Prvozdravje, Liljana Kremžar s.p.

Prvozdravje, Liljana Kremžar s.p. Terapevtka

Drage moje stranke, prijatelji, znanci in vsi ostali, ki želite zmanjšati bolečine v telesu ali pa jih celo odpraviti; o...
26/05/2025

Drage moje stranke, prijatelji, znanci in vsi ostali, ki želite zmanjšati bolečine v telesu ali pa jih celo odpraviti; odločila sem se izvesti 4 urno AEQ delavnico, kjer bomo naredili 3 vaje in dihalne protokole. Vaje so primerne za vsakogar, ki se sooča z napetostmi v vratu in hrbtu, še zlasti v ledvenem delu hrbta, ki se izkaže kot ena najbolj tipičnih bolečin sodobnega človeka.

Vaje dobite tudi v pisni obliki.

KDAJ: 31.5.2025 med 9 in 13 uro.

KJE: dvorana Plesne dimenzije, drugo nadstropje na naslovu Popovičeva 10 v Mb (poleg ŽTK).

Cena: 50 eur

AEQ metoda sestoji iz AEQ vaj in ustreznih razlag. Vaje so somatske narave, kjer povezujemo um in telo v skladno celoto. Izvajajo se pozorno in počasi, z namenom ugotavljanja, kje so napetosti v telesu in kako jih zavestno sprostiti. Na ta način gibi postajajo prijetni. Pri vajah poustvarjamo enega od treh refleksov: refleks rdeče in zelene luči in refleks travme. Z vajami lahko trajno popravimo napake pri ponavljajočih se gibih, zmanjšamo vpliv senzorno motorne amnezije, kontroliramo gibe. Z dihanjem pa lahko vplivamo na večjo produkcijo življenjske energije in učinkovitejše izražanje čustev.

Vabljeni!

Prosim, javite mi morebitno udeležbo čim prej na tel. št. 041 394 384.

Liljana Kremžar,

učiteljica AEQ metode in dihanja osnovne stopnje in kandidatka za učiteljico odnosov osnovne stopnje.

Pozdravljeni drage moje stranke, prijatelji in znanci!V okviru Prvozdravja vas obveščam in vabim, da se mi pridružite na...
12/03/2025

Pozdravljeni drage moje stranke, prijatelji in znanci!

V okviru Prvozdravja vas obveščam in vabim, da se mi pridružite na novem sklopu AEQ delavnic (10 delavnic), s katerimi bomo začeli 2.4.2025 ob 18.45 uri v dvorani Ornament na Popovičevi ulici 12 v Mb (po dogovoru lahko imamo še kakšno nedeljo ob 18 uri, torej 2x tedensko, kar pomeni, da bi končali s sklopom pred junijem). Delavnice trajajo 90 min.

Izvajali bomo AEQ vaje po metodi in dihanju osnovne stopnje, mehčali svoje telo, odpravljali kronične težave in ugotavljali vzroke zanje. Vaje bodo podprte z ustreznimi razlagami z moje strani kot učiteljice AEQ metode in dihanja osnovne stopnje in kandidatke za učiteljico odnosov osnovne stopnje.

Ustvarili bomo okolje, kjer se bomo počutili prijetno in sproščeno.

Vzpodbujam vas, da se odločite za raziskovanje samega sebe, vaših podzavestnih refleksov in vzorcev in kaj vse vpliva na vas, da ste danes takšni, kot ste. Šele z razumevanjem preteklosti lahko vplivate na sedanjost in spremenite prihodnost.

Že zbiram prijave. Pišite mi v zasebno.

V primeru vprašanj sem vam na razpolago.

Vaša Liljana 🥰❤

Drage moje stranke, prijatelji, znanci in vsi ostali, ki želite zmanjšati bolečine v telesu ali pa jih celo odpraviti, n...
09/01/2025

Drage moje stranke, prijatelji, znanci in vsi ostali, ki želite zmanjšati bolečine v telesu ali pa jih celo odpraviti, naslednji teden pričenjam z novim sklopom AEQ delavnic.

Nekaj mest je še na razpolago.

AEQ metoda se vedno bolj (upravičeno) uveljavlja v Sloveniji in drugod. Ne prinaša instant rešitev. Je globoka in logična in ponuja ustrezne razlage na eni strani in vaje, ki so somatske narave, kjer povezujemo um in telo v skladno celoto, na drugi strani. Vaje se izvajajo pozorno in počasi, z namenom ugotavljanja, kje so napetosti v telesu in kako jih zavestno sprostiti. Na ta način gibi postajajo prijetni. Pri vajah poustvarjamo enega od treh refleksov: refleks rdeče in zelene luči in refleks travme. Z vajami lahko trajno popravimo napake pri ponavljajočih se gibih, zmanjšamo vpliv senzorno motorne amnezije, kontroliramo gibe,...

Vabljeni!

Pričetek 15.1. 2025 v dvorani Ornament, Popovičeva 12 v Mb.

Gre za sklop 10 delavnic vsako sredo (torej 1x tedensko), ki trajajo 90 min.

Prosim, javite mi morebitno udeležbo v messenger. Za morebitna vprašanja sem na razpolago.

Liljana Kremžar

učiteljica AEQ metode osnovne stopnje in
AEQ dihanja prve stopnje

Zadnja letošnja AEQ delavnica kmalu!Drage moje stranke, prijatelji, znanci in vsi ostali, ki želite zmanjšati bolečine v...
19/11/2024

Zadnja letošnja AEQ delavnica kmalu!

Drage moje stranke, prijatelji, znanci in vsi ostali, ki želite zmanjšati bolečine v telesu ali pa jih celo odpraviti, odločila sem se izvesti še zadnjo samostojno AEQ delavnico v letošnjem letu.

V novem letu pripravljam ponovno sklop 10 povezanih delavnic, kar bom še posebej sporočila.

Pred decembrskim hitenjem in vsem, kar zadnji mesec v letu prinaša, za vas pripravljam 4 urno AEQ delavnico, kjer bomo naredili 3 vaje in dihalne protokole. Vaje so primerne za vsakogar, ki se sooča z napetostmi v hrbtu, še zlasti v ledvenem delu hrbta, ki se izkaže kot ena najbolj tipičnih bolečin sodobnega človeka.

Vaje dobite tudi v pisni obliki.

KDAJ: sobota, 30.11. 2024 med 9 in 13 uro.

KJE: dvorana Ornament, Popovičeva 12, Maribor (pri ledni dvorani)

Cena: 50 eur

AEQ metoda sestoji iz AEQ vaj in ustreznih razlag. Vaje so somatske narave, kjer povezujemo um in telo v skladno celoto. Izvajajo se pozorno in počasi, z namenom ugotavljanja, kje so napetosti v telesu in kako jih zavestno sprostiti. Na ta način gibi postajajo prijetni. Pri vajah poustvarjamo enega od treh refleksov: refleks rdeče in zelene luči in refleks travme. Z vajami lahko trajno popravimo napake pri ponavljajočih se gibih, zmanjšamo vpliv senzorno motorne amnezije, kontroliramo gibe,...

Vabljeni!

Prosim, javite mi morebitno udeležbo čim prej na tel. št. 041 394 384 ali v messenger. Število mest je omejeno.

Liljana Kremžar

učiteljica AEQ metode prve stopnje in
AEQ dihanja prve stopnje

Drage stranke, prijatelji in znanci!Z veseljem sporočam, da dne 25.9.2024 pričenjam z novim sklopom AEQ delavnic (sklop ...
30/08/2024

Drage stranke, prijatelji in znanci!

Z veseljem sporočam, da dne 25.9.2024 pričenjam z novim sklopom AEQ delavnic (sklop 10 delavnic) v živo, ki bodo potekale torej vsako sredo od konca septembra do začetka decembra.

Tokrat bomo vajam, ki smo jih izvajali iz AEQ metode prve stopnje, dodali še dihalne vaje AEQ dihanje prve stopnje, razlage pa nadgradili.

Smiselno povzeto iz učbenika za učitelje AEQ dihanja prve stopnje avtorja Aleša Ernsta in Vesne Cijan:

"Skozi odraščanje se naučimo, katera čustva pokažemo in katera ne. Prav tako se naučimo, koliko čustev lahko pokažemo, kdaj in na kakšen način. Izražanje čustev poteka preko membrane, skozi površinski prečno-progasti mišični sistem telesa, ki je pod nadzorom naše zavesti. Izražanje čustev zadržimo tik pod površjem telesa, preden ga izrazimo skozi telesno gibanje (čustveno reakcijo). Takrat mišice, ki bi naj omogočile gibanje za izražanje čustva, zakrčimo z ukazom uma. Tega se zavedamo, smo v stiku s čustvom in se zavedamo misli. Le dejanje izražanja čustev je tisto, ki je z mišičnim tonusom zadržano. Slednje pa v trenutku spremeni način in učinkovitost dihanja. Kadar dlje časa zadržujemo čustva, se zavestna potreba po blokadi določenih čustvenih reakcij postopoma spremeni v podzavestni vedenjski vzorec."

Torej, z ustreznimi vajami bomo sproščali napete mišice, nižali senzorno-motorno amnezijo in višali čustveno zrelost. Vaje nam zelo nazorno pokažejo, ali lahko nadzorujemo svoje telo oziroma koliko sta um in telo pravzaprav povezana. Na podlagi tega bomo lažje ocenili prisotnost senzorno-motorne amnezije.

Ne se ustrašit AEQ terminologije. Vse razložim posebej in večkrat. Vse pa v skladu s svojim pridobljenim znanjem kot učiteljice AEQ metode prve stopnje in dihanja prve stopnje.

Res se veselim, da se ponovno ustvari sproščeno in prijetno vzdušje znotraj skupine, kjer se bomo vsi počutili dobro in varno.

Lokacija: dvorana Ornament na Popovičevi 12 v Mariboru (poleg ŽTK igrišč), točno uro še javim (bo pa zagotovo v popoldanskem času po 17 uri).

Cena: 200 eur za sklop 10 delavnic (1,5 ure) V ŽIVO!

Za morebitna vprašanja sem na razpolago. Pišite mi v messenger ali na gsm: 041 394 384.

Vabljeni! 😊

Prvozdravje, Liljana Kremžar s.p.

Liljana Kremžar

učiteljica AEQ metode 1. stopnje
učiteljica AEQ dihanja 1. stopnje

Počasi zaključujemo set delavnic s to skupinico, ki je bila zelo homogena. Redkokdaj so manjkali, kar pomeni, da jim je ...
28/03/2024

Počasi zaključujemo set delavnic s to skupinico, ki je bila zelo homogena. Redkokdaj so manjkali, kar pomeni, da jim je podzavest, ki ne želi sprememb, redkokdaj ponagajala.

Še vedno se nam vsem "dogaja", tako na fizičnem kot na čustvenem področju. Šele z zniževanjem senzorno motorne amnezije in podzavestnih vzorcev (refleksov), kar smo počeli s pomočjo aeq vaj, ki so somatske narave, smo pričeli odstirati iluzijo, v kateri živimo in pričeli videti stvari v pravi luči. Na ta način lahko spremenimo svoje odzive v skladu s tem, kar v resnici smo.

Ni lahko, povem vnaprej. Za marsikoga je to šele začetek. In edina pot!

Tudi zame osebno so bile te delavnice poseben preboj. Prevzeti odgovornost za izrečene besede, ob dejstvu, da se ženske težje izpostavljamo, je povzročilo v meni kar nekaj nelagodja. Ne glede na to pa je bil občutek vedno prijeten.

Se veselim novih delavnic, s katerimi začnem 11.4.2024.

Vabljeni!

učteljica AEQ metode 1. stopnje

23/03/2024

Dragi prijatelji, znanci in vsi ostali, ki ste morebiti že seznanjeni z AEQ metodo ali pa bi se želeli seznaniti, vam sporočam, da dne 11.4.2024 pričenjam z novimi delavnicami oziroma z novo skupino.

Na delavnicah boste predvsem preko aeq vaj in delno preko razlag pričeli bolje čutiti svoje telo in notranji svet oziroma povezavo med čustvi in telesom. Prav tako boste spoznali podzavestne reflekse, ki vplivajo na našo držo, gibanje in stanje telesa nasploh ter preko somatskih vaj zniževali njihov vpliv.

Tako boste lahko zmanjšli ali odpravili vaše kronične težave, saj boste nižali svojo senzorno-motorno amnezijo in višali čustveno zrelost (o tem več na delavnicah).

KDAJ: pričnemo 11.4. 2024, praviloma vsak četrtek med 19.15 in 20.45 uro (cena za paket 10 delavnic 200 eur)

KJE: dvorana 5 v stavbi poleg ŽTK Maribor

Za vsa morebitna vprašanja sem vam na razpolago!

Vabljeni na pogumno popotovanje!

Liljana Kremžar

Učiteljica AEQ metode 1. stopnje.

12/12/2023

Drage moje stranke, prijatelji, znanci in vsi, ki si želite sprememb na bolje in več zdravja!

Dne 11.1. 2024 kot učiteljica AEQ metode 1. stopnje pričenjam z delavnicami, kjer bomo skozi AEQ vaje poskušali ponovno vzpostaviti nadzor nad našimi gibi na način, da bomo poustvarili enega izmed treh refleksov ter s pomočjo zavestnega dela uma odpravili oziroma zmanjšali njihov (refleksni) vpliv na našo držo in gibanje, s tem pa vplivali na spremembo podzavestnih vzorcev.

Bistvo vsega je, da bomo sproščali kronično napete mišice, do katerih pride zaradi stresnih dejavnikov (tudi čustvenih) v našem življenju, torej zaradi povišanega zunanjega pritiska, zaradi katerega smo prisiljeni povečati notranji pritisk, s tem pa mišični tonus.

Za vsako vajo si bomo vzeli dovolj časa, da bomo lahko osredotočeni na fine detajle. Tam se namreč skriva bistvo.

KJE: dvorana 5 v stavbi poleg ŽTK Maribor

Kdaj: načeloma vsak četrtek med 19.30 in 21. uro (za 10 delavnic cena 170 eur)

V primeru vprašanj sem vam na razpolago. Pišite mi prosim v zasebno.

Vabljeni na sproščeno in pogumno popotovanje!

Liljana Kremžar

učiteljica AEQ metode 1. stopnje

Address

Betnavska Cesta 39
Maribor
2000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prvozdravje, Liljana Kremžar s.p. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Prvozdravje, Liljana Kremžar s.p.:

Shortcuts

Share

Category