SpremeniSe, studio za dobro počutje

Home
Slovenia
Ljubljana
SpremeniSe, studio za dobro počutje

Yin joga, Joga nidra, Pilates
Reiki
Bachova cvetna terapija
Džjotiš in vastu
Life Coaching Pilates
Access Bars
Prehranski coaching
Life Coaching

30/03/2026

Mulenje in napetost v predelu obrvi je pogosto znak potlačene jeze ali frustracije, ki se lahko zadržuje v telesu, ne da bi se tega zavedali.

To območje je občutljivo in ko se v njem kopiči napetost, se lahko pojavijo glavoboli, napetost v čelu ali občutek težave pri jasnem razmišljanju. 🌿

Dobro je, da se tega zavedamo in sproti mehčamo napetost z nežnimi vajami, ki pomagajo čustva sprostiti.
Na primer:
Nežno masiranje obrvi in predela okoli oči.
Zavestno dihanje in usmerjanje pozornosti na sprostitev napetosti.
Redne vaje za obraz in čelo, ki omogočajo, da se jeza prevede v sproščenost in notranji mir.

S temi praksami telo ne zadržuje več nepotrebnih napetosti, energija se lažje premika in občutimo več lahkotnosti, jasnosti in notranjega miru. ✨

29/03/2026

🌿 Guba med obrvmi ni vedno samo staranje.

Včasih je znak napetosti v telesu.

Po TKM imajo jetra zelo pomembno vlogo.
Skrbijo za prost pretok energije in krvi v telesu.
Ko je ta pretok ni več moten, se to lahko pokaže kot:

– razdražljivost

– napetost v telesu

– PMS

– hormonska nihanja

– napet obraz ali stisnjena čeljust.

V TKM so jetra povezana tudi z:

• očmi

• tetivami in mišicami

• menstrualnim ciklusom

• čustvom jeze ali frustracije.

Zato se čustva, ki jih dolgo zadržujemo, pogosto najprej pokažejo v telesu.

In zanimivo je, da veliko ljudi najprej opazi prav to:

napetost med obrvmi.

Telo vedno govori.

Vprašanje je samo, ali ga znamo poslušati. ✨

26/03/2026

🌙 Zakaj iti spat pred 22.00?

Ko greš spat zgodaj, tvoje telo lahko optimalno proizvaja melatonin, hormon, ki uravnava naš cikel spanja in budnosti ter deluje kot močan antioksidant za možgane. 🧠✨

Zgodnje spanje pomaga uravnavati hormone, ki nadzorujejo apetit, stres in energijo, ter podpira stabilnost krvnega sladkorja čez noč. Med tem se tvoji možgani razstrupljajo in obnavljajo, kar omogoča jasnost, koncentracijo in notranji mir ob jutranjem prebujanju. 🌿

Daj telesu priložnost za regeneracijo – pred 22.00 se dogajajo čudeži! 💖

selfcare notranjamoc wellness regeneracija

24/03/2026

💫 Čustva se pogosto zadržujejo v telesu in vplivajo na našo energijo, počutje in notranji mir.

Ko čustev ne prepoznamo ali jih ne sprostimo, se lahko manifestirajo kot napetost, utrujenost, tesnoba ali občutek blokade. Vse, kar ne predelamo, ostaja v našem telesu, dokler mu ne dovolimo, da se sprosti in energija spet svobodno steče. 🌿

Za sproščanje in razreševanje čustvenih blokad je koristno vključiti nežne prakse, ki nas povežejo s telesom in energijo:
Yin joga – globoko tkivo in mišice se sprostijo, kar omogoča, da se tudi čustva umirijo in integrirajo.
Reiki ali energetsko delo – pomaga telesu, da energija teče prosto, odpravlja blokade in uravnava energijske centre.
Zavestno dihanje in meditacija – omogočata, da čustva prepoznamo, jih občutimo in jih nežno spustimo, brez obsojanja.

Redna praksa teh tehnik podpira notranji mir, jasnost, vitalnost in harmonijo med telesom in duhom. Ko se naučimo poslušati svoje telo in mu dovolimo sprostitev, občutimo več svobode, lahkotnosti in povezanosti s sabo. ✨

🌸 Daj si dovoljenje, da sprostiš, kar se je zadrževalo, in dovoli energiji, da te napolni z notranjo močjo, spokojnostjo in radostjo.

notranjimir

23/03/2026

🔄 Zakaj se nam določene situacije v življenju vedno znova ponavljajo?

Vsaka ponavljajoča se izkušnja ni naključje – je priložnost za rast in učenje. 🌱
Naše življenje nas pogosto postavi pred iste izzive, dokler ne prepoznamo vzorca ali ne razrešimo notranjega vprašanja, ki ga nosimo.

Ko se poglobimo vase in pogledamo, kaj nam situacija želi pokazati – bodisi strah, omejujoča prepričanja ali čustva, ki jih še nismo predelali – se odpre prostor za spremembo. Ko to razrešimo, energija teče svobodno in vzorci, ki so nas omejevali, izginejo.

✨ Vsak ponavljajoči se trenutek je učitelj, ki nas vabi, da zrastemo, se osvobodimo in ustvarimo življenje, ki ga resnično želimo.

22/03/2026

🌿 Telo ve, zakaj ga ne slišimo?

Včasih smo tako ujete v vsakdan, da pozabimo poslušati svoje telo in notranji glas.

Na našem 3-dnevnem ženskem retreatu boste imele prostor, kjer lahko resnično začutite, kaj vaše telo in duh potrebujeta.
Po treh dneh se boste počutile lahkotne, sproščene in polne energije, povezane s svojo intuicijo in notranjo močjo.
Vaše telo bo hvaležno, vaš um jasen, srce pa odprto. 💛

✨ Dovolite si ta čas zase – vaše telo in duh že vesta, kako dragoceno je to darilo. ✨

19/03/2026

🌸 Ženske, kdaj ste nazadnje res začutile sebe?

V vsakdanjem vrvežu pozabljamo na svojo energijo, svojo moč in notranji mir.
Ta retreat ni samo oddih – je priložnost, da ponovno odkrijete, kdo ste, kaj želite in kako želite dihati.

Pridi z nami na 3-dnevni retreat, kjer bomo prebudile telo in duha s yin jogo, meditacijo in rituali povezanosti.
Skupaj bomo ustvarile prostor, kjer ni stresa, ni hitenja – samo vi, vaša energija in vaša moč.

✨ Ne čakaj, da bo čas sam prišel. Ustvari ga zdaj. ✨

17/03/2026

🌿 Lajšanje bolečin na naraven način

Telo pogosto opozarja z bolečino – in narava nam ponuja nežno, a učinkovito podporo. ✨

Pri lajšanju bolečin si lahko pomagaš z:

🌿 Kurkumo – znana po svojih protivnetnih učinkih
🌿 Ingverjem – pomaga pri mišičnih in sklepnih bolečinah
🌿 Magnezijem – sprošča mišice in zmanjšuje krče
🌿 Nageljnovimi žbicami – naravna podpora pri zobobolu in vnetjih
🌿 Bosvelijo – podpira sklepe in zmanjšuje vnetne procese
🌿 Vrbovo skorjo – naravni vir spojin, podobnih aspirinu
🌿 Poprovo meto – hladi in lajša glavobole ter napetost
🌿 Baldrijanovo korenino – pomaga pri napetosti in bolečinah zaradi stresa
🌿 Češnjami – bogate z antioksidanti, podpora pri vnetjih in bolečinah v mišicah

Naravna pomoč ne pomeni takojšnjih čudežev, pomeni pa dolgoročno podporo telesu brez nepotrebne obremenitve. 🤍

Poslušaj svoje telo. Podpri ga nežno.

👉 Shrani objavo za kasneje

16/03/2026

🌙 Zakaj po TKM ni dobro jesti po 18.00?

Po načelih Tradicionalna kitajska medicina (TKM) ima naše telo svoj notranji ritem ⏰

V večernih urah se energija (qi) začne umirjati in telo se pripravlja na počitek. Prebavni sistem takrat ni več na vrhuncu svoje moči, zato pozno prehranjevanje lahko povzroči:
✨ občutek teže
✨ napihnjenost
✨ slabši spanec
✨ počasnejšo regeneracijo

Ponoči telo potrebuje čas za obnovo, ne za intenzivno prebavo.

👉 Zato raje izberi lahek večerni obrok in jej nekoliko prej – tvoje telo ti bo hvaležno. 💛

15/03/2026

💫 Po vikendu, namenjenem tebi draga ženska, se boš počutila lažje, sproščeno in polno notranje moči.
Brez krivde in pritiskov boš občutila radost, mir in povezavo s svojo resnično naravo. 🌿💖

✨ To je prostor, kjer:
se tvoja energija napolni in tvoje srce odpira hvaležnost
začutiš samozavest in moč, da postaviš sebe na prvo mesto
občutiš notranji mir, ki ostane zate še dolgo po tem, ko se retreat konča

🌸 Dovolite si to izkušnjo – občutek, da ste dovolj, da ste močne in ljubljene – takšne, kakršne ste.

12/03/2026

Stres ni samo v tvoji glavi.

Tiho preoblikuje tvoje možgane.
Obremenjuje srce.
Moti spanec.
Slabi imunski sistem.
In ti vsak dan jemlje energijo.

Kronični stres ohranja kortizol povišan in tvoje telo ujame v način preživetja.

Ampak dobra novica?
Majhne vsakodnevne navade lahko obrnejo škodo.
✨ Dihaj.
✨ Gibaj se.
✨ Počivaj.
✨ Odklopi se.

Tvoje telo se začne zdraviti, ko raven stresa pade. 🤍

👉 Shrani objavo za kasneje

Address

Litostrojska Cesta 40
Ljubljana

Telephone

+38641688866

Website

http://www.spremeni.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SpremeniSe, studio za dobro počutje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SpremeniSe, studio za dobro počutje:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?