Društvo Alergijski kompas, Dunajska cesta 408A, Ljubljana (2025)

29/10/2025

🌬️ : Astma in alergije – tesno povezana zgodba 🌿

Ali ste vedeli, da je astma povezana z alergijami v več kot 80 % primerov pri mladih? 🤧💨
To pomeni, da pri večini otrok in mladostnikov astmo sprožajo alergeni – snovi, na katere imunski sistem pretirano reagira.

Najpogostejši sprožilci so:
🌾 cvetni prah
🐕 živalska dlaka
🏠 pršice v hišnem prahu
🍞 določena hrana
🌫️ plesni in onesnažen zrak

Ko pride do stika z alergenom, se dihalne poti vnamejo in zožijo, kar povzroči težave pri dihanju, kašelj, tiščanje v prsih ali piskanje v pljučih.

🧠 Pomembno je zgodnje prepoznavanje simptomov in posvet z zdravnikom. Z ustreznim zdravljenjem in izogibanjem sprožilcem je mogoče astmo dobro obvladovati – tudi pri tistih, pri katerih jo povzročajo alergije.

💡 Nasvet: če opažate, da se težave z dihanjem pojavljajo ob cvetenju, pri stikih z živalmi ali v prašnih prostorih, je smiselno opraviti alergološko testiranje.

S pravilnim pristopom lahko astmatiki živijo polno, aktivno življenje – tudi v času alergij! 🌈

24/10/2025

🧭 – Življenje z anafilaksijo

Ko sem prvič doživela anafilaktično reakcijo, sem bila premajhna, da bi se jo spomnila, mi je pa mami opisala kaj se je dogajalo in da je še nikoli ni bilo tako strah, predvsem pa življenje po tistem ni bilo več enako.
Sama se spomnim potem neke tretje ali četrte, vedno sem nekako mislila, da imam “samo” alergijo, da sicer anafilaksija lahko pride, ker so mi to povedali, ampak da saj valdda ne bo... Najbolj se spomnim srbenja, zatekanja in občutka tiščanja v prsih, ki so se pojavili nenadoma, po kosilu, kar vsi naenkrat. Kasneje sem izvedela, da so bili v omaki skriti oreščki...šlo je za pomoto, neprevidnost restavracije... V nekaj minutah sem se borila za dih, srce mi je razbijalo in svet se je začel ožati.

Rešila me je hitra reakcija mame in kasneje zdravstvenega osebja.

Življenje po tem šoku...

Moje življenje spremenilo. Na začetku sem bila prestrašena – strah pred hrano, pred druženji, pred lastnim telesom. Vprašanja so se kar vrstila: Kaj če se ponovi? Kaj če bom sama? Kako bom vedela, kaj smem jesti?

Postopoma sem začela graditi svoj nujni seznam – notranji sistem, ki mi pomaga, da kljub anafilaksiji živim polno življenje.
- Vedno imam pri sebi adrenalinsko injekcijo - epipen.
- Natančno berem deklaracije na živilih.
- V restavracijah brez zadržkov vprašam o sestavinah.
- O svojih alergijah povem prijateljem, sodelavcem in no...vsem.

Zame je bilo ključno, da sem našla ljudi, ki razumejo. Ko sem se povezala z drugimi, ki živijo z anafilaksijo, sem ugotovila, da nismo sami. Skupaj si izmenjujemo izkušnje, recepte, trike in – kar je najpomembnejše – pogum.

Sčasoma sem se naučila, da anafilaksija ne določa, kdo sem. Določa pa, kako pozorno in odgovorno živim. Vsak dan je vaja v samospoštovanju, v skrbi za zdravje in v razumevanju svojih meja.

Anafilaksija me je naučila, da življenje ni manj dragoceno – je le bolj zavestno. In v tem zavedanju je pravzaprav ogromno svobode.

22/10/2025

Kako zmanjšati stik s pršicami v spalnici? 🛏️

Če se zjutraj zbujate z zamašenim nosom, srbečimi očmi ali kašljem, so lahko vzrok pršice – mikroskopsko majhni prebivalci vaše postelje. 🕷️

A brez skrbi – z nekaj preprostimi ukrepi jih lahko močno zmanjšate! 👇
🔹 Perite posteljnino pri 60 °C
Visoka temperatura uniči pršice in odstrani njihove alergene. Priporočamo pranje 1x tedensko.

🔹 Uporabite posebne zaščitne prevleke
Alergijam prijazne prevleke za vzmetnice in vzglavnike preprečujejo, da bi pršice prišle v stik z vašo kožo in dihali.

🔹 Redno zračite spalnico
Svež zrak in nižja vlažnost zmanjšujeta možnosti za razmnoževanje pršic. Vsak dan prezračite prostor za vsaj 10 minut.

🔹 Sesajte s HEPA filtrom
Običajni sesalci lahko pršice celo razpršijo po prostoru. Sesalec z HEPA filtrom učinkovito zadrži alergene.

➡️ Ti koraki lahko bistveno izboljšajo kakovost vašega spanca – še posebej, če ste alergik. 😴💨💙

🌿

16/10/2025

🎉 16. oktober – Svetovni dan hrane 🧁🍎🍞🥦
Hrana nas povezuje. A za vedno več ljudi predstavlja tudi nevarnost.
💥 Alergije na hrano so v porastu!
V Sloveniji se s to težavo sooča:
🔸 5–8 % otrok
🔸 2–4 % odraslih
Najpogostejši krivci?
🥛 Mleko
🥚 Jajca
🥜 Arašid in oreščki
🌾 Pšenica
🌱 Soja

Kaj se zgodi?
Imunski sistem "ponori" – sproži se alergijska reakcija na sicer neškodljivo hrano. Simptomi so lahko blagi (srbečica, izpuščaji), a v hujših primerih pride do anafilaktičnega šoka, ki je lahko smrten.

👶 Zakaj je alergij vse več?

Znanstveniki opozarjajo na:
🧼 prečisto okolje
🥫 preveč predelane hrane
🌍 onesnaženje
🧬 genetiko

🧠 Ste vedeli?
Otroci, ki imajo starše z alergijami, imajo večje tveganje, da jih razvijejo tudi sami.

Nekatere alergije (npr. na mleko) izzvenijo, druge (npr. na oreščke) ostanejo celo življenje.

📢 Kaj lahko storimo?
✅ Preverjaj etikete
✅ Ozaveščaj otroke
✅ Upoštevaj označbe alergenov v šolah, vrtcih in gostilnah
✅ Pravilno ukrepaj ob reakciji – življenje je lahko odvisno od tega!

👁‍🗨 Ob ne govorimo le o lakoti, temveč tudi o prehranski varnosti.

Hrana naj bo:
❤️ Varna
👨‍👩‍👧‍👦 Dostopna
🥗 Prilagojena vsem

15/10/2025

Zgodba mamice otroka z alergijsko astmo

“Ko sem prvič zaslišala piskajoče dihanje svojega sina, sem mislila, da gre za prehlad. Potem pa so se napadi začeli ponavljati – ponoči, po igri zunaj, včasih brez razloga. Spomnim se občutka nemoči, ko sem sedela ob njem in štela vdih za vdihom, gledala kako se mu vdira jamica pod brado...on pa je komaj lovil sapo.”

Maja, mamica šestletnega Tima, je po letih "bronhiolitisev" in spremljajoče negotovosti končno dobila diagnozo – alergijska astma. “Po eni strani je bilo strašljivo, po drugi pa tudi olajšanje. Končno sem vedela, s čim se borimo.”

Z zdravniško ekipo so postopno uredili zdravljenje, doma pa so uvedli številne spremembe: odstranili preproge, pogosto zračijo, skrbno izbirajo detergente in čistila, spremljajo kakovost zraka. “Največ sem se naučila o tem, kako poslušati svojega otroka – kadar pravi, da ga "tišči v srčku" misli resno.”

Maja priznava, da so bili začetki težki, še posebej ob strahu pred napadi. “Najhuje mi je bilo ponoči – vsak kašelj me je predramil. Zdaj sem bolj mirna, ker vem, kako ravnati, če pride do poslabšanja, pa tudi on že ve, kaj mora storiti.”

Z leti so se naučili, da astma ni ovira, če je dobro obvladovana. “Tima spodbujamo, da teče, se igra, je aktiven. Telo mora dihati – samo drugače, z več zavedanja in priprave.”

Za druge starše ima Maja sporočilo:

“Ne čakajte, da bo bolje samo od sebe. Poiščite pomoč, vprašajte zdravnike, povežite se z drugimi starši. In ne pozabite – niste sami.”

💬 Ste tudi vi starš otroka astmo, koprivnico ali alergijami?

Vabimo vas, da delite svojo izkušnjo v rubriki . Vaša zgodba lahko nekomu pomaga najti pot skozi negotovost.

📩 Pišite nam na: podpora@alergijski-kompas.si

14/10/2025

Kulinarični Kompas je rubrika, v kateri se bomo lotevali priprave jedi, ki ne vsebujejo glavnih alergenov (jajce, mleko, pšenica, soja, arašidi, oreščki in morski sadeži) zato, da vam malce olajša pripravo in vsakodnevno kuhanje :-)

Tokrat smo se lotili filanih paprik🌶️ okus otroštva na krožniku!

Sestavine:

8 paprik
500 g mletega mesa
100 g riža
1 čebula
2 stroka česna
2 žlici paradižnikove mezge
1 lovorjev list
sol, poper, peteršilj

Priprava:
1️⃣ Riž na pol skuhamo. Čebulo in česen popražimo, dodamo meso, začinimo.
2️⃣ Vmešamo riž, napolnimo paprike.
3️⃣ V loncu na malo olja prepražimo mezgo, zalijemo z vodo, dodamo lovor.
4️⃣ V omako položimo paprike, kuhamo približno 45 minut.
5️⃣ Postrežemo s krompirjem ali kruhom.

Domače. Enostavne. Neprekosljive. 🍽️

11/10/2025

📌 &Tricks
Kako PRAVILNO uporabljati pršila za nos pri alergijskem rinitisu? 🤧💨
(Ali zakaj ni vseeno, kako pršimo!)

Nosna pršila so eno najučinkovitejših lokalnih zdravil za lajšanje simptomov alergijskega rinitisa – a le, če jih uporabljamo pravilno. Napačna uporaba lahko zmanjša učinkovitost in povzroči draženje nosne sluznice. Zato preveri spodnje korake! 👇

✅ 1. NAGNJENOST GLAVE

Pri uporabi nosnega pršila glavo rahlo nagnite naprej, NE nazaj.
❌ Zakaj ne nazaj? Ker lahko pršilo steče v grlo – to zmanjša učinek zdravila in lahko povzroči neprijeten okus.

✅ 2. PRAVILNA APLIKACIJA

👉 Nežno vstavite pršilko v eno nosnico.
👉 Drugo nosnico lahko nežno zaprete s prstom.
👉 Pršite v stransko steno nosu (rahlo proti zunanji strani, NE proti nosnemu pretinu).
⚠️ S tem zmanjšate tveganje za draženje in krvavitve iz nosu.

💡 Med pršenjem dihajte skozi usta in po aplikaciji ne pihajte nosu takoj.

✅ 3. HIGIENA PRŠILA

🧼 Po vsaki uporabi obrišite pršilko s čisto krpico ali robčkom.
🚫 Ne delite pršila z drugimi – to je osebni izdelek, kot zobna ščetka.
📅 Po odprtju vedno spremljajte rok uporabe.

🎯 Nasvet:

Za najboljše rezultate uporabljajte pršilo vsak dan, ob istem času – tudi če simptomov še ni. Redna uporaba preprečuje poslabšanje alergije.

📲 Sledi nam in deli z nekom, ki pogosto poseže po pršilu!

06/10/2025

🧠 – Alergije: tiha epidemija otroštva v Evropi
Ste vedeli, da so alergije danes najpogostejša kronična bolezen otrok v Evropi? Ne sladkorna bolezen, ne astma – prav alergije. Kar je še bolj zaskrbljujoče: število otrok z alergijami iz leta v leto narašča. 😟
👶 Skoraj 1 od 3 otrok ima danes neko obliko alergije. To pomeni, da je v vsakem razredu vsaj nekaj otrok, ki se morajo izogibati določenim živilom, prahu, cvetnemu prahu ali celo hišnim ljubljenčkom.
🌍 Zakaj prihaja do tega?
Alergije niso "modna muha", ampak posledica sprememb v okolju in življenjskem slogu:
✅ Živimo v (pre)čistem okolju, kjer imunski sistem otrok nima dovolj "treninga"
✅ Otroci vse manj časa preživijo zunaj v naravi
✅ Več je onesnaženosti zraka
✅ Sodobna prehrana vsebuje veliko aditivov in predelanih sestavin
💥 Alergija se lahko razvije kadarkoli – tudi če je otrok prej brez težav jedel mleko ali tekal po travniku.
🔍 Najpogostejše alergije pri otrocih:
🍞 Hrana (mleko, jajca, oreščki, soja, pšenica)
🤧 Alergijski rinitis (kihanje, zamašen nos, srbenje)
🧴 Atopijski dermatitis (suha, srbeča koža)
🕷️ Alergije na pršice, cvetni prah, dlako
🐝 Reakcije na pike žuželk ali zdravila
⚠️ Vse več otrok razvije tudi astmo ali anafilaktične reakcije, ki so lahko življenjsko nevarne.
👨‍⚕️ Kaj lahko storimo?
✨ Bodimo pozorni na znake – izpuščaji, kašelj, srbečica niso vedno "le prehlad"
✨ Prilagodimo okolje – čist zrak, manj vlage, premišljena prehrana
✨ Ne čakajmo – zgodnje ukrepanje lahko prepreči hujše zaplete
💡 Veliko otrok "zraste iz alergij", če so pravočasno prepoznane in obvladane.
🧡 Alergije niso nekaj, kar lahko ignoriramo. So realna, vse pogostejša težava, ki zahteva razumevanje, prilagoditve in podporo – otrok, staršev in družbe.

01/10/2025

🎗️ 1. oktober – Svetovni dan urtikarije (koprivnice) 🎗️

Danes obeležujemo Svetovni dan urtikarije, dan posvečen ozaveščanju o tej pogosto spregledani, a zelo moteči kožni bolezni.

Urtikarija, bolj znana kot koprivnica, se kaže kot srbeči izpuščaji, rdečina in oteklina na koži. V večini primerov mine v nekaj dneh, a pri nekaterih se bolezen razvije v kronično urtikarijo, ki lahko vztraja več kot 6 tednov ali celo več let.

🔹 Kronična urtikarija lahko močno vpliva na kakovost življenja – moti spanec, delo, družabno življenje in duševno zdravje.
🔹 Vzrok pogosto ni znan, kar še poveča stisko bolnikov.
🔹 A obstajajo učinkovite terapije, ki lahko pomagajo – zato je pravočasna diagnoza ključnega pomena.

👂 Prisluhnimo bolnikom.
📢 Ozaveščajmo o tej bolezni.
💙 Pokažimo podporo vsem, ki se vsakodnevno soočajo z urtikarijo.

21/09/2025

Z Društvom Alergijski kompas smo ta teden z veseljem sodelovali na kongresu EADV v Parizu – navdihujočem dogodku, ki združuje strokovnjake, raziskovalce, podporne organizacije in predstavnike pacientov s področja dermatologije.
Posebej dragocena je bila tudi delavnica v organizaciji , kjer smo izmenjali izkušnje ter okrepili povezave s kolegi iz celega sveta. 🌍
Iskreno se zahvaljujemo in GlobalSkin za povabilo ter priložnost, da smo prispevali k pomembnemu dialogu o boljšem razumevanju in obravnavi alergij ter urtikarije. 💙

08/09/2025

Preteklo soboto smo se zbrali na čudovitem doživetju “Naša koža, naša pot - Potovanje” ob prihajajočem svetovnem dnevu atopijskega dermatitisa in se vmes ustavili na zanimivih delavnicah.

Skupaj smo uživali v lepotah Gorenjske, spoznavali pomen skrbi za kožo, kako se spopadati s stresnimi situacijami, na kaj biti pozoren pri prehrani in okrepljeni od svežega zraka stopali po krožni poti okoli enega najlepših slovenskih biserov – Blejskega jezera.

Pohod smo zaključili v družbi čudovite narave in pogovori o tem, kako zaščititi in negovati občutljivo kožo v različnih okoljskih razmerah.

Hvala vsem udeležencem za družbo!

Skupaj smo naredili korak naprej – za kožo, za naravo, za nas! 🌿🦋

01/07/2025

Ta teden je svetovni teden alergij, ki letos poteka pod sloganom: Anafilaksija – preprečljiva grožnja

Ta teden se pridružujemo Svetovni alergijski organizaciji (WAO), da opozorimo na nevarnosti anafilaksije – življenjsko ogrožajoče alergijske reakcije, ki pa jo je možno preprečiti.

✅ Zgodnje prepoznavanje simptomov
✅ Takojšnje ukrepanje z epipenom (avtoinjektorjem)

Skupaj lahko rešimo življenja!

Kakšne pa so vaše izkušnje? Ste dobili epipen pravočasno? Ga nosite s seboj? So vas naučili uporabe?

Društvo Alergijski kompas

29/10/2025

24/10/2025

22/10/2025

16/10/2025

15/10/2025

14/10/2025

11/10/2025

06/10/2025

01/10/2025

21/09/2025

08/09/2025

01/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category