Tadeja Šiberl VIVAM

Home
Slovenia
Ljubljana
Tadeja Šiberl VIVAM

Ker si vaše telo zasluži vašo pozornost!

25/09/2022

Nedelja....

31/08/2021

Zadnji avgust, poletje je šlo,....
(V.Kreslin)
...in smo pred novimi začetki.

Si kdaj razmišljala in zbirala pogum in voljo, da bi začela bolj zdravo živet, jesti, se gibati bolj redno in skrbeti zase?

No, zdaj se mi zdi ta pravi čas za kaj takega.
Kaj praviš?

Si za?

Za več info pa v zs.

17/08/2021

Zajtrk, najpomembnejši obrok dneva.

1,2,3, pa je narejen.... Dober, hranljiv, ne pusti teže v želodcu.

Vprasaj me, kako ga pripraviti ....z veseljem ti povem.

16/08/2021

Nikoli nisem bila debela, mi je pa šel šlaufek okoli trebuha vedno na živce.

Sem precej športni tip človeka in sem se tolažila, da če migam, lahko nemoteno pojem veliko čokolade, ker bom itak vse pokurila.

No, ni šlo tako. Žal. Ali pa na srečo.

Ko sem spremenila prehrano, pa sploh ne drastično, je tudi trebušni šlaufek začel kopneti.

Če te zanima, več informacij dobiš na tejle delavnici.

Pofockaj se v zs in ti posljem link.

14/07/2021

Pozdravljena,

danes je meni en tak res čuden in težek dan.
Polno stresa že od jutra, ko sem se peljala v službo. Kamorkoli grem, popravljajo cesto in čez noč se pojavi še kak dodatni odsek, ki je razsut. Seveda je potem gneča in preden prispem na cilj, me že fajn stiska v želodcu in živčno pogledujem na uro.

Za popoldan sem imela v planu, da s pomočjo prijateljice dokončam eno zadevo. Itak, da mi je pomagala, ampak hiter podrobnejši pogled v zakulisje tega projekta me je dobesedno vrgel na rit.
Panika. P.A.N.I.K.A.

Kako naj se tega lotim?
Kako mi bo to uspelo?
A mi sploh bo?
Tole je vse novo, cela abstrakcija.

Ponavadi se začnem umirjat tako, da grem plesat, skakat, hodit, skratka se gibat.

Potem sem se pa spomnila na vajo, ki me jo je naučila znanka pred kratkim.
Imenuje se 4-7-8.

Torej:
4 sekunde vdihuješ
7 sekund zadržiš vdihnjen zrak
8 sekund počasi izdihuješ.

Vajo izvajaš vsaj eno minuto. Za začetek. Večkrat na dan.

Če pa si želiš res globoke sprostitve, se res odklopiti, me pokliči na 031 533 26 in poskrbela bom, da boš potem lahkotna in sproščena.

11/07/2021

Pozdravljena,

ta teden je bil nor.

Komaj sem čakala na vikend. Da se sprostim, da zadiham, da nimam urnika, da prisluhnem svojemu telesu, da si spočijem.

Telo ni neuničljiv stroj. Sicer me vsakič osupne, kakšne mašine so naša telesa, vendar niso neuničljive.
Zato nujno rabijo počitek. Za regeneracijo, za novo moč.
Sicer se iztrošijo, izčrpajo. In da znova delujejo v ravnovesju, potrebujejo dosti časa.
Zato, poslušaj, kaj ti telo govori.

Če pa si izgubila stik s telesom, ga ne zmoreš več slišat, kaj želi in kakšno zgodbo pripoveduje, te povabim na enourno terapijo, kjer se boš naučila spet slišati sebe in svoje telo.

06/07/2021

Pozdravljena,

po nekaj dneh malo hladnejšega vremena in par neviht spet prihaja vročina.

Meni osebno paše in uživam, verjamem pa, da je marsikomu prevroče.

Zato je toliko bolj pomembno, da uživamo veliko tekočine.
S tem mislim predvsem vodo, ne sladkih sokov, pa gaziranih pijač.

Ko začutimo, da smo žejni, je že prepozno, smo že dehidrirani.

Zadostna hidracija je res pomembna, saj:

- je voda ključna za delovanje ledvic in drugih telesnih funkcij
- regulira telesno temperaturo
- odplavlja strupe iz telesa
- naše telo je sestavljeno iz 60% vode
- prenaša kisik po telesu
- je mazivo za sklepe

Zato, kamorkoli greste v teh dneh, ne pozabite vzeti s seboj stekleničke z vodo.

Pa na zdravje!

02/07/2021

Pozdravljena,

a poznaš tisti občutek, da imaš polno glavo in čisto nič več prostora v njej za še eno stvar, podatek?

Na uho ti prišepnem en trik.

Blazinice na palcih - lahko na nogah, lahko na rokah - si 1 minuto masiraj oz. kroži v nasprotni smeri urinega kazalca. Ponovi 2x dnevno.
Si?
Opazuj, kakšen imaš občutek in mi ga napiši v komentar.

Komaj čakam vaše feedbacke.

30/06/2021

Pozdravljena,

že kar nekaj časa je od tega, kar mi je nekdo, ne spomnim se, kdo točno, postavil sledeče vprašanje:

Kdo je najpomembnejša oseba v tvojem življenju?

Ni mi treba poudarit, da je bil odgovor "napačen".

Bistvo vprašanja je, da smo mi sami najpomembnejše osebe v našem življenju.
Sebe moramo postaviti na prvo mesto.
Sebe moramo spoštovati, sebi moramo slediti, zase moramo poskrbeti, da nam je dobro, da se dobro počutimo, da smo mirni v sebi.
Ker namesto nas tega ne bo naredil nihče drug.
Pa še nekaj je na tem - tako kot mi tretiramo sebe, tako nas tretirajo drugi.

In če si želimo spoštovanja in upoštevanja od okolice, si moramo to dati najprej sami.

Vem, lažje reči kot narediti, čeprav je vredno.

Kako pa ti poskrbiš zase? Kako se postaviš na prvo mesto?

Če je to, da si privoščiš SPA razvajanje, ne odlašaj.
Hitro pokliči in se zmeniva za čisto tvoj termin.

29/06/2021

Pozdravljena,

kako kaj prenašaš tole vročino?

Uživaš v njej ali se skrivaš nekje na hladnem?

Meni je super, trpela sem celo pomlad, ko je bilo mrzlo in deževno.

Zadnjič sva se s prijateljico zmenili, da greva na sprehod. Sredi popoldneva.
Nič ne rečem, ful je bilo luštno, ampak naenkrat sem začutila, da so moji prsti na rokah kot svaljki, komaj sem jih stisnila v pest.

Se tudi tebi to poleti dogaja?

Tule ti izdam en namig, kaj narediti v tem primeru, ena taka hitra prva pomoč:

pomasiraj si kožo med prsti na rokah in nogah in limfa, ki je zastala, bo spet začela teči, zatečeni prsti pa bodo uplahneli.

Pa uživaj v poletju!

26/06/2021

V meni je veliko športnice.
Nikoli nisem nečesa trenirala, sem pa med poletnimi počitnicami vedno tekla.

Faks je bil poglavje zase. Ker sem bila vozačka, se mi res ni dalo čakat do večera na telovadbo.
Ne bom šla v podrobnosti, povem samo, da se na tekovadbo na faksu sošolke še vedno nasmejimo do solz.

No, po faksu, sem se nekaj kilc zredila, ne veliko, ampa meni je šlo na živce. In sem se vpisala na aerobiko.
Itak, da sem placevala za karto, sem bila pa tam vsaj trikrat na teden.

In ta ritem mi je ostal, se zdaj nujno rabim gibanje parkrat na teden.
Enkrat kardio trening, veckrat pa vaje za moč.

Vceraj je bil pa dan za hribe.
Šla sem na Jezersko, in potem na Češko kočo.
Krasno vreme, par stopinj nižja temperatura in super družba.

Če ne marate telovaditi, je hoja dostopna in primerna za vse.

Tule vam pripnem fotko vcerajsnje idile.
Morda vas pa zasrbijo podplati.

22/06/2021

Pozdravljena,

kako si?
Res me zanima, kako si?
Optimistična, sproščena, v pričakovanju dopusta ali v skrbeh za otroke, zdaj ko se končuje šola, pa v stiski, ker ti ne uspe postoriti vsega, kar si si zadala, imaš slabo vest, ker zaradi službe zanemarjaš otroke in moža?

Si opazila, 🤔kolikokrat na to vprašanje odgovorimo z ok, dobro sem, u redu sem. Odgovorimo s frazo, ki je pogosto daleč od resnice.
Kot da se bojimo, da ne bomo sprejeti, če bomo kdaj povedali, da imamo take in take skrbi in težave, da bomo izstopali v negativno smer.

In potem tlačimo in skrivamo, kako se res počutimo in če ne najdemo ventil, kako te skrbi in težave izraziti, jih rešiti, potem se to slej ko prej pozna na telesu v obliki razdražljivosti, zamorjenosti, napetosti, bolečin v želodcu, glavoboli in podobnim.

Zato, draga moja, si vzemi par minut, se poveži s sabo in so odgovori na to, kako se res počutiš sama v sebi.
Kaj bi si želela, kaj te radosti, kaj ti daje zagon in energijo?

In če ugotoviš, da je ena ura odklopa in masiranja tvojih stopal tisto, kar rabiš, in boš po tem sproščena, napolnjena s svežo energijo, pripravljena na nove izzive, lahkotna, potem te povabim, da prideš k meni.

Poskrbela bom zate, da boš kot nova.

Address

Černetova 7
Ljubljana
1000

Telephone

+38631533265

Website

http://vivam.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tadeja Šiberl VIVAM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tadeja Šiberl VIVAM:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?