Emosens

06/12/2025

🎄Mediji in praznične reklame družinska srečanja pogosto prikazujejo kot harmonične trenutke, polne topline in smeha. A v resnici se za praznično mizo pogosto prebudijo kompleksne vsebine: stari odnosi, nerazrešene dinamike, vloge iz otroštva in občutki, ki jih sicer v vsakdanu lažje potisnemo na stran.

To ni znak, da je z nami nekaj narobe – nasprotno, gre za povsem normalen odziv na okolje, ki je bilo nekoč pomemben del našega življenja in ima še vedno vpliv.

Kako pa vi doživljate družinska srečanja?

Anja


- The Developing Mind (Siegel)
- Family Therapy in Clinical Practice (Bowen)

14/11/2025

Razumevanje partnerstva kot dinamičnega gibanja med prostori »jaz«, »ti« in »midva« izhaja iz sodobnih relacijskih pristopov v psihoterapiji, ki poudarjajo pomen avtonomije in povezanosti kot dveh temeljnih človeških potreb.

Na podobna načela opozarjajo tudi raziskave teorije navezanosti, ki kažejo, da zrela bližina ne pomeni zlitja, temveč varno čustveno povezanost ob ohranjeni individualnosti.

Partnerstvo tako postane prostor, kjer se posameznik in odnos medsebojno oblikujeta – skozi prisotnost, odzivnost in pripravljenost na rast.

Anja

02/11/2025

🫶🏻 Tokrat o čustveni varnosti v partnerskem odnosu, ki je temelj varne in zrele ljubezni. Gre za občutek, da je drugi čustveno dosegljiv, odziven in zanesljiv, da se lahko nanj oprem, ko sem ranljiv/a, prestrašen/a ali negotov/a.❣️ Ne gre za romantični ideal, temveč za osnovno potrebo človeka.

🫶🏻 Ko partnerja zmoreta drug v drugem prepoznati ne le vedenje, ampak čustva in potrebe, ki stojijo za njim, se med njima gradi varnost. Takrat konflikt ne pomeni grožnje, temveč priložnost za poglobitev odnosa.

🫶🏻 Čustvena povezanost se ne kaže v popolni harmoniji, ampak v zmožnosti ponovne povezanosti po nesporazumu; v trenutku, ko drug drugemu pokažemo: »Še vedno sem tukaj, ni ti treba skrbeti.«

🫶🏻 Čustvena povezanost torej ni le del ljubezni, je njeno jedro in njena moč. Tam, kjer obstaja, ljubezen ne izgine ob prvem razočaranju. Postane prostor, kjer se učimo, kako ostati povezani – tudi, ko pridejo težji izzivi.

Anja

29/10/2025

🌀Zadnje čase dobivam kar nekaj vprašanj na temo medicinske hipnoze – tudi o tem, ali jo lahko uporabljamo pri obvladovanju stresa. Odgovor je: da, lahko.

🧘‍♀️Hipnoza pomaga spremeniti način, kako se telo in um odzivata na stres – spodbuja občutek notranje varnosti, več sočutja do sebe ter večjo zmožnost, da ohranimo mir tudi v zahtevnih situacijah.

🧠 Gre za varno in učinkovito dopolnilno metodo, ki jo lahko kombiniramo s psihoterapijo, učenjem sprostitvenih tehnik ali drugimi oblikami samopomoči. Pred začetkom je priporočljivo individualno preveriti, ali je tak pristop primeren za vaše potrebe in trenutno počutje.

✨ Če vas zanima, kako medicinska hipnoza deluje v praksi in kako se vaše telo odzove na stanje globoke sprostitve, lahko za začetek izberete poskusno, krajšo seanso – namenjeno spoznavanju pristopa in izkustvu njegovega učinka na telo in počutje.

📩 anja@emosens.si

Viri: ~ Gruzelier, J. (2018). EEG-neurofeedback and hypnosis in the modulation of stress and emotion. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 84, 59–73.
~ Hammond, D. C. (2010). Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders. Expert Review of Neurotherapeutics, 10(2), 263–273.

Anja

26/01/2025

Pred leti sem v enem od intervjujev za Delo govorila o fenomenu projekcije in spletnih zmenkih, kasneje pa dobila kar nekaj sporočil o vaših izkušnjah.

V tokratni objavi zato izpostavljam projekcijo in idealizacijo, ki sta pogosto prisotna pojava pri iskanju ljubezni prek spleta.

❓Kakšne pa so vaše izkušnje? Poznate koga, ki si je ustvaril povsem nasprotno podobo o osebi na drugi strani ekrana? Imate sami kakšno posebno izkušnjo?

Anjasi

22/01/2025

✔️ Z ozaveščanjem, spoznavanjem teh občutkov, raziskovanjem preteklih odnosnih izkušenj in delom na samopodobi, se začnemo bolj zavedati svojih potreb in postopoma lažje postavljamo meje.

V eni od prihodnjih objav bom nadaljevala s ključnimi koraki postavljanja mej.

P.S. Če se ti zdijo tovrstne vsebine koristne, mi sporoči v komentarju. 👇

Anja si

12/01/2025

🌀 Ker o hipnoterapiji kroži veliko mitov in neresnic, tokrat izpostavljam nekaj dejstev o svojem izobraževanju, poteku hipnoterapije ter odgovore na vprašanja, ki ste mi jih doslej najpogosteje zastavljali.

Za vse informacije in pojasnila sem dosegljiva na: anja@emosens.si

Anjasi

30/11/2024

💭 Največji življenjski stresorji v partnerstvu pogosto izhajajo iz zunanjih izzivov, notranje dinamike ali večjih življenjskih sprememb. Preizkušajo trdnost in moč odnosa ter njegovo sposobnost prilagajanja in skupnega reševanja problemov. Stresorji so tudi priložnost za rast, saj lahko skozi soočanje z njimi pari okrepijo svojo povezanost, razvijejo boljšo komunikacijo in večjo odpornost.

❓Koliko ste jih že doživeli in bi na seznam dodali še kakšnega?

Anja
Emosens

21/11/2024

V objavi sem izpostavila le nekaj obrambnih mehanizmov v partnerskem odnosu, se pa seveda pojavljajo v vseh tipih odnosov. 👇

~ PROJEKCIJA
~ REGRESIJA
~ ZANIKANJE
~ RACIONALIZACIJA
~ DISOCIACIJA

Gre za nezavedne mehanizme, s katerimi obvladujemo notranje konflikte, čustveno bolečino, stres ali neprijetne občutke. Čeprav so včasih koristni za kratkoročno spoprijemanje s čustvenimi izzivi, lahko dolgoročno vodijo v težave v odnosih, če preprečijo odprto in sprotno reševanje težav. Ključno je, da se partnerja naučita prepoznati te mehanizme in se skupaj trudita za odprto, iskreno, spoštljivo komunikacijo.

💝 Za zdrav odnos sta vedno potrebna dva.

18/10/2024

[MAŠ TO!] ✨ Z redno vadbo čuječnosti doživljamo svet bolj neposredno, z manj pristranskosti in predsodkov – odprto, zvedavo in s pozitivnimi čustvi, kot so čudenje, zdrava ponižnost in hvaležnost.«

Maš to! je tvoj sogovornik, ko te stisnejo duševna stiska, tesnoba in stres. Izkušeni strokovnjaki ti bodo pomagali izboljšati kakovost življenja.

10/10/2024

[Duševno zdravje na delovnem mestu 🧠]

🖇️ Nezdravo delovno okolje ne vpliva le na počutje in težave z duševnim zdravjem, ampak tudi na fizično zdravje in splošno ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.

🖇️ Če se razmere ne izboljšajo in čutiš, da izrazito vplivajo nate, velja razmisliti o iskanju novih poti. 👇

- Razišči druge možnosti zaposlitev.
- Mreži se, obiskuj karierne sejme in povprašaj prijatelje in znance.
- Posodobi življenjepis in se pripravi na intervjuje.
- Ob zavrnitvah ne obupaj in bodi vztrajen/a.

🌟 Če si trenutno na pragu sprememb, bo 24. oktobra v Cankarjevem domu potekal karierni sejem.

04/10/2024

💭 »I sat with my anger long enough until she told me her real name was grief.«
C.S. Lewis

🧊 Ledena gora jeze je metafora, v kateri je jeza le vidna konica globljega doživljanja. Tako kot ledena gora je tudi to, kar vidimo na površini, le majhen delček celote. Pod jezo se lahko skrivajo številna druga čustva in občutki, ki jih je pomembno raziskati.

🧊 Jeza je pogosto sekundarno čustvo, obrambni mehanizem pred tistimi čustvi, ki so za nas ranljivejša, bolj boleča. V tem primeru je jeza le sredstvo za ustvarjanje občutka nadzora in moči ob spopadanju z ranljivostjo. Npr. Nekatere osebe postanejo jezne ob vsakem čustvenem dogodku, čeprav je povezan z žalostjo.

🧊 Če se večkrat soočamo z jezo, velja raziskati, kaj nam ta sporoča, saj jo lahko razumemo kot pomemben signal našega notranjega sveta.

Anja
Emosens