http://www.cloveska-toplina.com/

Alkohol in omama, Šmartinska 106, Ljubljana (2026)

14/02/2024

Pozabimo na predrage koktajle in nabito polne bare ter nakičene šopke rož – naj se to Valentinovo iskri ob doživetjih, ki poglobijo povezanost, zanetijo strast in se oba počutita resnično videna in cenjena.

29/11/2023

Življenje je neverjetno potovanje. Težko je razumeti, zakaj smo tukaj in kaj vse to pomeni. Prepričan sem, da je naša odgovornost, kot ljudje, skrbeti in spoštovati drug drugega na tem planetu, našem domu.

A da bi to dosegli, moramo najprej poskrbeti zase in se spoštovati. Najprej moramo imeti radi sebe, poskrbeti zase, spremeniti svoje navade in vedenje, potem pa lahko spremenimo svet. Kako lahko postanemo dovolj razsvetljeni, odprti, da sprejemamo druge ljudi z ljubeznijo in spoštovanjem, ko pa ne spoštujemo lastnih odločitev?

Ne morem vam povedati, koliko lahko dosežete, če ste duševno in fizično zdravi. Ko združite svoje zdravje s pravim občutkom samosprejemanja, samospoštovanja in ljubezni do sebe, ni ničesar, česar ne bi mogli narediti. To je način, kako spremeniti naš svet; to je kliše, vendar se resnično začne znotraj. Z reševanjem lastnih težav z alkoholom bomo imeli mentalno sposobnost, notranjo ljubezen in gon, da naredimo karkoli. Pravijo, da se mir začne doma, vaš pravi dom pa je v vas samih.

25/10/2023

"Alkoholizem: Besede, ki jih izbiramo, so problem"

Stigma, povezana z alkoholizmom, je ovira, ki ljudem preprečuje, da bi priznali svojo resnico in ozdravili svojo bolezen. In stigma je rezultat besed, ki jih izberemo za opis te nadloge, ki ubije tri milijone ljudi na leto.

Imate težave s pitjem. Potrebujete pomoč?

Težava je globoko vrezan vzorec.

Prazna pnevmatika je problem. Bolezen možganov, ki jo trpi več kot petnajst milijonov Američanov, je veliko več kot le težava.

Ko sem premaknil kavč iz zgornjega nadstropja v spodnje, sem potreboval pomoč. Ko me je mesto v interesu javne varnosti prisililo, da s svojega dvorišča odstranim večinoma mrtvo drevo, sem potreboval pomoč. Ko sem imel polne roke, ko sem se približal vratom, sem potreboval malo pomoči.

Ko sem postal odvisen od ene najbolj zasvojljivih substanc na svetu, nisem potreboval pomoči. Potreboval sem načrt zdravljenja na podlagi nevroloških raziskav in izkušenj.

(Mat Salis)

22/10/2023

Kognitivna disonanca, občutek ujetosti v bitko med dvema nasprotujočima si stranema lastnih misli, je lahko boleče frustrirajoča. Na svojem potovanju z alkoholom predobro vem, kako lahko ta notranji boj muči vaš um. Tisti neusmiljeni hrup v vaših možganih, mučen občutek, da nekaj ni v redu, vas lahko pripelje na rob norosti.

Ampak tukaj je stvar: kognitivna disonanca, čeprav je boleča, pogosto služi kot prvi korak k spremembi in rasti. Je kot bleščeč žaromet, ki sveti na problem, ki bi ga sicer morda prezrli. Prisili vas, da se soočite z neskladnostjo med svojimi dejanji in vrednotami, zaradi česar si ne morete zatiskati oči pred zadevnim problemom.

V mojem boju z alkoholom je kognitivna disonanca postala katalizator sprememb. Spodbudilo me je, da sem ponovno ovrednotil svoj odnos do alkohola, da sem se vprašal, zakaj pijem in kaj je v resnici dodal mojemu življenju. Nelagodje te disonance me je spodbudilo k iskanju odgovorov, k premisleku o svojih odločitvah in na koncu k sprejemanju bolj zdravih odločitev zase.

In v tem je čar. Ko ste našli mir v svojem odnosu z alkoholom ali katerem koli drugem vidiku svojega življenja, je ključnega pomena, da to zavedanje ohranite. Uporabite ga kot močno orodje za preučevanje drugih področij, kjer lahko obstaja kognitivna disonanca. Zaupaj mi; ni omejeno le na en kotiček vašega življenja.

Morda je to služba, ki ni več v skladu z vašimi vrednotami, odnos, ki je izgubil iskrico, ali sanje, ki ste jih odlašali. Kognitivna disonanca se lahko pojavi v neštetih scenarijih in vas opomni, da obstaja neskladje med vašimi prepričanji in vašimi dejanji. Toda namesto da na to gledate kot na nadlogo, glejte na to kot na priložnost za osebno rast.

Morda se zdi nenavadno zahvaliti se za nemir, ki ga lahko povzroči kognitivna disonanca, vendar je rek, da se škripajoče kolo namaže, resnica. Nelagodje nas žene k spremembi, zavedanje, ki ga prinaša, pa nas opolnomoči, da ukrepamo.

Torej, tukaj je kognitivna disonanca – malo verjeten zaveznik na naši poti k samoodkrivanju in osebni preobrazbi. Sprejmite nelagodje, saj je pogosto predhodnik življenja, ki je bolj usklajeno z vašim pravim jazom. Ohranite to zavedanje živo in ga uporabite za reševanje vseh drugih področij v svojem življenju, kjer se lahko skriva disonanca, saj skozi te izzive najdemo svojo najglobljo rast.

17/10/2023

Dragi Alkohol,

Bilo je kar naporno potovanje, kajne? Več kot desetletje si bil velik del mojega življenja. Še vedno se spominjam tistih zgodnjih dni, ko sem nestrpno pričakovala najin čas skupaj. Vse se je zdelo tako sveže, razburljivo in, upam si reči, romantično. Toda kot mnoge velike ljubezenske zgodbe se je tudi naša obrnila.

Romantika je zbledela, a veš kaj? To ti odpuščam. Odpuščam ti za vse divje noči, zamegljena jutra, vprašljive odločitve in neskončnih mačkov. Odpuščam ti za vse laži, ki si mi jih povedal in me prepričeval, da te potrebujem za zabavo ali za spopadanje z življenjskimi izzivi. Odpuščam ti celo neštete prazne obljube o "samo še tokrat."

Zakaj ti odpuščam, se sprašuješ? No, najino burno razmerje je povzročilo več kot le pustošenje. Dalo mi je nekaj neprecenljivega – moč. Pokazalo mi je, kakšen je resničen občutek svobode, in tega občutka ne bi zamenjala za nič na svetu. Naše skupno potovanje je v meni ustvarilo empatijo in sočutje do tistih, ki se še vedno spopadajo s tvojimi zahrbtnimi čari.

Najpomembneje je, da ti odpuščam, ker je moje življenje brez tebe postalo popolnoma neverjetno. Odkrila sem svet jasnosti, dobrega počutja in pristnega veselja, za katerega nisem mislila, da je mogoč. Spoznala sem, da v tem fantastičnem življenju, ki sem ga zgradila, ni prostora zate. Ni mi treba obdržati nobenega dela tega, kar sva nekoč imela, ker sem prešla na nekaj veliko boljšega.

Torej, za vedno se ločiva, Alkohol. Naj se nikoli več ne srečava.

19/09/2023

Ste se kdaj ustavili in se vprašali: "Ali se resnično spoštujem?"

Eden najbolj osupljivih in osvobajajočih vidikov mojega potovanja brez alkohola je bilo postopno ponovno odkrivanje spoštovanja. Ne samo od ljudi, ki sem jih morda na tej poti prizadel ali razočaral, ampak kar je najpomembneje, od osebe, ki strmi vame v ogledalu.

To potovanje samospoštovanja, podobno kot bi si ga zaslužili od drugih, se odvija del za delčkom. Vse se začne s prijaznostjo in skrbnostjo, ki se ju naučimo izkazovati sami sebi – v besedah, ki jih izberemo, in dejanjih, ki jih naredimo. Gre za obračanje vase in poslušanje notranjih glasov ter spoštovanje modrosti, ki jo ponujajo.

Resnično zdravljenje se začne, ko sprejmemo odgovornost zase, svoje odločitve in vidike svojega življenja, ki so pod našim nadzorom. In še preden se tega sploh zaveš, ugotoviš, da sprejemaš drugačne odločitve zgolj zaradi na novo odkritega spoštovanja do sebe.

Ali ni neverjetno, kako to potovanje brez alkohola postane izjemno darilo? To je potovanje samoodkrivanja, skrbi zase in predvsem samospoštovanja. Ne pozabite, da si zaslužite vse spoštovanje na svetu, začenši s svojim.

31/08/2023

Kolikokrat ste že slišali nekoga reči: "Lahko se spremeniš samo zaradi sebe?" Ali pa se spraševal: "Zakaj za vraga sem to sploh naredil?" Obstaja en tok, ki teče skozi vse nas in to je svobodna volja. Delamo, kar delamo, ker si to želimo. In to je edini način, da se bo to, kar počnemo, držalo. Ko smo prisiljeni ali moramo narediti nekaj proti svoji volji, se počutimo slabo. Naša čustva imajo velik vpliv na ustvarjanje trajnih sprememb. In zato smo se mnogi od nas že večkrat poskušali osvoboditi alkohola. Za mnoge od nas to ni tisto, kar smo si želeli.

Torej preusmerimo fokus na moč izbire, izjemno sposobnost reči "ne" nečemu, kar je bilo nekoč pomemben del našega življenja.

Svoboda, da se odločite, da ne boste pili, lahko resnično spremeni vse na svetu. Odločitev spremeni smer iz težke obveznosti v božansko pot sreče, zaupanja in goreče želje po učenju in uspehu.

30/08/2023

Zastavite si VELIKA dva vprašanja:

1. Ali razmišljate o alkoholu, ko ne pijete – bodisi v pričakovanju naslednje pijače ali obžalovanju prejšnjega pitja?

2. Ali alkohol povzroča težave – manjše težave ali resne težave – v vašem življenju?

Če ste na enega ali celo oba vprašanja odgovorili pritrdilno, je pravi čas poiskati strokovno pomoč. Zaslužite si pristnost, prisotnost, dostojanstvenost in treznost brez sramu in krivde ter uživati v povezanosti z drugimi.

27/08/2023

Ko vadite hvaležnost in nekomu drugemu polepšate dan, prepoznavate način, na katerega je on delil ljubezen z vami. Vse se plača, vse se vrača, radi rečemo...
Deliti izkušnje naprej, je uživati ob druženju brez alkohola in nekomu dati upanje in navdih, da je enako možno tudi zanj.

Poslušamo o velikih potezah, ki jih ljudje naredijo, da bi plačali naprej, vendar ne gre za hvalisanje ali pretiravanje. Dobre stvari so v majhnih dejanjih. Ko ljubezen in sočutje delite naprej na tisoč in en način, je učinek bumeranga še kako resničen. Tudi tistim, ki se ne spopadajo z odvisnostjo z alkoholom, lahko koristijo občutki, da je nekomu mar za njih in gojijo do njih prijaznost, milost, radovednost, hvaležnost in spodbudo.

In ne morete kupiti nobenega od teh za osebo za vami v vrsti!

Deljena ljubezen je pomnožena ljubezen!

22/08/2023

Kako pogosto ste se obsojali zaradi svojih občutkov in čustev?

Ste se kdaj počutili krive ali sram zaradi doživljanja določenih čustev?

Morda so vas učili potlačiti svoja čustva ali da so nekatera čustva »slaba« ali »napačna«. Resnica je, da so vsi občutki in čustva normalni in del človeka.

Raziskave so pokazale, da ima lahko občutenje in obdelava čustev pomembne koristi za naše duševno zdravje. Pravzaprav je študija, objavljena v Journal of Substance Abuse Treatment, pokazala, da je manj verjetno, da se bodo posamezniki, ki so bili sposobni predelati svoja čustva in delati na njih, obrnili na alkohol kot mehanizem za obvladovanje.

Kljub temu, kar pravijo raziskave, še vedno živimo v družbi, ki nam pogosto govori, naj potlačimo svoja čustva. Rečeno nam je, da ni v redu jokati, biti jezen ali žalosten. Toda resnica je, da so čustva normalen in zdrav del človeka.
Ko svoja čustva potlačimo, se jih dejansko ne znebimo. Samo potiskamo jih dol, kjer se lahko gnojijo in rastejo. To lahko povzroči najrazličnejše težave, vključno z anksioznostjo, depresijo in celo fizičnimi zdravstvenimi težavami.

21/08/2023

Ste kdaj razmišljali, kaj je najlepši vidik našega človeškega obstoja? Naša prirojena sposobnost ustvarjanja globokih in pomembnih medsebojnih povezav. Kot družabna bitja naša življenja bogatijo odnosi, ki jih gradimo in negujemo. Vendar pa obstaja pogosto sprva nevidna ovira, ki se prikrade v te povezave, nekaj, kar nas izolira in preprečuje, da bi izkusili največjo globino človeške interakcije, naš stari znanec: alkohol.

Alkohol je kot ena oseba v naši skupnosti, ki je nihče zares ne mara, vendar se kar naprej pojavlja nepovabljena. Poskušaš se ji izogniti, a zdi se, kot da je vsakič, ko se obrneš, spet tam. In kar je pogubno, da namesto, da bi zgradil naše odnose, le-te le poruši. Najslabše je, da nihče nima poguma, da bi temu tako imenovanemu prijatelju »alkoholu« rekel STOP, da je dovolj in da je čas, da poišče novo skupino za mučenje.

Ko pijemo alkohol, lahko občutimo začetni val navdušenja, začasno vez z drugimi namesto skupnega užitka. Toda ko se noč približuje, začnejo učinki alkohola terjati davek, zamegljujejo pogovore in omrtvičijo čustva. Postanemo ločeni od svojega pravega jaza in posledično od tistih okoli nas. Izgubljamo izpred oči pristne in pomembne povezave, ki nam sicer v življenju največ pomenijo.

Alkohol in omama

14/02/2024

29/11/2023

25/10/2023

22/10/2023

17/10/2023

19/09/2023

31/08/2023

30/08/2023

27/08/2023

22/08/2023

21/08/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category