Spoznaj globine svojega sveta: https://anjaerjavec.si/
~Individualna psihoterapija
~8-tedenski tečaj čuječnosti
Sem Anja, pomagam ti na poti spoznavanja in raziskovanja tvojih globin. Da lahko pridemo v stik s svojimi globinami je ključno, da zmoremo vzpostaviti stik s seboj, pri čemer vam lahko pomaga čuječnost. Psihoterapevtski proces pa pomaga razrešiti vse kar je bolečega in vzpostaviti nove in bolj zdrave mehanizme mišljenja, čustvovanja in vedenja.
30/10/2025
Veliko ljudi želi meditirati, pa ne ve, kako začeti.
Mislijo, da morajo izklopiti misli, sedeti popolnoma mirno ali imeti popoln prostor.
Resnica? Meditacija je prijateljski stik s sabo, ne popolnost.
Kmalu s tabo delim nekaj posebnega – vodič za tvoj prvi korak v svet meditacije. 🌿
Spoznaj globine svojega sveta: https://anjaerjavec.si/
~Individualna psihoterapija
~8-tedenski tečaj čuječnosti
Sem Anja, pomagam ti na poti spoznavanja in raziskovanja tvojih globin. Da lahko pridemo v stik s svojimi globinami je ključno, da zmoremo vzpostaviti stik s seboj, pri čemer vam lahko pomaga čuječnost. Psihoterapevtski proces pa pomaga razrešiti vse kar je bolečega in vzpostaviti nove in bolj zdrave mehanizme mišljenja, čustvovanja in vedenja.
27/10/2025
Jutra lahko postanejo sveti prostor – če jim to dovolimo.
Ni pomembno, kaj počneš, ampak kako si pri tem prisotna.
☕ Gibanje, zapis v dnevnik, tišina ob kavi ali igra z otroki … vse so priložnosti, da začneš dan z zavestjo in toplino.
Spoznaj globine svojega sveta: https://anjaerjavec.si/
~Individualna psihoterapija
~8-tedenski tečaj čuječnosti
Sem Anja, pomagam ti na poti spoznavanja in raziskovanja tvojih globin. Da lahko pridemo v stik s svojimi globinami je ključno, da zmoremo vzpostaviti stik s seboj, pri čemer vam lahko pomaga čuječnost. Psihoterapevtski proces pa pomaga razrešiti vse kar je bolečega in vzpostaviti nove in bolj zdrave mehanizme mišljenja, čustvovanja in vedenja.
26/10/2025
🎉 Nova spletna stran je tukaj!
Z velikim veseljem z vami delim, da je moja spletna stran doživela prenovo 💫
Na njej zdaj najdete:
✨ brezplačne vsebine na blogu,
✨ test stresa, ki ti pomaga prepoznati, kje se trenutno nahajaš,
✨ in pa čisto nove e-tečaje, s katerimi lahko vstopiš v svet čuječnosti — v svojem tempu, kjerkoli si.
Vabim te, da jo raziščeš, preizkusiš test in najdeš nekaj zase.
Spoznaj globine svojega sveta: https://anjaerjavec.si/
~Individualna psihoterapija
~8-tedenski tečaj čuječnosti
Sem Anja, pomagam ti na poti spoznavanja in raziskovanja tvojih globin. Da lahko pridemo v stik s svojimi globinami je ključno, da zmoremo vzpostaviti stik s seboj, pri čemer vam lahko pomaga čuječnost. Psihoterapevtski proces pa pomaga razrešiti vse kar je bolečega in vzpostaviti nove in bolj zdrave mehanizme mišljenja, čustvovanja in vedenja.
20/10/2025
Tvoj živčni sistem ne potrebuje, da si popolna.
Potrebuje, da se počuti varen.
Da slišiš njegove signale, namesto da jih preslišiš.
Spoznaj globine svojega sveta: https://anjaerjavec.si/
~Individualna psihoterapija
~8-tedenski tečaj čuječnosti
Sem Anja, pomagam ti na poti spoznavanja in raziskovanja tvojih globin. Da lahko pridemo v stik s svojimi globinami je ključno, da zmoremo vzpostaviti stik s seboj, pri čemer vam lahko pomaga čuječnost. Psihoterapevtski proces pa pomaga razrešiti vse kar je bolečega in vzpostaviti nove in bolj zdrave mehanizme mišljenja, čustvovanja in vedenja.
13/10/2025
Včasih se zdi, da nas življenje odnese.
A resnica je – v vsakem trenutku imaš dostop do nečesa, kar te lahko prizemlji.
🌬️ Dih, občutek pod nogami, zvok okoli tebe, dotik telesa z zemljo.
Spoznaj globine svojega sveta: https://anjaerjavec.si/
~Individualna psihoterapija
~8-tedenski tečaj čuječnosti
Sem Anja, pomagam ti na poti spoznavanja in raziskovanja tvojih globin. Da lahko pridemo v stik s svojimi globinami je ključno, da zmoremo vzpostaviti stik s seboj, pri čemer vam lahko pomaga čuječnost. Psihoterapevtski proces pa pomaga razrešiti vse kar je bolečega in vzpostaviti nove in bolj zdrave mehanizme mišljenja, čustvovanja in vedenja.
06/10/2025
Posvojitev psa je nekaj izjemno lepega – odločiš se, da nekomu, ki je že marsikaj doživel, ponudiš nov začetek.
A ta začetek ni vedno preprost. Pes prinese svojo zgodbo, izkušnje in vzorce preživetja. Morda nezaupanje, strah ali preobčutljivost.
In ob tem tudi mi doživljamo celo paleto čustev – od navdušenja, do negotovosti, včasih tudi nemoči.
Tu postane čuječnost naš največji zaveznik.
👉 Čuječnost nas uči prisotnosti – da znamo opaziti, kaj se dogaja tukaj in zdaj, v nas in okoli nas.
👉 Uči nas potrpežljivosti – da razumemo, da se spremembe in zaupanje ne zgodijo čez noč.
👉 Uči nas sočutja – da ne sodimo ne sebe ne psa, kadar ne gre vse po načrtih.
👉 In uči nas regulacije – kako umiriti svoj živčni sistem, da lahko pomirjujoče vplivamo tudi na drugo bitje ob sebi.
Ko vadimo čuječnost, se učimo biti prisotni v vsakem trenutku – tudi v tistih, ki so neprijetni ali nepopolni. Opazimo svoj impulz, da bi hiteli, popravljali ali nadzorovali.
In namesto tega izberemo dihanje, stik, opazovanje.
Tako ustvarjamo prostor varnosti – najprej v sebi, potem pa tudi v odnosu s psom.
Čuječnost nas ne uči, kako vzgojiti popolnega psa, temveč kako postati človek, ob katerem se pes lahko sprosti.
Ker šele ko se umirimo mi, lahko občuti mir tudi on.
Če želiš raziskovati, kako čuječnost podpira odnose – s sabo, s svojimi bližnjimi ali s psom – te vabim, da se nam pridružiš na čuječem ŠNOF sprehodu.
Foto:
si
06/10/2025
Ko telo začne govoriti z utrujenostjo, glavoboli ali nemirom …
je to pogosto zato, ker ga prej nismo slišali, ko je še šepetalo.
Spoznaj globine svojega sveta: https://anjaerjavec.si/
~Individualna psihoterapija
~8-tedenski tečaj čuječnosti
Sem Anja, pomagam ti na poti spoznavanja in raziskovanja tvojih globin. Da lahko pridemo v stik s svojimi globinami je ključno, da zmoremo vzpostaviti stik s seboj, pri čemer vam lahko pomaga čuječnost. Psihoterapevtski proces pa pomaga razrešiti vse kar je bolečega in vzpostaviti nove in bolj zdrave mehanizme mišljenja, čustvovanja in vedenja.
03/10/2025
Večkrat sem ujela sebe, da sem ob svojih bližnjih samo kimala … v resnici pa sem z mislimi že čisto drugje.
Čuječnost me je naučila, kako se vračati v trenutek. Da resnično poslušam, začutim in sem tukaj.
In ko sem prisotna – odnosi postanejo bolj polni, globlji, resnični. 💚
Spoznaj globine svojega sveta: https://anjaerjavec.si/
~Individualna psihoterapija
~8-tedenski tečaj čuječnosti
Sem Anja, pomagam ti na poti spoznavanja in raziskovanja tvojih globin. Da lahko pridemo v stik s svojimi globinami je ključno, da zmoremo vzpostaviti stik s seboj, pri čemer vam lahko pomaga čuječnost. Psihoterapevtski proces pa pomaga razrešiti vse kar je bolečega in vzpostaviti nove in bolj zdrave mehanizme mišljenja, čustvovanja in vedenja.
01/10/2025
Mnogi rečejo: »Saj sem zraven, ko govoriš.«
Ampak… ali sem res TUKAJ?
Ali poslušam, slišim in začutim, kaj mi oseba sporoča?
Prisotnost v odnosih ni le fizična bližina, temveč tudi notranja – biti na voljo z vso svojo pozornostjo. 🌿
Spoznaj globine svojega sveta: https://anjaerjavec.si/
~Individualna psihoterapija
~8-tedenski tečaj čuječnosti
Sem Anja, pomagam ti na poti spoznavanja in raziskovanja tvojih globin. Da lahko pridemo v stik s svojimi globinami je ključno, da zmoremo vzpostaviti stik s seboj, pri čemer vam lahko pomaga čuječnost. Psihoterapevtski proces pa pomaga razrešiti vse kar je bolečega in vzpostaviti nove in bolj zdrave mehanizme mišljenja, čustvovanja in vedenja.
29/09/2025
Kolikokrat na dan spiješ kavo ali čaj, ne da bi sploh opazil/a njihov okus? ☕🍵
Pogosto to počnemo mimogrede – ob računalniku, na poti, med obveznostmi …
👉 Danes te povabim, da si vzameš 3 minute čuječnosti:
Ustavi se.
Povonjaj svojo skodelico.
Zaznaj toploto v rokah.
Počasi okušaj vsak požirek.
💡 Zakaj je to pomembno?
Ker s tem, ko res okušamo, damo telesu signal, da se lahko umiri.
Ker takšne drobne pavze krepijo našo sposobnost prisotnosti tudi v bolj stresnih trenutkih.
In ker življenje ni le v “velikih stvareh” – največ miru pogosto najdemo prav v majhnih ritualih vsakdana. 🌿
💬 Napiši v komentar: si bolj “čajni” ali “kavni” tip?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Anja Erjavec, čuječnost in psihoterapija
ℳ𝒶𝓁ℴ 𝓉ℯ𝓇𝒶𝓅𝒾𝒿ℯ 𝓏 𝓋ℯ𝓁𝒾𝓀ℴ 𝓈𝓇𝒸𝒶
Spoznaj globine svojega sveta:
Sem Anja, pomagam ti na poti spoznavanja in raziskovanja tvojih globin. Da lahko pridemo v stik s svojimi globinami je ključno, da zmoremo vzpostaviti stik s seboj, pri čemer vam lahko pomaga čuječnost. Psihoterapevtski proces pa pomaga razrešiti vse kar je bolečega in vzpostaviti nove in bolj zdrave mehanizme mišljenja, čustvovanja in vedenja.
Be the first to know and let us send you an email when Anja Erjavec, čuječnost in psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Anja Erjavec, čuječnost in psihoterapija:
Sem Anja – ženska, ki ljubi življenje, svoje delo pa opravljam z veliko mero strasti in srčnosti.
Splet dogodkov in okoliščin me je vodil do strasti, ki jo čutim do dela z ljudmi in pomoči, ko boli duša. Dogodek, ki je pri petih letih zaznamoval moje otroštvo in življenje je bolezen moje mami. Njena bolezen in borba za življenje je travma za celotno družino in vsakega posameznega člana. Mami še danes vztrajno, a uspešno bije boj z boleznijo. Vendar rane, ki nikoli niso bile pravilno zaceljene, ostajajo. Kot majhna deklica sem vse rane in strahove skrbno potlačila v najgloblje predele svoje duše. Tam so ostale vse do študija biopsihologije in nato še psihoterapije, katera sta počasi, počasi privabljala vsebine na plano. Pričela sem se zavedati, kaj vse sem čutila tam in takrat in kaj vse čutim tukaj in zdaj. Skupaj s terapevtko in redno prakso čuječnosti se je pričel proces zavedanja in celjenja ran. Spremembe, ki so se pričele dogajati v meni in okoli mene so globoke. Moje življenje je postalo bolj pristno, ljubeče in sočutno. Začela sem živeti in uživati življenje. Spoznala in spoznavam kdo pravzaprav sem, česa si želim in kje so moje meje. Poznati sebe, biti s seboj in drugimi točno to kar si, je tisto kar daje pravo vrednost našemu bivanju. Menim, da smo vsi vredni kvalitetnega živlljenja, tebi pa želim pomagati, da to vrednost najdeš.
Čuječnost in psihoterapija predstavljata velik in pomemben del mojega življenja, saj od mene terjata nenehno skrb za lastno psihično kondicijo, kar pa mi navsezadnje omogoča, da ti lahko nudim vse tisto, kar sem ti kot strokovnjakinja dolžna nuditi. Zato je nenehna skrb zase moja prioriteta in del mojega delovnika. Skrb zase se kaže v redni praksi čuječnosti in osebni psihoterapiji. Svoj osebni mir, energijo za življenje in navdih najdem v gorah, kamor se odpravim zaradi razgleda in zvokov narave. Poleg gora mi pomemben vir notranjega miru ter življenjske energije in navdiha predstavljajo tudi potovanja, ki mi omogočajo nove dogodivščine in spoznavanje novih kultur ter branje knjig, saj se moje hrepenenje po znanju nečesa novega nikoli ne konča.
Sem specializantka integrativne psihoterapije na inštitutu za psihoterapijo in svetovanje – IPSA. Moja osnovna izobrazba je magistrica biopsihologije. V svojem magistrskem delu sem raziskovala, katere tehnike čuječnosti integrativni psihoterapevti uporabljajo pri svojem delu. Praktično znanje pridobivam preko prostovoljnega in rednega dela. Dela na področju:
Kognitivnih deficitov (otroci s posebnimi potrebami, pridobljene možganske poškodbe, demenca).
Travm.
Odvisnosti.
Svoje znanje nenehno nadgrajujem s poglobljenim strokovnim raziskovanjem, lastnim psihoterapevtskim procesom ter z udeležbami na domačih in mednarodnih seminarjih.
Pri svojem delu sta mi poleg neobsojajočega sprejemanja drugih, pomembna tudi iskrenost do sebe in drugih ter zaupanje. Zaupanje in diskretnost sta nekaj kar zelo spoštujem in k čemur me zavezuje tudi etični kodeks SINTE (Slovensko društvo za integrativno psihoterapijo in transakcijsko analizo – članica le-tega sem tudi sama) in SKZP (Slovenska krovna zveza za psihoterapijo). Slednje pomeni, da je vse kar je podeljeno, izrečeno in povprašano na terapiji obdelano v skladu z dogovorom o zaupnosti.
Odgovore na vaša vprašanja lahko poiščete na moji spletni strani www.anjaerjavec.si, ali pa me kontaktirate preko kontaktne telefonske številke ali e-pošte, ki ju obdelujem v skladu z dogovorom o zaupnosti
Vabim vas, da se mi pridružite na popotovanju odkrivanja sebe.
