Movement by Karim

18/12/2025

Hvaležnost kot preprosto, a močno orodje;

Kako je lahko nekaj tako preprostega, kot je hvaležnost, hkrati tudi tako močno orodje za več zadovoljstva in radosti v življenju? Tisto, kar cenimo, to tudi spoštujemo. In to, kar dajemo drugim, se nam pogosto vrača.

Če želimo, da bi bilo naše življenje lepše in bolj izpolnjeno, je smiselno, da več pozornosti namenimo temu, kar že imamo in kar v našem življenju deluje. Pogosto namreč večino energije porabimo za težave, skrbi in ovire. Hvaležnost ne pomeni, da zanemarimo bolečino ali se pretvarjamo, da je ni. Ne gre za potlačevanje neprijetnih občutkov, temveč za to, da poleg njih zavestno odpremo prostor tudi za radost, toplino in zadovoljstvo.

Vsak človek se srečuje tako z izzivi kot z dobrimi stvarmi. Ko se naučimo sprejeti trenutno stanje in obenem prepoznati tisto, kar je dobro, postanemo notranje bolj stabilni. Iz tega stanja se lažje soočamo tudi s težavami in bolečino.

Hvaležnost in zdravje;

Raziskave kažejo, da ima hvaležnost pozitiven vpliv tudi na zdravje. Študije so pokazale, da so ljudje, ki se imajo za hvaležne, pogosto bolj vitalni, optimistični, manj pod stresom in redkeje razvijejo depresijo. Ljudje, ki redno zapisujejo stvari, za katere so hvaležni, se več gibljejo, se počutijo bolj zadovoljni in svoje življenje doživljajo bolj pozitivno.

To potrjuje, da hvaležnost ni le misel, temveč stanje, ki vpliva na naše telo. Zanimivo to ponazarjajo tudi poskusi z vodo, ki kažejo, kako različna čustva ustvarjajo različne strukture. Ker je človeško telo v veliki meri sestavljeno iz vode, lahko razumemo, zakaj ima naše notranje stanje tako velik vpliv na počutje.

Čustva, telo in nezavedni vplivi;

V somatski praksi ločujemo čustva, ki delujejo povezovalno in gradilno, ter čustva, ki delujejo razdiralno. Veselje, radost, ljubezen in tudi zdrava jeza lahko prispevajo k urejenosti telesa in odnosov. Nasprotno pa dolgotrajni bes, sovraštvo, gnus in prezir telo in odnose razgrajujejo.

Vsak človek ima v sebi dva vpliva. En izhaja iz zavestnega dela, iz volje in ega, drugi pa iz telesa in podzavesti. Zavestna volja je lahko kratkoročno zelo močna, vendar podzavest dolgoročno vedno prevzame glavno vlogo. Zato se pogosto zgodi, da si nekaj želimo, a kljub trudu ne dosegamo želenih rezultatov.

Če so naša telesna stanja in nezavedni vzorci v nasprotju z našimi željami, bo telo prej ali slej prevladalo. Zato spremembe ne morejo temeljiti samo na pozitivnem razmišljanju ali volji, temveč tudi na spremembi telesnih in čustvenih vzorcev.
Zakaj spremembe zahtevajo delo s telesom
Naše mišljenje ni ločeno od telesa. Telo, dihanje, gibanje in čustva močno vplivajo na to, kako razmišljamo in delujemo. Če želimo dolgoročne spremembe, moramo vključiti tudi telo.

Somatska praksa in somatske vaje omogočajo, da postopno prepoznamo in spremenimo vzorce, ki so se v telesu oblikovali skozi leta. S tem lahko zmanjšamo kronične bolečine, izboljšamo gibanje, odzivanje na stres in kakovost življenja.
Mišljenja ne spreminjamo le z besedami, temveč predvsem z dejanji. Ko se naučimo bolje čutiti svoje telo, lažje prepoznamo, kaj nam koristi in kaj ne. To vodi v bolj zavestne odločitve, več notranjega miru in bolj usklajeno življenje.

Najpomembnejše spoznanje je, da način razmišljanja oblikuje naše življenje. A brez spremembe v telesu in podzavesti dolgoročna sprememba mišljenja ni mogoča.

(Inspiracija za pisanje;Srečni kar tako – Marci Shimoff)

karim-movement.com

16/12/2025

Ljudje smo pogosto presenetljivo sposobni obvladovati stvari, ki jih v resnici sploh ne razumemo v celoti. Uporabljamo tehnologijo, načrtujemo sisteme, razvijamo umetno inteligenco, štejemo kalorije, gradimo teorije in sprejemamo pomembne odločitve, medtem ko je naše razumevanje teh procesov pogosto omejeno in površno.

To nas ne ustavi. Pogosto nas celo spodbudi k temu, da mislimo, da vemo več, kot v resnici vemo. Sami sebe imamo za razumne, a smo si še vedno skrivnost. Če ne razumemo v celoti lastnega telesa, svojih vzorcev in svojih reakcij, kako naj bi lahko popolnoma razumeli svet, ki nas obdaja?

Zato zavedanje lastne nevednosti ni slabost, temveč moč. Nevednost ni pomanjkljivost, ampak prostor radovednosti, učenja in raziskovanja.

Ena od ključnih lekcij, ki nam jih ponuja Dunning-Krugerjev učinek, je preprosta: manj kot vemo, bolj smo prepričani; več kot vemo, bolj se zavedamo in razumemo, koliko je še neznanega, ker vidimo širšo sliko. Z več znanja ne pridemo do popolne gotovosti, temveč do širše slike in do zdrave ponižnosti.

Enako velja za razumevanje sveta in sebe. Nobeden model razmišljanja ni popoln, a nekateri so uporabni. Noben znanstveni, filozofski ali osebni pristop ne zajame celotne resničnosti. Vsak je le približek, poskus, da kompleksnost življenja prevedemo v nekaj, kar lahko zaznamo in razumemo. Težava nastane takrat, ko se ujamemo v prepričanje, da je en sam model edini pravi.

Vsak od nas lahko šele skozi lastno izkušnjo ugotovi, kaj zanj deluje in kaj ne. Nobena metoda, teorija ali koncept nima prave vrednosti, če ne pride v prakso, v telo in v življenje. Prav izkušnja je tista, ki model potrdi ali ga razgradi.

Zato je smiselno spoštovati neznano. Prebujati čutenje. Ohraniti radovednost. Se učiti, raziskovati in opazovati sebe skozi lastne izkušnje. Dovoliti si dvom, saj ravno dvom odpira prostor za globlje razumevanje.

Z ljubeznijo vsem, ki vztrajno raziskujete sebe od znotraj navzven in s tem tudi svet okoli sebe.

Karim
karim-movement.com

14/12/2025

Ko telo dobi prostor, začne govoriti.
Ko mu damo zavestno pozornost in prisotnost, se začne integracija.

V zadnjih letih sem imel priložnost spremljati veliko ljudi, ki so stopili v somatski proces. Iskreno, pogumno, z željo po spremembi.
Danes želim z vami deliti nekaj povratnih informacij, ki so me globoko ganile in potrdile, kako močno telo reagira, ko ga začnemo poslušati in mu damo pogoje, da se reorganizira.

Ena od udeleženk spletnega programa je zapisala:

“Po enem tednu sem opazila več mirnosti, sproščenosti in fluidnosti diha.
Nato so se začela dvigati potlačena čustva, ki sem jih v vsakdanjem življenju potiskala stran.
V programu mi je bilo všeč, da sem lahko delila svojo izkušnjo in da je bilo to s strani Karima podprto.
Tako sem lažje integrirala celo doživljanje.”

Druga udeleženka delavnice o dihanju:

“Hvala za super delavnico. Dobila sem razširjeno znanje o dihanju. Zadnje leto veliko delam na sebi in ta delavnica mi je razširila razumevanje.”

In še en izmed odzivov, ki govori sam zase:

“Telo je v vedno boljšem stanju.
Občutki so neverjetni – kot boljša cirkulacija od glave do stopal, poln energije, lahkotno, sproščeno…
Kot da lebdiš.
Sedaj znam postaviti telo – zdaj je na vrsti glava.”

Vsak odziv je drugačen, vsaka zgodba je edinstvena – skupno pa jim je to:
ko se začnemo gibati zavestno, počasi in somatsko, se v telesu začne proces, ki presega navadne vaje. Začne se reorganizacija.
Začne se dialog med telesom, zavestjo in živčnim sistemom.

Začne se sprememba, ki ostane.

Če čutite, da ste pripravljeni narediti korak bližje sebi, vas vabim na 6-urno somatsko delavnico.

Ta delavnica je zasnovana za:

• ljudi s kroničnimi bolečinami (hrbtenica, kolki, ramenski obroč)
• vse, ki čutijo napetost, togost ali zasukanost v telesu
• tiste, ki so utrujeni od »borbe s samim sabo« in želijo pristop, ki dela z živčnim sistemom
• ljudi, ki želijo globlje razumeti svoje vzorce in jih začeti preobražati

Kdaj?
• 20. december – 5 prostih mest

Raziskovali bomo počasi, somatsko, zavestno.
Telo bo dobilo prostor, zavest pa jasnost.

Več informacij in prijava:

https://karim-movement.com/ponudba/6-urna-delavnica-urejanje-kronicnih-bolecin-v-hrbtenici-kolkih-in-ramenskem-obrocu/

Če čutite klic, ste dobrodošli.

Objem,
Karim

11/12/2025

Kako kronični mišični tonus vpliva na kakovost naših odločitev in dejanj?

Se kdaj sprašujete, zakaj so nekatere življenjske odločitve vse težje in zakaj se pogosto znajdete v situacijah, kjer izbirate med slabimi in še slabšimi možnostmi?

Morda celo opažate, da ponavljate enake vzorce, čeprav si želite sprememb?

Pogosto ne povezujemo fizičnega stanja telesa z našimi mentalnimi procesi, a dejstvo je, da sta tesno prepletena. Kronično povišan mišični tonus lahko močno vpliva na naše mišljenje, čustva, prepričanja in vedenje. Ko telo ni sproščeno, se to odrazi tudi na naši zmožnosti odločanja. Napetost v telesu nas lahko zadržuje v stanju notranjega stresa, ki otežuje jasne misli in umirjene odzive.

Kaj se dogaja v telesu in umu pri kronični napetosti?

Kronični mišični tonus pogosto deluje kot “tih spremljevalec”, ki nezavedno vpliva na naše življenje. Napetosti v telesu niso samo fizični pojav, temveč odsev notranjega neravnovesja, ki vpliva na:

• Samozavedanje: Manj ko čutimo svoje telo, težje prepoznamo svoje resnične potrebe. To vodi v odločitve, ki niso v skladu z našim bistvom.

• Prepričanja: Dolgotrajna napetost pogosto podpira negativna prepričanja, ki nas omejujejo, in ustvarja občutek nemoči ali ujetosti.

• Vedenje: Namesto premišljenih odločitev se pogosto odzovemo impulzivno ali po ustaljenih vzorcih, ki nas vodijo v nezaželene situacije.

Naše telo je torej tesno povezano z našim umom. Ko je mišični tonus kronično povišan, to zmanjšuje našo sposobnost, da bi se zavestno odločali, in nas vodi v stanje preživetvenih vzorcev, kjer reagiramo, namesto da bi premišljeno delovali.

Kako prepoznati kronično napetost in kaj lahko storite?

Znaki kronične napetosti se pogosto kažejo kot:

• Stalna utrujenost ali občutek “težkega” telesa,
• omejena gibljivost, bolečine ali togost,
• občutek nemira, zmedenosti ali čustvene preobremenjenosti,
• težave pri sproščanju ali občutek, da ste nenehno “v pogonu”.

Vendar obstaja rešitev – ponovno povezovanje s svojim telesom.

Kako vam lahko pomagam?

Aktivna obravnava v kombinaciji s spletnimi programi ponuja celosten pristop k razumevanju telesne in čustvene povezanosti. Gre za učenje zavestnega gibanja in razumevanja fizikalnih zakonitosti, ki:

1. Zmanjšuje kronični mišični tonus, kar omogoča globljo sprostitev in boljšo povezanost s telesom.
2. Povečuje samozavedanje, da lažje prepoznate in razumete svoje vzorce in okolico.
3. Izboljšuje ravnotežje med telesom in umom, kar odpira vrata za boljše odločitve, dejanja, višjo čustveno zrelost in življenjske spremembe.

Ko se naučite zmanjšati napetost in vzpostaviti notranje ravnovesje, se osvobodite omejujočih vzorcev. Odločitve, ki so se prej zdele nemogoče, postanejo jasne, saj delujete iz stanja umirjenosti in povezanosti s samim seboj.

Telo in um bi morala biti največja zaveznika. Z individualno obravnavo in učenjem na programih lahko naredite prve korake k bolj kakovostnemu življenju, kjer boste s svojimi odločitvami in dejanji gradili boljšo prihodnost.

Dovolite si občutiti spremembo – ne samo v telesu, ampak tudi v načinu razmišljanja, delovanja in življenja.

Aktivna obravnava:

https://karim-movement.com/ponudba/aktivna/

20-dnevni spletni program:

https://karim-movement.com/ponudba/20dnisomatskeprakse/

09/12/2025

Kako senzorno-motorična amnezija vpliva na naše življenje?

Ste se kdaj vprašali, zakaj vaše telo pogosto deluje "avtomatsko"? Zakaj določeni gibi, drža ali odzivi postanejo kronični, tudi če niso najbolj učinkoviti ali udobni? Naše telo je kot zemljevid – vsaka mišica, sklep in živčna povezava ima svoje mesto. A kaj, če se deli tega zemljevida zameglijo? Prav to se zgodi pri senzorno-motorični amneziji, stanju, ki močno vpliva na gibanje, vedenje in celo na našo sposobnost čutenja.

Kaj je senzorno-motorična amnezija?
To je pojav, pri katerem izgubimo zavestno povezavo z določenimi deli telesa. Zaradi kroničnega stresa, travm, ponavljajočih se gibov ali prisilne drže naš živčni sistem "pozabi", kako sproščeno in funkcionalno uporabljati določene mišice. Posledica so okorni gibi, bolečine in omejitve, ki nas lahko spremljajo vsak dan.

Kronično čutenje vodi v kronično vedenje;
Naše telo in možgani delujejo kot enoten sistem. Ko se določeni vzorci gibanja ali reakcije ponavljajo, se "vpišejo" v naš živčni sistem. Tako nastanejo kronične telesne reakcije – na primer nenehna napetost v ramenih ali težnja po sključeni drži. Ti vzorci so pogosto nezavedni, vendar nas omejujejo pri prostem izražanju, gibanju in vedenju. Senzorno-motorična amnezija povzroči "informacijski vakum" v živčnem sistemu – dobesedno izgubimo stik s samim seboj. Z redno somatsko-gibalno prakso lahko te "vrzeli" zapolnimo, kar omogoči bolj jasno komunikacijo med zavestjo in telesom, izboljša se biomehanska učinkovitost in splošno počutje.

KM praksa za drugačno čutenje in kreativna dejanja;

Rešitev se skriva v somatsko-gibalni praksi, ki nas uči, kako ponovno zavestno zaznati svoje telo in razviti bolj funkcionalne gibalne vzorce.

Z redno prakso, ki vključujejo počasne, nadzorovane gibe in osredotočenost na občutke, lahko:
•Ponovno vzpostavimo povezavo med možgani in telesom.
•Raziščemo nove poti za gibanje in odzivanje, ki temeljijo na kreativnosti in občutku lahkotnosti.
•Izboljšamo biomehaniko, kar pomeni manj bolečin in več svobode pri gibanju.

Kreativnost in spremembe;

Ko svoje telo osvobodimo starih, kroničnih vzorcev, postanemo bolj odprti za kreativno izražanje in nove načine gibanja. To ni le fizična sprememba – vpliva tudi na naše čustveno in mentalno stanje. Z drugačnim čutenjem se spontano rodijo tudi drugačna dejanja.
Naše telo je neverjeten sistem, ki vedno išče ravnovesje. Z zavestnim pristopom k svojemu gibanju in čutenju lahko prekinemo kronične vzorce in odpremo vrata kreativnosti, lahkotnosti in vitalnosti.

Imate občutek, da se vaše telo "zatika" v določenih gibih ali odzivih? Poskusite s somatsko-gibalnimi vajami in odkrivajte potencial svojega telesa in uma.

Vaš prvi korak:

Vsak zavesten gib je korak proti svobodnejšemu, bolj vitalnemu življenju.

Poskusite že danes: sedite ali stojte v tišini, zaprite oči in pozorno premaknite eno roko proti stropu. Kako se počutite ob tem gibu? Kje čutite napetost? Kje lahkotnost? Je gib jasen, tekoč, gladek ali je sunkovit, stopničkast, trzajoč, okoren? Preverite ali je gib na desni enak, podoben ali različen kot na levi roki?

Raziskujte nove poti – kako bi lahko enako dejanje izvedli z manj napora in večjo fluidnostjo?

Gibajmo se z zavestno namero in ne iz podzavestnih navad.

To področje bomo raziskovali na naslednji 6-urni delavnici.

Delavnica 13.12.2025 je polno zasedena. Hvala vsem zaupanje.

Na delavnici 20.12.2005 je še 5 prostih mest!

Podrobnosti:

https://karim-movement.com/ponudba/6-urna-delavnica-urejanje-kronicnih-bolecin-v-hrbtenici-kolkih-in-ramenskem-obrocu/

07/12/2025

Vesel sem, da sem bil gost v Underdog podcastu pri Juretu, kjer sva se dotaknila pomembnih tem ter pogledala izzive in priložnosti skozi drugačno perspektivo.

Vabljeni k poslušanju:

Hvala, ker UNDERDOG podcast podpiraš z gledanjem, komentiranjem in deljenjem epizod! Posebna zahvala vsem naročnikom na kanal in finančnim podpornikom projek...

04/12/2025

Večkrat se zgodi, da v vsakodnevnem vrvežu pozabimo na svoje telo, dokler nas ne opozori z bolečino ali napetostjo. Ko namenoma posvetimo čas sebi in zavestno začnemo zaznavati telo, ustvarjamo prostor za bolj polno in prisotno življenje. Zavestno delo s telesom niso le tehnike sproščanja in gibanja – je tudi način, kako se učimo spoštovati svoje meje, prepoznati, kaj nas polni, ter izstopiti iz začaranega kroga napetosti. To je priložnost, da slišimo svoje telo, še preden nam z bolečino pove, da potrebuje pozornost.

Biomehanski vzorci, kot so telesna drža, način hoje, dihanje ali način sedenja, lahko razkrijejo veliko o našem čustvenem stanju in zgodovini telesnih izkušenj. Mnogokrat jih ponavljamo nezavedno, dokler se ne ujamemo v krog napetosti, zakrčenosti in bolečin. KM somatska praksa nam pomaga prepoznati, kateri vzorci so posledica dolgotrajnega stresa, obrambnih mehanizmov ali potlačenih čustev, ter nas usmerja k bolj svobodnemu, ekonomičnemu in notranje usklajenemu gibanju.

Ko zavestno spremenimo biomehanski vzorec, ki smo ga morda uporabljali več let, se ne preoblikuje le fizično telo – pogosto se spremeni tudi naš občutek notranje svobode, varnosti in samozavesti.

Če čutiš, da je čas, da svojemu telesu nameniš prostor, si povrnješ občutek stika in preoblikuješ vzorce, ki ti povzročajo napetosti ali bolečine, te vabim na 6-urno somatsko delavnico.

Na voljo sta dva termina:

• 13. december – prosto še 1 mesto
• 20. december – 6 prostih mest

Delavnica je namenjena vsem, ki želite globlje razumeti svoje telo, zmanjšati kronične napetosti, urediti biomehanske vzorce in se naučiti pristopov, ki delujejo z živčnim sistemom – ne proti njemu.

Več informacij:

https://karim-movement.com/ponudba/6-urna-delavnica-urejanje-kronicnih-bolecin-v-hrbtenici-kolkih-in-ramenskem-obrocu/

Lepo vabljeni,

Karim Al Saleh

02/12/2025

Ali si zares želimo miru?

Ko pomislimo na mir, si običajno predstavljamo stanje brezskrbnosti, tišine, sproščenosti in lahkotnosti. Vsi si ga želimo, kajne? A vprašajmo se – koliko smo zares pripravljeni narediti zanj? Kaj se zgodi, ko si vzamemo eno uro časa in poskusimo biti umirjeni?

Če smo vajeni živeti v kronični napetosti, ki se je pogosto zasidrala že v otroštvu, še posebej, če smo odraščali v okolju kronično povišanega pritiska in stresa ter to prenesli skozi faze odraščanja, nam je občutek miru danes lahko popolnoma tuj. Naše telo in živčni sistem takšno stanje prepoznata kot nenavadno in nepravilno, saj smo se v preteklosti navadili živeti pod visokim pritiskom. Napetost tako postane del naše biomehanike – mišice so zakrčene, dihanje plitvo, telo pa pripravljeno na obrambo, boj ali beg. Nastane mišični oklep – kronična napetost, ki nas ščiti pred neprijetnimi občutki, potlačenimi čustvi in spoznanji v kakšnih odnosih resnično živimo ali pa smo nekoč živeli.

Dolgotrajna napetost pa ne vpliva zgolj na mišice. Lahko vodi tudi v vedno močnejšo senzorno-motorično amnezijo, stanje, ko izgubimo stik z določenimi deli svojega telesa. Ne opazimo več, da so določene mišice nenehno napete, saj to postane za nas "normalno". Ta izgubljeni stik s telesom povzroči, da težko razumemo, zakaj v sebi občutimo nemir, tesnobo ali napetost, čeprav zunanjih groženj morda sploh ni več.

In tu se pojavi paradoks. Ko si končno dovolimo sprostiti in umiriti, telo in um tega ne prepoznata kot varno stanje. Ko se mišice začnejo mehčati in živčni sistem preklapljati v parasimpatično stanje (stanje počitka in regeneracije), se lahko na površje prebijejo potlačeni občutki, spomini in čustva, ki so bila dolgo zakopana pod plastmi mišične zakrčenosti. Mir, ki smo si ga želeli, nenadoma spremljata tesnoba in strah – strah pred soočenjem z vsem, kar smo tako dolgo potiskali stran od zavesti.

Resnični mir ni zgolj "izklop" napetosti. Je proces. Potrebno je, da si dovolimo začutiti nemir, ga razumeti in se z njim soočiti. To vključuje zavestno sprostitev mišičnega oklepa, prebujanje senzornega stika z lastnim telesom, višanje čustvene zrelosti in postopno preoblikovanje našega okolja in živčnega sistema, ki mora znova najti varnost v umirjenosti.

Zato naslednjič, ko začutite potrebo po miru, poskusite prisluhniti telesu. Kje čutite napetost? Kakšni občutki se pojavijo, ko se poskusite upočasniti? Bodite nežni do sebe in ne bežite pred neprijetnim. Pot do pravega miru vodi skozi sprejemanje nemira. Pravi mir ni odsotnost gibanja, temveč stanje globoke notranje skladnosti. Ko smo pripravljeni začutiti in sprostiti zakoreninjene napetosti, tako v telesu kot v umu, postajamo pretočni, svobodni in resnično umirjeni.

Ali si res želimo miru? Odgovor je v tem, koliko smo pripravljeni začutiti in sprejeti svoj nemir.

https://karim-movement.com

30/11/2025

Ko dovolimo sebi, da smo prisotni v trenutku, se začne dogajati nekaj zelo subtilnega, a izjemno pomembnega. Telo postopoma preneha držati staro napetost, ki je posledica let bežanja pred sedanjostjo. Misli se upočasnijo, ker se ni več treba nenehno pripravljati na nekaj, kar morda pride. Čutimo več, a nas to ne preplavi, saj smo končno tu, kjer se občutki lahko sprocesirajo, namesto da se nalagajo.

Sedanjost je edini prostor, kjer lahko živčni sistem regulira preteklost in se pripravi na prihodnost. Kadar smo ujeti v hitenje, se telo nikoli ne organizira v ravnotežje, ki ga nujno potrebujemo za zdravje, jasnost in občutek smisla. Prisotnost ni nekaj ezoteričnega, temveč je globoko biološka nuja. V zasidranosti v trenutek ne iščemo miru, ker je mir že tam. Le naš dostop do njega je blokiran z navado pobega.

Ko se zares ustavimo, lahko prvič začutimo majhne signale telesa. Spoznamo, da je utrujenost drugačna od otopelosti. Da je napetost drugačna od preobremenjenosti. Da je dolgčas le poziv k regeneraciji in kreativnem razmišljanju, ne sovražnik. Da užitek ni stimulacija, ampak polnost občutenosti. Sčasoma postane jasno, da življenje nikoli ni bilo problem. Problem je bil naš odnos do življenja. Ko ne sprejemamo trenutka, ga moramo nadomestiti s stimulacijo. Ko ga sprejmemo, lahko prvič občutimo pristno radost, ki ne temelji na intenzivnosti, ampak na globini.

To je tudi temelj somatskega dela: vračanje nazaj k sebi, k občutenju, k prepoznavanju starih vzorcev, ki so nas delali trde, napete, odtujene. Ko jih postopoma zmehčamo, se med vsakdanjimi dejavnostmi kot so hoja, tek, sedenje, pogovori, delo itd., začne pojavljati več lahkotnosti. Gibanje postane manj naporno, dih mehkejši, ton glasu bolj pristen, odnos do sveta manj obramben.

Prisotnost nas začne spreminjati od znotraj. Nič spektakularnega se ne zgodi, a hkrati se vse spremeni. Postanemo bolj živi, ker končno dovolimo življenju, da nas doseže. Naša izkušnja ni več desociacija, temveč stik. In ko življenje začnemo srečevati namesto bežati pred njim, se zgodi nekaj redkega: počasi, skoraj neopazno, začnemo živeti.

https://karim-movement.com