Društvo za razvijanje čuječnosti

01/11/2025

💬 Tokratna sobotna misel

29/10/2025

Čisto normalno je, da se v tvojem vsakdanu pojavljajo tako prijetna kot neprijetna čustva in občutki. Čuječnost nas uči, da se v ta čustva "zazremo" in do njih vzpostavljamo zavestni odnos.

Ključno je, da se naučimo opazovati svoja čustva, ne da bi jih takoj obsojali ali se jim izogibali. To pomeni, da se osredotočimo na to, kaj se dogaja v našem telesu in v mislih, ko se pojavi določeno čustvo. Kje v telesu ga čutimo? Kakšne misli se odvijajo v ozadju? V kakšno ravnanje nas to čustvo vabi?

Ko se na ta način zavedamo čustev, jim na nek način odvzamemo moč, da bi nas v celoti preplavila. Ne pustimo se jim voditi v impulzivna ravnanja, ampak si vzamemo čas, da se lahko odzovemo premišljeno.

Vaditi čuječnost pomeni vaditi sprejemanje sebe in svojih čustev, takšnih kot so. To ni vedno enostavno, vendar je sčasoma lažje in nam prinese več miru in notranjega zadovoljstva.

28/10/2025

Čuječnost ne pomeni zapreti oči pred bolečino.
Pomeni odpreti jih. Z nežnostjo in pogumom.

Ko se zunaj prebuja nemir, se lahko spomnimo:
obstaja tudi prostor v nas, ki ostaja miren.
V sebi lahko gojimo ljubečo naklonjenost -
do sebe, do tega trenutka, do življenja takšnega, kot je.

𝑁𝑎𝑗 𝑏𝑜𝑚𝑜 𝑣𝑎𝑟𝑛𝑖.
𝑁𝑎𝑗 𝑛𝑎𝑠 𝑠𝑝𝑟𝑒𝑚𝑙𝑗𝑎 𝑚𝑖𝑟.
𝑁𝑎𝑗 𝑠𝑟𝑐𝑒 𝑜𝑠𝑡𝑎𝑛𝑒 𝑜𝑑𝑝𝑟𝑡𝑜 𝑧𝑎 𝑚𝑜𝑑𝑟𝑜𝑠𝑡.

27/10/2025

Kaj vse pridobiš, ko si vzameš čas zase?
Pridruži se nam: https://www.cujecnost.org/dogodek/voden-odmik/

26/10/2025

Te zanima, kaj na odmikih pravzaprav počnemo?
Prijave 👉 https://www.cujecnost.org/dogodek/voden-odmik/

25/10/2025

P​redstavljamo novo publikacijo ​»𝐎𝐝𝐫𝐬𝐤𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐜𝐚 𝐩𝐞𝐯𝐬𝐤𝐞𝐠𝐚 𝐳𝐛𝐨𝐫𝐚«​, ki prinaša več kot 30 vaj za razvijanje telesne prisotnosti, skupinske povezanosti in čuječnosti na odru. ✨

Priročnik združuje tri poglede – pevca, dirigenta in dramaturga – ter ponuja izvirne pristope k zborovski vadbi: od čuječnega poslušanja do vodenja, skupinske improvizacije in refleksije ustvarjalnega procesa.

Opisani pristop pri delu s skupino lahko izkusite iz prve roke na izobraževanju "Zbor, ki zasije – vokalna tehnika in odrska prezenca", ki bo potekalo v soboto, 15. novembra 2025. Dobrodošli!

Prenos publikacije:
https://www.cujecnost.org/odrska-prezenca-prirocnik/

»Publika ne išče popolnosti,
temveč resničnost.«
𝘚𝘢𝘯𝘧𝘰𝘳𝘥 𝘔𝘦𝘪𝘴𝘯𝘦𝘳

25/10/2025

Poglej, kakšna je Katarinina izkušnja z vodenjem odmika.
Prijave zbiramo tukaj: https://www.cujecnost.org/dogodek/voden-odmik/

25/10/2025

Želimo ti lep vikend 🍂

24/10/2025

Odkrij, zakaj so odmiki tako pomembni 🧘
Prijaviš se lahko tukaj: https://www.cujecnost.org/dogodek/voden-odmik/

23/10/2025

22/10/2025

Si si že zabeležil/a datum v koledar? 📆
Prijaviš se lahko tukaj: https://www.cujecnost.org/dogodek/voden-odmik/