Pot do zdravja

17/07/2024

Prodaja se Audi A4 karavan, 2,5 TDI letnik 2005...220000km

17/07/2024

Prodam vse v kompletu, ali posamezno...če koga zanima, naj piše v zs

19/10/2023

🌸pregled celega telesa z bioresonanco🌸

Vabljeni na sejem Narava zdravje, Gospodarsko razstavisce Ljubljana od danes 19.10. do sobote 21.10., kjer bomo delali preglede celega telesa z bioresonanco😊

Za vec informacij poklicite 041/722-228

Dobrodošli na spletni strani sejma Narava zdravje, ki se vsako leto odvija na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani.

15/12/2021

Pomagajmo našim štirinožnim prijateljem in jim omogočimo prijetno umivanje...krtačo za umivivanje lahko naročite v trgovini nizkecene.com 😍💝

15/12/2021

Naredite nekaj za svoje zdravje...odličen telovadni pripomoček...najdete ga na nizkecene.com za odlično ceno - 9 eur💝😍

28/11/2021

Želodčne bakterije so pogost vzrok mnogih bolezni, njihovo zdravljenje pa je težko in dolgo.

21/07/2020

ODLIČEN PRIMER NOŠENJA MASKE 👩‍⚕️
Poskrbimo za svoje zdravje in zdravje drugih 💪

26/05/2020

🦋 𝓤ž𝓲𝓿𝓪𝓳𝓶𝓸 ž𝓲𝓿𝓵𝓳𝓮𝓷𝓳𝓮 🦋

Če v življenju nimamo vzponov in padcev...potem nismo živi.

🥰

19/05/2020

🧩 ᗩ13: EᒪᗷOᗯ-OᑌT ᖇOTᗩTOᖇ ᔕTᖇETᑕᕼ 🧩

𝗧𝗘𝗛𝗡𝗜𝗞𝗔:
Stojte pokonci in eno roko pokrcite in se primite bokov. Z drugo roko primite komolec na pokrčeni roki in ga nežno potegnete naprej.

𝗥𝗔𝗭𝗧𝗘𝗚𝗡𝗝𝗘𝗡𝗘 𝗠𝗜Š𝗜𝗖𝗘:
𝕡𝕣𝕚𝕞𝕒𝕣𝕟𝕖 𝕞𝕚š𝕚𝕔𝕖: Infraspinatus, Teres minor.
𝕊𝕖𝕜𝕦𝕟𝕕𝕒𝕣𝕟𝕖 𝕞𝕚š𝕚𝕔𝕖: Supraspinatus.

𝗣𝗥𝗜 𝗞𝗔𝗧𝗘𝗥𝗘𝗠 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨 𝗦𝗜 𝗥𝗔𝗭𝗧𝗘𝗚𝗨𝗝𝗘𝗠𝗢:
Borilne veščine, tenis, badminton, squash, veslanje, vožnja s kanujem, kajakaštvo, plavanje, kriket, baseball, borba, atletika (metanje).

𝙕𝘼 𝙆𝘼𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏𝙉𝙀 𝙋𝙊𝙎𝙆𝙊𝘿𝘽𝙀 𝙅𝙀 𝙆𝙊𝙍𝙄𝙎𝙏𝙉𝙊:
Dislokacija, subluksacija, poškodba AC sklepa ali sternoclavicularnega sklepa, impingement sindrom, tendonitis rotatorne manšete, burzitis rame, frozen shoulder (adhezivni kapsulitis).

𝗗𝗢𝗗𝗔𝗧𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗖𝗜𝗝𝗘 𝗭𝗔 𝗣𝗥𝗔𝗩𝗜𝗟𝗡𝗢:
Mnogi ljudje so zelo trdi v mišicah rotatorne manšete, zato izvedite raztezanje zelo počasi on bodite previdni.

𝗞𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗡𝗜 𝗥𝗔𝗭𝗧𝗘𝗚: A15
-outrotatorstretch 💟

12/05/2020

🧩 ᗩ12: ᖇEᗩᑕᕼIᑎG-ᑌᑭ ᔕᕼOᑌᒪᗪEᖇ ᔕTᖇETᑕᕼ 🧩

𝗧𝗘𝗛𝗡𝗜𝗞𝗔:
Položite eno roko za hrbet in segajte do lopatice.

𝗥𝗔𝗭𝗧𝗘𝗚𝗡𝗝𝗘𝗡𝗘 𝗠𝗜Š𝗜𝗖𝗘:
𝕡𝕣𝕚𝕞𝕒𝕣𝕟𝕖 𝕞𝕚š𝕚𝕔𝕖:Superspinatus, Infraspinatus.
𝕊𝕖𝕜𝕦𝕟𝕕𝕒𝕣𝕟𝕖 𝕞𝕚š𝕚𝕔𝕖: Pectoralis major, Teres minor, Anterior deltoid, Coracobrachialis.

𝗣𝗥𝗜 𝗞𝗔𝗧𝗘𝗥𝗘𝗠 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨 𝗦𝗜 𝗥𝗔𝗭𝗧𝗘𝗚𝗨𝗝𝗘𝗠𝗢:
Borilne veščine, tenis, badminton, squash, veslanje, vožnja s kanujem, kajakaštvo, plavanje, kriket, baseball, borba.

𝙕𝘼 𝙆𝘼𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏𝙉𝙀 𝙋𝙊𝙎𝙆𝙊𝘿𝘽𝙀 𝙅𝙀 𝙆𝙊𝙍𝙄𝙎𝙏𝙉𝙊:
Dislokacija, subluksacija, poškodba AC sklepa ali sternoclavicularnega sklepa, impingement sindrom, tendonitis rotatorne manšete, burzitis rame, frozen shoulder (adhezivni kapsulitis).

𝗗𝗢𝗗𝗔𝗧𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗖𝗜𝗝𝗘 𝗭𝗔 𝗣𝗥𝗔𝗩𝗜𝗟𝗡𝗢:
Mnogi ljudje so zelo trdi v mišicah rotatorne manšete, zato izvedite raztezanje zelo počasi on bodite previdni.

𝗞𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗡𝗜 𝗥𝗔𝗭𝗧𝗘𝗚: A13, A15
-upshoulderstretch 💟

11/05/2020

🧩 ᗩ11: ᑕᖇOᔕᔕ OᐯEᖇ ᔕᕼOᑌᒪᗪEᖇ ᔕTᖇETᑕᕼ 🧩

𝗧𝗘𝗛𝗡𝗜𝗞𝗔: stojte z upognjenimi koleni. Prekrižajte roke in se primite zadaj za kolena (na hrbtni strani). Pričnite se počasi dvigovati navzgor, dokler ne začutite napetosti v zgornjem delu hrbta in ramen.

𝗥𝗔𝗭𝗧𝗘𝗚𝗡𝗝𝗘𝗡𝗘 𝗠𝗜Š𝗜𝗖𝗘:
𝕡𝕣𝕚𝕞𝕒𝕣𝕟𝕖 𝕞𝕚š𝕚𝕔𝕖:Trapezius, Rhomboids, Latissimus dorsi.
𝕊𝕖𝕜𝕦𝕟𝕕𝕒𝕣𝕟𝕖 𝕞𝕚š𝕚𝕔𝕖: Teres minor.

𝗣𝗥𝗜 𝗞𝗔𝗧𝗘𝗥𝗘𝗠 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨 𝗦𝗜 𝗥𝗔𝗭𝗧𝗘𝗚𝗨𝗝𝗘𝗠𝗢:
Lokostrelstvo, kriket, baseball, softball, boks, golf, tenis, badminton, squash, veslanje, vožnja s kanujem, kajakaštvo, plavanje, atletika (metanje).

𝙕𝘼 𝙆𝘼𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏𝙉𝙀 𝙋𝙊𝙎𝙆𝙊𝘿𝘽𝙀 𝙅𝙀 𝙆𝙊𝙍𝙄𝙎𝙏𝙉𝙊:
Dislokacija, subluksacija, poškodba AC sklepa ali sternoclavicularnega sklepa, impingement sindrom, tendonitis rotatorne manšete, burzitis rame, frozen shoulder (adhezivni kapsulitis).

𝗗𝗢𝗗𝗔𝗧𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗖𝗜𝗝𝗘 𝗭𝗔 𝗣𝗥𝗔𝗩𝗜𝗟𝗡𝗢: pustite da so ramena proti tlom in se izogibajte zasuku ali obračanju na eno stran.

𝗞𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗡𝗜 𝗥𝗔𝗭𝗧𝗘𝗚: A07
💟