Špela Kresnik

10/02/2026

Vse kar je “živo” potrebuje nego. Odnosi, ki jih negujemo, so bolj hranljivi, bolj funkcionalni.

Zakaj je tako malo takih odnosov❓
Eden od razlogov je gotovo ta, da je podoba o ljubezni in odnosih, ki jo ponuja družba (in mediji) pogosto precej osiromašena.

Funkcionalni odnosi niso zanimivi, ker niso dramatični. V zgodbah, filmih in medijih so veliko bolj izpostavljeni konflikti, manipulacije, ljubosumje in igre moči. To je dramatično in pritegne pozornost.

To, kar pogosto vidimo, nam nekako postane “normalno”. Na to se navadimo. Ne glede na to, da se v takih odnosi počutimo slabo. 🤷‍♀️

Miren, varen, iskren odnos je manj vpadljiv. Ampak prav tam je prava bližina. Tam, kjer sta dva pripravljena govoriti odkrito, prevzeti svoj del odgovornosti in ostajati v stiku tudi, ko ni najlažje. Tak odnos zahteva veliko poguma. ♥️

Če želimo več pristne bližine in odnosov, ki nas hranijo, moramo graditi na odprtem, odgovornem in spoštljivem odnosu najprej do sebe in potem do drugega.

Pa smo dovolj pogumni za to?

05/02/2026

Zaupanje v odnos prinaša občutek varnosti. Je eden od pomembnih temeljev vsakega odnosa.

Občutek varnosti je ena temeljnih človekovih potreb. Če ni zadovoljena je živčni sistem ves čas v stanju pripravljenosti - kot da mora biti pozoren na morebitno nevarnost.

Če tako delujemo v odnosu, bo naš odnos poln napetosti. Napetos pa ne dopušča prave bližine. Ko se v odnosu ne počutimo varno, drugega težko spustimo blizu.

Zato je pomembno raziskovati svoje strahove in o njih govoriti. A predpogoj za to je občutek varnosti.

Kaj pa v vajinem odnosu gradi zaupanje - in kaj ga ruši? Mislite, da se vaš partner/ica v vajinem odnosu počuti varno? Kaj pa vi?

01/02/2026

“Zaljubljenost je intenzivna. Strastna. Površinska. Ljubezen pa je tišja. Globlja. In čeprav prijetna, pogosto precej bolj dolgočasna.”

Odnosi so polni razpotij, včasih je izbira poti naprej enostavna, včasih se zaplete. Včasih se zdi, da poti naprej sploh ni.

V blogu izveste, kaj je vprašanje, ki nam je lahko na enem od razpotij koristno. 🤗

📚 Vabljeni k branju. 🔗 Povezava vas čaka v komentarju.

25/01/2026

🙏🙏🙏

V času nenehnih sprememb, negotovosti in pritiska na rezultate se vloga vodje bistveno spreminja. Od managerjev in vodij se ne pričakuje več zgolj doseganje ciljev, temveč tudi sposobnost ohranjanja stabilnosti – pri sebi in v timu.

08/01/2026

Normalizirajmo dejstvo, da nas prazniki mnogokrat izčrpajo, utrudijo.

V dneh po decembrskih praznikih sem od klientov pogosto slišala stavke kot so: “Vesel/a sem, da so prazniki mimo.” “Utrujen/a sem.” “Prazniki so bili naporni.”

Se najdete v stavkih? Nekateri so celo rekli, da so komaj čakali, da se vrnejo v službo, da se odpočijejo …

To je klic k sebi. K refleksiji in temeljitemu razmisleku. Kakšna pričakovanja ustvarjamo? Kakšne pritiske vršimo? Kako se spopadamo s čustvi, ki jih prinese razočaranje? Kaj učimo otroke?

Predvsem pa, kaj lahko naredimo za to, da se vrnemo k sebi. Ne egoistično, ampak v odnosu z drugimi. Da najdemo srednje poti. Da naredimo prostor, kjer se je varno izraziti.

02/01/2026

Ideja ni nova, je pa vsako leto vredna delitve. 🤗

Nekaj let nazaj sem jo zasledila nekje na spletu, ne spomnim se več točno kje. A zdela se mi je vredna izvedbe. 🥰 Zato jo vedno znova delim naprej.

Ker življenje mnogokrat teče prehitro, vam priporočam, da si na telefonu 1x tedensko nastavite opomnik, da zapišete vse, kar je vredno zapisat za tisti teden.

Mimogrede, to je odlična ideja za povezovanne v partnerskih ali družinskih odnosih. Lahko je lepa skupna aktivnost. 🫶

Ni lepšega občutka, kot obujanje spominov na vse te dogodke na koncu leta. ✨

Preprosta ideja, ki ne zahteva veliko, a ogromno da.

To ena tistih idej, ki jih je treba preprosto preizkusiti in jih DOŽIVETI. ♥️
———
Pa vi, jo boste letos preizkusili? Če ste jo že, mi v komentar sporočite, kakšna je bila vasa izkušnja.

11/12/2025

Vsaka družina ima svoja pravila.
V mnogih obstajajo zahteve in pričakovanja, o katerih nikoli ne govorimo na glas — a vseeno vodijo naše vedenje. Izrečena so posredno in podprta z močnimi čustvi.

Družinski odnosi so zapleteni. Med odraščanjem se ta tiha pričakovanja nevidno, a močno vtkejo v nas.

Ko odrastemo, pogosto prvič spoznamo, da ni nujno, da so stvari takšne, kot jih pričakuje naša družina. A družinskim vzorcem se je težko upreti. Zato je pogosto lažje popustiti in še naprej živeti po starih pravilih — tudi, če nam niso več blizu.

Ta objava je povabilo, da se ustavite in preverite:
❓Katera “pravila” v družini ste prevzeli, ne da bi jih izbrali?
❓Katera vas omejujejo ali utrujajo?
❓Kje vas je strah, da boste koga razočarali, ko postavite mejo?

S pravili in pričakovanji ni nič narobe.
Ko odrastemo, pa imamo pravico biti v odnosih mi — s svojimi željami, mejami in potrebami. Četudi to drugim ni všeč. Četudi jih to lahko prizadene ali razžalosti, ker njihova pričakovanja niso izpolnjena.

A to so njihova pričakovanja. ☝️
Ne naša.

In razočaranje je del odnosov. Nihče ne dobi vedno tistega, kar si želi — in to je v redu. 👌

25/11/2025

✨Prenesite BREZPLAČNO ✨
Praznični koledar za dušo je že četrto leto zapored nastal z namenom, da vas vsak dan spomni na:
🫶 pomen duševnega zdravja;
🫶čas za razmislek in nego samega sebe in odnosov ter
🫶veselje v drobnih čarobnih trenutkih.

Link do koledarja najdete v opisu profila.
——————
🍀🍀🍀Povsem neobvezno, a toplo vabljeni, da v zameno za koledar (v kolikor je to v vaših zmožnostih), podprete kateregakoli izmed dobrodelnih projektov.

December je čas, ko majhne geste topline in podpore pomenijo še toliko več. ♥️

16/10/2025

In hkrati je življenje predolgo za bolečino, ki jo povzroči osamljenost kot posledica površinskih odnosov.

Priznajmo si — hiter tempo življenja ni naklonjen odnosom. ❌
Hranljivi odnosi zahtevajo trud, avtentičnost in predvsem kakovosten čas.

Hranljivi odnosi nas polnijo, ne izpraznijo.
V nas prebujajo občutek topline in povezanosti, ki ga vsi potrebujemo.
Zadovoljujejo našo potrebo po iskrenem stiku — tistem, po katerem človek hrepeni. 🤗

Z leti spoznaš, da nimaš časa za površinske odnose.
Ker so sami sebi namen.
Ker ne hranijo, ampak jemljejo dragoceno energijo.
So pogubna investicija. 📉

Hiter tempo življenja je past, ki smo si jo nastavili sami.
Daje lažen občutek ugodja, ko se vrtimo v krogih »več, hitreje, bolje«.
A to ugodje je le površinsko — in ga nikoli ni dovolj.

💭Sprašujem se:
Kaj bi kot družba potrebovali, da bi si upali vlagati manj v površinskost in več v globino?

16/09/2025

Pregovori … globoko zapečateni v našo družbo. Tako globoko, da so lahko tudi škodljivi. Postanejo samoizpolnjujoče se prerokbe.

Ker so tako ukoreninjeni, se o njih večinoma sploh ne sprašujemo, ampak jih vzamemo za svoje.

Onemogočajo nam, da vidimo širšo sliko, da damo stvari v kontekst. Posplošujejo. Včasih celo onemogočajo spremembo. Včasih zelo prizadanejo, zabolijo.

Eden takih je tale, da jabolko ne pade daleč od drevesa = otroci smo kopije svojih staršev. Ampak … ali to res vedno drži? NE.

Ali res nobeno jabolko ne pade daleč od drevesa? Kaj pa če drevo stoji na strmem hribu in se jabolko odkotali daleč stran?

Otroci imamo sposobnost ustvariti svojo pot – kljub družinskim vzorcem, kljub težkim začetkom, kljub prepričanjem, ki so se prej zdele “edina resnica”.

Vprašanja, ki vnašajo dvom so tista, ki nam pomagajo odpreti nove možnosti. Namesto da bi slepo verjeli pregovorom, lahko pogledamo z druge perspektive.

Naša preteklost nas oblikuje, a ne določa.

03/09/2025

V partnerskih odnosih pogosto pride do "meritve moči". Vse prevečkrat in zelo hitro zapademo v tekmovanje, kdo ima prav?

Toda … se kdaj vprašate, ali je to res najpomembnejše? Kaj vam pomeni, če imate prav? In predvsem — kaj to pomeni za vajin odnos?

Ko se ujameta v dokazovanje, kdo je imel prav, kdo je naredil več, kdo je bolj prizadet … se pogosto oddaljita drug od drugega.
Namesto da bi govorila o tem, kaj čutita.

Da bi lahko izrazila, kaj zares čutiva, je prvi korak, da najprej pri sebi prepoznava, kaj se dogaja v meni; kaj čutim, kaj mi to sporoča, kaj potrebujem ...?

👉 Primer:
Vi: "Vedno si na telefonu, ko sva na kavču."
On/a: "Ni res, včeraj nisem bil/a."
In že sta v bitki za prav ... namesto, da bi rekli recimo: "Pogrešam te in želim, da mi posvetiš več pozornosti, ko sva ob večerih skupaj."

Velika razlika, kajne?
Izražanje občutkov ne pomeni, da se strinjava o vsem — pomeni, da opaziva drug drugega in si dava prostor, da se izraziva.

31/08/2025

✨ Super začetek novega šolskega leta ✨

Jutri je prvi šolski dan. Dan, ko se za mnoge življenje po poletni “pavzi” vrne v stare tire. 🍂

Zelo si želim, da bi bila šola za vse varen prostor – poln podpore, prijateljstva, dogodivščin in navdiha. Verjamem, da lahko prav vsak od nas prispeva svoj košček k temu: učitelji, učenci in starši. ❤️

Zadnja leta se zdi, da nam včasih zmanjka predvsem spoštovanja in zaupanja. Preveč je tekmovalnosti, primerjanja in perfekcionizma. A če želimo ustvariti okolje, kjer bodo prihodnje generacije lahko zares rasle, potrebujemo več avtentičnih odnosov, več posluha drug za drugega in prostor, kjer se učimo upravljanja s čustvi.

In ker verjamem, da so za dober začetek pomembni tudi mali rituali, sem pripravila recept za super začetek novega šolskega leta. 👩‍🍳

Naj bo to naš simbolični opomnik, da lahko z majhnimi dejanji ustvarjamo velike spremembe – zase in za druge. 💛