4Endurance Hrvatska

Home
Slovenia
Ljubljana
4Endurance Hrvatska

Kvalitetna sportska Prehrana za sve sportaše! 4Endurance, Nduranz, SIS i još više!

06/05/2026

Sad kad smo lansirali novu 4Endurance 2:1 liniju… idemo to objasniti na jednostavniji način.

Nduranz 1:0,8 omjer vs. 4Endurance 2:1 omjer.
Postoji li točan ili pogrešan izbor?
I još važnije - koji bi TI trebao koristiti?

Prvo, moraš shvatiti da:
Unos energije nije trend. Radi se o apsorpciji, toleranciji i zahtjevima.
Tvoje tijelo apsorbira glukozu i fruktozu kroz različite mehanizme - i svaki ima svoj limit.

2:1 omjer (4Endurance linija)
Provjeren i učinkovit pristup unosu energije.

✔️ Stabilna apsorpcija za većinu sportaša
✔️ U pravilu omogućuje oko 60 g UH/sat bez problema
✔️ Lakši okus, nježniji za želudac

👉 Idealno za: svakodnevne treninge, umjeren intenzitet i sportaše koji žele pouzdano rješenje bez komplikacija

1:0,8 omjer (Nduranz linija)
Naprednija strategija za veće zahtjeve.

✔️ Maksimalno koristi oba transportna sustava
✔️ Omogućuje veći unos UH (90 g+ po satu)
✔️ Dizajnirano za performanse na granici

👉 Idealno za: utrke, duge i zahtjevne treninge te sportaše koji treniraju toleranciju na visok unos UH.

Pa… da li je jedan bolji od drugog? Ne.

Jer pravo pitanje nije koji je omjer bolji - nego koji odgovara tvojim zahtjevima u ovom trenutku.

29/04/2026

Napokon je tu - novi 2:1 Drink. 🔥

Formuliran s 30 g ugljikohidrata po porciji u omjeru 2:1 glukoze i fruktoze, plus 100 mg natrija, podržava i unos energije i apsorpciju tekućine tijekom duljih napora.

Pomaže ti postići do 60 g (ili više) ugljikohidrata na sat, bez da ga postane teško popiti.

✅ 30 g ugljikohidrata po porciji
✅ 2:1 omjer glukoze i fruktoze
✅ 100 mg natrija
✅ nije presladak, lako se pije
✅ lako se kombinira s barovima i gelovima

Dostupan sada!

16/04/2026

Za aktivnosti dulje od 90 minuta, unos energije nije opcija – to je ono što te pokreće. No, nije svaka energija ista.

Gelovi, napitci i pločice imaju različitu ulogu:

1️⃣ Energetski gelovi 👉 Mali paketi brzih, koncentriranih ugljikohidrata kad ti treba brza energija bez dodatne težine; koriste se za duge treninge, utrke i visoki intenzitet.

2️⃣ Napitci 👉 Kombiniraju ugljikohidrate i elektrolite u tekućem obliku – daju energiju i hidrataciju u jednom; idealni za duge treninge, utrke i vruće uvjete kada je hidratacija ključna.

3️⃣ Energetske pločice 👉 Ugljikohidrati u čvrstom, žvakljivom obliku za sporije otpuštanje energije; korisne tijekom duljih treninga nižeg intenziteta.

Ne postoji jedno “najbolje” rješenje. Ključ je znati kada koristiti koji oblik i kombinirati ih ovisno o naporu, uvjetima i osobnim preferencijama.

Većina sportaša ne bira samo jedno – koriste sva tri kako bi održali energiju, hidraciju i kontinuitet od treninga do dana utrke.
Naš profesionalan savjet? Testiraj unos energije na treningu, ne na dan utrke. 💪

10/04/2026

Ne ostavljaj svoj napredak pod tušem.

Jedna od najvećih grešaka koju sportaši rade? Odgađanje oporavka – prvo čiste opremu, odmah se idu tuširati ili skrolaju rezultate. Prema dr. Timu Podlogaru, tih 30 minuta čini razliku između toga da se prilagodiš treningu ili se samo umoriš.

3 ključna koraka oporavka nakon treninga:

1️⃣ Nadoknadi: Unesi 1–1,2 g ugljikohidrata po kg tjelesne mase kako bi obnovio zalihe glikogena.
2️⃣ Obnovi: 20–30 g kvalitetnih proteina za oporavak mišićnih mikrooštećenja.
3️⃣ Rehidriraj: Nadoknadi tekućinu i elektrolite dok se ne vratiš na početnu razinu.

Tvoje tijelo ne postaje jače tijekom treninga. Postaje jače tijekom oporavka.

01/04/2026

Naši partneri i ambasadori spremaju se za uzbudljiv mjesec vrhunskih utrka. Pripremili smo kratak pregled gdje ćeš tijekom travnja moći pratiti Tudor Pro Cycling tim, NSN cycling tim, Zacka Coopera, Danielu Bleymehl i Pewag racing tim na natjecanjima.

Svim sportašima želimo uspješan mjesec!

30/03/2026

Mjeseci treninga doveli su te do ovog poziva.

Sezona 2026. zove – jesi li spreman javiti se i dokazati koliko si radio? 💪

26/03/2026

Kada ti disanje postane glasno, guraš svoje tijelo do granice unosa kisika.

Teški intervali, strmi usponi i treninzi na pragu nisu samo bolni – oni grade tvoj motor.

Na danima intenzivnog treninga podrži svoj VO₂ max uz Absolute i Nitrates+ kako bi duže ostao u zoni i ostvario bolji napredak.

20/03/2026

Mjeseci dosljednog treninga, ranih jutara i specifičnih treninga vode do ovog trenutka. Posao je odrađen, baza je izgrađena i sada je vrijeme da stanete na start i pokažete za što ste se pripremali.

Tanguy Beaufol uskoro nastupa na polumaratonu u Budimpešti, dok Zack Cooper izlazi na start IRONMAN 70.3 Oceanside. Dvije različite utrke, isti cilj – pretvoriti mjesece discipliniranog rada u rezultat koji odražava sav trud iza kulisa.

Vjerujte procesu, vjerujte svojim nogama i utrkujte se s povjerenjem. Sretno, Tanguy i Zack. Vrijeme je da pokažete za što ste trenirali.

17/03/2026

Energetske pločice neprocjenjiv su alat za sportaše izdržljivosti, pružaju praktičnu i učinkovitu energiju za duže fizičke aktivnosti. Ako ih pametno i u pravo vrijeme konzumiraš, mogu poboljšati performanse, odgoditi umor i podržati oporavak.

Želiš saznati kako odabrati savršenu pločicu? 👉 Prelistaj objavu.

13/03/2026

Svaki profesionalni sportaš započeo je tamo gdje si ti sada - na početku. Razlika? Disciplina. Ona je ključ koji snove pretvara u postignuća i ono što te gura naprijed, dan za danom.

Zadrži fokus, ostani predan i napredak će doći. Tvoje putovanje počinje danas. Idemo! 💪

11/03/2026

Ponosni smo što možemo objaviti da je 4Endurance službeni nutricionistički partner Pewag racing triathlon team tima.

Odlučni smo pružiti vrhunsko gorivo svakom Pewag sportašu i veselimo se partnerstvu koje će u sljedeće tri godine pomicati granice izdržljivosti.

Pewag racing tim, čast nam je imati vas uz nas!

Address

Bezigrad 13
Ljubljana
1000

Telephone

+38651671800

Website

https://4endurance.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 4Endurance Hrvatska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 4Endurance Hrvatska:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ljubljana?