Ajurjoga - center ajurvede in joge

18/02/2026

Danes nas je po dolgem času v Ljubljani razveselil sončen dan. Toplina sončnih žarkov že nežno napoveduje prehod v pomlad.

Po ajurvedi smo trenutno v obdobju kapha doše – času, ko se v telesu naravno kopiči več teže, vlage in sluzi. Če se je kašha doša povišala v telesu, se to lahko izrazi kot:
- sezonske alergije
- polni sinusi in dihala
- srbeče oči
- zastajanje limfe in edemi
- povečana telesna teža
- izrazito povišan holesterol
- hipotiroza ali PCOS

Še posebej so k temu dovzetne osebe s kapha konstitucijo ali prisotno amo (toksini) v telesu.

To še ni čas za intenzivne detoxe, je pa idealno obdobje za postopno pripravo telesa na pomlad.

Tako kot bomo kmalu zamenjali težka oblačila za lahkotnejša, je smiselno tudi:

👉 razbremeniti prehrano
👉 zmanjšati težke, mastne in sladke jedi
👉 vključiti več začimb in toplih, lahkih obrokov

V ajurvedi je hrana eden glavnih stebrov zdravja – vendar mora biti prilagojena vaši doši, ne zgolj splošno “zdrava”.

Da boste spoznali katera hrana in začimbe so primerne za to obdobje ter kako delovati na vzrok bolezni, ki so pogojene s kapha došo pripavljamo Ajurvedska delavnica – Kapha doša - Sobota, 28. februar

Na delavnici bomo:

✔ razložili, kako se kapha neravnovesje izraža v telesu
✔ spoznali, katera živila in začimbe jo uravnavajo
✔ pripravili enostavne ajurvedske jedi za pomladno obdobje

👉 Delavnica je primerna za vse, ki:

- imate povišano kapha došo in z njo povezane bolezni
- želite več energije ali shujšati
- potrebujete lažji prehod v pomlad

Več o delavnici na linku v komentarju

15/01/2026

Regulacija živčnega sistema z ajurvedo in jogo

Izraz regulacija živčnega sistema danes pogosto srečujemo v psihologiji in nevroznanosti. Opisuje sposobnost telesa, da se po stresu, obremenitvah ali močnih dražljajih ponovno vrne v ravnovesje.

V jogi in ajurvedi ta princip ni nov. Že tisočletja govorita o prani, Vata doši, umu in ritmu življenja. Kar danes imenujemo regulacija, so starodavne prakse razumele kot umiritev gibanja v telesu – uravnavanje vata doše in vzpostavitev notranjega občutka varnosti – krepitev sattva lastnosti v umu.

Fiziološki vidik

Na fiziološkem nivoju regulacija živčnega sistema pomeni ravnovesje med dvema osnovnima deloma avtonomnega živčnega sistema. Simpatični del je odgovoren za aktivacijo, odziv na stres in mehanizem boj–beg, parasimpatični pa omogoča umiritev, regeneracijo, prebavo in obnovo.

Zdrav živčni sistem zna med obema stanjema prožno prehajati – se aktivirati, ko je to potrebno, in se nato pravočasno umiriti. Težava nastane, kadar telo predolgo ostaja v stanju aktivacije, kar se pogosto kaže kot tesnoba, nespečnost in kronična napetost, ali pa ko pride do izčrpanosti, občutka praznine, apatije in notranjega »odklopa«.

Kronično nereguliran živčni sistem, ki je stalno v stanju stresa, neposredno in dolgoročno vpliva na delovanje nadledvičnih žlez – tako z vidika sodobne fiziologije kot ajurvede. V tem primeru pride do:

hormonskih nihanj
motenega ritma kortizola (visok zvečer, nizek zjutraj)
znižanega DHEA
slabše regeneracije
večje anksioznosti
motenj spanja

Disbalans živčnega sistema in nadledvičnih žlez se kaže večplastno – telesno, hormonsko, prebavno, čustveno in vedenjsko.

Psihološki vidik

Na psihološkem nivoju reguliran živčni sistem omogoča čustveno stabilnost in notranji občutek varnosti. Takrat se lažje pomirimo sami, misli so bolj jasne, odzivanje pa manj impulzivno. Namesto avtomatskih reakcij se pojavi več prostora za zavesten odziv.

Pri deregulaciji pa je živčni sistem hitro preplavljen – pojavijo se pretirana reaktivnost, razdražljivost, tesnoba in občutek ogroženosti brez jasnega zunanjega razloga. Pogoste so tudi težave s koncentracijo in občutek, da um nikoli zares ne počiva.
Ajurvedski pogled na živčni sistem

Ajurvedska razlaga regulacije živčnega sistema in nadledvičnih žlez

V ajurvedi regulacija živčnega sistema pomeni predvsem uravnoteženje Vata doše, ki upravlja gibanje, dihanje, prenos živčnih impulzov ter delovanje uma. Vata predstavlja osnovni dinamični princip v telesu in je ključna za povezavo med telesnimi funkcijami, hormonskim ravnovesjem in zavestjo.
Vloga poddoš Vata

Znotraj Vata doše imajo ključno vlogo naslednje poddoše:

Prana Vata upravlja možgane, dihanje, zaznavanje, kognitivne funkcije in nadzorne mehanizme živčnega sistema.
Vyana Vata omogoča prenos signalov, cirkulacijo in koordinacijo po celotnem telesu.
Apana Vata je odgovorna za prizemljenost, občutek varnosti, stabilnost ter uravnavanje hormonskih osi v spodnjem delu telesa.

Usklajeno delovanje teh treh poddoš omogoča notranji ritem, čustveno stabilnost in učinkovito prilagajanje na stres.
Ključni ajurvedski vzrok

V ajurvedskem razumevanju regulacije živčnega sistema, razumemo, da je to posledica:

nereguliranega živčnega sistema (povišana Vata),
oslabljen parasimpatični odziv,
kronična poraba vitalne rezerve (Ojas).

Zato zgolj nagovarjanje le enega dela težave in ločena uporabe ene metode – le dodajanje adaptogenov, le izvajanje telesnih in dihalnih vaj, ali izključno uporaba hormonske terapije, uspaval, antidepresivov, psihoterapija, dolgoročno ne prinaša stabilnega izboljšanja.

Obravnava mora biti vsekakor celostna.

Preberi cel članek - link v komentarju.

12/01/2026

Izobraževanje iz uporabne ajurvede, 11. generacija

V zadnjih dveh vikendih predavanj so udeleženke spoznale različne telesne konstitucije, v ajurvedi jih imenujemo vata, pitta in kapha 💨💦🔥

Na sporedu je bilo tudi težko pričakovano predavanje o šestih okusih - sladko, kislo, slano, pekoče, grenko in trpko, ki so osnova za razumevanje učinkovanja hrane, pijač, začimb in zelišč na telo in um.

08/01/2026

Ključ do pravilnega zeliščnega/prehranskega/detoks protokola je vedno natančna diagnostika

Vključena sem v nekaj Facebook skupin, kjer se svetuje o zeliščih, naravnem zdravljenju in samopomoči, kjer ljudje iščejo odgovore na svoja zdravstvena vprašanja. Čeprav so mnogi odgovori polni dobrih namenov in se nanašajo na naravne načine, zelišča in postopke, pogosto niso narejeni za točno določeno osebo. Včasih se pod enim samim vprašanjem nabere 30 ali celo 100 odgovorov, ki so si včasih popolnoma nasprotni. To mi vedno znova potrjuje osnovno resnico: brez natančne diagnostike je vsak nasvet zgolj ugibanje.

Kaos dobrih namenov

Ko nekdo v takšni skupini objavi vprašanje kot "Kaj naj vzamem za utrujenost?" ali "Katero zelišče pomaga pri bolečinah v sklepih?", se zgodi nekaj predvidljivega. Eden priporoča kurkumo, drugi ingver, tretji rdeči koren, četrti detoks protokol, peti vitaminske infuzije, šesti pravi, da je problem v črevesju, sedmi predlaga hormonske teste...
Vsi ti ljudje mislijo, da pomagajo. Vsi imajo svojo izkušnjo, ki jim je pomagala. In ravno tu je past – kar je pomagalo enemu, še ne pomeni, da bo pomagalo tudi drugemu. Tudi če sta simptoma videti enaka, lahko vzroka sploh nista povezana.

Zakaj je natančna diagnostika temelj vsega?

Predstavljajte si, da greste k avtomehaniku in mu rečete: "Avto ne dela dobro." Brez da bi pogledal pod pokrov, brez diagnostičnih aparatov, brez testiranja, vam priporoči: "Zamenjaj olje in filter." Čisto naključje bi bilo, če bi bil to pravi nasvet, kajne?
Naše telo je neskončno bolj kompleksno kot avtomobil. In vendar ljudje sprejemajo nasvete za svoje zdravje na podlagi tujega primera, trendovskih protokolov ali "naravnih" rešitev, za katere menijo, da pregovorno ne škodujejo. Žal pa to ni vedno res.

Ajurvedska diagnostika: Zaznavanje neravnovesja pred boleznijo

Tu pride do izraza nekaj pomembnega – razlika med zahodnim in ajurvedskim pristopom k diagnostiki.
Zahodna medicina je čudovita pri zdravljenju akutnih stanj in diagnosticiranju razvitih bolezni. A pogosto čaka na odstopanja v krvnih testih in analizah – kar pomeni, da je bolezen že v 5. ali 6. stopnji bolezenskega procesa.

Ajurveda pa nam omogoča prepoznavanje neravnovesja veliko prej, ko je telo še v stanju, ko lahko s preprostimi spremembami obrnemo tok.

Šest stopenj razvoja bolezni v ajurvedi

1. Akumulacija (sanchaya) – doše vata, pitta in kapha se začnejo nabirati v prebavnem traktu
2. Poslabšanje (prakopa) – nato se v njem prekomerno kopičijo
3. Širjenje (prasara) – preko krvnega obtoka se premaknejo v telo in telesna tkiva
4. Lokacija (sthana samshraya) – ugnezdijo se na naših šibkih točkah
5. Manifestacija (vyakti) – šele tu medicinski testi prvič zaznajo spremembe v krvni sliki ali slikanju
6. Diferenciacija (bheda) – bolezen se polno razvije

Vidite razliko? Ko zahodna medicina s svojimi laboratorijskimi testi zazna težavo (v 5. ali 6. stopnji), je bolezen že manifestirana. Ajurvedska diagnostika pa omogoča prepoznavanje subtilnih znakov neravnovesja že v prvih štirih stopnjah, ko je intervencija še preprosta, naravna in zelo učinkovita.

Preberi celoten članek tu https://ajurjoga.si/brez-prave-diagnostike-ni-pravega-protokola/

Prijavi se na ajurvedski pregled https://ajurjoga.si/ajurvedski-pregled/

23/12/2025

Naj se staro leto mirno in hvaležno zapre, prehod v novo leto pa naj bo poln optimizma, zaupanja v življenje in stika s seboj!

Vaš Ajurjoga center

16/12/2025

Če vaši najdražji cenijo notranjo harmonijo in umirjenost, posegajo po naravnih pristopih in izdelkih in jim dobro počutje pomeni več, kot materialne dobrine, bodo storitve našega studia kot nalašč zanje.

Tudi med letom so najbolj prodajani darilni boni za:

🪷 Individualno zvočno kopel (za posameznika ali par)
🪷 Tečaj joge
🪷 Tečaj ajurvedske kuhinje
🪷 Ajurvedsko masažo
🪷 Ajurvedsko svetovanje

Bon lahko naročite preko elektronske pošte, mi pa vam ga pošljemo še isti dan v PDF. Pišite na info@ajurjoga.si

Darilni boni za ajurvedski pregled, jogo, masaže, zvočne kopeli ali izdelke iz ajurvedske trgovine. Pošljemo v PDF obliki, plačate na TRR.

08/12/2025

Prvič sem bila na ajurvedskem pregledu v jogijskem ashramu Sivanada v Avstriji leta 2005 in takrat so mi predpisali zelišče guduchi. Spominjam se, kakšen podvig je bil to zelišče kupiti, saj ajurvedskih trgovin v Evropi ni bilo, na srečo, pa je bilo pošiljanje zelišč iz Indije prosto in uspela sem ga naročiti.

Zanimivo je, kako ga danes kot ajurvedska svetovalka še naprej zelo cenim, saj mi omogoča delovati pri težavnih boleznih.

Redka so zelišča, ki združujejo dva nasprotujoča si učinka – govorimo o čiščenju in zmanjševanju ter o gradnji in hranjenju. Torej na eni strani imamo minus učinke na drugi strani pa plus učinke. Zelo redka so zelišča s takimi lastnosmi, zato si je guduchi zaslužil tudi ime Amrita ali božanski nektar.

Čeprav nekatera evropska in tuja zelišča delujejo na podobne funkcije (imunostimulacija, razstrupljanje, živčni sistem, sklepi), je guduchi edinstven z vidika ajurvede, ker je tridošičen. To je zelo pomembno pri zdravljenju kompleksnih bolezni. Pegasti badelj, arnika, regrat, šetjanževka pa tudi ginseg ali reishi goba, za katere bi našli primerljive učinke, delujejo različno na doše in je zato potrebna večja previdnost pri njihovi uporabi oz. zelo natančna diagnostika.

Guduchi (Tinospora cordifolia), znan tudi kot Giloy ali Amrita, je eno najbolj cenjenih ajurvedskih zelišč. Ime pomeni “tisto, kar ščiti telo”, sanskrtsko Amrita pa “božanski nektar”. V ajurvedi velja za rasayano, kar pomeni, da pomlajuje telo, krepi imunski sistem in podpira vitalnost vseh telesnih tkiv.

Preberi cel članek https://ajurjoga.si/guduchi-bozanski-nektar/

03/12/2025

Mnenja bralcev knjige Ajurveda - vodnik za telo, um in dušo

”Doma imam že šest knjig o ajurvedi in sem kupila še to. Sedaj je ta knjiga moja najljubša!”

”Knjiga je pregledna, enostavno so razloženi principi ajurvede, polna je praktičnih nasvetov in recepti so odlični!”

”Odlična knjiga, ki ji priporočam vsakomur, ki se želi spoznati z ajurvedo in praktično vpeljati njene principe v svoje življenje.”

”Sledila sem navodilom iz knjige in v dveh tednih odpravila težave, ki so me pestile že dve leti.”

”Končno razumem sebe in tudi ostale”

Vasant Lad, BAM&S, MASc. o knjigi Ajurveda - vodnik za telo, um in dušo
''Kaja Kastner Yadav odlično pozna načela ajurvede. V današnji čas prinaša večno, brezčasno vedsko modrost za zdravljenje telesa, uma in duha. Ta knjiga bo najboljši vodnik za tiste, ki iščejo popolno zdrave.''

Knjiga Ajurveda - vodnik za telo, um in dušo, avtorice Kaje Kastner Yadav prinaša brezčasno modrost o zdravju v današnji čas.

01/12/2025

Izbor in način priprave hrane prilagodimo letnim časom. Jesen in suha zima sta podvržena vplivom vata doše. Da ublažimo posledice pripravljamo tople in kuhane obroke.

24/11/2025

2. vikend izobraževanja iz uporabne ajurvede

Ta vikend je bil posvečen poglobljenemu spoznavanju vata doše
Funkcijsko je vata doša v telesu odgovorna za dih, utrip, gibanje telesa, prebavo, cirkulacijo, vse živčne impulze, čutilne zaznave. V umu je odgovorna za kreativnost, intuicijo, hitre misli in občutek lahkotnosti. Ko je povišana povzroča nemir, tesnobo, nespečnost in razpršenost. Vsi katabolični procesi, torej zmanjševanje funkcije ali strukture so posledica njenega povišanja.

Je v tesni povezavi z živčnim sistemom in je prva doša, ki jo moramo uravnavati.

Udeleženke so spoznale, ko jo uravnavamo:
- Z dihom
- Jogijskimi vajami
- Načinom življenja
- Jutranjo rutino
- Hrano

19/11/2025

Jogijski pogled na evtanazijo

Od časa covida nisem imela vzgiba komentirati družbeno političnega dogajanja, a me je prihajajoči referendum o evtanaziji spodbudil k razmišljanju o smrti in zavestnem prehodu. To je tudi osrednja tema, s katero se joga ukvarja.

Za razumevanje celotnega koncepta je potrebno sprejeti reinkarnacijo, kot del življenja. To pomeni, da duša prehaja iz enega telesa v drugo, dokler ne izkusi in izniči vsa karmična učenja, ki si jih je zadala.

''Karma dobesedno pomeni delo ali aktivnost. V metafizičnem pa je karma skupek dejanj, katere ustvarjajo silo in etične posledice v tem ali naslednjem življenju. Obstaja celotna karma, ki jo duša premore in jo je pridobila v tem in prejšnjih življenjih, karma tega življenja, katero si je duša izbrala izpolniti in je manjši del celotne karme ter obstaja karma, ki jo ustvarjamo v tem življenju. Karma ni nujno slaba, saj gre vedno za izravnavo dejanj, ki jih namensko ustvarjamo.'' – iz knjige Ajurveda – vodnik za telo, um in dušo.

Življenje je tako šola duše in ne le fizično bivanje, v katerem se znajdemo ter želimo prekrmariti skozenj s čim manj trpljenja. Bolezen ter čustveno in mentalno trpljenje so znaki, ki nam morajo že tekom življenja biti vzgib za spremembo. Spremembo razmišljanja, čustvovanja, delovanja, načina življenja, odnosov, prehrane… vzgib za vnašanje več harmonije, ljubezni in svetlobe ali sattve, kot imenujemo v jogi.

Vedsko razumevanje je, da vsako življenje ima določen karmični potek. Tudi trpljenje ob koncu življenja ima svojo karmično funkcijo — lahko čisti um, zmanjšuje preostalo karmo, ali pripravlja dušo na novo rojstvo. Zato večina klasičnih virov odsvetuje aktivno prekinitev življenja, saj se to razume kot prekinitev karmičnega procesa in s tem vmešavanje v kozmični red. Življenje je dar in ne lastnina ega.

Jogiji, ki so dosegli visoko stopnjo razvoja duše so napovedali dan svojega odhoda in zavestno zapustili telo. Intuitivno so začutili, kdaj se jim karma zaključi. Zato tudi niso pustili, da bi jih zdravili. Brali smo o razsvetljenih jogijih, ki so imeli najhujše bolezni, tudi raka, vendar niso pustili vmešavanj v naravni proces fizičnega telesa, saj so razumeli to, kot nujno predelavo zadnjih karmičnih vplivov.

Seveda pa, če razumemo in doživljamo svoja življenja le kot fizično eksistenco in se nikoli ne vprašamo, kdo v resnici smo in nismo razvili sposobnosti opazovanja lastnega trpljenja, je lahko ločitev od fizičnega telesa še bolj travmatična. Navezanost na telo in identifikacija s telesom nam povzroča dodaten krč, ko nastopi čas prehoda.

Cilj joge je, skozi življenja oddelati karmo ter se kot končni cilj ne vračati nazaj v življenja. Z vidika duše pa evtanazija pomeni, prekinitev karmičnega toka in zato ponovno vračanje v ista izkustva.

Karmo bomo oddelali v tem ali naslednjem življenju.
V jogi in s karmičnega vidika se vsa dejanja presojajo z vidika namena. Zato imamo lahko še en pogled na evtanazijo in sicer pri umetnem ohranjanju življenja. Do kje podaljševati življenje nekomu, kateremu se je karma tega življenja že iztekla?

Verjamem pa, da mora imeti vsak pravico s svojega nivoja zavedanja ne samo o tem, kako zaključiti življenje, temveč še toliko bolj, kako ga živeti. Tu ciljam predvsem na prisilna cepljenja, načine zdravljenja in druge oblike prisile, kjer mi ni dovoljeno odločati o lastnem telesu. Odločitev kako živeti in kako umreti je najbolj intimno dejanje, v katerega nihče ne bi smel posegati. To je stvar duše, ki spoznava sebe v kreaciji.

Same vsebine zakona ne poznam, ker ga nisem prebrala. Pripravljen mora biti z najvišjo stopnjo varovalk, da se ga nikdar ne bi bilo možno izkoristit v napačne namene. To pa je vprašanje za pravnike. Mislim, da nas je čas covida marsikaj naučil, zato bi morali s posebno pozornostjo se vprašati 'kam pes taco moli' v primeru tega zakona.

17/11/2025

Učiteljice joge Ajurjoga centra smo se udeležile vikend delavnice joge sistema Iyengar za natančno, pravilno in s prilagoditvami prežeto učenje joge.

Stalno izobraževanje nam je pomembno, tako kot tudi izmenjava izkušenj in širjenje pogledov.

Naša lastna praksa in poglabljanje nam omogoča, da vas varno vodimo v vseh aspektih joge, asanah, pranajami in poglabljanju vase.