SpremeniSe, studio za dobro počutje, Litostrojska cesta 40, Ljubljana (2025)

23/12/2025

🎄 Praznična hrana – brez slabe vesti ✨

V prazničnem času pogosto jemo več in težje obroke, a to še ne pomeni, da se moramo počutiti napihnjeno, utrujeno ali “težko”. Ključ je v tem, da telesu pomagamo pri prebavi – ne da se hrani odpovedujemo.

🧬 Prebavni encimi
Težji obroki zahtevajo več prebavne podpore. Prebavni encimi pomagajo razgraditi hrano, zmanjšajo napihnjenost in omogočijo, da telo hranila bolje izkoristi, namesto da jih kopiči.

💧 Topla voda po obroku
Topla voda nežno spodbudi prebavo in pomaga, da se hrana lažje premika skozi prebavni sistem. Hladne pijače lahko prebavo upočasnijo, zato naj bo izbira raje topla ali sobne temperature.

😴 Kakovosten spanec
Spanec ima večji vpliv na telesno težo, kot si večina misli. Premalo spanja poruši hormone lakote, poveča željo po sladkem in vodi v nepotrebno prenajedanje. Dober spanec pomeni boljše odločitve čez dan.

👉 Ne gre za to, da ješ manj, ampak da tvoje telo lažje in bolje prebavi to, kar poješ.

Ko podpreš prebavo in poskrbiš za regeneracijo, prazniki niso problem – so užitek 🎁✨

20/12/2025

Jutri se začne tema obračati v svetlobo….

Naredi svoj mini ritual:
1. Naredi si svoj mini oltarček. Lahko je samo kakšna svečka in kadilo, kakšna rožica, kristal. Karkoli kar ti predstavlja mir.
2. Zapri oči in si za trenutek pusti čutiti svoje telo in občutke, ki se pojavijo.
3. Začuti hvaležnost za vse kar je bilo in kar še prihaja.
4. Pripravi si Božično manifestacijo, s katero pričnemo jutri.

Podeli manifestacijo s svojimi bližnjimi ljudmi. Hvaležninti bodo.

Link v komentarju.

18/12/2025

Si že kdaj imel/a občutek, da živiš svoje življenje od daleč?

Ko si v funkcionalni zamrznitvi, tvoje telo ni »leno«. Je samo preobremenjeno.

To je tisti nenavaden prostor, kjer delaš vse, kar moraš narediti ……a znotraj sebe se počutiš otopelo, megleno, odtujeno ali kot da svoje življenje opazuješ od zunaj.

To je odziv preživetja — tvoj živčni sistem te upočasnjuje, da bi te zaščitil.

Dobra novica?
Iz zamrznitve lahko nežno stopiš sam/a.

👆 Oglej si 4 somatske Yin joga položaje, ki pomagajo ponovno prebuditi zaznavanje, se znova povezati s telesom in se varno vrniti k sebi.

Funkcionalna zamrznitev ne pomeni, da je s tabo kaj narobe.
Pomeni, da tvoje telo prosi za varnost, počasnost in mehkobo.

Sama v takih trenutkih naredim 5 minutni somatski Yin reset.

Vaje lahko izvajaš kadarkoli začutiš, da se zapiraš vase ali ne čutiš več svojega telesa.

sistem zamrznitev

16/12/2025

Brez muje se še čevelj ne obuje….. zveni znano?

In enako se ne bo nič spremenilo, če ne vzameš vajeti v svoje roke. Zdaj je priložnost.

Pusti v letošnjem letu vse, kar ne potrebuješ več. In si skreiraj vse, kar si želiš v naslednjem letu.

Pred tabo je podpora krasnega rituala, ki te pri tem podpre. Najlepše stvari prihajajo. Ne izpusti jih.

14/12/2025

Najlepša darila v resnici niso stvari…..

Vsako leto si decembra vzamem čas, da se ozrem vase in pogledam kaj mi je leto prineslo.
Česa si želim več in česa si želim manj.
Kaj želim pustiti v letošnjem letu in kaj si želim zmanifestirati v naslednjem letu.

Zdaj je trenutek za samorefleksijo. Pridruži se mi na 21 dnevnem ritualu, kjer te vsak dan vodim skozi proces.

Vsak dan potrebuješ le nekaj minut zase. Da si dovoliš sanjati in da si dovoliš te sanje prizemljiti.

Pred tabo je BOŽIČNA MANIFESTACIJA….
Naloži si jo v linku v komentarju.

11/12/2025

✨ BOŽIČNA MANIFESTACIJA • 21. 12. – 12. 1. ✨
Začenja se najmočnejši čas v letu za postavljanje namer, notranje premike in energijsko čiščenje.

Med zimskim solsticijem in 12. januarjem se odpre poseben manifestacijski portal – obdobje, ko lahko resnično spustimo staro in povabimo novo.

Da te na tej poti podprem, sem ustvarila božično manifestacijo: globok, vodeni proces, ki te korak za korakom vodi skozi 21 dni transformacije.
🎄 Kaj te čaka?
• dnevna vodena namera + energijska aktivacija
• osvobajanje stare energije, ki ti ne služi več
• odpiranje srca in pridobivanje notranje jasnosti
• podpora pri manifestiranju tvojih želja za leto 2026
• nežni rituali, ki jih zlahka vključiš v svoj vsakdan
To ni le meditacija — ✨ to je proces, ki te poravna s tem, kar želiš postati. ✨

🎁 BOŽIČNO DARILO ZATE
Celotno manifestacijo si lahko preneseš preko linka v komentarju.

Ustvari si svoj mali ritual, prižgi svečko, odpri srce…

in vstopi v novo leto z energijo, ki jo izbereš ti. 💫

09/12/2025

🌙 V svojem delu vedno želim ljudi nežno približati k temu, da resnično slišijo svoje telo.
Da prepoznajo tiste tihe občutke, ki jih zlahka preslišimo v tempu vsakdana.

In zanimivo… v zadnjem letu sem se prav temu začela vračati tudi sama — veliko bolj iskreno.
Morda zaradi hormonskih premikov, morda zato, ker me je življenje potisnilo v malo mehkejši ritem… ampak moje telo je postalo glasnejše.
Ne vsiljivo, ne zahtevno — samo bolj resnično.
In postalo je jasno, da ga moram začeti poslušati pogosteje.
V tem času me je yin joga našla skoraj sama od sebe.
Ne kot praksa, ki bi jo “morala” delati… ampak kot prostor, kamor se vračam, ker v njem končno malo odložim sebe.
Tiste napetosti, ki jih čez dan stisnem.
Tiste misli, ki jih zavijem v tišino.
Tiste občutke, ki jih potisnem “za kasneje”.
Yin joga mi ne daje popolnosti.
Daje mi prostor.
In včasih je to dovolj, da se telo zazdi varno, da napetost popusti — in da spet lažje zadiham.

💛 Zakaj je yin joga postala moja tiha opora?
Ker mi vsak teden podari nekaj, kar težko dobim drugje:
• občutek, da sem res doma v svojem telesu
• mehčanje tam, kjer sem navajena biti močna
• mir, ki se usede globlje od misli
• nežno energijo, ki zdrži do večera
• občutek, da sem spet jaz — brez napora, brez pritiska
Yin joga ni razteg.
Je povabilo.
K sebi. K dihu. K resnici telesa.
In včasih tudi k solzam, ki jih nosimo predolgo.

✨ Prav zato vodim četrtkove Yin ure — ker vem, koliko lahko naredi varen prostor, tiha svetloba in čas, ki nikogar ne prehiteva.

Vedno zaključimo z joga nidro, tisto blago potopitvijo vase, kjer telo dobi priložnost, da se regenerira na najgloblje načine.

💛 Če začutiš, da tvoje telo potrebuje malo več mehkobe… malo več miru… ali samo prostor, kjer ti ni treba nič dokazovati — pridi.
Nežno, v svojem ritmu.
Tako, kot ti ustreza.

✨ Vsak četrtek ob 18.00, Ljubljana – Šiška.
👇 Če želiš podrobnosti, zapiši YIN.

Prvi obisk lahko preizkusiš brezplačno.

09/12/2025

🌙 V svojem delu vedno želim ljudi nežno približati k temu, da resnično slišijo svoje telo.
Da prepoznajo tiste tihe občutke, ki jih zlahka preslišimo v tempu vsakdana.

In zanimivo… v zadnjem letu sem se prav temu začela vračati tudi sama — veliko bolj iskreno.
Morda zaradi hormonskih premikov, morda zato, ker me je življenje potisnilo v malo mehkejši ritem… ampak moje telo je postalo glasnejše.
Ne vsiljivo, ne zahtevno — samo bolj resnično.
In postalo je jasno, da ga moram začeti poslušati pogosteje.

V tem času me je yin joga našla skoraj sama od sebe. Ne kot praksa, ki bi jo “morala” delati… ampak kot prostor, kamor se vračam, ker v njem končno malo odložim sebe.

Tiste napetosti, ki jih čez dan stisnem.
Tiste misli, ki jih zavijem v tišino.
Tiste občutke, ki jih potisnem “za kasneje”.
Yin joga mi ne daje popolnosti.
Daje mi prostor.

In včasih je to dovolj, da se telo zazdi varno, da napetost popusti — in da spet lažje zadiham.

💛 Zakaj je yin joga postala moja tiha opora?
Ker mi vsak teden podari nekaj, kar težko dobim drugje:
• občutek, da sem res doma v svojem telesu
• mehčanje tam, kjer sem navajena biti močna
• mir, ki se usede globlje od misli
• nežno energijo, ki zdrži do večera
• občutek, da sem spet jaz — brez napora, brez pritiska

Yin joga ni razteg.
Je povabilo.
K sebi. K dihu. K resnici telesa.
In včasih tudi k solzam, ki jih nosimo predolgo.

✨ Prav zato vodim četrtkove Yin ure — ker vem, koliko lahko naredi varen prostor, tiha svetloba in čas, ki nikogar ne prehiteva.

Vedno zaključimo z joga nidro, tisto blago potopitvijo vase, kjer telo dobi priložnost, da se regenerira na najgloblje načine.

💛 Če začutiš, da tvoje telo potrebuje malo več mehkobe… malo več miru… ali samo prostor, kjer ti ni treba nič dokazovati — pridi.
Nežno, v svojem ritmu.
Tako, kot ti ustreza.

✨ Vsak četrtek ob 18.00, Ljubljana – Šiška.

👇 Če želiš podrobnosti, zapiši YIN.
Prvi obisk lahko preizkusiš brezplačno.

07/12/2025

✨ Kristali niso le lepi modni dodatki?

So zavestni nosilci informacij. Ko se s kristalom resnično povežeš, postane nosilec tvoje namere.
Ne samo energijska opora — ampak tvoj sodelavec, tvoj zaveznik pri manifestaciji.
A večina ljudi kristalov sploh ne uporablja pravilno…
In zato se njihova moč nikoli zares ne aktivira.

🔮 Najpogostejše napake pri delu s kristali
• izbiramo kristale samo po videzu, ne po klicu
• kristalov ne čistimo energijsko ali jih čistimo napačno
• ne vzpostavimo stika — kristala “ne povabimo” v svoj energijski prostor
• z njimi delamo brez jasne namere (ali z mentalno, ne srčno namero)
• kristale nosimo ali uporabljamo pasivno, ne aktivno
• pričakujemo, da bodo naredili “nekaj”, brez da jih informiramo

Ko kristal programiraš z namero iz srca —
se zgodi kvantni premik.
Tvoja namera dobi energijsko obliko.
In energija, ki ima obliko…se začne gibati.

Če želiš začutiti, kako je, ko kristal resnično dela s tabo —
si dobrodošla na delavnici. ✨

Na njej te vodim skozi:
🪷 energijsko čiščenje kristalov
🪷 odpiranje kanala srca, da kristal lahko sprejme tvojo energijo
🪷 kako izbereš kristal, ki te zares kliče
🪷 kako ga informiraš, aktiviraš in programiraš
🪷 ritual povezovanja z reiki energijo
🪷 praktičen proces, ki ga lahko uporabljaš za vedno

To je zavestno partnerstvo z energijo, ki odzvanja na tvojo jasnost, tvojo vibracijo in tvojo namero.

Srčno dobrodošla!

04/12/2025

Kako lahko svoj živčni sistem resetiraš v samo 5 minutah?

Ne z meditacijo.
Ne z dihanjem.
Ampak z… YIN JOGO.

Da, tako preprosto je. A ravno v tem je njena moč — tišina, mehkoba in dolgi položaji, ki se dotaknejo tvojega telesa tam, kjer se skriva stres:

👉 v fasciji
👉 v sklepih
👉 v živčnem sistemu
👉 v čustvenih napetostih

Ko se to začne sproščati… se začneš sproščati tudi ti.

💛 Zakaj jaz osebno prisegam na yin jogo?
Ker mi daje :
• mehko notranjo stabilnost
• globlji, bolj miren spanec
• večji občutek varnosti v svojem telesu
• manj bolečin in togosti
• več energije čez dan
• občutek, da sem spet povezana sama s sabo

Yin joga ni razteg. Je prostor, kjer daš svojemu telesu možnost, da se zmehča,
in svojemu srcu možnost, da spregovori.

✨ Vsak četrtek se srečamo na blazini z Yin jogo, ki jo vedno združimo z joga nidro — prakso globoke regeneracije, čutenja in notranje jasnosti.

To je tvoja ura, da odložiš težo dneva, se sprostiš in se ponovno povežeš s sabo.

💛 Če si želiš več miru, več mehkobe in več stika s sabo… te povabim na blazino.
Počasi, nežno in varno — v ritmu tvojega telesa.
Naj bo tvoje telo mehkejše. Tvoj um mirnejši.
In tvoja notranjost končno slišana. ✨

Če si želiš lahkotno telo in um, se nam pridruži. Vsak četrtek ob 18.00, Ljubljana – Šiška.

👇 V komentar zapiši YIN in te povabim na brezplačno četrtkovo uro Yin joge in joga nidre.

Ne verjemi mi na besedo, pridi in poizkusi sama.

02/12/2025

✨ Informiranje kamnov in notranji počitek ✨

Pridruži se nam na edinstvenem dogodku, kjer bomo skozi meditacijo in Reiki energijo ustvarili prostor za notranji mir, sprostitev in povezovanje s kamni. Skupaj bomo občutili njihovo energijo, se poglobili v vizualizacije in prepustili napetost, skrbi ter vsakdanje misli.

Dogodek bomo zaključili z joga nidro za srčne želje, ki nas bo vodila v globoko sproščeno stanje, kjer lahko svoja srca napolnimo z ljubeznijo, svetlobo in namenom.

🌿 Za koga je dogodek primeren:

Za vse, ki si želite globljo povezavo z vašimi kamni
Za vse, ki si želite notranji mir in globljo sprostitev
Za tiste, ki jih zanimajo kristali, energija in meditacija
Za vsakogar, ki želi posvetiti čas sebi in svojim srčnim željam
🗓️ Datum: sreda, 10.12.2025
🕒 Čas: 18.00
📍 Lokacija: Trgovina Yoursoul time

💫 Prepusti se energiji kamnov, občuti podporo Reiki energije in napolni srce s svojo željo. Zaradi prostorske omejitve, so nujne prijave! S seboj prinesite joga podlago.

Prostovoljni prispevki 15€.

01/12/2025

✨ Ceremonija kakava – povabilo v prostor srca ✨

Danes sem si dovolila stopiti v globino trenutka. V sveti prostor, kjer se čas upočasni, telo sprosti, dih pa znova najde svoj ritem.

Kakav me je nežno povabil, da odprem srce, prisluhnem šepetu svoje duše in se spomnim, kako dobro je biti resnično prisotna.

Ceremonija kakava ni “samo napitek”.

Je ritual povezovanja — s seboj, z dihom, z občutki in s skupnostjo, ki drži prostor.

Je povabilo v mehkobo, jasnost in hvaležnost.

Vsak požirek je bil kot topel objem.

Vsaka namera kot seme, posajeno v notranji vrt.

Vsaka tišina kot most med menoj in mojim bistvom.

🤎 Hvaležna za izkušnjo.

🤎 Hvaležna za skupnost.

🤎 Hvaležna za srce, ki se vedno znova odpre.

Če tudi ti začutiš klic, naj te spomnim:

Srce vedno ve pot. 🌿

SpremeniSe, studio za dobro počutje

23/12/2025

20/12/2025

18/12/2025

16/12/2025

14/12/2025

11/12/2025

09/12/2025

09/12/2025

07/12/2025

04/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category