako živčni sistem bere signal iz telesa.

Raziskave kažejo, da se pri kronični ali ponavljajoči se bolečini prag bolečine zniža.
To pomeni, da telo reagira močneje na dražljaje, ki so bili prej povsem normalni.
Ni zato, ker bi bilo “kaj huje”.
Ampak ker je sistem postal previdnejši.

Tu se zgodi največja napaka:
če se telo samo pomirja, brez ponovnega učenja gibanja, se ta previdnost ohranja.

Pasivne metode lahko začasno zmanjšajo napetost.
Ne naučijo pa telesa, da je gibanje spet varno.

In to je ključni reality check:
bolečina se dolgoročno zmanjša šele, ko se živčni sistem začne znova srečevati z obremenitvijo – postopno, nadzorovano in brez strahu.

Zato dobra rehabilitacija ni samo vprašanje “kaj boli”.
Je vprašanje, kaj telo trenutno dojema kot nevarno – in kako mu to postopoma razložiti drugače.

Ko se to zgodi, se spremeni odziv.
Ne zato, ker bi bolečino ignorirali.
Ampak ker jo telo ne potrebuje več kot zaščito.

Če bi fizioterapija delovala čez noč, nas ne bi potrebovali.In to je resnica, ki jo redko kdo pove.Bolečina, ki se nabir...
19/01/2026

Če bi fizioterapija delovala čez noč, nas ne bi potrebovali.

In to je resnica, ki jo redko kdo pove.

Bolečina, ki se nabira mesece ali leta, ne izgine v eni obravnavi.
Telo ni gumb. Je proces.

Veliko ljudi pride z upanjem, da bo nekdo “nekaj naredil namesto njih”.
Da bo ena terapija, ena tehnika, ena naprava vse rešila.
In razumljivo je. Ko boli, želiš hitro olajšanje.

Ampak dobra fizioterapija ni obljuba čudeža.
Je povabilo v sodelovanje.

Je trenutek, ko nekdo res pogleda, kaj se s tvojim telesom dogaja.
Ko bolečina dobi razlago, ne samo etikete.
Ko se začneš zavedati, da nisi pokvarjen – samo predolgo nisi imel pravih informacij.

In ja, včasih je neprijetno.
Včasih zahteva potrpežljivost.
Vedno pa zahteva iskrenost – do sebe.

Če iščeš bližnjico, je verjetno ne boš našel.
Če pa iščeš dolgoročno rešitev, je to prvi pravi korak.

Address

Leskoškova Cesta 4
Ljubljana
1000

Website

https://rehabstudio.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RehabStudio l BrezBolecin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to RehabStudio l BrezBolecin:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram