27/10/2024
Masaža ☯️ Chi Nei Tsang in dihanje
ob masaži abdomna, zmeraj preverim ali stranka pravilno diha. V osnovi že tako ljudje v povprečju uporabljajo samo cca 30% kapacitete pljuč.
Sam pri strankah ugotavljam, da je dihanje ali plitvo ali ni popolnega izdiha.
Plitvo dihanje je kadar se diha samo s prsnim košem, brez sodelovanja abdomna, zato ne pride do celotnega vdiha.
Kadar pa ni popolnega izdiha, zrak ostaja v pljučih, telo pa napeto.
Fizični vzrok nepravilnega dihanja je:
- zakrčena diafragma, saj ne sodeluje pri dihanju
- usločena drža telesa in s tem drži prilagojeno dihanje
- zakrčen prsni koš oz medrebrne mišice
- slaba fizična pripravljenost in ohlapne mišice,...
Psihološki vzroki so lahko travme, dolgotrajen stres, neprekinjeno simpatično stanje, živčni sistem - vključen sindrom udari ali zbeži,...
Posledično lahko dolgotrajno nepravilno dihanje povzroči, cel kup problemov, od zakisanosti telesa in povišanega CO2, slabšega NO2, srčno žilnih obolenj, čustvene nadraženosti, obolelosti organov zaradi manj kisika,...
Z masažo lahko sprostim diafragmo oz celoten abdomen, sprostim medrebrne mišice, povečam kapaciteto dihanja, ki se občuti takojšnje. Pokažem tudi vaje za izboljšanje dihanja.
Seveda pa je na koncu vse odvisno od stranke, da si osvesti dihanje in nato izvaja vaje in se vedno znova popravlja, ko se najde v fazi nepravilnega dihanja...
