03/03/2024
Joga obraza z Mojco
Elegantno staranje na naraven način: Večja mišična napetost pomeni bolj napeto kožo. Tako kot povsod v telesu.
Učinki joge obraza: Večje zavedanje obraza, reprogramiranje obrazne mimike, aktivirane mišice obraza, boljši pretok krvi, boljši pretok limfe. Mehkejše linije obraza, bolj polna lica, napeta koža, višje, bolj izrazite ličnice, lepše definirana linija čeljusti, manj gub in še te postanejo plitkejše.
Več samozavesti. Nega samih sebe, svoje ženskosti (ali moškosti), nežnost in sprejemanje, več optimizma. Povezanost s skupnostjo enako navdušenih.
Po dveh tednih opazite bolj debela lica, bolj napeto kožo, bolj sijoče oči. Učinki se iz tedna v teden stopnjujejo in večajo.
Tečaj traja tri mesece.
Prvih pet tednov se sistematično učite vaj (tedenska srečanja po cca dve uri), jih vadite vsak dan, pod budnim nadzorom učiteljice, ki sproti popravlja morebitne napake, nedoslednosti in razrešuje dileme. Potem sedem tednov vsak dan vadite sami, spet pod nadzorom, seveda.
Zadnje srečanje je namenjeno opazovanju rezultatov in dokumentiranju le-teh. Poleg še nekaj trikov za popotnico. Zdaj je joga obraza vaša vsakodnevna navada.
Pogosta vprašanja:
Ali zadeva deluje?
Ja, če jo vadite.
Ali lahko vadim jogo obraza, če imam/uporabljam polnila?
Lahko, to dvoje ni v nasprotju.
Ali lahko vadim jogo obraza, če uporaljam botox?
Ne, to dvoje je v popolnem nasprotju, botulin toksin mišico omrtvi oziorma ustavi signal, ki ga v mišico pošilja živčni sistem. Taka mišica sčasoma atrofira. Če želite vaditi jogo obraza, počakajte, da učinki izzvenijo.
Ali lahko pretiravam?
Ne, obraza ne morete “prenatrenirati”.
Koliko časa traja, da opazim prve učinke?
Dva tedna vsakodnevne vadbe.
Koliko časa na dan moram vaditi?
Na začetku (prve tri mesece) od pol ure do 45 minut, kasneje je dovolj 10-15 minut na dan.
Zakaj se vadbi reče joga?
Vadimo z mišicami v napetem stanju, uprabljamo protiupor, povečujemo zavedanje, treniramo fokus. Seveda pa ne pozabite, da je vadba veliko bojl učinkovita, če vadite s celim telesom…
Če vmes kakšno vajo pozabim, imam vprašanje..?
Učiteljica Mojca je na razpolago ves čas trajanja tečaja, za vsa vprašanja in dileme. Sama je najboljša reklama za to vadbo. Prosim, oglejte si njen obraz :-).
Tečaj poteka ob sredah, v Sati centru v Ljubljani.
Začetek: 6.3. 2024, 17h - 19h
Trajanje: tri mesece
Cena: 300€
Za prijavo in več informacij pišite na joga@sati.si.
