Boljša verzija Mene

  • Home
  • Boljša verzija Mene

Boljša verzija Mene Med srečanjem se vam povsem posvetim, pozorno vas bom poslušala in se odzivala, kar mi zaupate.

14/10/2024

Vzgoja otroka pravzaprav ni tako enostavna. Z vzgojo otroka pričnemo že , predvsem sebe, ko se za otroka odločimo. Zadnje čase se pogosto name obrnejo , obrnete ob pomoči kako in kaj glede pravilne vzgoje otroka. Nešteto fint je, nešteto prilagoditev, načinov… A predvsem gre za zgodnjo doslednost. Dogaja se, da mi rečejo starši, eh zdaj še mali, zdaj lahko razgraja. Ampak veste, kar počne 4 letnik, po pubertetnik pogosto počel na potenco.
Pogosto dan danes starši radi svoje otroke diagnosticirajo popolnoma brezpredmetno, kar je žalostno. K meni je 1x prišla družina s po njihovem mnenju z hiper kinetičnim otokom, vam bolj znano nemiren, oziroma ADHD. Otrok me je pričel hitro brcati v nogo, starši pa niso odreagirali. Da sem opazovala situacijo, sem nekaj časa opazovala in pustila. Starši pa nič. Dečka sem pobožala in staršem rekla, da njihov otrok ni nemiren, nima ADHD, kar je žalostno da se tolažijo s tem, pač pa je otrok nevzgojen. Starši so hitro za tem odšli in se niso vrnili.
Raje povem kako je, kot pa da zdravim nekaj kar otrok ni! Jaz dajem svojim klientom naloge ipd, če tega ne opravljajo, ne delam, sam želim delati kakovostno.
Nekaj kar pa sem v svoji dolgoletni stroki opazila je, da imajo otroci s PP, doslednejše starše. Ti otroci s PP dosežejo pogosto ogromno, več kot jim stroka dodeluje. Ker imajo zadaj starše, ki vztrajajo.
Gre za princip pozitivne vzpodbude in nagrajevanja. Saj veste teorija po Maslow - u. Torej če se spomnimo psa, tudi naš kuža ko da tačko ali sede, naredi kak trik, dobi briket ali pa pozitivno pohvalo , oo si priden, bravo.
Zakaj ne bi otroka pogosto nagradili z besedo bravo!?! Otrok se mora zgodaj naučiti, da je NE - NE, kot kuža razume fuj, da je fuj.
Vsi otroci, niso odličnjaki in vsi ne bodo pravniki ali zdravniki. To moramo starši sprejeti. Pa to še ne pomeni, da je vaš otrok lenuh leni. Več boste dosegli z pozitivno vzpodbudno besedo. Ne rabite otroka nagraditi z dragimi darili, podarite mu čas, sebe, sprehod, skupno kuhanje, družabno igro, gledanje TV.
Vem ja, da nimate časa, da imate službo… Ampak če maš tistih 15 minut čas za čik in ali kafe, ali pa pokličeš prijateljico in visiš pol ure na FB, pol maš vsak dan vsaj 20 minut časa samo za svojega otroka. Otroci prehitro odrastejo!
In če želiš, da bo otrok verjel vase ga ne grajaj za vsako malenkost. Ne ni neumno, da rečeš, ponosna sem nate, da si takšna oseba kot si. Ne ni narobe, če otroku rečete, veš kako sem vesela, da si prav ti moj otrok?
Otrok bo razumel , da je zaželen in se bo trudil še bolj. Če pa otroku poveste, da je zabit, neumen, len, teslo ( sicer ne razumem takih staršev , da sploh lahko to izgovorijo), bo tudi res tak, ker ste mu to vse predpisali.
Ne niti v jezi se to ne sme reči!
Naloga za ta teden. V petek imate z družino družaben večer. Čas družabne igre.

08/10/2024

Ustvari svojo vizijo uspeha tako močno, da bo tvoj strah postal povsem nepomemben.

08/10/2024

Vsak dan počni nekaj, kar ti bo pomagalo lažje doseči tvoj cilj.

03/10/2024

Majhni koraki napredovanja vsaki dan, doprinesejo na koncu velike rezultate.

Z jesenjo bodo počasi se odprli ponovno prosti termini. Ker je bilo veliko povpraševanje po darilnih bonih  ( darilnih k...
29/08/2024

Z jesenjo bodo počasi se odprli ponovno prosti termini. Ker je bilo veliko povpraševanje po darilnih bonih ( darilnih karticah)so že tukaj. Več pa lahko pišete zasebno.

ZAUPANJE Zaupanje nam lahko pomaga približati se drugim ljudem. Zaupanje drugim, kot so družinski člani in prijatelji, n...
28/01/2024

ZAUPANJE

Zaupanje nam lahko pomaga približati se drugim ljudem. Zaupanje drugim, kot so družinski člani in prijatelji, nas lahko pomiri, da bomo prejeli pomoč, ko jo bomo potrebovali. To je temelj vsakega zdravega odnosa - vključno z odnosom, ki ga imate sami s seboj.

Zaupanje vase lahko poveča vašo samozavest, vam olajša sprejemanje odločitev in zmanjša raven stresa. In dobra novica je, da tudi če si zdaj ne zaupate, lahko z nekaj truda to zaupanje sčasoma zgradite.

Nasveti za krepitev zaupanja vase

Nikomur ni pomembnejšega, ki bi mu lahko zaupali kot sebi. Včasih izgubimo zaupanje vase, ko naredimo napako ali ko nas nekdo ostro ali nenehno kritizira. Lahko se zdi težje sprejemati odločitve, ko ne morete zaupati vase, ker se bojite, da boste naredili napačno izbiro. Ali pa ste morda bolj nagnjeni k kritiziranju lastnih odločitev, potem ko jih sprejmete.

Gradnja zaupanja vase lahko pomaga povečati vaše sposobnosti odločanja in samozavest. To lahko naredi življenje nekoliko lažje in veliko bolj prijetno. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali naučiti se zaupati vase:

1. Bodite sami
Če se bojite, kako vas bodo drugi gledali ali obsojali, vam bo morda težko biti v bližini drugih ljudi. Če se obnašate kot druga oseba, kot ste v resnici, je znak, da vam primanjkuje samozavesti in zaupanja vase. Drugi ljudje bodo to lahko občutili.

Torej, kako zgraditi svoje zaupanje dovolj, da boste v bližini drugih? Ko se ob drugih začnete počutiti negotovo, se spomnite, da je v redu biti vi. Začnite tako, da vadite okoli ljudi, s katerimi se počutite najbolj prijetno, na primer s prijatelji in ožjo družino. Upoštevajte, če se počutite ranljive ali neprijetno, in preživljajte čas s temi ljudmi, dokler vaši negotovi občutki ne začnejo izginjati.

Ko boste v bližini drugih ljudi lahko to, kar ste, vas bodo obravnavali z več zaupanja. To vam lahko pomaga zgraditi zaupanje vase.

2. Postavite razumne cilje
Pogosto s svojimi cilji ciljamo visoko. Namesto da bi z delom zaslužili 24.000,00 na leto, si prizadevamo zaslužiti 50.000,00 €. Namesto da bi poskušali dokončati projekt v dveh tednih, ga poskušamo narediti v enem tednu. Postavljanje visokih ciljev je lahko dobra stvar, saj nas motivira, da trdo delamo za tisto, kar si želimo.

Na žalost ima postavljanje preveč ambicioznih ciljev veliko slabo stran. Ko ne dosežemo svojih velikih ciljev, doživimo neuspeh. Pogosti neuspehi lahko zmanjšajo vašo samozavest in sposobnost zaupanja vase.

Namesto da si postavite en velik cilj, si poskusite postaviti veliko majhnih ciljev, ki vas vodijo v smeri vašega velikega cilja. S tem bo vaš veliki cilj bolj realističen. Pridobili boste tudi samozavest in zaupanje vase, medtem ko boste na poti dosegali manjše cilje.

3. Bodite prijazni do sebe
Verjetno ste že slišali za izraz "brezpogojna ljubezen". Morda je bilo omenjeno v zvezi s povezavo staršev s svojim otrokom ali ljubeznijo, ki obstaja med brati in sestrami, prijatelji ali celo romantičnimi partnerji. Toda ali ste vedeli, da je tudi zelo pomembno, da se brezpogojno ljubite?

Imeti sebe brezpogojno rad pomeni, da se znebite negativnih misli o sebi in morebitne samokritičnosti, potem ko naredite napako. Začnite tako, da pozorno spremljate svoj notranji glas in kako se odziva na vaša dejanja. Je prijazno ali zlobno? Ali je sprejemljivo ali kritično? Ko se lahko brezpogojno ljubiš, si lahko brezpogojno zaupaš. In to gradi samozavest.

4. Gradite na svojih prednostih
Vsak je v nekaterih stvareh boljši, v drugih slabši. Verjetno imate dobro predstavo o tem, v katerih stvareh blestite in v katerih ne greste tako dobro. Zaupati vase pomeni, da lahko poskušate storiti vse vrste stvari, ne da bi se prestrogo obsojali.

Če pa želite zgraditi zaupanje vase, je lahko koristno, če počnete več stvari, v katerih ste dobri, in manj stvari, v katerih niste odlični. Če niste prepričani, v čem ste dobri, vprašajte ljudi, ki so vam najbližje. Porabite več časa za te stvari in zgradite svoje zaupanje, saj veste, da boste v teh stvareh blesteli. Sprejmite svoje prednosti, pa tudi svoje slabosti.

5. Preživite čas sami s seboj
Ko ne zaupate vase, se lahko počutite neprijetno, če čas gledate vase. Morda boste ves dan poskušali biti zaposleni tako, da se boste nenehno ukvarjali z dejavnostmi ali razmišljali o majhnih stvareh zunaj sebe. Prekinite navado gledanja stran od sebe s potrpežljivim pogledom vase.

Lahko pogledate noter z meditacijo. Poskusite vsak dan 5 do 15 minut sedeti sami s seboj na mirnem mestu. Bodite pozorni na svoj dih in telo. Ko gredo kakršne koli misli ali samokritike mimo, jih priznajte in nato opustite. Če si pustite čas za ta pomemben soočenje s samim seboj, lahko okrepite svoje samozaupanje.

6. Bodite odločni
Manjka nam zaupanje vase, ko dvomimo o svojih dejanjih ali odločitvah. Včasih se morda celo vprašamo, kdo smo. To lahko boli.

Zgradite zaupanje vase tako, da prenehate s svojo navado dvomiti v svoje odločitve. Ko se boste naslednjič odločali, se tega držite. Tudi če se izkaže, da to ni najboljša izbira, se nima smisla obremenjevati z odločitvijo, ki ste jo sprejeli.

Najboljše, kar lahko storite, je, da se učite iz svoje napake. Verjemite, da se boste naslednjič bolje odločili in pojdite naprej. S tem se boste naučili bolj zaupati vase in svojim sposobnostim odločanja.

28/01/2024

(¨`·.·´¨) vedno
`·.¸(¨`·.·´¨) imej
(¨`·.·´¨)¸.·´ nasmeh
`·.¸.·´..nikoli nihče ni rekel, da je življenje lahko, rekli so samo, da se
splača živeti...

KRATKA SMAOTERAPIJA DOMA SAMOTERAPIJE  imajo lahko številne zdravstvene in čustvene koristi. Koraki, ki sledijo, vam lah...
22/01/2024

KRATKA SMAOTERAPIJA DOMA

SAMOTERAPIJE imajo lahko številne zdravstvene in čustvene koristi. Koraki, ki sledijo, vam lahko pomagajo naučiti najstnike, da uporabijo svojo domišljijo, da dejansko spremenijo svoje počutje in na kaj so osredotočeni.

VAJA:
VZAMITE LIST PAPIRJA IN PISALO
Samovodena dejavnost slikanja
Uporabite list papirja in pisalo, da si boste lažje predstavljali rezultat, ki ga želite za določeno prihajajočo situacijo ali izziv, kot je test, športni dogodek, težek pogovor ali težko delo, ki ga morate opraviti, služba, različni izzivi, nesoglasja.

1. Izberite situacijo, na katero se želite osredotočiti. To je lahko resnično ali namišljeno. Na kratko ga opišite z besedami ali ilustracijo v spodnjem okvirju:

( tukaj rišete, zapišete)

2. Za trenutek zaprite oči in si predstavljajte nastavitev kjer želite biti. V kakšnem prostoru ste? Kako svetla je svetloba? Kako jasna je slika, ki jo vidite? Je bolj podoben seriji fotografij ali filmu? Se vidite? Se vidiš z drugimi ljudmi?

( tukaj rišete, zapišete)

3. Katere zvoke slišite? Ali se predvaja glasba? Ali obstajajo glasovi? Ali kaj govorite vi?

( tukaj rišete, zapišete)

4. Ali opazite kakšne vonjave ali okuse?

( tukaj rišete, zapišete)

5. Končno si predstavljajte, kako se fizično počuti vaše telo, ko imate izkušnjo, ki ste si jo zadali. Ste polni energije? Sproščeno in umirjeno? Kaj čutite v prstih na rokah, nogah, trebuhu, glavi? Opišite vse občutke, ki jih doživljate.
( tukaj rišete, zapišete)

Uporabite vodene samoterapije, kadar koli se želite počutiti bolj zbrane, manj pod stresom ali bolje pripravljeni. Bolj ko boste poskušali, bolj se boste seznanili s postopkom in njegovim delovanjem. Sčasoma boste morda ugotovili, da to počnete, ne da bi se temu sploh zavestno posvetili!

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 14:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 14:00

Website

https://www.minimum.si/mateja-sifrar/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Boljša verzija Mene posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Boljša verzija Mene:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share