Center TKM - Center za Akupunkturo

12/12/2025

🎄 Preveč praznične hrane?
Kako podpreti prebavljanje med Božičem in Novoletnimi prazniki?

Praznični čas je tu – in vsi vemo, kaj to pomeni: polna miza, obilna hrana in včasih občutek prepolnega želodca.

Kaj lahko storimo, ko smo pojedli preveč?Preberite si kar nekaj koristnih nasvetov glede zelišč in akupunkture.

Preveč prazničnega 🙂
Stagnacija hrane v želodcu in prebavilih (食滞 shí zhì) nastane, ko Vranica in Želodec ne zmoreta prebaviti količine ali vrste hrane, ki smo jo pojedli.

Enostavno povedano: pojedli smo preveč, hrana “stoji” in slabo se počutimo.

Pri božičnih večerjah ali novoletnih pojedinah se to pogosto zgodi – obilni obroki, sladice, pijača … vse skupaj lahko povzroči:

občutek napihnjenosti ali polnosti trebuha (kot da morate odpeti pas)

spahovanje, refluks ali slabost

neurejeno blato (zaprtje ali driska)

𝐙𝐞𝐥𝐢šč𝐚 𝐳𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐫𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐛𝐚𝐯𝐢

Shan Zha (plod kitajskega gloga)
Najbolj znano zelišče za odpravo stagnacije hrane.

Dobite ga v Centru TKM ali v azijskih trgovinah in pripravite čaj.

Zeliščna formula: Bao He Wan (Zapakirana harmonija)
Vsebuje več različnih zelišč za prebavljanje hrane.

Pomaga razgraditi maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate!

Uporaba v kuhinji
Shan Zha kitajski glog se lahko doda v omake ali sladice, kar pomaga pri presnovi vse ostale hrane.

Primer: Omaka iz brusnic in gloga, ali pita z jabolki in goji jagodami,

𝐀𝐤𝐮𝐩𝐫𝐞𝐬𝐮𝐫𝐚

Stimulacija teh točk lahko pospeši prebavo, zmanjša napihnjenost in občutek polnosti.

Tri ali večkrat na dan pritiskajte na te točke po 5-10 min:

ST-25- poglejte na sliko v objavi za točno lokacijo točke

Inner-Neiting - ravno tako poglejte na sliko v objavi za točno lokacijo točke

✨ Nasvet: Med prazniki se po obroku se sprehodite – to že pomaga preprečiti stagnacijo hrane.

Star kitajski pregovor pravi "𝐰𝐚𝐧 𝐟𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐢 𝐛𝐮" = "sto korakov po večerji" (lahko naredite še kakšnega več ;)

11/12/2025

🎄✨ DECEMBER JE MESEC PODARJANJA — PODARITE NEKAJ, KAR RES ŠTEJE ✨🎄

V času, ko iščemo popolna darila za svoje najdražje, pogosto pozabimo, da je največje darilo tisto, ki prinaša zdravje, sprostitev in notranje ravnovesje.

V našem Centru TKM za akupunkturo smo zato tudi letos pripravili darilne bone, s katerimi lahko obogatite praznike svojih prijateljev, družinskih članov ali sodelavcev.
Z našimi darilnimi boni lahko podarite akupunkturo ter mnoge druge storitve iz sveta tradicionalne kitajske medicine — npr. ventuze, moksibustijo, aurikuloterapijo...predvsem pa podarite zdravje.

Akupunktura je nežna, naravna in učinkovita metoda, ki med drugim pomaga pri:
✔ lajšanju stresa in napetosti
✔ izboljšanju spanja
✔ uravnavanju energije in splošnega počutja
✔ podpori imunskega sistema
✔ sproščanju mišic in lajšanju bolečin

🎁 Zakaj izbrati darilni bon za akupunkturo (in druge TKM terapije)?

Ker ne podarite le storitve, ampak izkušnjo — trenutek miru, skrb zase in korak proti boljšemu počutju.
Darilo, ki je osebno, premišljeno in vedno dobrodošlo.

📦 Darilni bon lahko pripravimo po vaših željah:
– v fizični obliki, lepo zavit in pripravljen za podarjanje
– ali v digitalni obliki, idealen za hitro, a posebno darilo

Naročilo je preprosto: pošljite nam sporočilo na info@centertkm.si ali nas pokličite na 040 59 88 19 , mi pa bomo poskrbeli za vse ostalo.

Naj bo december čas topline, zdravja in dobrih želja.
Hvala, ker zaupate našemu centru in nam omogočate, da delimo dobro počutje dalje.

Ekipa Centra TKM

Centert TKM, Center tradicionalne Kitajske Medicine vam lahko pomaga pri številnih zdravstvenih težavah. Kontaktirajte nas še danes.

27/11/2025

𝐙𝐚𝐤𝐚𝐣 𝐧𝐞 𝐳𝐧𝐚𝐦𝐨 𝐑𝐄Č𝐈 𝐍𝐄? – 𝐩𝐨𝐠𝐥𝐞𝐝 𝐬𝐤𝐨𝐳𝐢 𝐓𝐊𝐌

V tradicionalni kitajski medicini organ in meridian Debelega črevesja ni le organ za izločanje - spada pod element Kovine. Ta simbolizira:

meje in red
izločanje starega
jasnost in trdnost
sposobnost ločiti dragoceno od nepomembnega

Pljuča in Debelo črevo tvorita yin-yang par:
– pljuča sprejemajo novi dih,
– debelo črevo opušča stare stvari.

𝐓𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐧𝐢 𝐥𝐞 𝐟𝐢𝐳𝐢č𝐞𝐧, 𝐭𝐞𝐦𝐯𝐞č 𝐭𝐮𝐝𝐢 č𝐮𝐬𝐭𝐯𝐞𝐧.

Vloga Debelega črevesa v TKM

Debelo črevo nadzoruje:
• izločanje odpadnih snovi
• spuščanje Qi energije v telesu
• čiščenje kože (preko povezave s Pljuči)
• sposobnost uma, da opusti staro in nepotrebno

Ko je energija debelega črevesa pretočna, se prebudi sposobnost:
🕊️ postaviti meje
🕊️ opustiti čustveno ujetost in zataknjenost
🕊️ prenehati kopičiti stvari
🕊️ zaključiti nekončane zadeve

Č𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐣𝐚 𝐊𝐨𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐬𝐥𝐚𝐛𝐢, 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐣𝐚𝐯𝐢𝐣𝐨:

• 𝐮𝐣𝐞𝐭𝐨𝐬𝐭 𝐯 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐞𝐤𝐥𝐨𝐬𝐭𝐢
• 𝐧𝐞𝐳𝐦𝐨ž𝐧𝐨𝐬𝐭 𝐳𝐚𝐤𝐥𝐣𝐮č𝐞𝐯𝐚𝐧𝐣𝐚 𝐬𝐭𝐯𝐚𝐫𝐢
• 𝐩𝐞𝐬𝐢𝐦𝐢𝐳𝐞𝐦, ž𝐚𝐥𝐨𝐬𝐭, 𝐭𝐞ž𝐤𝐨 𝐢𝐳𝐫𝐚ž𝐚𝐧𝐣𝐞 č𝐮𝐬𝐭𝐞𝐯
• 𝐧𝐚𝐠𝐧𝐣𝐞𝐧𝐨𝐬𝐭 𝐡 𝐤𝐨𝐩𝐢č𝐞𝐧𝐣𝐮 𝐬𝐭𝐯𝐚𝐫𝐢 𝐚𝐥𝐢 č𝐮𝐬𝐭𝐞𝐯
• 𝐭𝐞ž𝐤𝐨 𝐫𝐞č𝐞𝐦𝐨 “𝐝𝐨𝐯𝐨𝐥𝐣”
• 𝐭𝐞ž𝐚𝐯𝐞 𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐛𝐚𝐯𝐨, 𝐤𝐨ž𝐚 𝐢𝐳𝐠𝐮𝐛𝐢 𝐬𝐢𝐣𝐚𝐣 𝐚𝐥𝐢 𝐣𝐞 𝐚𝐤𝐧𝐚𝐬𝐭𝐚

Kako lahko akupunktura pomaga ?

𝘼𝙠𝙪𝙥𝙪𝙣𝙠𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙪č𝙞𝙣𝙠𝙪𝙟𝙚 š𝙚 𝙗𝙤𝙡𝙟𝙚 𝙤𝙙 𝙢𝙖𝙨𝙖ž𝙚 𝙩𝙤č𝙠, pomaga pa na ta način:
uravnava pretok Qi energije v prebavilih in dihalih izboljša prebavo in dihanje
krepi čustveno prožnost
podpira notranjo jasnost in odločnost
lajša občutek žalosti in tesnobe v prsnem košu

Ko se ravnovesje Kovine, Debelega črevesja in Pljuč ponovno vzpostavi, globlje vdihnemo in lažje spustimo tisto, kar smo dolgo zadrževali.

𝙈𝘼𝙎𝘼Ž𝘼 𝙏𝙊Č𝙆𝙀 𝙕𝘼 𝘼𝙆𝙏𝙄𝙑𝘼𝘾𝙄𝙅𝙊 𝙀𝙇𝙀𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼 𝙆𝙊𝙑𝙄𝙉𝙀
(poglej točno lokacijo na sliki)

Lokacija TOČKE Li4 (“He gu”): Med palcem in kazalcem, na najvišji točki mišice, ko sta prsta rahlo stisnjena skupaj.
Kako masirati:
Pritiskaj s palcem ali kazalcem druge roke.
Nežno pritiskaj ali delaj krožne ali stiskalne gibe.
Trajanje: 1–3 minute na vsaki roki, lahko večkrat na dan.
Točka je občutljiva, ampak pritisk ne sme preveč boleti.

Ekipa Centra TKM vas z veseljem pričakuje, da skupaj okrepimo vašo energijo Kovine in notranjo odločnost.

21/11/2025

Akutne bolečine? 🔥 Hitro do termina.
Pri akutnih bolečinah je pomembno ukrepati čimprej — zato v našem Centru za tradicionalno kitajsko medicino omogočamo hitro naročanje. Če imate nenadno ali močno bolečino (križ, vrat, išias, glavobol …), nam to povejte ob naročanju.
Vse z akutnimi bolečinami sprejmemo prednostno in vam poskušamo zagotoviti čimprejšnji termin.

🟢 Kako do prednostnega termina?
➡️ Ob naročanju povejte, da imate akutne bolečine, in vas bomo sprejeli prednostno.

V petih sodobno opremljenih terapevtskih prostorih izvajamo:
✔ akupunkturo
✔ TKM diagnostiko
✔ zeliščno terapijo
✔ moksibustijo in ventuze

Zakaj izbrati nas?
🔹 Hiter dostop do termina
🔹 5 profesionalno opremljenih terapevtskih sob
🔹 diplomirani strokovnjaki akupunkture in TKM
🔹 Celosten pristop k odpravljanju težav

✨ Rezervirajte termin in nam sporočite naravo bolečine — tukaj smo, da pomagamo.

👉Pišite nam na info@centertkm.si ali pokličite na 040 59 88 19

Ekipa Centra TKM

20/11/2025

Ventuza terapija - Metoda, ki izvira iz tradicionalne kitajske medicine, je danes stalnica tudi pri vrhunskih športnikih in terapevtih po vsem svetu — prav zaradi svoje izjemne učinkovitosti.
Z blagim vakuumom sprostijo napetost, izboljšajo prekrvavitev in pospešijo regeneracijo telesa.

🔥 Pomagajo pri:
• bolečinah v križu, ramenih, nogah
• športnih poškodbah
• glavobolih in migrenah
• zastajanju limfe
• težavah z dihali in prebavo

Ventuze so odličen dodatek k akupunkturi — kombinacija obeh metod še hitreje odpravlja blokade, izboljšuje pretok krvi in energije ter prinaša občutnejše olajšanje.

✨ Želite preizkusiti ventuze?
Pišite nam na info@centertkm.si ali pokličite 040 59 88 19— vaše telo vam bo hvaležno.

19/11/2025

Bolečine v hrbtu, vratu ali sklepih lahko močno vplivajo na vsakodnevno življenje.
V Centru TKM z akupunkturo pomagamo telesu, da se sprosti, izboljša prekrvavitev in zmanjša bolečine. Nekateri občutijo olajšanje že po prvi terapiji, pri drugih pa je potrebno nekaj obiskov, da dosežejo popolno ravnovesje. Vsaka terapija vas približa bolj lahkotnemu, energičnemu in brezskrbnemu dnevu.
Ne odlašajte – rezervirajte svoj termin še danes in naredite prvi korak k boljši kakovosti življenja!
📅 Rezervacije in informacije: www.centertkm.com

Ekipa Centra TKM vas pričakuje.

17/11/2025

Termoregulacija in tradicija: zakaj azijske skodelice nimajo ročaja in kako nas to uči ravnovesja v vsakdanjem življenju ?

V številnih azijskih kulturah so skodelice brez ročajev standard že stoletja. Ta oblika ni naključna, ampak izhaja iz razumevanja toplote, telesnih odzivov in čuječnosti, ki so ključni deli kulture pitja čaja.

Eden izmed tradicionalnih rekov pravi:

“Če ne moreš niti držati skodelice, je čaj prevroč.”

To preprosto pravilo temelji na izjemno natančnem človeškem čutu – dlan je eden najbolj občutljivih delov telesa za zaznavanje toplote.
Če je skodelica previsoka, pomeni, da toplota še ni primerna niti za prebavni sistem. Človek tako z dlanjo presodi, ali bo čaj telesu koristil ali ga obremenil.

Skodelice brez ročajev izvirajo iz časa kitajskih dinastij Tang in Song (7.–13. stoletje), ko je bila ceremonija pitja čaja del vsakdanjega življenja učenjakov, zdravnikov in umetnikov.

Njihove značilnosti so:
– izdelane iz porcelana ali keramike,
– majhne prostornine (za boljšo aromo in nadzor toplote),
– držijo se z obema rokama,
– omogočajo takojšnje čutno ocenjevanje temperature.

Držanje skodelice v dlaneh je veljalo za kulturni izraz pozornosti, spoštovanja in prisotnosti v trenutku . Pozneje, ko so se v Evropi uveljavili ročaji, je azijska tradicija ostala zvesta neposrednemu stiku s toploto.

💚 Povezava s tradicionalno kitajsko medicino (TKM)

V tradicionalni kitajski medicini toplota ni le temperatura, ampak informacija o stanju telesa.
Tako kot pri skodelici brez ročaja, tudi pri diagnostiki TKM opazujemo:
– ali je v telesu presežek toplote (rdečina, razdražljivost, zapela, potenje, rdeč jezik, hitrejši utrip...),
– ali je pomanjkanje toplote (utrujenost, hladne okončine, počasna prebava, splošna šibkost, niti po obroku se telo ne ogreje),
– ali toplota niha, kar kaže na neravnovesje Qi-ja.

Ko človek drži skodelico v dlani, dobesedno izvaja mini diagnostični ritual:
če je prevroča, je telo opozorilo, da ta toplota ne bo v korist.
Enako nam telo govori vsak dan – le prisluhniti mu moramo.

Akupunktura se tudi osredotoča na uravnavanje toplote in pretoka energije, saj to prinaša:
– boljše delovanje organov,
– bolje uravnan notranji termostat,
– stabilnejši živčni sistem,
– več notranje umirjenosti.

Vabljeni v naš Center TKM na celostno diganostiko in akupunkturo

Želite prejeti recept za zimski čaj?

Diplomirana akupunkturistka in strokovnjakinja za kitajsko zeliščno medicino Maša Maruša Cvelbar je pripravila recept za zimski čaj. Če ga želite prejeti, preprosto v komentar vpišite besedo „ČAJ“. ☕

Ekipa Centra TKM

15/11/2025

Pljuča in drevo – isti dih narave 🌳

Pljuča so kot razvejeno drevo, obrnjeno na glavo:
sapnik je kot deblo,
bronhiji kot veje,
mešički kot listi, ki dihajo.

Tako kot drevo vdihava ogljikov dioksid in izdihuje kisik ,
mi vdihavamo kisik in izdihujemo ogljikov dioksid 💨.
Pljuča so naš notranji gozd – prostor, kjer življenje vdihne energijo in izdihne, kar ni več potrebno.

Korenine in pljuča

Pljuča so “korenine Qi-ja”:
💨 vdih sprejema čisto Qi energijo iz vesolja,
💨 izdih izloči nečisto, porabljeno energijo.

Tako kot korenine hranijo drevo, pljuča podpirajo vse organe z življenjsko energijo.
Ko oslabijo, se energija telesa zmanjša, kot drevo brez močnih korenin.

Jesen in spuščanje

Jeseni drevesu odpadejo listi, mi pa lahko spustimo stare vzorce, žalostne misli ali stvari, ki nas izčrpavajo.

🌳 Drevo spusti liste → da se obrne navznoter in obnovi.
💨 Človek izdihuje → da naredi prostor novemu dihu in življenju.
💫 Po – duša pljuč

Pljuča imajo v kitajski medicini svojo telesno dušo, Po. Ta nas povezuje z dihom, telesom in trenutkom tukaj in zdaj.

Ko je Po v ravnovesju, dih postane globlji, telo mehkejše, in lažje se premikamo naprej v življenju.

Ko je Po obremenjen, se to pokaže kot teža v prsih, plitek dih ali zadržanost vi obnašanju.

Z zavestnim dihom 🌲, stikom z naravo in nežno akupunkturo lahko Po- novno zadihamo. Svobodno in v ritmu pozne jeseni. 🍁

Ko dihamo z naravo, postanemo njen del.

Vaja med jesenskim sprehodom :

Po-dih v gibanju
Med hojo zavestno osredotoči dih: vdih skozi nos, izdih skozi usta.
Počasi podaljšuj izdih – izdih naj bo vedno daljši od vdiha, kar krepi Po in pljuča.
Med hojo začuti vsak korak, dih in stik s tlemi – Po se poveže z zemljo in zrakom.
Veseli bomo, da nam stisnete všeček, če vam je bila všeč ta objava.

Prijetne jesenske dni vam želi Ekipa Centra TKM

Centert TKM, Center tradicionalne Kitajske Medicine vam lahko pomaga pri številnih zdravstvenih težavah. Kontaktirajte nas še danes.

13/11/2025

✨ ODSEVI LUNE NA VODI ✨

V Centru TKM z veseljem predstavljamo knjigo, ki se nas je globoko dotaknila – Odsevi lune na vodi.
Pred nekaj leti jo je v slovenščino prevedla Aleksandra Boj in od takrat je postala dragocen vir navdiha mnogim ženskam.

Gre za knjigo, ki nas spomni, da naše telo ni uganka, ampak modrost sama.
Da cikli niso težava, temveč naravni ritem, ki nas povezuje z našo močjo in notranjim ravnovesjem.

Skozi pripoved se prepletata tradicija kitajske medicine in vsakdan žensk – na način, ki prinaša razumevanje, mir in občutek domačnosti v lastnem telesu.

Za vse ženske – mlade, zrele, v gibanju ali v iskanju tišine.
Naj vas ta knjiga nežno povabi k boljšemu poznavanju sebe.

Ekipa Centra TKM 🌸

12/11/2025

𝐀𝐤𝐮𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐢𝐯𝐧𝐞𝐭𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐡𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐢 𝐬𝐥𝐚𝐝𝐤𝐨𝐫𝐧𝐢 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐳𝐧𝐢 𝐭𝐢𝐩𝐚 𝟐

Sladkorna bolezen tipa 2 je ena najpogostejših kroničnih bolezni sodobnega časa. Pogosto jo spremljajo utrujenost, depresija in tesnoba, kar lahko močno vpliva na vsakodnevno počutje.

Nova raziskava je pokazala, da kombinacija akupunkture in protivnetne prehrane lahko učinkoviteje podpira dobro počutje in ravnovesje krvnega sladkorja kot le prehrana ali običajna oskrba.
Udeleženci so imeli manj simptomov depresije in tesnobe, stabilnejši krvni sladkor (HbA1C), manj trebušne maščobe in višje vrednosti »dobrega« holesterola (HDL).
(Vir: Irandoost P, Firouzjaei A, Heshmati J, et al. Nutr Diabetes, 2025;15:18)

𝐏𝐫𝐨𝐭𝐢𝐯𝐧𝐞𝐭𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐡𝐫𝐚𝐧𝐚
Protivnetna prehrana pomaga telesu, da se umiri in zmanjša kronično vnetje.
Priporočila vključujejo:

veliko barvite zelenjave in sadja,

polnovredna žita in stročnice,

zdrave maščobe (oreščki, olivno olje, avokado, ribe),

začimbe, kot so kurkuma, ingver in cimet,

omejitev sladkorja ter predelanih živil.

Tak način prehranjevanja lahko podpira stabilnejši krvni sladkor in boljše počutje.

𝐀𝐤𝐮𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐬𝐤𝐨𝐳𝐢 𝐩𝐨𝐠𝐥𝐞𝐝 𝐤𝐢𝐭𝐚𝐣𝐬𝐤𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞

V tradicionalni kitajski medicini se sladkorna bolezen pogosto povezuje z neravnovesjem vranice, želodca in ledvic. Akupunktura lahko pomaga pri uravnavanju energije (Qi), izboljša prebavo in podpira notranje ravnovesje.

V raziskavi so uporabljali točke, kot so:

Baihui (DU20) – spodbuja umirjenost in jasnost misli,

Zusanli (ST36) – krepi prebavo in vitalnost,

Sanyinjiao (SP6) – podpira presnovo in hormonsko ravnovesje,

Shenmen (HT7) – sprošča in izboljša spanec.

𝐀𝐤𝐮𝐩𝐫𝐞𝐬𝐮𝐫𝐚 𝐳𝐚 𝐝𝐨𝐦𝐚č𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐫𝐨

Za vsakodnevno sprostitev lahko nežno masirate naslednje točke (1–2 minuti):

Zusanli (ST36) – pod kolenom, ob golenici; podpira energijo in prebavo.

Sanyinjiao (SP6) – nad gležnjem, na notranji strani noge; podpira presnovo in hormonsko ravnovesje.

Baihui (DU20) – na sredini temena; pomirja napetost in spodbuja jasnost misli.

𝗔𝗹𝗶 𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗱𝗲𝗹𝗶?

Sladkorna bolezen tipa 2 ni le “bolezen sladkorja” – gre za presnovno in vnetno neravnovesje.

Pomanjkanje spanja (manj kot 6 ur/noč) lahko negativno vpliva na uravnavanje inzulina.

Že 10–15 minut hoje po obroku lahko pripomore k stabilnejšemu krvnemu sladkorju.

Zdrava prehrana in majhni vsakodnevni koraki pomembno vplivajo na splošno počutje.

Uravnotežena črevesna flora (mikrobiom) ima pomembno vlogo pri presnovi glukoze.

Naravne podpore

Cimet lahko pripomore k večji občutljivosti telesa na inzulin.

Grenka melona se tradicionalno uporablja za uravnavanje krvnega sladkorja.

Ginseng podpira energijo in presnovo.

Čuječnost in meditacija pomagata pri obvladovanju stresa, ki vpliva na raven sladkorja.

Dihalne vaje, zlasti trebušno dihanje, lahko pomagajo pri sprostitvi in stabilizaciji krvnega sladkorja.

𝗖𝗲𝗹𝗼𝘀𝘁𝗻𝗶 𝗽𝗿𝗶𝘀𝘁𝗼𝗽
Kombinacija akupunkture, protivnetne prehrane, naravnih pristopov in majhnih vsakodnevnih korakov lahko prispeva k stabilnejšemu krvnemu sladkorju in boljšemu počutju.

Ključ je v povezovanju znanosti in tradicije, telesa in duha – majhni, a dosledni koraki vsak dan prinašajo velike koristi.

Ekipa Centra TKM

19/09/2025

🍂 Jesen po TKM – čas Pljuč in preventive

Po tradicionalni kitajski medicini (TKM) je vsak organ povezan z določenim elementom in letnim časom. Pljuča in Debelo črevo sodita k elementu kovine in svojemu času – jeseni.

Za vas smo pripravili nekaj dobrih in lahkotnih nasvetov, med drugim akupresuro točke, ki posebej pomaga delovanju Pljuč!

🌬 Pljuča, Debelo črevo in element kovine

Jesen in element kovine vplivata na:

Pljuča in Debelo črevo

Kožo in lase

Proces izločanja toksinov iz telesa

👉 Če so Pljuča oslabljena, se to pogosto kaže kot:

pogosti prehladi in kašelj

težave s kožo (ekcemi, izpuščaji)

zaprtost

Tudi v zahodni medicini se bolezni, kot so astma ali kožni izpuščaji, povezujejo z dihali in imunskim sistemom. Zato je pomembno, da Pljuča krepimo in jih varujemo pred mrazom in suhostjo. Vrat in prsi naj bodo v tem času vedno na toplem.

🥦 Jesenska prehrana

Jeseni organom pomagamo s hrano, ki krepi element kovine in podpira Pljuča:

Sezonska zelenjava: buče, redkev

Sadje in žita: zrelo grozdje, pšenica

Oreščki in semena: kostanj, orehi

Krepčilne jedi: ričetova juha, juha iz belih gob, lilijine čebulice (uporabljajo jih predvsem v Aziji)

Takšna hrana ne samo ogreje in nahrani telo, ampak tudi pomaga ohranjati Pljuča čista in močna.

🧘‍♀️ Jesenska energija

Jesen je čas energije kovine, ki prinaša:

gradnjo novih temeljev

inovativne ideje

večje zavedanje notranjih procesov v telesu

👉 Priporočamo:

vadbo s poudarkom na sproščanju in raztezanju prsnega koša in rok

meditacijo

dihalne vaje

ob počitku ali meditaciji se obrnite proti zahodu – smer kovine

To je tudi čas za skupinske aktivnosti in pripravo telesa ter duha na zimo.

🌿 Skrb za Pljuča v Centru TKM

Jeseni negujemo Pljuča in Debelo črevo z ustrezno hrano, toplino in zavestnim življenjskim ritmom. S tem krepimo odpornost, izboljšujemo počutje in vstopamo v zimo stabilni in močni.

V Centru TKM vam pri tem z veseljem pomagamo z:

Akupunkturo – krepitev imunskega sistema in lažje dihanje

Prehranskim svetovanjem po TKM – hrana, ki podpira Pljuča

Zeliščno terapijo – naravna podpora dihalom in prebavilom

👉 Vabljeni, da nas obiščete in skupaj poskrbimo, da bo letošnja jesen za vas čas zdravja, notranje jasnosti in novih začetkov.

🌸 Koristen jesenski nasvet iz akupresure

Za krepitev Pljuč in zaščito pred prehladi si lahko pomagate z akupresuro točke LU-7 (Lieque):

📍 Kje jo najdete?
Na notranji strani zapestja, približno 2 prsta nad zapestno gubo, ob strani palca

👉 Kako jo masirate?

s palcem ali kazalcem izvajajte krožne pritiske 1–2 minuti na obeh zapestjih

ponovite 1–2 krat na dan, zlasti ob občutku utrujenosti ali prvih znakih prehlada

Ta točka krepi Pljuča, lajša kašelj, pomaga pri zamašenem nosu in izboljšuje splošno odpornost.

🍁 Krasno jesen vam želi Ekipa Centra TKM

11/09/2025

🍂✨ NAGRADNI KVIZ – JESEN NAM PRINAŠA DARILO ✨🍂

Jesen je tu in s seboj prinaša čarobne spremembe. Barviti listi šelestijo pod nogami, zrak postaja svež in jasen, narava pa nas uči, kako lepo je spuščati staro in se odpreti novemu. 🌰🍁

Tudi v našem centru smo se odločili, da vas malce pocrkljamo – podarjamo 6 brezplačnih pregledov! 🙌

👉 Kako sodelujete?

Odgovorite na vprašanje:
Kateri element po kitajski medicini vlada jeseni?

Možnosti:
A) 💧 Voda
B) 🔥 Ogenj
C) ⚪ Kovina

Prvih 6, ki pravilno ugotovijo in nam pošljejo svoj odgovor v zasebno sporočilo (ZS) skupaj s svojo telefonsko številko, bo prejelo brezplačen pregled. 📲
Tako vas lahko takoj kontaktiramo in rezerviramo termin.

⚠️ Pomembno: pregled lahko koristite samo ob sočasni terapiji akupunkture.
⏳ Nagrado je možno koristiti najkasneje do 25. 10. 2025.

Naj bo ta jesen čas, ko poskrbite zase, za svoje zdravje in ravnovesje. 🍂
Veselimo se vaših odgovorov in srečnih zmagovalcev!

Topel objem iz Centra TKM