Gibanje, Zdravje in Sprostitev, Body tehnika

Gibanje, Zdravje in Sprostitev, Body tehnika Gibanje in Zdravje združuje vadbo, masažo in svetovanje v celostno podporo telesu in počutju.

Body tehnika je kineziološka aktivnost, ki deluje globoko na naše notranje strukture,na celovit način obnavlja in vzdržuje zdravje in seže v dimenzije mentalnega in emocionalnega zdravja. Z rednim gibanjem, sprostitvijo in zavedanjem telesa pomagamo k večji pretočnosti, vitalnosti in ravnovesju – za lažje, sproščeno in zdravo življenje.

23/03/2026

Način dihanja je gotovo pomemben bolj kot si mislimo.
Globoko dihanje tudi 70% detoxicira naše telo-tkiva in notranje organe.
Kaj to pomeni? Da smo zaradi tega od znotraj bolj zdravi, da si lahko pomagamo pri marsikateri zdravstveni težavi in da upočasnjuje procese staranja.
Kako pa ti dihaš?

Ali veš, da se VITALNOST lahko "odčita" na stopalu?INFORMACIJE O VITALNOSTI, KI JIH ENOSTAVNO MOREM DELIT Z VAMI💛, ker s...
17/03/2026

Ali veš, da se VITALNOST lahko "odčita" na stopalu?

INFORMACIJE O VITALNOSTI, KI JIH ENOSTAVNO MOREM DELIT Z VAMI💛, ker sem navdušena nad njimi in morda ti bodo vzpodbuda,da malo globlje razmislite o sebi v telesnem in mentalnem smislu.

KAJ JE VITALNOST IN KAKO JO OBČUTIMO IN VIDIMO?🤭
Kako bi odgovoril-a sam sebi na to vprašanje?

Jaz jo sedaj razumem veliko širše. Na različne načine se lahko tudi izmeri.

✅️1. Vitalna karakteristika tebe se giblje skozi tvoje telo ( kot npr. limfa ali kri, vendar ni vidna), njena pretočnost pa se odraža v :
- cirkulaciji krvi
- obnovi po neki bolezni, operaciji
- metaboličnih procesih
- funkcioniranju organov ( v smislu enega organa in tudi kako vsi organi v nekem procesu sodelujejo drug z drugim)
To je na organski ravni.

✅️2. Fizična vitalnost je GIBANJE. Vitalen gib je lahek, ima dobro koordinacijo, je brez bolečin..Vidi se na:
- drži telesa,
- fizični aktivnosti
- dihanju,
- prebavi

✅️3. Psihološka vitalnost se vidi po tem:
- kako razmišljaš ( npr ali razmišljaš v smislu zaupanja življenju, težiš k nečemu boljšemu, imaš širšo sliko svoje poti, prihodnosti..)
- po emotivnih reakcijah (sposobnost prilagajanja življenjskim situacijam)

Mojo vitalnost smo pogledali na STOPALIH, kjer se lahko s stiskom prstov tudi izmeri. In Anamarija je točno vedela, kakšne -pozitivne- 😊spremembe v tem trenutku v sebi doživljam.

Kako pa ti percipiraš sebe na teh omenjenih segmentih-nivojih?

17/03/2026

Zakaj pri svojih vadbah vključujem velike žoge? Sprostijo in hkrati okrepijo mišice medeničnega dna in obroča ter sprostijo napetosti v ledveno medeničnem področju.
Kakšen rekvizit pa ti uporabljaš?

13/03/2026



Ne paše vsak vsakomur in dobro je tako. Masaža je dotik in energija in dobro se naj počutita tako stranka kot izvajalec masaže.💚

Če si po 40. letu stalno utrujena, več vadbe morda ni rešitev.Včasih je ravno to razlog, da se počutiš še slabše.Poznaš ...
12/03/2026

Če si po 40. letu stalno utrujena, več vadbe morda ni rešitev.
Včasih je ravno to razlog, da se počutiš še slabše.
Poznaš ta scenarij?
Ne počutiš se najbolje.
Veš, da bi morala več narediti zase.
Več gibanja.
Malo manj kilogramov.
Bolj zdrave navade.
Ker tako več ne gre.
In potem se zaženeš.
Dieta.
Načrt vadbe.
Disciplina.
Vadiš tudi takrat, ko si utrujena, ker si se tako odločila.
Nekaj časa gre.
Potem pa pride prehlad.
Ali pa te življenje malo ustavi.
Ali pa telo enostavno reče: zdaj pa dovolj.
In potrebuje počitek.
Potem pa je težko spet začeti.
Se v tem prepoznaš?
Zato rada rečem: vadi z glavo.
Veliko bolje je gibanje, ki je zmerno in v skladu s tvojim trenutnim psihofizičnim stanjem, kot pa da svojemu že preobremenjenemu telesu naložiš še eno obremenitev.
Vitalnost pride od znotraj.
Najprej mora biti zdrava celica, da lahko zdravo delujejo naši telesni sistemi.
Tudi živčni sistem.
Naši živci namreč oživčujejo organe in vplivajo na delovanje celotnega telesa.
Če baza ni zdrava, tudi vse ostalo težko deluje optimalno.
Včasih sem vadila močneje — in bila utrujena.
Danes vadim drugače.
Bolj zavestno.
In počutim se v ravnovesju.
Vitalno.
Čeprav sem prišla v leta, ko hormoni začnejo igrati nekoliko drugačno melodijo.
Ampak sem se tej melodiji prepustila.
Včasih mi je bila všeč drugačna glasba.😊
Danes poslušam drugo.
In telo mi je hvaležno.
Si tudi ti želiš počutiti vitalno —
da ti leta postanejo motivacija in ne izgovor?

Zakaj tretmaji, ki jih obiskuješ, pogosto nimajo dolgoročnega učinka? 💚To vprašanje dobim zelo pogosto.In odgovor ni ved...
09/03/2026

Zakaj tretmaji, ki jih obiskuješ, pogosto nimajo dolgoročnega učinka? 💚

To vprašanje dobim zelo pogosto.
In odgovor ni vedno enostaven.

Velikokrat si želimo hitre rešitve:
masaža, vadba, terapija…
Počutje se izboljša — ampak čez nekaj dni ali tednov se napetosti vrnejo.

Zakaj?
🐞 ker telo potrebuje kontinuiteto, ne samo občasno pomoč
🐞 ker navade, stres in življenjski tempo ostajajo isti
🐞 ker pogosto manjka ravnovesje med aktivacijo in regeneracijo
🐞 ker telo potrebuje celosten pristop, ne samo enega koščka.

Zato sama vedno bolj verjamem v kombinacijo:
🌿 zavestno gibanje
🌿 sprostitev in regeneracijo
🌿 postopno spremembo odnosa do svojega telesa.

Ne gre za “popravilo” telesa.
Gre za sodelovanje z njim.

V naslednjih dneh bom delila nekaj načinov, kako lahko to dosežemo bolj trajnostno.

Ali te zanima?🌿

Utrujenost brez pravega razloga. 🍃Največkrat k meni pridejo ženske, ki so utrujene.Ne občasno – ampak konstantno.Utrujen...
04/02/2026

Utrujenost brez pravega razloga. 🍃

Največkrat k meni pridejo ženske, ki so utrujene.
Ne občasno – ampak konstantno.
Utrujene že zjutraj.
S težkimi nogami.
Z občutkom zatekanja v telesu.
In z mislijo: »Vse sem naredila, pa ni bolje.«

Iščejo vzrok v počitku, prehrani, gibanju, dihanju, hormonih … 🌿
In prav je tako.
Telo je vedno potrebno pogledati celostno.
Pa vendar pogosto pridemo do točke, ko kljub vsem spremembam telo še vedno zadržuje.

Takrat zelo pogosto pogledamo tja, kjer prej sploh nismo –
v limfo. 🍀
Limfa je čistilec organizma.
Ko ne deluje optimalno, telo težje odplavlja toksine in odvečno tekočino.
To pa se hitro pokaže kot utrujenost, težke noge ali zatekanje.
Toksini danes niso samo v hrani.
So tudi v kozmetiki, oblačilih, okolju, odnosih in tempu življenja. 🌱
Za limfo obstajajo nežne vaje, ki pomagajo njenemu pretoku.
Prvi korak pa je vedno razumevanje –
kaj limfa sploh je in zakaj telo včasih zadržuje, namesto da spušča.
Ko začneš razumeti svoje telo, se začnejo spremembe. 🌿

S kakšnim občutkom pa se trenutno srečuješ ti?
Utrujenost, težke noge, zatekanje?
Z veseljem preberem tvoj komentar 💚

🍀

🌲OBJAVA 5 – obdarovanje, strpnost in čarobnost decembra ✨December je čas lučk, topline in druženja… a hkrati tudi čas, k...
05/12/2025

🌲OBJAVA 5 – obdarovanje, strpnost in čarobnost decembra ✨

December je čas lučk, topline in druženja… a hkrati tudi čas, ko hitimo, zaključujemo leto, kupujemo darila, okrašujemo domove, lovimo urnike in obveznosti.🎁
Veliko se dogaja.
Včasih tako veliko, da je preveč in naš mir kar nekam gre.🫣

In takrat se zgodi…
Da smo nestrpni do svojih bližnjih.
Da odreagiramo prehitro, nepotrpežljivo, nerazumevajoče.
V trgovini, v službi, v prometu… ali doma.🙄

Kako se takrat počutimo?
Smo ponosni na svoje reakcije?
Smo sploh zavedni, kaj se je zgodilo v nas?🤔

Ko postanemo nestrpni, se spremeni energija okoli nas.
In spremeni se energija v nas — v naših celicah, v naši biokemiji, v našem živčnem sistemu.😁

A ko se učimo zavestnega gibanja, se učimo tudi zavestnih misli, občutkov in dejanj.
Ker ko se naučimo zavestno čutiti sebe, lahko občutimo tudi svet drugače.
In takrat postane resničen tisti rek:

💚Ko spremeniš sebe, se začne spreminjati svet okoli tebe.

Obdarovanje ni samo v zavitih škatlah.
🎁Je v lepih besedah.
🎁V objemih.
🎁V iskrenem nasmehu.
🎁V majhnih pozornostih, ko sodelavki prineseš kavo, pustiš lepo misel, si vzameš čas za kratek pogovor…

❤️‍🩹Čarobnost decembra ne živi v gužvi, naglici in darilih “kar tako”.
Čarobnost živi v pristni energiji, ki prosto teče, v strpnosti, toplini, nežnosti in pozornosti.

Naj bo takšen tvoj december.
ZAVESTNO čaroben. ✨

🌿 ✴️In prav to bomo kultivirali v mojem celostnem online programu, ki se začne januarja:
– zavest gibanja
– zavest misli
– zavest emocij
– razumevanje telesnih sistemov
– povezovanje fizičnega, emocionalnega, mentalnega in energetskega dela sebe✅️

Program je namenjen vsem, ki želijo razumeti svoje telo globlje in živeti bolj pretočno, stabilno in uravnoteženo.🐞

Če si danes z mano in sodeluješ v žrebu za brezplačno masažo, ki jo žrebam jutri,
👇 komentiraj ZAVEDANJE
in všečkaj objavo.

Naj bo tvoj december poln lučk — predvsem tistih, ki svetijo v tebi. ✨💛

carobnostdecembra gibanjeinzdravje onlineprogram zavestnogibanje mentalinemocionalnozdravje fascija limfa vitalnozdravje zenskezazenske notranjimir masazamaribor na

🌲OBJAVA 5 – obdarovanje, strpnost in čarobnost decembra ✨December je čas lučk, topline in druženja… a hkrati tudi čas, k...
05/12/2025

🌲OBJAVA 5 – obdarovanje, strpnost in čarobnost decembra ✨

December je čas lučk, topline in druženja… a hkrati tudi čas, ko hitimo, zaključujemo leto, kupujemo darila, okrašujemo domove, lovimo urnike in obveznosti.🎁
Veliko se dogaja.
Včasih tako veliko, da je preveč in naš mir kar nekam gre.🫣

In takrat se zgodi…
Da smo nestrpni do svojih bližnjih.
Da odreagiramo prehitro, nepotrpežljivo, nerazumevajoče.
V trgovini, v službi, v prometu… ali doma.🙄

Kako se takrat počutimo?
Smo ponosni na svoje reakcije?
Smo sploh zavedni, kaj se je zgodilo v nas?🤔

Ko postanemo nestrpni, se spremeni energija okoli nas.
In spremeni se energija v nas — v naših celicah, v naši biokemiji, v našem živčnem sistemu.😁

A ko se učimo zavestnega gibanja, se učimo tudi zavestnih misli, občutkov in dejanj.
Ker ko se naučimo zavestno čutiti sebe, lahko občutimo tudi svet drugače.
In takrat postane resničen tisti rek:

💚Ko spremeniš sebe, se začne spreminjati svet okoli tebe.

Obdarovanje ni samo v zavitih škatlah.
🎁Je v lepih besedah.
🎁V objemih.
🎁V iskrenem nasmehu.
🎁V majhnih pozornostih, ko sodelavki prineseš kavo, pustiš lepo misel, si vzameš čas za kratek pogovor…

❤️‍🩹Čarobnost decembra ne živi v gužvi, naglici in darilih “kar tako”.
Čarobnost živi v pristni energiji, ki prosto teče, v strpnosti, toplini, nežnosti in pozornosti.

Naj bo takšen tvoj december.
ZAVESTNO čaroben. ✨

🌿 ✴️In prav to bomo kultivirali v mojem celostnem online programu, ki se začne januarja:
– zavest gibanja
– zavest misli
– zavest emocij
– razumevanje telesnih sistemov
– povezovanje fizičnega, emocionalnega, mentalnega in energetskega dela sebe✅️

Program je namenjen vsem, ki želijo razumeti svoje telo globlje in živeti bolj pretočno, stabilno in uravnoteženo.🐞

Če si danes z mano in sodeluješ v žrebu za brezplačno masažo, ki jo žrebam jutri,
👇 komentiraj ZAVEDANJE
in všečkaj objavo.

Naj bo tvoj december poln lučk — predvsem tistih, ki svetijo v tebi. ✨💛

04/12/2025

🌲 OBJAVA 4 – zakaj se gibati z ZAVESTJO? ✨

V zadnjih dneh smo govorili o energiji in sproščanju telesa…
Danes pa je poudarek na gibanju, a ne “kar tako”, samo da nekaj naredimo.
Temveč z zavestjo, z razlogom in z razumevanjem, kaj v telesu sploh počnemo.

Naj ti danes pustim nekaj pomembnih dejstev:

🔹 DEJSTVO: Limfa je čistilec organizma.
Da lahko odplakne toksine, morajo delovati funkcionalna stopala, aktivne mišice in naš dih mora biti globok in pravilno usmerjen.

🔹 DEJSTVO: Stopala so naša platforma.
Če niso funkcionalna, telo ni funkcionalno – ne fizično, ne nevrološko. Vsaka disfunkcija stopal vpliva na kolena, medenico, držo, dihanje… na vse.

🔹 DEJSTVO: Medenica je most.
Povezuje spodnji in zgornji del telesa, deluje kot ozemljitev med plus in minus polariteto.
Če ni prevodna in stabilna, trpi tudi delo naših notranjih organov.

🔹 DEJSTVO: Bolečina ni sovražnik.
Je samo pokazatelj disfunkcije neke globlje strukture ali organa.
Če “zdravimo” samo tam, kjer boli, ne rešimo vzroka.

🔹 DEJSTVO: Bolečine v ledvenem delu so pogosto pokazatelj preplitkega diha, prenapete fascije in premalo gibanja v ledveno-medeničnem delu.
Preveč sedenja = manj pretočnosti.

🔹 DEJSTVO: Emocije, ki jih zapiramo vase, blokirajo energijo v organih in lepijo fascijo, ki tako izgublja svojo prožnost.

To je samo majhen del razlogov, zakaj se sploh gibati – in zakaj gibanje NI samo aktivnost, ampak vzpostavljanje ravnovesja, pretočnosti in naravne inteligence telesa.

🌿 Od januarja prihaja čudovit online program, kjer bomo:

✨ delali na vseh telesnih sistemih,
✨ prepletli gibanje z emocionalnim, mentalnim in energetskim zdravjem,
✨ razumeli svoje telo in preprečevali težave, ki izhajajo iz sedečega življenjskega sloga in nepoznavanja sebe.

Prav tako imam na svojih vadbah še 3 prosta mesta za tiste, ki čutite, da je čas za premik.

👇 Če si danes zraven, komentiraj GIBANJE in sodeluj v žrebu za gratis masažo, ki jo žrebam že čez dva dni – v soboto.
Vsak komentar šteje. ❤️

🌲OBJAVA 3 – sprostitev telesa & razumevanje sebe globlje 🐞Včeraj smo se dotaknili naših misli in energije…Danes pa než...
03/12/2025

🌲OBJAVA 3 – sprostitev telesa & razumevanje sebe globlje 🐞

Včeraj smo se dotaknili naših misli in energije…
Danes pa nežno odpremo temo sproščanja našega prenapetega telesa.

Življenje, naloge, obveznosti – vse to nam prinaša stresne situacije.
Tako pač je. Čisto se jim ne moremo izogniti.

A v vsaki stresni reakciji se naše telo nekje stisne:
⬆️ potegnemo ramena,
😣 napnemo vrat ali hrbet,
😤 dihamo preplitko ali celo zadržujemo dih,
😬 stisnemo čeljust, obraz, medenično dno, noge…

Ko se to dogaja, se stiska tudi naša fascija, zmanjša se pretočnost, živci ne prenašajo informacij tako, kot bi morali, limfa se počasneje pretaka, tkiva niso dovolj prekrvavljena ali oksigenirana…
In tako se počasi začne tkivna zakrčenost in notranja utrujenost.🫣

Zato želim, da te informacije začutiš.
Da razumeš svoje telo širše od fizičnega.
Da začneš opazovati sebe kot celostno bitje.
Ker zavedanje je prvi korak do spremembe. 💚

In ravno zato moj pristop vključuje tudi sprostitev preko masaž — da telo spet zadihá, da postane pretočno, mehko, živo.
Ko se na mizi popolnoma sprostiš in se prepustiš mojim rokam, se dogaja regeneracija, ki jo tvoje telo potrebuje.

Izvajam:
💆‍♀️ klasično masažo
💆‍♀️ masažo za sprostitev hrbta, ramen in vratu
💆‍♀️ limfno stimulacijo in fascialne tehnike
💆‍♀️ masažo za sprostitev medeničnega predela
💆‍♀️ športno masažo in cupping
💆‍♀️ kombinirane masaže po tvoji potrebi

Ker verjamem, da sproščeno telo ustvarja sproščen um.

🎄Ne pozabi: vsak teden v soboto izžrebam eno osebno, ki bo prejela masažo po izbiri GRATIS.
Žrebam med komentarji pod izbranimi tedenskimi objavami.
Večkrat, ko komentiraš, več možnosti imaš.

Če si danes z mano,
👇 napiši MASAŽA in sodeluj v žrebu.

✅️Všečkaj, komentiraj, deli naprej… morda prav tebe čaka čudovit trenutek popolne sprostitve.

In predvsem: dovoli si začutiti svoje telo kot čudovito, celostno bitje, ki si zasluži nežnost. 💛

fascija limfa regeneracija zdravjetelesa zavedanje notranjimir vitalnozivljenje zenskezazenske darilozate nagradnaigra masaza gogibanje

Address

Maribor
2229

Telephone

+38631675332

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gibanje, Zdravje in Sprostitev, Body tehnika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gibanje, Zdravje in Sprostitev, Body tehnika:

Shortcuts

Share

Category