Kundalini yoga z Lenchi

Kundalini yoga z Lenchi Kundalini joga je joga zavesti, dinamična vadba, ki nas ohranja budne, pozorne, resnične, ljubeče in predane.

05/04/2026

Ko sem sama začela s kundalini jogo, nisem vedela, ali je to zame.
Po prvi vadbi sem vedela samo to, da se počutim bolje.

Po nekaj mesecih sem začutila, da je to nekaj, kar lahko postane del mojega življenja
in da bi to rada delila naprej.

“Težila sem” domačim in prijateljem, naj poskusijo,
ampak vsak se mora sam odločiti, kaj je dobro zanj…

zato sem danes tukaj 🤍 komentiraj Joga in ti pošljem brezplačno meditacijo za obilje. 🫶🧘

Ponavadi sem ob zimskem solsticiju napisala eno namero.Letos sem naletela na ritual 13 magičnih dni.Ideja je zelo prepr...
21/12/2025

Ponavadi sem ob zimskem solsticiju napisala eno namero.
Letos sem naletela na ritual 13 magičnih dni.

Ideja je zelo preprosta.
Na zimski solsticij napišeš 13 namer za leto.
Vsako na svoj listek. ♥️
🕯️ Začne se danes, na zimski solsticij

1️⃣ Napiši 13 namer za novo leto
2️⃣ Vsako namero napiši na svoj listek
3️⃣ Listke prepogni in jih shrani
4️⃣ Vsak dan izvleci en listek
5️⃣ Ne beri ga
6️⃣ Listek simbolično spusti
7️⃣ Zadnjega obdrži ♥️ to je tvoja osebna naloga.

Ni treba verjeti v nič posebnega.
Vzeti si je treba le nekaj minut zase.

PS: Če želiš bolj natančna navodila, mi lahko napišeš ali pustiš mail v zasebno sporočilo. 🙏

29/11/2025

✨ kako hitro se moje razpoloženje spremeni na bolje
✨ da se lahko popolnoma sprostim v nekaj minutah
✨ tisti občutek, ko sem jo prvič poskusila in vedela, da je to to ♥️🫶🙏🧘🏻‍♀️

Kundalini joga me vedno znova prepriča. Prepriča me, ko vadim sama in ko vidim zadovoljne obraze vadečih. Moje ♥️ je hvaležno, da lahko vadimo skupaj in hvaležno za skupnost. Zato razmišljam, da bi naredila brezplačno kundalini jogo ob zimskem solsticiju. Če te pokliče zapiši SOLSTICIJ v komentar, da te pravi trenutek obvestim. Objem 🥰

Hakini Mudra – mudra jasnosti in fokusa 🧠✨Ko ti misli uhajajo na sto strani ali si želiš več zbranosti je to tvoja mudra...
28/11/2025

Hakini Mudra – mudra jasnosti in fokusa 🧠✨
Ko ti misli uhajajo na sto strani ali si želiš več zbranosti je to tvoja mudra.

Kako jo narediš:
🤲 Konice vseh prstov ene roke nežno prisloni na konice prstov druge roke.
Roke imej v višini prsnega koša.
Lahko zapreš oči in “pogled” usmeriš rahlo navzgor, kar dodatno aktivira fokus.

🧘‍♀️ Izboljšuje koncentracijo, spomin in mentalno jasnost
Pomaga, ko si preobremenjen/a, raztresen/a ali potrebuješ hitrejše odločanje
Meni se ta skoraj najbolj dopade… pa tebi ♥️🙏🫶

Mudra, ki pa jo v kundalini jogi uporabljamo na začetku in ob koncu prakse je Pranam mudra in nam prinaša vrsto koristi ...
27/11/2025

Mudra, ki pa jo v kundalini jogi uporabljamo na začetku in ob koncu prakse je Pranam mudra in nam prinaša vrsto koristi 🙏
🙏umiri živčni sistem
🙏ustvari občutek notranje tišine
🙏te poveže s ♥️
🙏zmanjša stres
🙏uravnava desno ( sončno) in levo (lunino) energijo.
Kako jo narediš: Dlani postaviš skupaj. Palca narahlo pritisneta na prsnico. Poravnaš hrbtenico, zapreš oči in dihaš skozi nos 😍 Jutri s tabo delim mudro za spomin 🫶

Včeraj smo se dotaknili potrpežljivosti… danes pa gremo v jasnost in znanje. 👌🥰Ko potrebujemo malo manj premlevanja več ...
25/11/2025

Včeraj smo se dotaknili potrpežljivosti… danes pa gremo v jasnost in znanje. 👌🥰
Ko potrebujemo malo manj premlevanja več usmerjenosti, modrosti in znanja je Gyan Mudra idealna izbira.

Kako jo narediš:
S konico kazalca nežno dotakneš konice palca.
Ostali prsti ostanejo mehko iztegnjeni.
Ustavi se, vdihni globoko in pusti, da se telo umiri.

Povezana je z energijo Jupitra, planeta znanja in rasti zato pomaga, ko želiš videti širšo sliko ali se umiriti v trenutku odločanja.

Lahko jo delaš kjerkoli: v meditaciji, na kavču, med čakanjem med, malico ali čisto mimogrede čez dan.
Samo nekaj minut je dovolj, da začutiš več miru in prostora v sebi.🤗👌

Katera mudra naj bo naslednja?
A) za notranji mir in umirjene misli
😎 komunikacijo
C) spomin
Zapiši črko v komentar 😍

A veš tisti občutek, ko si v zastoju in se ti mudi… ali pa stojiš v vrsti, ki se nikamor ne premakne… takrat ali pa sev...
24/11/2025

A veš tisti občutek, ko si v zastoju in se ti mudi… ali pa stojiš v vrsti, ki se nikamor ne premakne… takrat ali pa seveda med meditacijo lahko uporabiš
Shuni mudro – mudro potrpežljivosti 👌

Kako jo lahko narediš:
Poveži konico sredinca in konico palca.
Ostali trije prsti naj ostanejo sproščeno iztegnjeni.

Učinek:
Shuni mudra krepi potrpežljivost, spodbuja sočutje in razumevanje do drugih.
Ta mudra je povezana s Saturnom, energijo odgovornosti, zrelosti in poguma za izpolnjevanje tistega, kar smo si zadali.

Če so ti takšne vsebine všeč , bom vesela tvojega všečka in komentarja 🫶

23/11/2025

🪶 Mini trenutek za sprostitev 🧘🏻‍♀️

Poskusi to preprosto vajo za sprostitev ramen 💛

Sedi zravnano.
👉 Z vdihom dvigni ramena proti ušesom.
👉 Z izdihom jih sprosti navzdol.
Ponavljaj 1–2 minuti in opazuj, kako napetost počasi odteka iz telesa.

Ta nežna vaja prebudi energijo po dolgem dnevu sedenja in te poveže s tvojim srcem.♥️

Za današnje angelsko sporočilo sem ubrala drugo pot. Vprašala sem moža. A mi poveš eno številko od 1 do 48 😉 Rekel je 23...
22/11/2025

Za današnje angelsko sporočilo sem ubrala drugo pot. Vprašala sem moža. A mi poveš eno številko od 1 do 48 😉 Rekel je 23. In 23 je naša srečna številka. 23.1 sem rodila Rožleta in 23.7. Tinkaro. Vedno sem imela kar občutek, da je 23 moja srečna številka . 😉 Kaj pa vi imate srečno številko 🫶

… pri kundalini jogi… ✨Zadnjič sem po mailu govorila z gospo, ki se je zanimala za vadbo kundalini joge. Ko sem se preds...
21/11/2025

… pri kundalini jogi… ✨
Zadnjič sem po mailu govorila z gospo, ki se je zanimala za vadbo kundalini joge.
Ko sem se predstavila in povedala, kdaj in kako sem začela, sem se spomnila, kaj me je pravzaprav najbolj pritegnilo.🧘🏻‍♀️

Najbolj me je pritegnil občutek, ki ga imaš po praksi kundalini joge. Težko opišem. Občutek sreče in notranje umirjenosti in pa zvok oz. glasba. Mantre so me popolna prevzele. ♥️

Kaj pa tebe običajno najbolj pritegne pri kakšni praksi ali vadbi? 💛 Zaupaj mi v komentar 🥰

Ta mesec si bom vsak dan vzela minuto za masažo ledvic. Po tradicionalni kitajski medicini so ledvice povezane z naši...
18/11/2025

Ta mesec si bom vsak dan vzela minuto za masažo ledvic.
Po tradicionalni kitajski medicini so ledvice povezane z našimi globokimi življenjskimi rezervami in občutkom notranje varnosti.
Ko so utrujene, se lahko v telesu pojavi napetost ali tisti notranji občutek strahu.
Na praksah vključujemo tudi zvok ledvic – fuuu , ki sprošča napetost v spodnjem delu hrbta in pomaga telesu, da se umiri od znotraj navzven.

Doma si lahko vsak dan z rokami ogreješ in nežno pomasiraš predel ledvic. To telesu prinese toplino, podporo in občutek prizemljenosti. Vabim te, da poskusiš tudi ti . Vesela bom tvojega komentarja ♥️

Address

Krašnja
Lukovica Pri Domzalah
1225

Telephone

+38631207519

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kundalini yoga z Lenchi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kundalini yoga z Lenchi:

Shortcuts

Share

Category