Mojca Majerle - Zanos Psihoterapija, izobraževanje & podpora

31/07/2025

Klienti zadnje tedne precej poročajo o utrujenosti, padcu energije, spali bi...
Hkrati bijejo notranje bitke, ker - je poletje! Torej bi MORALI imeti več energije, MORALI bi početi več, celo tiste stvari, do katerih imajo čez leto odpor.
In vse to v zelo omejenem času, saj je občutek, da je september "za vogalom".
Pričakovanja popolnosti v poletju nam lahko dodatno vzamejo voljo.
In v bistvu so to POČITnice.
Si dovolite počivati?
Delati manj, ne več?
Čim več nežnosti s sabo vam želim.
💫

17/07/2025

V odrasli dobi se marsikdo znajde v občutku osamljenosti. Ko končamo šolo ali faks, ni več vsakodnevnega stika z različnimi ljudmi – razen morda v službi. In tako je težje spoznati nove prijatelje ali partnerja.

Pri svojem delu pogosto slišim skrbi, dvome vase, želje po nekomu. Ena najpogostejših stvari, ki jih rečem, je: »Ja, to je čisto normalno.« Ker res je. Ogromno ljudi čuti enako, a se o tem redko govori. In ravno zato si štejem za privilegij, da lahko slišim vse te zgodbe, od različnih ljudi.

Zato, če čutiš podobno: Nisi edini/-a, ki si želi bližine, nekoga, ki bi bil na tvoji strani. To je normalno, človeško. Smo tudi socialna bitja. ♡

16/07/2025

Res, res je koristno, če sebe ne identificiramo s čustvi. Če ohranimo pogled na svoje bistvo, ki je neodvisno od naših čustev, vedenja in odzivanja v nekem trenutku, ki je lahko kdaj tudi neprijetno.

Če zmoremo nositi sebe, skrbeti zase in se zavedati svojega jedra, ki je tako dragoceno. 💫

Več zapisov o čustvih najdete na spletni strani, npr.: https://www.zanos.si/cutim-prevec/

15/07/2025

Ključno pa je: prej kot prepoznamo prej lahko zajezimo in hitreje smo spet v redu, z manj dolgoročnimi posledicami. ♡

Daljši zapis na spletni strani: https://www.zanos.si/izgorelost-tihi-plamen-ki-pocasi-ugasne-naso-iskro/

09/07/2025

Moj glavni dopust to poletje je minil.
Energija oceana me je napolnila, čas z družino pobožal, dogodivščine razbudile.
Nadejam se, da bom vse to prenesla v naše nadaljnje ure psihoterapije in svetovanj! 😊🥰

Pa da ne bo pomote: dopust, počitnice, tudi v oddaljenih krajih in ob lepih doživetjih ne pomenijo, da je vse popolno.
Ne pomeni, da smo neprestano dobre volje, da se otroci magično ne kregajo in da se s partnerjem v vsem strinjata.

Ne polagajte prevelikih pričakovanj nase in na družino, saj lahko ravno to pokvari počitnice.
Je, kar je, bo, kar bo - vtisi, utrinki, vonjave in določena energija pa ostanejo.

In to je tisto, kar šteje.
Uživajte kjerkoli že ste - in brez pretiranega perfekcionizma! 😄🤗

20/06/2025

Jutri je prvi poletni dan in najdaljši dan v letu!
Dan, ko naj bi imeli največ energije in navdušenja, a pri sebi, klientih in drugih ljudeh opažam, da smo kar v pomanjkanju energije, utrujeni in v čakanju na počitnice 🙃
Še otroka sta rahlo brezvoljna, nič se jima ne da, niti na kopanje trenutno!
Na počitnice gremo naslednji teden, česar se veselim,
a da imamo kvalitetne tako počitnice kot običajen dan, moramo, ko opazimo brezvoljnost, potrtost in razdražljivost ⭐️NAZAJ K OSNOVAM⭐️:
❇️ upočasnim se,
❇️ vprašam se kako se počutim in kaj potrebujem,
❇️ zaznam sedanji trenutek,
❇️ raziskujoče opazim malenkosti - kot otroci - dotik tkanine pod prsti; vonj drevesa; ptičje petje,
❇️ sprejemajoče in brez pritiska pristopam do vsega, kar opazim znotraj in zunaj sebe
💫

Naj bo to poletje polno radovednega sprejemanja, spuščanja kontrole in odkrivanja užitkov.

Vas pozdravljam, želim vam lepo in srčno poletje, vmes se pa vsekakor tudi javim! 😊💫

16/06/2025

Velikokrat se želimo zaščititi pred bolečino – a ravno stik z občutki in čustvi (ne bežanje pred njimi) je začetek zdravljenja.

12/06/2025

12/06/2025

In to brez, da bi se morale s čimerkoli dokazovati ali upravičevati svoj počitek ter vrednost.
Ne delajo, ne služijo, ne hodijo v šolo.
Pa si vseeno kar dovolijo biti 🙂
Ljudem nam je to včasih čisto nepredstavljivo.

10/06/2025

V obdobju življenja, ko so bili otroci še majhni, je bilo vsega naenkrat preveč. Obveznosti so se začele že zgodaj zjutraj. Ni se zbujala z budilko ali s soncem – temveč ob otroškem kričanju in ob otroškem obrazu, ki je bil čisto preblizu njenega. Ogromen. Grozeč.

Otroke sta s partnerjem oblekla, obula in odpeljala v vrtec. A vemo, da ni šlo vse gladko. Vsak čevelj je z noge letel najmanj trikrat, preden je ostal na pravem mestu. Majica, ki je bila včeraj najboljša na svetu, danes ni več dosegala niti osnovnih kriterijev za nošenje.

In tako kot ni hotel v vrtec, tudi iz vrtca ni hotel. Enaki boji.

Vmes pa služba – z enakimi pričakovanji kot pred otroki, a z občutno manj energije. Vsak dan ista rutina, isti ljudje, včasih bolj, včasih manj naveličani svojega dela.

Popoldne: opravki, kuhanje, pospravljanje, boj pod tušem, boj za tisti tuš. Celo za tiho lulanje v miru. In končno – spanje.

Ampak… kje pa so bili trenutki zanjo?
Kaj si sploh še želi?
Ali sploh še obstaja – kot oseba, ne le kot vloga?

Če bi jo pogledali od daleč, bi lahko rekli, da je postala zgolj izpolnjevalka nalog. Da je njen urnik prevzel njeno osebnost.

Več o izgorelosti v novem zapisu na spletni strani:
https://www.zanos.si/izgorelost-tihi-plamen-ki-pocasi-ugasne-naso-iskro/

08/06/2025

Ne tisto "v redu", ampak globlje.
Utrujen/-a? Preobremenjen/-a? Miren/-a?

🎧 Prisluhni si.
Ne odgovarjaj takoj, samo prisluhni.

✨ En dih zase. En trenutek zase. Ena misel zase.

Vabljeni tudi, da napišete v komentar!

03/06/2025

🌿 V terapiji pogosto naletimo na isti stavek: “Spim dovolj. A sem še vedno utrujena.”

To običajno ni tista utrujenost, ki se pozdravi s počitkom.

To je utrujenost, ki je posledica globokega, tihega napora stalnega prilagajanja in ugajanja. "Biti moram močna, prijazna, vedno razumevajoča." Včasih tudi – nevidna.

Ko si dolga leta nekdo, ki drži druge, pozabiš držati sebe...

In telo začne govoriti: Dovolj imam...

Na terapevtskih srečanjih se prepustimo. In dovolimo, da spustimo vse niti. Znova začutimo sebe. 🌱
www.zanos.si