Ajurjoga - center ajurvede in joge

06/05/2026

Zvočna terapija s sedmimi himalajskimi posodami je starodavna praksa, ki uporablja nežne vibracije in harmonične tone za ustvarjanje globokega občutka sprostitve. Zvok je ena najstarejših oblik zdravljenja – valovi vibracije se dotaknejo telesa, živčnega sistema in čustev na način, ki ga besede pogosto ne dosežejo.

Zvočna terapija ni le sprostitvena tehnika, temveč potovanje v globlje razumevanje sebe.

Ta petek, 8.5. ob 18:30 uri.

14/04/2026

Po ajurvedi je črevesje eno ključnih izhodišč zdravja, saj se prav v njem začne proces, ki lahko vodi v ravnovesje ali v nastanek bolezni. Ko je agni oslabljen, začne nastajati ama (presnovni odpadki), kar lahko vpliva na energijo, počutje, spanec in celotno delovanje telesa. Zato je ajurvedski detoks doma lahko koristna podpora pri razbremenitvi prebave in ponovni vzpostavitvi ravnovesja.

Preberi celoten članek.

https://ajurjoga.si/crevesje-kot-izhodisce-bolezni/

Po ajurvedi je črevesje vir neravnovesji. Preberite, kako agni, ama in stanje črevesja vplivajo na nastanek bolezni in kako to preprečimo.

10/04/2026

“Hormonsko ravnovesje ni samo vprašanje laboratorijskih vrednosti. Je odraz ritma, kvalitete tkiv, moči agnija, mirnosti živčnega sistema in sposobnosti telesa, da pravilno hrani, presnavlja in spušča.”

Na 6. vikend predavanju Šole ajurvede bomo govorili prav o tem – o hormonih v povezavi z ajurvedo.

Hormoni niso ločen sistem, ampak del fine inteligence telesa, ki je povezana z našim dnevnim ritmom, spanjem, stresom, prehrano, prebavo, menstrualnim ciklom, menopavzo in notranjim občutkom varnosti. V ajurvedi zato ne gledamo le, katerega hormona je preveč ali premalo, ampak tudi:
- kako deluje agni,
- ali so tkiva dovolj nahranjena,
- ali se v telesu kopiči ama,
- kako deluje živčni sistem
- in ali telo zmore pravilen tok navzdol, izločanje ter regeneracijo.

Dotaknili se bomo menstrualnega cikla, stresa, menopavze, cirkadianega ritma, vpliva doš na hormonsko sliko ter ajurvedskih pristopov, ki lahko podprejo ravnovesje na nežen in celosten način.

To bo vikend, kjer bomo hormone pogledali širše, globlje in bolj povezano s celotnim življenjem.

01/04/2026

🌿 Avtorski program Zdrava hrbtenica – 3-mesečni program april – junij

Želiš:
✔ sprostiti bolečine v hrbtenici ali se jim izogniti
✔ izboljšati svojo telesno držo, gibljivost in koordinacijo
✔ sprostiti živčno-mišično napetost
✔ okrepiti hrbtne in trebušne mišice
✔ povečati obseg gibanja
✔ poglobiti dih

Vaje izhajajo iz joge in somatike ter so plod 20+ letnega učenja joge Kaje Kastner Yadav. Vadba je zavestna, varna in primerna za vse – tudi začetnike.

⏱ Trajanje: 60 min
🗓 Vsak četrtek ob 19:15
📍 Ajurjoga, TPC Koseze
🅿️ Brezplačno parkiranje
📌 Majhne skupine, individualna pomoč
💡 Poseben poudarek na pravilnem dihanju in natančni izvedbi

Pridruži se nam in poskrbi za svojo hrbtenico!

https://ajurjoga.si/tecaji-joge/

29/03/2026

Ajurveda: Holistični pristop k zdravju in dobremu počutju

Ajurveda kot najstarejši medicinski sistem, deluje holistično in upošteva telo, um ter dušo posameznika.

To je celostni pristop, ki združuje diagnostiko telesa in uma ter vključuje izbrano prehrano, zelišča, dnevno rutino, jutranje rituale, terapije, telesne ter dihalne tehnike – prilagojeno tvojemu telesu in življenju.

S pomočjo ajurvedske diagnostike ugotovimo vzroke bolezni, jih odpravimo in naravno vzpodbudimo telo, da vzpostavi notranjo harmonijo.

Začnite z ajurvedskim pregledom.

Ajurjoga - center ajurvede in joge
Delujemo od 2014

ajurjoga.si

Ajurvedski pregled izvajamo od 2014, zdravljene in preventiva za moderne ženske, ki želijo celostno in naravno ustvariti harmonijo telesa in uma.

25/03/2026

Je post zame?

Pomladne očiščevalne tehnike so znane prakse praktično v vsaki religiji. Primarni namen je bil duhovno očiščenje in razširitev zavedanja, kar se je doseglo s postenjem, torej prekinitvijo uživanja hrane. V našem okolju je zelo znan post na vodi, ki ima nedvomno močne učinke občutka dviga energije, jasnosti misli in fokusa ter nas lahko privede do globljih notranjih spoznanj. Vsak post ali kakršnokoli odrekanje krepi našo voljo in te prakse so znane tudi v jogi, imenovane tapas.

Tovrstni posti in odrekanja služijo primarno duhovnemu napredku. Ker pa imajo tudi pozitivne učinke na telo, se danes množično uporabljajo za detoksifikacijske namene. To dejstvo ni sporno, sporno je ali nam predlagani način postenja ustreza?

Vprašati se moramo ali našemu trenutnemu fizičnemu, mentalnemu in energijskemu stanju post koristi? Bodo dolgoročni učinki pozitivni ali negativni?

Kako deluje post na vata, pitta in kapha došo?

V ajurvedi imamo odgovor na vprašanje ali je post dober – odvisno za koga, koliko časa, s čim, na kakšen način.

Odrekanje hrani, ki jo sicer vsakodnevno uživamo, prinaša pozitivne učinke, saj dvigne agni – prebavni ogenj, ki je ključ za zdravje in dolgoživost. Tako fizično kot mentalno. Izbrati pa moramo način, ki ne bo škodil organizmu.

V ajurvedi se post na vodi v namene detoksifikacije ne predlaga nikomur. Torej ne glede na konstitucijo oz. trenutno stanje vata, pitta in kapha doše.

Vodni post dolgoročno nežno vata došo preveč izčrpa, pitta došo z že visokim prebavnim ognjem dodatno vznemiri ter kapha došo, ki je po naravi polna vode in ima nizek prebavni ogenj, poveča. V ajurvedi se izključno vodni post za detoksifikacijo in v zdravstvene namene ne priporoča nikomur.

Podobno je s postom s sokovi. Ti bi morali biti individualno izbrani (torej sadje ali zelenjava) glede na posameznikovo trenutno stanje, primerne temperature za došo, z ustreznimi začimbami za aktivacijo prebavnega ognja ter časovno omejeni spet glede na došo. Sicer lahko tak post vzenmiri prebavni ogenj – agni, ki je ključen faktor za globoko detoksifikacijo.

Kaj je detoks in kaj mora vključevati? .....

Preberi celoten članek - link v komentarju

18/03/2026

Občutite utrujenost, napihnjenost, “brain fog”? Imate bolečine v telesu, prebavne težave, alergije? To so lahko znaki kopičenja toksinov – ame – v telesu.

Edini pravi čas, da izvedemo detoks z ustrezno hrano, zelišči, napitki in dihalnimi vajami je pomlad.

Pripravljen je celostni program domačega ajurvedskega detoksa, ki vključuje:
✨ 2,5-urni webinar z navodili in protokoli
✨ PDF priročnik s recepti in nasveti
✨ 30 dni dostopa do on-line telesnih in dihalnih vaj
✨ 20-min individualni posvet z mag. Kajo Kastner Yadav - paket Premium

Ta detoks je varen, učinkovit in prilagojen vašemu telesu – ne gre za stradanje, ampak za podporo prebavi, energiji in ravnovesju uma.

💌 Če želite začeti zdaj, pošljite e-mail na info@ajurjoga.si
in prejeli boste vse potrebne informacije za začetek!

Celostni ajurvedski detoks: program, recepti, zelišča in vaje za več energije, boljšo prebavo in mentalno jasnost.

10/03/2026

Kaj je panchakarma?

Panchakarma je starodavna ajurvedska metoda celostne detoksifikacije.

Je posamezniku prilagojeno čiščenje telesa (bio purification), ki odpravlja odvečne doše vata, pitta ali kapha ter metabolne odpadke oz. toksine iz celega telesa. Ima daljnosežne in globoke vplive na telo in um, kateri se tudi prečisti.

Panchakarma povečuje vitalnost, izboljšuje zdravje, krepi imunski sistem, preprečuje pa tudi nastanek bolezni in nas pomljajuje od znotraj.

Za koga je panchakarma?

Panchakarma je primerna za vse, ki želijo globoko prenoviti telo, uravnovesiti funkcije v telesu in izboljšati psihofizično počutje. Priporočamo jo:

- Osebam z povišano Vata, Pitta ali Kapha došo ali toksini v telesu in občutijo neravnovesje v telesu ali umu.
- Vsem z kroničnimi težavami, avtoimunskimi obolenji, hormonskimi neravnovesji.
- Tistim, ki se soočajo s kronično utrujenostjo, stresom ali presnovnimi težavami.
- Osebam z željo po preprečevanju bolezni in podaljševanju vitalnosti.
- Vsem, ki želijo globoko sprostitev in regeneracijo telesa in duha.
- Tistim, ki želijo podpreti delovanje imunskega sistema in izboljšati presnovo.

Panchakarma je prilagojena posamezniku – predpriprava, čistilne tehnike in zaključek so sestavljeni glede na vaš tip doše, zdravstveno stanje in cilje zdravljenja.

Učinki panchakarme

- Odstranite toksine in toksična stanja iz svojega telesa in uma.

- Vzpostavite konstitucijsko ravnovesje ter izboljšajte zdravje in dobro počutje.

- Okrepite svoj imunski sistem in postanite bolj odporni proti boleznim.

- Odpravite negativne učinke stresa na telo in um ter s tem upočasnite proces staranja.

- Vzpostavite globoko sprostitev in občutek dobrega počutja.

Panchakarmo organiziramo v sodelovanju z kolegi iz hrvaške na otoku Rab od 24.4. do 1.5. + predpriprava doma.

Za več inf pišite na info@ajurjoga.si

18/02/2026

Danes nas je po dolgem času v Ljubljani razveselil sončen dan. Toplina sončnih žarkov že nežno napoveduje prehod v pomlad.

Po ajurvedi smo trenutno v obdobju kapha doše – času, ko se v telesu naravno kopiči več teže, vlage in sluzi. Če se je kašha doša povišala v telesu, se to lahko izrazi kot:
- sezonske alergije
- polni sinusi in dihala
- srbeče oči
- zastajanje limfe in edemi
- povečana telesna teža
- izrazito povišan holesterol
- hipotiroza ali PCOS

Še posebej so k temu dovzetne osebe s kapha konstitucijo ali prisotno amo (toksini) v telesu.

To še ni čas za intenzivne detoxe, je pa idealno obdobje za postopno pripravo telesa na pomlad.

Tako kot bomo kmalu zamenjali težka oblačila za lahkotnejša, je smiselno tudi:

👉 razbremeniti prehrano
👉 zmanjšati težke, mastne in sladke jedi
👉 vključiti več začimb in toplih, lahkih obrokov

V ajurvedi je hrana eden glavnih stebrov zdravja – vendar mora biti prilagojena vaši doši, ne zgolj splošno “zdrava”.

Da boste spoznali katera hrana in začimbe so primerne za to obdobje ter kako delovati na vzrok bolezni, ki so pogojene s kapha došo pripavljamo Ajurvedska delavnica – Kapha doša - Sobota, 28. februar

Na delavnici bomo:

✔ razložili, kako se kapha neravnovesje izraža v telesu
✔ spoznali, katera živila in začimbe jo uravnavajo
✔ pripravili enostavne ajurvedske jedi za pomladno obdobje

👉 Delavnica je primerna za vse, ki:

- imate povišano kapha došo in z njo povezane bolezni
- želite več energije ali shujšati
- potrebujete lažji prehod v pomlad

Več o delavnici na linku v komentarju

15/01/2026

Regulacija živčnega sistema z ajurvedo in jogo

Izraz regulacija živčnega sistema danes pogosto srečujemo v psihologiji in nevroznanosti. Opisuje sposobnost telesa, da se po stresu, obremenitvah ali močnih dražljajih ponovno vrne v ravnovesje.

V jogi in ajurvedi ta princip ni nov. Že tisočletja govorita o prani, Vata doši, umu in ritmu življenja. Kar danes imenujemo regulacija, so starodavne prakse razumele kot umiritev gibanja v telesu – uravnavanje vata doše in vzpostavitev notranjega občutka varnosti – krepitev sattva lastnosti v umu.

Fiziološki vidik

Na fiziološkem nivoju regulacija živčnega sistema pomeni ravnovesje med dvema osnovnima deloma avtonomnega živčnega sistema. Simpatični del je odgovoren za aktivacijo, odziv na stres in mehanizem boj–beg, parasimpatični pa omogoča umiritev, regeneracijo, prebavo in obnovo.

Zdrav živčni sistem zna med obema stanjema prožno prehajati – se aktivirati, ko je to potrebno, in se nato pravočasno umiriti. Težava nastane, kadar telo predolgo ostaja v stanju aktivacije, kar se pogosto kaže kot tesnoba, nespečnost in kronična napetost, ali pa ko pride do izčrpanosti, občutka praznine, apatije in notranjega »odklopa«.

Kronično nereguliran živčni sistem, ki je stalno v stanju stresa, neposredno in dolgoročno vpliva na delovanje nadledvičnih žlez – tako z vidika sodobne fiziologije kot ajurvede. V tem primeru pride do:

hormonskih nihanj
motenega ritma kortizola (visok zvečer, nizek zjutraj)
znižanega DHEA
slabše regeneracije
večje anksioznosti
motenj spanja

Disbalans živčnega sistema in nadledvičnih žlez se kaže večplastno – telesno, hormonsko, prebavno, čustveno in vedenjsko.

Psihološki vidik

Na psihološkem nivoju reguliran živčni sistem omogoča čustveno stabilnost in notranji občutek varnosti. Takrat se lažje pomirimo sami, misli so bolj jasne, odzivanje pa manj impulzivno. Namesto avtomatskih reakcij se pojavi več prostora za zavesten odziv.

Pri deregulaciji pa je živčni sistem hitro preplavljen – pojavijo se pretirana reaktivnost, razdražljivost, tesnoba in občutek ogroženosti brez jasnega zunanjega razloga. Pogoste so tudi težave s koncentracijo in občutek, da um nikoli zares ne počiva.
Ajurvedski pogled na živčni sistem

Ajurvedska razlaga regulacije živčnega sistema in nadledvičnih žlez

V ajurvedi regulacija živčnega sistema pomeni predvsem uravnoteženje Vata doše, ki upravlja gibanje, dihanje, prenos živčnih impulzov ter delovanje uma. Vata predstavlja osnovni dinamični princip v telesu in je ključna za povezavo med telesnimi funkcijami, hormonskim ravnovesjem in zavestjo.
Vloga poddoš Vata

Znotraj Vata doše imajo ključno vlogo naslednje poddoše:

Prana Vata upravlja možgane, dihanje, zaznavanje, kognitivne funkcije in nadzorne mehanizme živčnega sistema.
Vyana Vata omogoča prenos signalov, cirkulacijo in koordinacijo po celotnem telesu.
Apana Vata je odgovorna za prizemljenost, občutek varnosti, stabilnost ter uravnavanje hormonskih osi v spodnjem delu telesa.

Usklajeno delovanje teh treh poddoš omogoča notranji ritem, čustveno stabilnost in učinkovito prilagajanje na stres.
Ključni ajurvedski vzrok

V ajurvedskem razumevanju regulacije živčnega sistema, razumemo, da je to posledica:

nereguliranega živčnega sistema (povišana Vata),
oslabljen parasimpatični odziv,
kronična poraba vitalne rezerve (Ojas).

Zato zgolj nagovarjanje le enega dela težave in ločena uporabe ene metode – le dodajanje adaptogenov, le izvajanje telesnih in dihalnih vaj, ali izključno uporaba hormonske terapije, uspaval, antidepresivov, psihoterapija, dolgoročno ne prinaša stabilnega izboljšanja.

Obravnava mora biti vsekakor celostna.

Preberi cel članek - link v komentarju.

12/01/2026

Izobraževanje iz uporabne ajurvede, 11. generacija

V zadnjih dveh vikendih predavanj so udeleženke spoznale različne telesne konstitucije, v ajurvedi jih imenujemo vata, pitta in kapha 💨💦🔥

Na sporedu je bilo tudi težko pričakovano predavanje o šestih okusih - sladko, kislo, slano, pekoče, grenko in trpko, ki so osnova za razumevanje učinkovanja hrane, pijač, začimb in zelišč na telo in um.

08/01/2026

Ključ do pravilnega zeliščnega/prehranskega/detoks protokola je vedno natančna diagnostika

Vključena sem v nekaj Facebook skupin, kjer se svetuje o zeliščih, naravnem zdravljenju in samopomoči, kjer ljudje iščejo odgovore na svoja zdravstvena vprašanja. Čeprav so mnogi odgovori polni dobrih namenov in se nanašajo na naravne načine, zelišča in postopke, pogosto niso narejeni za točno določeno osebo. Včasih se pod enim samim vprašanjem nabere 30 ali celo 100 odgovorov, ki so si včasih popolnoma nasprotni. To mi vedno znova potrjuje osnovno resnico: brez natančne diagnostike je vsak nasvet zgolj ugibanje.

Kaos dobrih namenov

Ko nekdo v takšni skupini objavi vprašanje kot "Kaj naj vzamem za utrujenost?" ali "Katero zelišče pomaga pri bolečinah v sklepih?", se zgodi nekaj predvidljivega. Eden priporoča kurkumo, drugi ingver, tretji rdeči koren, četrti detoks protokol, peti vitaminske infuzije, šesti pravi, da je problem v črevesju, sedmi predlaga hormonske teste...
Vsi ti ljudje mislijo, da pomagajo. Vsi imajo svojo izkušnjo, ki jim je pomagala. In ravno tu je past – kar je pomagalo enemu, še ne pomeni, da bo pomagalo tudi drugemu. Tudi če sta simptoma videti enaka, lahko vzroka sploh nista povezana.

Zakaj je natančna diagnostika temelj vsega?

Predstavljajte si, da greste k avtomehaniku in mu rečete: "Avto ne dela dobro." Brez da bi pogledal pod pokrov, brez diagnostičnih aparatov, brez testiranja, vam priporoči: "Zamenjaj olje in filter." Čisto naključje bi bilo, če bi bil to pravi nasvet, kajne?
Naše telo je neskončno bolj kompleksno kot avtomobil. In vendar ljudje sprejemajo nasvete za svoje zdravje na podlagi tujega primera, trendovskih protokolov ali "naravnih" rešitev, za katere menijo, da pregovorno ne škodujejo. Žal pa to ni vedno res.

Ajurvedska diagnostika: Zaznavanje neravnovesja pred boleznijo

Tu pride do izraza nekaj pomembnega – razlika med zahodnim in ajurvedskim pristopom k diagnostiki.
Zahodna medicina je čudovita pri zdravljenju akutnih stanj in diagnosticiranju razvitih bolezni. A pogosto čaka na odstopanja v krvnih testih in analizah – kar pomeni, da je bolezen že v 5. ali 6. stopnji bolezenskega procesa.

Ajurveda pa nam omogoča prepoznavanje neravnovesja veliko prej, ko je telo še v stanju, ko lahko s preprostimi spremembami obrnemo tok.

Šest stopenj razvoja bolezni v ajurvedi

1. Akumulacija (sanchaya) – doše vata, pitta in kapha se začnejo nabirati v prebavnem traktu
2. Poslabšanje (prakopa) – nato se v njem prekomerno kopičijo
3. Širjenje (prasara) – preko krvnega obtoka se premaknejo v telo in telesna tkiva
4. Lokacija (sthana samshraya) – ugnezdijo se na naših šibkih točkah
5. Manifestacija (vyakti) – šele tu medicinski testi prvič zaznajo spremembe v krvni sliki ali slikanju
6. Diferenciacija (bheda) – bolezen se polno razvije

Vidite razliko? Ko zahodna medicina s svojimi laboratorijskimi testi zazna težavo (v 5. ali 6. stopnji), je bolezen že manifestirana. Ajurvedska diagnostika pa omogoča prepoznavanje subtilnih znakov neravnovesja že v prvih štirih stopnjah, ko je intervencija še preprosta, naravna in zelo učinkovita.

Preberi celoten članek tu https://ajurjoga.si/brez-prave-diagnostike-ni-pravega-protokola/

Prijavi se na ajurvedski pregled https://ajurjoga.si/ajurvedski-pregled/