JazSemVredu.si

28/10/2024

PONOVNO SREČANJA SKUPINE ZA POMOČ PRI ANKSIOZNOSTI

v novembru bomo ponovno pričeli s terapevtsko skupino za premagovanje anksioznosti. Skupina se bo srečevala ob ponedeljkih ob 19.00 vsak teden tri mesece. Lokacija: Ljubljana, Šiška. Cena za tri mesece bo 190 eur. Skupina bo majhna (5-8 udeležencev), delo pa intenzivno. Predvidoma bo začetek v ponedeljek, 18.11. ob 19.00 oz.takrat, ko bo dovolj prijavljenih.

Prijave na mail: breznik.nevenka@gmail.com do 10.11. oz. do zapolnitev mest v skupini.

27/09/2021

Srečanja skupine za pomoč pri anksioznosti in depresiji - na Zoomu
Vse, ki se srečujete z znaki anksioznosti in depresije, vabim, da se nam pridružite na srečanju naše skupine v ponedeljek, 4.10. ob 19.00 preko aplikacije Zoom. Srečevali se bomo vsak ponedeljek. Pridružite se lahko kadarkoli. Srečanja so brezplačna.

Za prijavo pošljite svoje sporočilo na mail: breznik.nevenka@gmail.com.

16/11/2020

16/11/2020

Srečanja skupine za pomoč pri anksioznosti in depresiji - na Zoomu

Vse, ki se srečujete z znaki anksioznosti in depresije, vabim, da se nam pridružite na srečanju naše skupine preko aplikacije Zoom vsak ponedeljek ob 19.00. Pridružite se lahko kadarkoli. Srečanja so brezplačna.

Za prijavo pošljite svoje sporočilo na mail: breznik.nevenka@gmail.com.

04/09/2020

Srečanja skupine za pomoč pri anksioznosti in depresiji - na Zoomu
Vse, ki se srečujete z znaki anksioznosti in depresije, vabim, da se nam pridružite na srečanju naše skupine preko aplikacije Zoom vsak ponedeljek ob 19.00.
Srečanja bodo brezplačna.
Za prijavo pošljite svoje sporočilo na mail: breznik.nevenka@gmail.com. Aplikacija Zoom je zelo preprosta, vse kar potrebujete je, da nam pošljete mail, mi pa vam preko njega pošljemo povabilo, na katerega se odzovete 5 min pred začetkom. Lepo vabljeni!

31/05/2020

Počasi se razmere normalizirajo tudi na področju psihoterapevtskega dela ...

V Zavodu TARION tako znova pričenjamo s psihoterapijami v živo, v skladu z navodili in priporočili NIJZ.

Darja Poljanec,
psihoterapevtka logoterapije in spec. psihoterapije transakcijske analize

15/04/2020

Srečanja skupine za pomoč pri anksioznosti in depresiji - na Zoomu

Vse, ki se srečujete z znaki anksioznosti in depresije, vabim, da se nam pridružite na srečanju naše skupine preko aplikacije Zoom vsak ponedeljek ob 19.00.
Srečanja bodo brezplačna.
Za prijavo pošljite svoje sporočilo na mail: breznik.nevenka@gmail.com. Aplikacija Zoom je zelo preprosta, vse kar potrebujete je, da nam pošljete mail, mi pa vam preko njega pošljemo povabilo, na katerega se odzovete 5 min pred začetkom. Lepo vabljeni!

15/04/2020

Srečanja skupine za pomoč pri anksioznosti in depresiji - na zoomu

Vse, ki se srečujete z znaki anksioznosti in depresije, vabim, da se nam pridružite na srečanju naše skupine preko aplikacije Zoom vsak ponedeljek ob 19.00.
Srečanja bodo brezplačna.
Za prijavo pošljite svoje sporočilo na mail: breznik.nevenka@gmail.com. Aplikacija Zoom je zelo preprosta, vse kar potrebujete je, da nam pošljete mail, mi pa vam preko njega pošljemo povabilo, na katerega se odzovete 5 min pred začetkom. Lepo vabljeni!

23/03/2020

Preprosta in učinkovita tehnika za zmanjševanje strahu in tesnobe, ki je namenjena za hitro samopomoč.

23/03/2020

Preprosta in hitra tehnika za zmanjševanje strahu in tesnobe - prikaz

22/03/2020

Preprosta tehnika za zmanjševanje tesnobe in strahu

1. Zamižimo in se osredotočimo na občutek tesnobe ali
strahu
2. Ocenimo jakost tega občutka od 1-10
3. Kazalec in sredinec desne roke skupaj pritisnemo na
točko 1 (glej skico). Pritisk je srednje močan.
4. Prsta držimo na točki, se osredotočimo na občutek
tesnobe in strahu, opazujemo ta občutek in se mu
popolnoma predamo ali ga celo poskušamo povečati
5. Prsta še vedno držimo na prvi točki, globoko vdihnemo in
se še bolj posvetimo občutkom tesnobe in strahu
6. Izdihnemo in prsta položimo na točko 2 (glej skico)
7. Postopek od 3 – 5 ponovimo na vsaki točki (od 1-6)
8. Ko izdihnemo na zadnji točki, prste odmaknemo in
odpremo oči
9. Preverimo in ponovno ocenimo jakost občutka tesnobe
ali strahu. Moral bi biti manjši ali pa bi celo izginil. Če je
še vedno prisoten, ponavljamo tehniko toliko časa, da
popolnoma izgine.
10. Tehniko lahko ponavljamo vsakič, ko se pojavi neprijeten
občutek tesnobe ali strahu.

Nevenka Breznik