Medella center - Andreja Šetinc

Home
Slovenia
Ljubljana
Medella center - Andreja Šetinc

Ljudje, ki delajo doma, imajo vedno večje bolečine v hrbtenici. Dejansko lahko uživate v delu od doma in imate aktivno življenje.

Medella center je stičišče znanj in storitev s področja športa, rehabilitacije in terapevtskih masaž s namenom delovanja proti bolečini in ciljem zvišati kakovost življenja posameznika. Ustvarila sem preprosto formulo, ki povezuje vas in vaše telo ter vam zagotavlja življenje brez bolečin.

25/12/2023

Želim vam Vesel Božič in lepe praznike v družbi najdražjih. 🥰 Prihajajoče leto pa naj vam prinese nešteto trenutkov, ki vam bodo risali nasmeh na obraz. ☺️🎄🎁✨🎀 🎉

31/12/2022

Prav ironično je kako ne maram slaviti tega zadnjega dneva v letu, a tokrat je začetek novega leta tudi zame popolnoma NOV začetek. Moje poslanstvo ostaja enako - pomagati ljudem, da živijo kakovostno življenje brez bolečine.

Spreminja se lokacija Medella centra, kar mi daje svež veter in nove ideje kako še bolj približati in izboljšati storitve za stranke. Ko se ozrem nazaj sem hvaležna za vse izkušnje, znanja in čudovite ljudi, ki mi jih je delo do sedaj pripeljalo na pot. 🥰 Veselim se in pozdravljam vse, kar novo še pride.

Želim vam, da Novo leto prinese tudi vam nov dan, nove priložnosti, nove osebne uspehe, nasmeh na obrazu, toplino v srcu in svež zagon. 🍾✨😊🥂

08/05/2022

𝐕𝐚𝐣𝐚 𝐦𝐚č𝐤𝐚 – 𝐤𝐫𝐚𝐯𝐚.

Katera vam je ljubša? Ali poznate razliko med namenom obeh vaj?

🐱 (mačka): Vaja je namenjena raztegu hrbtenice – poudarek je na prsnem delu hrbtenice in vratu.

🐮 (krava): Vaja je namenjena raztegu prsnega koša, sprošča ramena in povečuje gibljivost ledvenega dela hrbtenice.

Vaji lahko povežemo in ju izvajamo v zaporedju. Pri tem pazimo na pravilno dihanje Začnemo z vdihom v nevtralnem položaju (opora spredaj na vseh štirih okončinah), nadaljujemo z izdihom v držo mačke in počasi z vdihom v držo krave. Nadaljujemo z vdihom v držo mačke in izdihom krave. Gibanje izmenjujemo s počasnimi gibi in se osredotočimo na občutke, ki jih doživljamo med gibanjem mišic. Z vsako ponovitvijo skušamo doseči za kak centimeter večjo krivino. Vajo ponovimo od 4 do 8 ponovitev.

PS: Vaji sta odlični za razbijanje negativnih vzorcev dolgotrajne drže v sedečem položaju.

08/03/2022

* 𝙏𝙚 𝙧𝙤𝙯̌𝙚 𝙨𝙤 𝙯𝙖𝙩𝙚 *
Draga moja prijateljica, sestra, žena, mati, babica. Ja, ti srčna bojevnica. Ob dnevu, ko slavimo žensko nežnost, radost, srčnost, ki jo premoremo le ženske in neizmeren pogum ti želim, da si dovolj močna, da stojiš sama, dovolj pametna, da veš, kdaj potrebuješ pomoč, in dovolj pogumna, da jo prosiš.
𝙑𝙚𝙨𝙚𝙡 𝙙𝙖𝙣 𝙯̌𝙚𝙣𝙖. 💜

19/02/2022

𝙆𝙖𝙠𝙤𝙫𝙤𝙨𝙩 𝙞𝙯𝙫𝙚𝙙𝙗𝙚 𝙫𝙖𝙟𝙚 𝙟𝙚 𝙥𝙤𝙢𝙚𝙢𝙗𝙣𝙖.

🧐 Primer:
Vaja dvig rok nad glavo. Vaja je preprosta pa ni, če jo izvedete pravilno.

💡Zakaj?
V primeru, ko roke potisnete na silo nad glavo, začnete gibanje nadomeščati z ukrivljanjem prsne hrbtenice v smeri nazaj. V tem trenutku vaja izgubi cilj, da bi vplivali na povečanje obsega gibanja v ramenskem obroču, ampak dejansko začnete vplivati na prsni del hrbtenice in medvretenčne mišice. Prav tako vam nepravilna drža ali "puklast" položaj telesa ne bo dovoljeval dobre izvedbe vaje. Zato je zelo pomembno, kakšen je vaš položaj telesa pri izvajanju katerekoli vaje.

📸 by Valentina Vucenovic

22/01/2022

ČISTO PREPROSTO!

Pravilno sedenje je lahko tudi preprosto. Poglej, kako v 4 korakih postaviš telo pri sedenju v pravilen položaj. Vzame ti manj kot 10 sekund, in če uporabiš ta trik večkrat dnevno, bo tvoje telo bolj sproščeno.

Če želiš še več takšnih preprostih trikov pritisni 👍 ali napiši v komentar "želim še več".

24/12/2021

𝘉𝘭𝘪𝘻̌𝘢 𝘴𝘦 𝘯𝘢𝘫𝘭𝘦𝘱𝘴̌𝘪 𝘤̌𝘢𝘴 𝘷 𝘭𝘦𝘵𝘶.
𝘊̌𝘢𝘴 𝘬𝘰 𝘴𝘦 𝘻̌𝘦𝘭𝘫𝘢 𝘱𝘰 𝘴𝘳𝘦𝘤̌𝘪 𝘪𝘯 𝘻𝘥𝘳𝘢𝘷𝘫𝘶 𝘴𝘦𝘭𝘪 𝘪𝘻 𝘴𝘳𝘤𝘢 𝘷 𝘴𝘳𝘤𝘦.
𝘕𝘢𝘫 𝘴𝘦 𝘷𝘢𝘮 𝘶𝘳𝘦𝘴𝘯𝘪𝘤̌𝘪𝘫𝘰 𝘴𝘢𝘯𝘫𝘦,
𝘶𝘥𝘦𝘫𝘢𝘯𝘫𝘪𝘫𝘰 𝘻̌𝘦𝘭𝘫𝘦 𝘪𝘯 𝘪𝘻𝘱𝘰𝘭𝘯𝘪𝘫𝘰 𝘱𝘳𝘪𝘤̌𝘢𝘬𝘰𝘷𝘢𝘯𝘫𝘢.

Jaz se že veselim prihodnosti, naših sodelovanj, izobraževanj in novih produktov. 😉 Praznični čas, je čas, ko ga namenimo našim najdražjim. Preživite ga v družbi svojih ljubih. 🥰
🎄 Vesel Božič in vse dobro v 2022! ✨

Andreja

📸 simplmoment by Valentina Vucenovic

18/05/2020

SPROSTITEV?!

Še vemo, kaj je to? Ste zaradi nenehnega usklajevanja dnevnih in službenih nalog pod stresom? 🤔

Poskrbite, da si vaše telo oddahne. Sproščanje mišičnega tonusa je pomembno za naše telo, saj nam omogoča mobilnost hrbtenice in sklepov. Kakšno vrsto sproščanja boste izbrali, je vaša odločitev, a ne pozabite, da je za kakovost življenja sproščanje zelo pomembno.
👇
https://www.medella-center.com/

15/05/2020

☕ Kakšna je vaša jutranja rutina?

Tek, raztezanje, pilates, meditacija ali kava? 🤸‍♀

----
https://www.medella-center.com/

Address

Litijska Cesta 38
Ljubljana
1000

Telephone

+386 31 396 945

Website

http://www.medella-center.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Medella center - Andreja Šetinc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Medella center - Andreja Šetinc:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?

Zakaj Medella?

Medella center je stičišče znanj in storitev s področja športa, rehabilitacije in terapevtskih masaž z namenom delovanja proti bolečini in ciljem zvišati kakovost življenja posameznika.