What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00

Center Mentalis

Home
Slovenia
Maribor
Center Mentalis

📚 Psihoterapija
📚 Medicinska hipnoza
📚 Psihološko svetovanje
..ker včasih preprosto pot

02/11/2025

🌿 Preobremenjenost, čustvena utrujenost in potreba po počitku

Čustvena utrujenost se pogosto prikrade tiho. 🤫

Morda imate občutek, da zmorete še malo, a vse vas boli. Ali da ste prisotni, a v resnici že dolgo samo »delujete«.

Ko se telo in um upočasnita, to ni lenoba – to je signal. Signal, da so notranje zaloge prazne. 😔

Dolge obdobja napetosti, skrbi in stalne dosegljivosti izčrpajo človekov živčni sistem. Brez počitka se izgubi občutek smisla, volje in notranjega miru.

Počitek ni nagrada, ampak potreba. Dovolite si trenutke tišine, prekinite tok opravkov, spustite pričakovanja – in si prisluhnite. 🕊️

🔎 V obdobjih povečanega stresa, kratke pavze čez dan namreč znatno pomagajo pri obnavljanju energije.

Telo vam bo povedalo, kdaj je čas za pavzo, če ga le slišite.

💚 Včasih ni treba narediti več – ampak manj.

01/11/2025

🕊️ Dan spomina na vse, ki jih ni več z nami

Današnji dan nas pogosto povabi k tišini, spominu in notranjemu razmisleku. Ob obisku grobov ali ob mislih na tiste, ki jih pogrešamo, se lahko znova prebudijo občutki izgube, žalosti ali praznine – in to je povsem naravno. 🍂

Žalovanje ni le odziv na izgubo bližnjega. Lahko spremlja tudi konec odnosa, izgubo zdravja, službe ali življenjskega obdobja. Gre za proces, v katerem se človek postopoma uči živeti z novo resničnostjo in se sooča z različnimi čustvi. 🕯️

🧠 Psihološke raziskave kažejo, da žalovanje ni enosmerna pot. Obdobja miru se lahko prepletajo z dnevi, ko se bolečina znova okrepi – in to ne pomeni, da gre kaj narobe.

Pomembno je, da si dovolite občutiti, kar pride, in se ne silite “naprej”. Sočutje do sebe, iskren pogovor ter stik z bližnjimi lahko pomagajo pri postopnem sprejemanju izgube. 💛

📖 Danes z vami delimo pogled na faze žalovanja – ne kot pravila, ampak kot zemljevid, ki odpira prostor razumevanja in sočutja, do sebe in drugih. 🌿

28/10/2025

Rast ni omejena s starostjo, ampak s prepričanjem, da je prepozno.

Vsaka življenjska izkušnja uči, kam želite – in česa ne želite več. 💫
Vsak nov cilj, ne glede na velikost, pa je izraz upanja, da ste pripravljeni verjeti vase. 🌸

26/10/2025

Ko združite dobro družbo, nasmehe in čokolado, dobite popoln recept za teambuilding! 😊

Skrb za dobro počutje se začne tudi s skrbjo za prijetno vzdušje v ekipi – in me vemo, da k temu spada tudi čokolada! 🍫 😄

Naše druženje v čokoladnici Zotter je bilo prava energijska polnilnica: sladki trenutki, iskreni nasmehi in čas, ki krepi ekipo in dušo. 💛

21/10/2025

Sočutje do sebe - nežnost namesto kritike 🌼

Ko se posameznik znajde v težkem obdobju, je samokritika pogosto prva reakcija: »Zakaj tega ne zmorem bolje?« ali »Zakaj sem spet takšna?« A sočutje do sebe ne pomeni popuščanja ali iskanja izgovorov. Gre za sposobnost razumevanja lastne človeškosti – priznanje, da so napake, utrujenost in ranljivost del življenja. 🌿

Raziskave kažejo, da posamezniki, ki razvijajo samosočutje, lažje obvladujejo stres, hitreje okrevajo po težkih izkušnjah in so dolgoročno bolj motivirani. Nežnost do sebe prinaša občutek notranje varnosti in zmanjšuje tveganje za izgorelost. 💚

Ko opazite, da se ujamete v samokritične misli, jih poskusite preoblikovati v vprašanja, ki usmerjajo k razumevanju, ne h kaznovanju.

Takšen premik krepi občutek varnosti in psihološke odpornosti – ter postopoma spreminja način, kako doživljate sebe. 🌱

Včasih je že ta premik prvi korak k notranjemu miru in boljšemu počutju. 🌸

19/10/2025

Notranji odmevi preteklosti 🌱

Včasih se zgodi, da posameznika določena situacija v odraslosti močno prizadene – bolj, kot bi pričakoval.

Morda vas tišina bližnjega zaboli globlje, kot bi si želeli, ali pa občutek zavrnitve ob neopaženem trudu sproži nepričakovano žalost ali jezo.

Takšne reakcije pogosto niso naključne. Lahko so odmev starih izkušenj – občutkov strahu, sramu ali osamljenosti, ki izvirajo iz otroštva. Psiha in telo si zapomnita več, kot razum lahko pojasni. 🧠

Prepoznati, da se včasih odzivate iz otroškega dela sebe, ne pomeni šibkosti, temveč razumevanje. To je priložnost, da ugotovite, od kod prihaja vaš odziv in da se naučite nanj odgovoriti drugače – z več sočutja in notranje varnosti. 🌿

🪞 Kako prepoznati, da gre za odziv, ki ima korenine v preteklosti:
– čustvo je intenzivnejše, kot bi situacija zahtevala,
– v telesu občutite napetost, stiskanje ali željo po umiku,
– zdi se, kot da vas preplavi občutek nemoči, krivde ali sramu.

Ko se to zgodi, poskusite narediti korak nazaj:
✨ opazujte svoje občutke, ne da bi jih takoj presojali,
✨ poimenujte, kaj se dogaja (“počutim se zavrnjenega”),
✨ spomnite se, da ste danes odrasla oseba, ki lahko poskrbi zase.

Vsak korak k zavedanju teh notranjih ran je korak k večji svobodi v sedanjosti. Danes tako z vami delimo vajo, ki vam lahko pomaga pri boljšemu stiku s samim seboj in prepoznavanjem vzorcev iz preteklosti.

Zdravljenje se začne z razumevanjem in sočutjem do tistih delov sebe, ki so bili nekoč ranjeni in neslišani. 💚

16/10/2025

💭 Celjenje ni pozaba ali izbris spominov.
Je proces, v katerem bolečina postopoma izgubi svojo moč.
Ko vas pretekle izkušnje ne določajo več – temveč vas učijo. 🌱

Vsak korak k razumevanju sebe je korak k svobodi. Tisto, kar vas je nekoč zaznamovalo, vas danes lahko le še oblikuje – ne pa več vodi. 💚

14/10/2025

🧠 Posttravmatska stresna motnja (PTSM) 🌍🌿

💡 Letošnja osrednja tematika ob svetovnem dnevu duševnega zdravja je bila dostopnost psihološke pomoči v času kriz in nesreč. Naravne katastrofe, konflikti in druge izredne situacije prinašajo velik psihološki pritisk – zato je pomembno, da ima vsakdo možnost hitrega in učinkovitega dostopa do strokovne podpore.

💡 V luči te tematike, danes tako pišemo o posttravmatski stresni motnji (PTSM), motnji, ki se lahko razvije ob doživetju velikih travmatičnih dogodkov, kot so naravne nesreče, vojne,...

“Nekatere bitke se ne končajo takrat, ko je konec vojne.”

PTSM je duševna motnja, ki se lahko razvije po doživeti travmatični izkušnji – nesreči, nasilju, izgubi, vojaški izpostavljenosti ali drugih oblikah hudega stresa. Ni omejena le na en dogodek in lahko se dotakne vsakogar.

📌 Simptomi PTSM se lahko kažejo kot:
– ponavljajoče vsiljive misli in spomini,
– močne telesne reakcije ob sprožilcih,
– nočne more, nespečnost,
– izogibanje določenim ljudem, krajem ali občutkom,
– pretirana čuječnost, razdražljivost ali otopelost.

📉 PTSM ni znak šibkosti, temveč naravna posledica nenaravnih okoliščin.

⚠️ Vsaka oseba se na travmo odzove drugače – ne glede na spol, starost ali izkušnje.

💚 S pravo podporo je okrevanje mogoče. Psihoterapija, strokovna pomoč in varno okolje omogočajo ponovni občutek varnosti in nadzora. Pomembno je, da ljudi s PTSM ne obsojamo, temveč jih razumemo.

Danes in vsak dan poslušajmo brez sodb, ponudimo prostor, in podprimo pogum tistih, ki se borijo z notranjimi bitkami. 🫂

12/10/2025

🌱 Kako otroštvo oblikuje človekovo odraslo psiho

Vsak posameznik nosi v sebi notranje modele, ki so se razvili v otroštvu – to so načini, kako doživljamo varnost, zaupanje, samospoštovanje in odnose z drugimi. 🧠 Zgodnji odnosi s starši ali skrbniki oblikujejo intrapsihično zasnovo – notranji občutek varnosti in notranji dialog, ki močno vpliva na odraslo življenje.

Ti notranji temelji oblikujejo človekovo samopodobo, samozavest, odzivanje na stres in konflikte, sposobnost intimnih in zdravih odnosov ter način, kako oseba izraža in doživlja čustva. 💛

Raziskave kažejo, da so posamezniki, ki so v otroštvu doživeli stabilno in podporno okolje, bolj odporni, imajo boljše socialne veščine in višjo samopodobo. Hkrati pa se nezdravljeni vzorci lahko prenesejo v odraslo življenje in vplivajo na čustveno regulacijo, odnose ter splošno duševno zdravje.

👫 Spoznanje, da otroštvo oblikuje našo psiho, daje priložnost, da:

🍂 ozavestite vedenjske vzorce in čustvene reakcije,
🍂 gradite boljše in sočutnejše odnose z drugimi,
🍂 negujete lastno duševno zdravje in samospoštovanje.

💡 Danes z vami delimo preprosto vajo za samospoznavanje, ki vam lahko pomaga bolje razumeti lastne notranje vzorce in njihovo izhodišče v otroštvu. ✨

S tem preprostim zapisovanjem boste lažje razumeli, od kod prihajajo vaši vzorci in si odprli prostor za rast, sočutje do sebe ter boljše duševno zdravje. 💛

10/10/2025

🌍 Svetovni dan duševnega zdravja – 10. oktober 💛

Letošnja osrednja tematika svetovnega dne duševnega zdravja je "Dostopnost psihološke pomoči v času kriz in nesreč".

Naravne katastrofe, konflikti in druge izredne situacije prinašajo velik psihološki pritisk – zato je pomembno, da ima vsakdo možnost hitrega dostopa do strokovne podpore. 🫂

A skrb za duševno zdravje ni pomembna le v krizah – v današnjem svetu se praktično vsakodnevno srečujemo z različnimi izzivi, stresom in pritiski. 🫨

Redna skrb zase, prepoznavanje lastnih čustev in iskanje podpore, ko jo potrebujete, so ključni za ohranjanje notranjega ravnovesja. 🌿

💡 Kaj lahko storite za duševno zdravje vsak dan:

Namenite si čas za počitek in umiritev. 🧘‍♀️
Bodite pozorni na svoje čustveno počutje. 💭
Poiščite podporo, če občutite stres ali preobremenjenost. 🤝
Negujte odnose, ki vas podpirajo. 💛

Danes in vsak dan si dovolite poslušati sebe, poskrbeti za svoje notranje ravnovesje in poiskati pomoč, če jo potrebujete. Duševno zdravje je temelj, na katerem gradimo svojo moč, odpornost in povezanost z drugimi. 🌟

07/10/2025

Z današnjo mislijo vas želimo opomniti, da svetlobe ni treba iskati zunaj sebe – pogosto se začne z drobnimi trenutki: z nežnostjo do sebe, z odpuščanjem ali z enim samim vdihom, ko si preprosto dovolite biti. Ni nujno, da sije močno – dovolj je, da obstaja. 🕯️

Danes si vzemite trenutek, da se povežete s svojo notranjo svetlobo. 💛

05/10/2025

🌍 Svetovni dan učiteljev – 5. oktober

Danes izrekamo hvaležnost učiteljem, ki s svojim delom in predanostjo oblikujejo življenjske poti otrok. Ne učijo le snovi – pogosto so tudi zaupniki, usmerjevalci in vir čustvene podpore, kar pomembno vpliva na duševni razvoj mladih. 💛

🧠 Učitelji lahko s svojim pristopom k otroku:

🫂 gradijo občutek varnosti in pripadnosti, kar krepi psihično odpornost,
🌿 spodbujajo samospoštovanje in notranjo motivacijo,
💬 prepoznajo znake notranjih stisk ter ponudijo podporo ali usmerijo k strokovni pomoči.

🔎 Raziskave kažejo, da prisotnost varne in spodbudne odrasle osebe v šolskem okolju pozitivno vpliva na samopodobo otrok, njihovo socialno delovanje in splošno duševno zdravje. Učitelji tako niso le prenašalci znanja, temveč pomemben del otrokovega čustvenega sveta. 🌟

Ob tem pa ne smemo pozabiti – učiteljevo delo je zahtevno, čustveno intenzivno in pogosto prežeto s skrbjo za druge. Zato je ključnega pomena, da učitelji poskrbijo tudi zase: za počitek, razbremenitev in čustveno ravnovesje. Le učitelj, ki zna poskrbeti zase, lahko dolgoročno podpira tudi druge. 💚

📚 Vabimo vas, da se spomnite na učitelja, ki je v vašem življenju pustil pečat – tistega, ki vas je slišal, razumel ali vam pokazal, da zmorete več, kot ste mislili.

In če ste učitelj/ica, naj bo današnji dan priložnost, da se za trenutek ustavite, zadihate in poskrbite zase, tako kot vsak dan skrbite za druge. 🌿

Address

Hrenova Ulica 6
Maribor
2000

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00

Telephone

+38670379889

Website

http://www.mentalis.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center Mentalis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center Mentalis:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Maribor?