Anja Kikl - zdravje žensk

Home
Slovenia
Maribor
Anja Kikl - zdravje žensk

Moja misija je ŽENSKAM pomagati urediti menstrualni cikel, pridobiti ovulacijo/menstruacijo, premagati PCOS in se spoprijateljiti z menopavzo.

Sem Health coach za ženske, ki jim s celostnim pristopom pomaga razumeti telesa.

17/01/2026

Lahko z dopolnili vplivamo na črevesje tako, da znižamo stres ali depresivno razpoloženje?

V današnji objavi ti pojasnim točno to 😀

Kakšno pa je tvoje mnenje?

20/12/2025

Manifestiramo nosečke 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️

Ker sem sama letos izgubila dve nosečnosti, vem kako ti je, ko si želiš ❤️

Karkoli se ti dogaja, ni lahko, a dajmo se ozreti na svetlo plat. Čas imamo narediti vse najboljše za svoje telo, delati na mentalnih pripravah in razmišljati o vzgoji naših otrok, ki pridejo.

V to objavo sem strnila nekaj osnovnih nasvetov. Za konkretnejše (“in-depth”) pa spremljaj storye 🤗

27/09/2025

Akne so ene najpogostejših skrbi pri PCOS, saj lahko močno vplivajo na samozavest ženske 💜

Zadnjič sem dobila vprašanje, kaj narediti. Ženske se mnogokrat zatečejo k odstranitvi mlečnin, ampak po mojih izkušnjah to ni rešitev (razen za laktozno intolerantne).

Shrani si to objavo in upam, da ti bo prišla prav 🤗

03/09/2025

Pomembno!

Holin je hranilo, ki ga naše telo ne tvori dovolj, zato ga moramo (sploh pri primeru zanositve) vnesti s prehrano dovolj 🍳

In študije dejansko predlagajo, da ga kar 85-90 % nosečk zaužije premalo❗️

Pomembnost holina se kaže že v zgodnji nosečnosti, ko se nosečka sploh še ne zaveda nosečnosti.

Zato ženske, sploh veganke, dajte večjo pozornost na to! Nekaj jajčk dnevno v kombinaciji z drugimi viri nam lahko doprinesejo zadosten vnos, a marsikatera ženska se za to zares mora potruditi.

Zmoremo? Zmoremo 💪🏼☺️

02/01/2025

🎉 VELIKA NAGRADNA IGRA: Osvoji BREZPLAČEN dostop do programa MojPCOS! 🎉

[vrednost 325 €]

Te zanima, kako izboljšati svoje počutje, urediti hormonsko ravnovesje in se bolje spopasti s PCOS? Zdaj imaš priložnost, da se pridružiš programu MojPCOS – popolnoma BREZPLAČNO! 🙌

Kaj lahko osvojiš?
👉 Brezplačen dostop do programa MojPCOS, ki se začne 1. 2. 2025!
👉 Orodja, nasvete in podporo za izboljšanje tvojega življenja.

Kako sodelovati?
1️⃣ Všečkaj to objavo.
2️⃣ Označi prijateljico, ki bi ji program lahko pomagal.
3️⃣ Všečkaj Moj PCOS
4️⃣ Deli to objavo na svojem profilu (ni obvezno, a bom vesela ❤️).

⏳ Nagradna igra traja do 24. januarja 2025. Zmagovalko bom izžrebala 25. januarja in jih objavila tukaj!

Ne zamudi te priložnosti – skupaj z MojPCOS bo tvoje leto 2025 najboljše doslej! 🌟

Sodeluj zdaj in drži pesti za srečo! 🤞

23/10/2024

Ali si vedela, da 💩 originalno ni RJAV?

Barve in tekstura tvojega 💩 lahko o tvojem črevesju povesta marsikaj. Več o tem bomo povedale v programu MojPCOS, kjer bo celoten modul posvečen prehrani in črevesju.

Se veselim 🥳
Link do prijave v BIO 💜

21/10/2024

Ženske in moški se razlikujemo tudi po senzitivnosti na pomanjkanje spanca.

Vse to je gledano na povorečje - obstajajo seveda izjeme. Ženske, ki preživijo s 6 ur spanca in moški, ki potrebujejo 10 ur spanca.

Iz svojega pogleda lahko popolnoma potrdim - sem zeloooo občutljivo bitje na spanec. Potrebujem 9 ur spanca, po nocnih izmenah pa sem bila vedno najbolj depresivna stvar na svetu.

Kako pa si ti glede spanca?

😊

16/10/2024

Včeraj sva govorili o srbečici, torej vnetju zunanjega spolovila. Kaj pa notranjost?

V današnji objavi ti razkrijem trike za samopomoč pri vaginalnih vnetjih, ki zajamejo notranjost. Pa naj bodo glivična ali vaginalna.

Z obema predlaganima izdelkoma imamo s strankami odlične rezultate! Seveda ob podpori črevesja.
Osebno me je najbolj navdušil Micovag, ki sem ga v preteklosti že uspešno uporabila.

Si ju že preizkusila?

- sodelovanje z .gorkic
- za izdelke lahko uporabiš kodico ANJA13, ki ti doprinese 13 % prihranek na nakup (aff)
- popusti se ne seštevajo

💙

15/10/2024

Te spet srbi in ne veš ali bi si spet šla po Canesten ali pa poklicala ginekologa za antibiotik?

Si daješ v nožnico tampon z jogurtom, ane pomaga?

V tej objavi sem zate zajela 2 predloga, ki sta utemeljena tudi iz strani znanosti.

Javi mi, če bo pomagalo 😊

💙

14/10/2024

Se sprašuješ ali je tvoj izcedek iz nožnice normalen?

Današnja objava je prvi del serije treh objav o vaginalnem zdravju.

Želim poudariti, da je vaginalno zdravje tesno povezano z zdravjem črevesja. Posledično pa tudi z zdravjem maternice in jajčnikov. O tem se govorila v webinarju Zdrava maternica, ki si ga lahko ogledaš na moji spletni strani pod zavihkom Programi, priročniki.

V primeru, da ugotoviš, da tvoj izcedek ni normalen, pojdi k zdravniku, da potrdita. Sicer pa se izcedek skozi menstrualni cikel spreminja - kako, si preberi v blogu na spletni strani: Kako se izcedek spreminja skozi menstrualni cikel

Se ti zdi objava koristna?
Lahko me podpreš z všečkom 🤗

💙

10/10/2024

Človeško telo lahko uporabi 91 % beljakovin v kuhanem jajcu, proti le 51 % iz surovih jajc 🥚

1️⃣ Znano je, da smo si ljudje s kuhanjem hrane zagotovili boljšo absorpcijo beljakovin. Kakor to velja za meso, velja tudi za jajca.

2️⃣ Bolj, kot obdelamo rumenjak, več hranil izgubljamo in bolj oksidirajo maščobe v njem.

3️⃣ Rumenjak vsebuje vitamine A, D, E, K in B, minerale, kot so selen, železo, cink in fosfor, ter antioksidante lutein, zeaksantin, ki sta ekstremno pomembna za zdravje oči in rumenega telesca!

Vsebuje pa tudi maščobe, ki ob temperaturni obdelavi oksidirajo. Ampak to ni nič takšnega, saj se pri kuhani hrani, ki vsebuje maščobe, to normalno zgodi. Tudi na primer v ribah oksidirajo omega 3.

Z umešanjem jajc oziroma daljšim pečenjem pa izgubljamo več hranil, kar je spet nekaj normalnega. S kuhanjem vedno izgubljamo določena hranila, zniža se vrednost antioksidantov in vitaminov. Ampak jih še vseeno ostane ogromno! 😊

Zato, ne glede na to, kako imaš rada pripravljena jajca, jih vključuj v prehrano. Le pazi na surova jajca 🥚

Kakšna pa so tvoja najljubša?
Jaz rada variiram - enkrat avokado toast z j***o na oko, spet drugič umešana jajca, tretjič pa narezek s kuhanimi jajci 🙌

💙

09/10/2024

Koliko imamo tukaj ljubiteljic ledenke solate? 😄

V tej objavi ti razkrivam, da solata ni solata. Ko se v prehranskem svetu pogovarjamo o solati, največkrat pozabimo omeniti, da vse solate niso enako hranljive (vsebnost vitaminov, mineralov, antioksidantov in vlaknin).

Najmanj hranljiva je ledenka, ki ima tudi najmanj okusa.
Najbolj hranljive so po navadi tiste, ki imajo najizrazitejši okus. In, ki jih večina ljudi ne mara 😅

Tudi sama sem včasih imela najraje butterhead ali motovilec. Ko pa sem se pričela zavedati pomembnosti raznolikosti in hranil, sem vedno pogosteje vključevala radič in endivijo. To so trše solate in tudi bolj grenke.

Najpomembnejše je, da najdeš solate, ki so ti VŠEČ. Da jih boš sploh jedla. Se pa je dobro zavedati tudi hranljivosti in raznolikosti.

💙

Address

Maribor

Website

https://mtr.bio/anjakikl

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anja Kikl - zdravje žensk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Maribor?