09/04/2014
»BODITE VITKI S POMOČJO PODZAVESTI!«
Izbira hrane, sestava živil, ki jih izberemo in prav tako njihova kalorična vrednost so velikega pomena za dosego želene teže in izgubo odvečnih kilogramov. Naučite se izogniti stvarem, ki vam škodijo in namesto tega izberite in kupite tisto kar vas podpira in ščiti pri vaših ciljih in je za vas zdravo.
DANAŠNJA MEDITACIJA: »KALORIČNE BOMBE? NASVIDENJE!
Vzemite si čas, najdite miren prostor, kjer boste nemoteni, lahko se usedete ali uležete.
»Svojo pozornost postopam odtegnem od zunanjih stvari in se usmerjam navznoter. Počasi zaprem oči. Nekajkrat globoko vdihnem in izdihnem. Današnji dan puščam za seboj in počasi prihajam v notranji mir. Sedaj si vzamem čas zase in uživam v naslednjih minutah…
Predstavljam si stopnice, enostavno dopustim da se pojavijo pred mojimi notranjimi očmi. Morda so to stare lesene stopnice, ali pa morda moderne stopnice? V miru jih opazujem. Podrobnosti natančno opazujem, material, barvo, razpoloženje, ki ga oddajajo…
In pogledam navzdol. Najprej prepoznam le stopniščni podest in potem vidim kako vodijo stopnice navzdol. V svoji vizualizaciji grem navzdol stopnico po stopnico. Dopustim si čas za vsak posamezni korak, kajti vsak korak me pelje globlje v stanje sproščenosti. Pomembno je da se pri vsakem koraku počutim dobro. Bolj ko grem navzdol po teh pravljičnih stopnicah, bolje se počutim.
Grem popolnoma počasi, vedno globlje navzdol v svoje srce. Vstopim v svoje srce.
Predstavljam si vsa destruktivna živila, ki sem jih v preteklosti tako rad/a užival/a: vse sladkarije, sladkane pijače, mastna živila, hitro pripravljeno hrano, industrijsko pripravljeno hrano, prigrizke…Vsa ta pretirana hrana je pred menoj na veliki s prtom pogrnjeni mizi. To je vsa ta hrana, ki je od sedaj naprej ne želim več uživati. Hrana zaradi katere sem se zredil/a. Sedaj želim živeti bolj zdravo in lahkotno.
Na svetlem s soncem obsijanem nebu zagledam velik bel oblak. Prihaja počasi proti meni, se ustavi in lebdi nad menoj – lahek in svetel. Nebo je modro, le en sam bel oblak, ki lebdi nad menoj. Prišel je in se je spustil naravnost pred mene. In tako jaz sedaj vzamem s pogrnjene mize vsa ta zame škodljiva in redilna živila in jih postavljam enega za drugim na ta oblak. V mislih se za vedno razhajam in poslavljam od teh sladkih, mastnih živil, praznih ogljikovih hidratov. Vsakemu posameznemu živilu rečem za vedno – ADIJO! ko ga postavim na oblak…
Vsa ta kakorkoli zoprna in odvratna živila, težka, sladka in mastna živila dam na oblak. Vse kar je na tej mizi postavim na oblak…in sedaj je miza prazna.
Oblak na rahlo odrinem in gledam kako se počasi dviga v nebo in oddaljuje od mene. Oblak plava po nebu in obenem v njem izginjajo vsa ta kalorično bogata živila, drug za drugim v njem izginjajo in se raztopijo – oblak jih dobesedno požira. Oblak postaja vse manjši in manjši, dokler ni samo še točka na horizontu in jaz se komaj še spomnim okusa in izgleda teh destruktivnih živil.
Uspe mi popolnoma izbrisati hrepenenje na ta nezdrava živila preteklosti.
In namesto tega odkrijem v naslednjih dnevih in tednih vsa naravna, zdrava živila, polna sonca, ki mi vračajo vso izgubljeno energijo. Odkrivam živila katerih se veselim, ker z njimi postajam vedno bolj vitka. Všeč so mi nemastne ribe, perutnina. Doživljam zelo pozitivne izkušnje s svežo zelenjavo in sadjem. In resnično sem osvobojena od sladkarij, moke in mastne hrane preteklosti.
In ko opustim te sladkarije, prazne ogljikove hidrate, težko in mastno hrano preteklosti – kar mi je uspelo popolnoma z lahkoto – odkrijem poseben občutek svobode: osvobojena sem odvisnosti, brezglavega vedenja preteklosti, ko sem le basala hrano vase in jo dobesedno požirala, ne da bi jedla zavestno.
Ti časi so enkrat za vselej – mimo.
V naslednjih dneh in tednih doživljam nenehno zadovoljstvo in novo življenje s tem ko se zdravo prehranjujem. Z veseljem jem zdravo, zavestno in počasi.
