MAR zate

Home
Slovenia
Maribor
MAR zate

Tvoja odločitev za celostno zdravje 🤗
Center za zdravje in uravnovešeno življenje
Terapije, vadbe 👌
(1)

24/12/2024

Ekipa MAR zate vam želi lepe, vesele, zadovoljne in mirne praznike 🥂🎄 Vzemite si čas zase, za razvajanje, za svoje bližnje. 🥰

18/12/2024

Čas je, da se malo resno pogovorimo😅
O tem, kaj vam gre na jetra. 😂
In zakaj mora biti teh stvari v vašem življenju čim manj.

Tega, da smo zaradi najrazličnejših stvari razdražljivi, je ogromno. Z nekaterimi se obremenjujemo bolj, z nekaterimi manj. Če pa energije tega kar vse vam gre na jetra postanejo premočne, jih telo ne more predelati – tako kot čustva, ki jih ne znamo izpustiti. Zato pravimo, da vam nekaj “gre na jetra”.

In seveda se to izraža na zdravju vaših jeter. In tudi žolča.

Ampak dobra novica je, da lahko to spremenite!

🔄 Kaj lahko naredite?
1️⃣ Sprostite frustracijo – Premaknite svoje telo: pojdite na sprehod, zaplešite ali se raztegnite.

2️⃣ Zmanjšajte stres – Globoko dihanje ali meditacija lahko čudežno pomagata. Le poskusite :)

3️⃣ Razumite svoja čustva – Zastavite si vprašanje: Zakaj čutim to jezo? Kaj lahko spremenim?

🧘‍♀️ Kako vi sproščate jezo ali stres?

Zaupajte nam v komentarju – morda bo vaša ideja navdih za koga drugega. 💬

Ne pozabite: z zdravimi čustvi so tudi vaša jetra srečna! Zato pazite, da vam stvari ne »gredo na jetra«.

09/12/2024

𝐏𝐨𝐯𝐞𝐣 𝐧𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐛𝐞𝐫 𝐫𝐚𝐳𝐥𝐨𝐠 𝐳𝐚 𝐭𝐨, 𝐝𝐚 𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐢č𝐧𝐞š ž𝐢𝐯𝐞𝐭𝐢 𝐮𝐫𝐚𝐯𝐧𝐨𝐯𝐞š𝐞𝐧𝐨 𝐢𝐧 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐨?
Ne bomo te obsojali, obljubimo ... smo pa radovedni :)

TOREJ - 𝐤𝐚𝐣 𝐣𝐞 𝐭𝐯𝐨𝐣 𝐳𝐚𝐤𝐚𝐣:
👉 Se ti ne ljubi?
👉 Ti je lažje tako, kot je?
👉 Ker si želiš zboleti?
👉 Ker se ti zdi, da si nisi dovolj vreden/vredna, da spremeniš navade?
👉 Ker nimaš discipline?
👉 Ker je to komplicirano?
👉 Morda pa zato, 𝐤𝐞𝐫 𝐧𝐞 𝐯𝐞š 𝐤𝐚𝐤𝐨?

𝐓𝐢 𝐧𝐚𝐦 𝐳𝐚𝐮𝐩𝐚𝐣 𝐙𝐀𝐊𝐀𝐉, 𝐦𝐢 𝐩𝐚 𝐯 𝐤𝐫𝐚𝐭𝐤𝐞𝐦 𝐳𝐚𝐮𝐩𝐚𝐦𝐨 𝐊𝐀𝐊𝐎!

05/12/2024

Ste se kdaj vprašali, zakaj vedno, ko izkusimo resnično veselje in srečo, rečemo, da nam je postalo toplo pri srcu? 💜

Ne gre samo za poetično izražanje, ampak za to, da takrat, ko izkusimo resnično veselje in srečo, ne hranimo le svojega duha, temveč tudi srce in energijo tankega črevesa. 🙂 To izhaja iz tradicionalne kitajske medicine, po kateri je srce povezano z občutkom radosti, tanko črevo pa s sposobnostjo "ločevanja" – tako v fizičnem kot čustvenem smislu. :)

Ko sta srce in tanko črevo v harmoniji, smo mentalno jasni, odprti za nove izkušnje in sposobni predelati dogodke v našem življenju.

Takrat se počutimo lahkotni, mirni in imamo energijo, da uresničujemo svoje cilje.

Nasprotno pa lahko pomanjkanje veselja pusti močne posledice. Srce "ugasne", kar se lahko pokaže kot občutek zmedenosti, čustvena izčrpanost in celo nespečnost. Tanko črevo izgubi svojo moč predelave – ne le hrane, temveč tudi informacij in čustev. Posledično se lahko počutimo zataknjene, kot da ne najdemo poti iz kaosa vsakdanjega življenja.

𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐭𝐨𝐫𝐞𝐣 𝐨𝐡𝐫𝐚𝐧𝐣𝐚𝐭𝐢 𝐫𝐚𝐯𝐧𝐨𝐯𝐞𝐬𝐣𝐞?

Zavedajte se, da veselje ni vedno odvisno od velikih dogodkov. Včasih so majhne radosti – prijeten pogovor, sončni žarek ali okus najljubše jedi – tiste, ki nas povežejo z našim srcem. Bodite pozorni na to, kar vam prinaša nasmeh in de obkrožite s takšnimi stvarmi in ljudmi.

27/11/2024

Anksioznost lahko vpliva na naše vsakdanje življenje, a obstajajo preprosti koraki, ki pomagajo pri njenem obvladovanju. Tukaj je 5 praktičnih nasvetov:

1️⃣ Globoko dihanje
Zaprite oči in dihajte počasi: vdihnite skozi nos 4 sekunde, zadržite dih 4 sekunde, izdihnite skozi usta 6 sekund. Pri tem ne mislite na nič in se ves čas fokusirajte na dihanje. Če vam je lažje, lahko ob tem tudi štejete.

2️⃣ Telesna aktivnost
Kratek sprehod ali lahkotna vadba lahko pomirita napetost in zmanjšata stresne hormone.

3️⃣ Osredotočanje na zdaj
Poskusite tehniko čuječnosti: opazujte svoje okolje in se osredotočite na vonje, zvoke ali predmete okoli vas. Zastavljajte si vprašanja - kaj voham, kaj slišim, kaj vidim in to iščite v okolici?

4️⃣ Pomirjujoča glasba ali meditacija
Poslušajte sproščujočo glasbo ali uporabite aplikacijo za vodenje meditacije.

5️⃣ Zapisovanje misli
Zapišite, kaj vas skrbi, potem pa to preberite. To lahko pomaga zmanjšati občutek preobremenjenosti, včasih pa boste tudi ugotovili, da vaše skrbi v resnici sploh niso tako hude, kot mislite, da so.

❓ Katere tehnike delujejo pri vas? Delite svoje nasvete ali izkušnje v komentarju! ✨

24/11/2024

Ste kdaj opazili povezavo med čustvi in telesnimi težavami? 🤔

Če ne prej, ste jo gotovo takrat, ko ste začeli spremljati naše objave. 😁 Veliko ponavljamo, da je vsak organ v telesu povezan z določenim čustvom in, da neravnovesje v organu ali njegovih meridianih (energijskih kanalih) lahko vodi do različnih bolezni.

👉 Na primer: dolgotrajna jeza lahko vpliva na jetra, žalost na pljuča, strah pa na ledvice. Če je določen organ v neravnovesju, se lahko intenzivnost teh čustev tudi poveča. Tako se lahko ujamemo v začarani krog, kjer se zdravje telesa in čustveno stanje medsebojno slabšajo.

A kaj storiti takrat?

💭 Normalno je, da čustvujemo – to je del življenja. Težava pa nastane, ko čustva potlačimo ali se jih sploh ne zavedamo. Takrat lahko ta ćustva postanejo vzrok za telesne težave.

Tukaj je nekaj načinov, kako se lahko očistimo čustvenih blokad in podpremo zdravje maših organov.

Za podporo je ključno da:

🩵 Z zdravim načinom prehranjevanja in gibanjem krepimo organe,

🩵 z raznimi zelišči razstrupljamo in očiščujemo telo,

🩵 s čuječnostjo in meditacijo začnemo bolje razumeti in obvladovati svoja čustva.

Če težave že obstajajo, pa je lahko odlična rešitev metamerična terapija, ki pomaga uravnovesiti telo in um ter hipno lajša težave. 🙂

❓ Kaj pa vi? Ste opazili, kako vaše čustveno stanje vpliva na telo❓ V komentar delite svojo izkušnjo ali vprašajte, kar vas zanima.

15/11/2024

Um in telo sta bolj povezana, kot si mislite! 🤯 Starodavne vzhodne civilizacije so že dolgo razumele to globoko povezanost, zahodna znanost šele zdaj začenja razumeti, kako se napačne miselnosti, nepravilne interakcije s svetom in stres lahko manifestirajo kot toksini v našem telesu in povzročijo resne posledice. 😲

Razvoj kronične bolezni pogosto sledi tem korakom:

1️⃣. 𝐍𝐚𝐩𝐚č𝐧𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐞𝐥𝐧𝐨𝐬𝐭 – Naše misli imajo izjemno moč. Negativna miselnost, stalno osredotočanje na skrbi in stres lahko porušijo notranje ravnovesje. Dolgotrajna prisotnost takih miselnih vzorcev povzroča kronični stres, kar vodi v sproščanje kortizola in drugih stresnih hormonov.

2️⃣ 𝐍𝐞𝐩𝐫𝐚𝐯𝐢𝐥𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐤𝐜𝐢𝐣𝐚 𝐬 𝐬𝐯𝐞𝐭𝐨𝐦 – Naš odnos do okolja, vključno s socialnimi interakcijami, fizično dejavnostjo in navadami, ima velik vpliv na zdravje. Pomanjkanje gibanja, osamljenost in nezdrave navade, kot so slaba prehrana in pomanjkanje spanja, prispevajo k motnjam v telesu.

3️⃣. 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐬𝐤𝐨 𝐧𝐞𝐫𝐚𝐯𝐧𝐨𝐯𝐞𝐬𝐣𝐞 – Dolgotrajni stres poruši naravno ravnovesje hormonov, kar vpliva na naše telo.

4️⃣. 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐧𝐨𝐯𝐧𝐨 𝐧𝐞𝐫𝐚𝐯𝐧𝐨𝐯𝐞𝐬𝐣𝐞 – Hormonske motnje prispevajo k spremembam v presnovi. Posledica je slabša presnova hranil, kar vodi v kopičenje strupov v telesu in pomanjkanje vitalnih snovi. Telo postaja šibkejše in manj sposobno za obrambo pred boleznimi.

5️⃣. 𝐒𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐳𝐞𝐧 – S časom se začnejo pojavljati prvi simptomi, kot so utrujenost, bolečina, vnetja ali prebavne težave. Če teh opozorilnih znakov ne obravnavamo, se stanje poslabša, kar vodi do bolj izrazitih težav.

6️⃣ 𝐊𝐫𝐨𝐧𝐢č𝐧𝐞 𝐭𝐞ž𝐚𝐯𝐞 – Nezdravljeni simptomi se lahko razvijejo v kronične bolezni, ki zahtevajo večjo obravnavo.

Naše terapije so namenjene prepoznavanju in odpravljanju teh korakov, da vam pomagajo vzpostaviti ravnovesje ter izboljšati vaše zdravje in počutje.

Več o tem, kako vam lahko pomagajo do boljšega zdravja in počutja, si lahko preberete na naši spletni strani 👉 https://marzate.si/coaching-in-terapije/ . 👈

Če ne veste katera terapija bi bila najboljša za vas pa nas pokličite na ☎️ 𝟎𝟒𝟏 𝟕𝟒𝟕 𝟖𝟑𝟓 in z veseljem vam svetujemo.

12/11/2024

Če ste kdaj imeli 𝐭𝐞ž𝐚𝐯𝐞 𝐳 𝐥𝐞𝐝𝐯𝐢𝐜𝐚𝐦𝐢 𝐚𝐥𝐢 𝐦𝐞𝐡𝐮𝐫𝐣𝐞𝐦, ste morda opazili, da se te pojavijo, ko se soočate z večjimi življenjskimi premembami ali takrat, ko se nahajate v nestabilnih življenjskih razmerah. 🙃

Takrat smo ljudje velikokrat zaskrbljeni, takrat nas je strah glede tega kaj se bo zgodilo v prihodnosti. 🥲

Zavedati se je potrebno, da 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐡 𝐧𝐢 𝐥𝐞 𝐨𝐛č𝐮𝐭𝐞𝐤, 𝐤𝐢 𝐠𝐚 𝐝𝐨ž𝐢𝐯𝐥𝐣𝐚𝐦𝐨, 𝐚𝐦𝐩𝐚𝐤 𝐭𝐮𝐝𝐢 𝐭𝐢𝐡𝐢 𝐯𝐥𝐚𝐝𝐚𝐫 𝐧𝐚š𝐞𝐠𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐚. Kakorkoli nenavadno in zlovešče se morda to sliši, je res. Strah vlada mehurju in ledvicam ter lahko pusti močan pečat na zdravju obeh organov, če ga prezremo in smo dlje časa v njem.

𝐙𝐚𝐭𝐨 𝐠𝐚 𝐧𝐞 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐢𝐫𝐚𝐣𝐭𝐞, 𝐚𝐦𝐩𝐚𝐤 𝐬𝐞 𝐳 𝐧𝐣𝐢𝐦 𝐬𝐨𝐨č𝐢𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐞𝐥𝐚𝐣𝐭𝐞.

Kako vi občutite strah in kako se soočate z njim? Delite svoje izkušnje v komentarjih 👇 in pomagajte tudi drugim spoznati, da niso sami v svojih občutkih. 💬

Če vam je ta vsebina zanimiva, jo delite s prijatelji – mogoče nekomu pomagate razumeti, od kod izvira njegov izziv! 🙂

11/11/2024

Travma ni samo čustvena in psihološka reakcija na intenzivne ali pretresljive dogodke, ampak jo lahko občutimo tudi fizično. Naš odziv na preživetje je kompleksna reakcija, ki vključuje več predelov možganov in kemičnih reakcij v telesu. Ta odziv se sproži vsakič, ko se počutimo ogrožene – bodisi zaradi močnih čustvenih izkušenj bodisi zaradi stresnega dogodka.

Naš odziv na to lahko vpliva na delovanje srca, ožilja, imunskega sistema in prebavil.

Številne študije so potrdile povezavo med tem odzivnim sistemom in razvojem fizičnih zdravstvenih težav, kot so srčno-žilne bolezni in prebavne motnje.

Pomembno je, da razumete, da vas vaše izkušnje ne opredeljujejo. Ni vam treba nadzorovati vseh čustev, vedenja ali poti, ki jih življenje prinaša. Rojeni ste za zdravje, in s pravimi orodji in podporo lahko poskrbite za svoje telo in um, ne glede na to, na kateri točki ste sedaj. Vedno je pravi trenutek za to.

Eno izmed orodij, s katerimi je možno narediti res ogromno, je metamerična terapija. Stranke so nad njo navdušene, saj hipno pomaga sprostiti fizične in čustvene blokade, kar pomeni tudi izboljšanje fizičnega in psihičnega počutja.

Več o njej lahko preberete na tej povezavi: https://shorturl.at/cZEBn , ter do konca meseca izkoristite 25% popust na zakup paketa terapij.

Rezervirajte svoj termin na 𝟎𝟒𝟏 𝟕𝟒𝟕 𝟖𝟑𝟓.

06/11/2024

𝐀𝐥𝐢 𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐥𝐢, da kakršna koli 𝐢𝐳𝐠𝐮𝐛𝐚 𝐚𝐥𝐢 ž𝐚𝐥𝐨𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 lahko vodita do padca imunskega sistema, občutka energijske izčrpanosti in oteženega delovanja črevesja?

Če se žalost kopiči, čustva ostanejo nerazrešena ali pa se ne znamo posloviti od preteklosti in spustiti določenih situacij in odnosov, ter posledično pademo v depresijo, pa se to lahko pokaže kot motnje v delovanju pljuč in dihalnih poti.

Ne pozabite, da vaše telo in čustva delujejo kot eno – 𝐬𝐤𝐫𝐛 𝐳𝐚 𝐨𝐛𝐨𝐣𝐞 𝐣𝐞 𝐤𝐥𝐣𝐮č𝐧𝐚 𝐳𝐚 𝐯𝐚š𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐣𝐞. :)

❓ Zdaj pa še vprašanje za vas ❓: 𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐭𝐞 𝐳𝐚 𝐬𝐯𝐨𝐣𝐞 𝐭𝐞𝐥𝐨 𝐢𝐧 č𝐮𝐬𝐭𝐯𝐚, 𝐤𝐨 𝐩𝐫𝐞ž𝐢𝐯𝐥𝐣𝐚𝐭𝐞 𝐭𝐞ž𝐣𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐮𝐭𝐤𝐞? Delite svoje izkušnje v komentarjih 👇, da bomo skupaj ustvarili prostor za podporo in razumevanje. 💬

04/11/2024

𝐒𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐥𝐢, 𝐝𝐚 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐳𝐚𝐝𝐫ž𝐚𝐧𝐚 č𝐮𝐬𝐭𝐯𝐚 𝐩𝐮𝐬𝐭𝐢𝐣𝐨 𝐬𝐥𝐞𝐝 𝐧𝐚 𝐯𝐚š𝐞𝐦 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐮? 😟

Na primer:
• 𝐎𝐛č𝐮𝐭𝐞𝐤 𝐳𝐚𝐝𝐫ž𝐚𝐧𝐞 ž𝐚𝐥𝐨𝐬𝐭𝐢 lahko povzroči težave z dihanjem, tesnobo in bolečine v prsih.
• 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐡 se pogosto izraža kot bolečine v spodnjem delu hrbta ali celo težave z inkontinenco.
• 𝐙𝐚𝐬𝐤𝐫𝐛𝐥𝐣𝐞𝐧𝐨𝐬𝐭 pa lahko vodi v zatekel trebuh in bolečine v hrbtu.

Fizične bolečine nas lahko zelo omejujejo in večina ljudi niti ne ve, da lahko 𝐩𝐨𝐦𝐨č 𝐧𝐚𝐣𝐝𝐞 𝐯 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐦𝐞𝐫𝐢č𝐧𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐢, 𝐤𝐢 𝐣𝐢𝐦 𝐡𝐢𝐩𝐧𝐨 𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚 ‼

Metamerična terapija je popolna refleksna terapija, ki deluje na globlji ravni in cilja na prave vzroke vaših težav. Torej 👉 𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐤𝐮𝐬𝐢𝐫𝐚 𝐬𝐞 𝐥𝐞 𝐧𝐚 𝐤𝐨𝐧č𝐧𝐢 𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭, 𝐚𝐦𝐩𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐭𝐚 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐥𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚 𝐭𝐞𝐠𝐚, 𝐝𝐚 𝐨𝐝𝐩𝐫𝐚𝐯𝐢𝐦𝐨 𝐯𝐳𝐫𝐨𝐤. Kar pa je v bistvu to, kar si vsi želimo. 🥳🤩

Prednosti, ki jih prinaša metamerična terapija:
✨ Aktivira cirkulacijo in gibljivost mišičnih vezi.
✨ Izboljša tonus mišic in kože ter sprošča napetost.
✨ Pomaga pri sproščanju toksinov, kar vodi do boljše oksigenacije in cirkulacije.
✨ Spodbuja boljše delovanje notranjih organov z refleksnimi odzivi.
✨ Uravnovesi živčni sistem ter zmanjšuje stres in mišično napetost.

💆‍♂️ Metamerična terapija vam lahko pomaga pri:
• Napadih tesnobe in panike
• Glavobolih in migrenah
• Bolečinah v hrbtu, vratu, ramenih in drugih delih telesa
• Karpalnem kanalu, išiasu, bolečih menstruacijah in pri drugih težavah.

Če ne veste ali je ta terapija prava za vas, nas pokličite na ☎ 𝟎𝟒𝟏 𝟕𝟒𝟕 𝟖𝟑𝟓 in z veseljem vam svetujemo in rezerviramo vaš termin.
Do konca meseca novembra pa dobite
🎁 𝟐𝟓% popust na paket terapij. 🎁

Address

Zagrebška Cesta 29
Maribor
2000

Website

http://marzate.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MAR zate posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MAR zate:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Maribor?

Samo obstajaš ali že živiš?

Smo ljudje, ki nam je MAR.

Pri nas najdeš kreativne glave, strokovne nasvete, spretne roke, radovedne oči in iskrena srca. Naše poslanstvo je celostna skrb in izboljšanje kvalitete življenja posameznika ali družbe.

Najdeš podporo, delavnice, nasvete. Z nami se lahko družiš, smeješ, gibaš. Osebno zrasteš, pomagaš drugim ali se preprosto sprostiš in si upaš biti ti.

Zato prenehaj obstajati in začni živeti. Naše poslanstvo je celostna skrb in izboljšanje kvalitete življenja posameznika ali družbe. Podpora, pomoč, druženje, gibanje, socialna aktivacija, osebna rast, dobro počutje, sprostitev, meditacija, medsebojno povezovanje - to je naše vodilo. Vabljen-a,... ker nam je MAR tudi zate!