24/10/2025
Kaj potrebujejo mladostniki, da se lahko v jesenskih počitnicah zares spočijejo?
Ravno sem na dvotedenskem dopustu, saj sem si jesenske počitnice podaljšala še za en teden.
Razmišljam, kako pomembno je, tako za telesno kot duševno zdravje, da si vzamemo čas za počitek in da se znamo v tem času res spočiti ‒ da se zmoremo tudi odklopit in ne razmišljamo o delu, ampak svojo energijo usmerimo v druge stvari, ki so nam pomembne.
Tako potem z dopusta ali počitnic res pridemo spočiti ter polni novega zagona in motivacije za delo.
Razmišljam, kakšen izziv je za mladostnike, da se med jesenskimi počitnicami res spočijejo, ko pa se od njih ponavadi pričakuje, da se med počitnicami tudi učijo, saj jih po počitnicah čaka cel kup ocenjevanj.
Kako jih lahko podpremo, da se bodo med počitnicami res spočili in zmogli tudi odklopit od vseh skrbi povezanih s šolo?
⭐ Pustimo jih, da med počitnicami spijo in se naspijo.
Mladostniki potrebujejo fizičen počitek, še posebaj pa potrebujejo spanje, saj jim tega, zaradi prezgodnjega vstajanja pogosto primanjkuje.
⭐ Spodbujamo jih, da si določijo nekaj dni, ko ne bodo nič delali za šolo.
To so dnevi, ki so za njih in jih lahko izkoristijo po svojih željah.
Primer: Učim se v ponedeljek, torek, sredo in četrtek. Preostali dnevi pa so namenjeni počitku in odklopu.
⭐ Spodbujajmo jih, da si naredijo konkreten plan, kdaj se bodo učili, koliko se bodo učili in kaj se bodo učili.
Tako se bodo veliko lažje spravili k učenju, saj bodo vedeli, kaj se naj učijo, ko se usedejo za knjige in koliko časa morajo učenju nameniti. Pomaga tudi, če jih po učenju čaka kakšna nagrada.
Primer: V torek se od 15h do 18h učim angleščino z manjšimi 5 minutnimi odmori. Po učenju pa se potem dobim s prijjatelji.
Pomembno je, da mladostnike podpiramo in jim pomagamo, da se naučijo vzeti si čas za počitek, za zabavo in za obveznosti, saj je to ključno za njihovo dobrobit tudi v odraslosti.
Če bomo znali odrasli dobro loviti ravnotežje med delom in počitkom, bomo s tem super zgled tudi za mladostnike.
Naredite si sproščujoče počitnice in praznike, da boste v november vstopili spočiti in polni energije.
S tem boste dober zgled tudi mladostnikom. 💜
