Verjetno ste slišali “Stari si toliko, kot je gibljiva tvoja hrbtenica”. To je izrekel Joseph Pilates po katerem se tudi imenuje vadba. Že v letih malo po 1900 je govoril, da je 50 let pred časom. Izumitelj vadbe pilates je natančno je proučeval gibanje in anatomijo vseh živih bitij ter se zanimal za modrosti in filozofijo vzhoda in zahoda.
Dejal je: “Če treniraš trebušne mišice, iz telesa iztisneš škodljive snovi, nikoli nisi prehlajen, ne dobiš raka ali kile. Ali imajo živali težave s kilo? Morajo živali na dieto? Jej in pij kar ti srce poželi.” Čeprav je za svojo metodo vadbe samozavestno dejal, da si vadeči lahko po »30 urah obeta novo telo«, Joseph Pilates svoje vadbe ni poimenoval po sebi, ampak jo je imenoval kontrologija.
Najbolj učinkovita oblika pilates vadbe je individualna vadba ali vadba v paru. Individualna vadba nam omogoča, da poiščemo tiste vaje, ki so resnično namenjene posamezniku in njegovi hrbtenici. Vadba je tako zelo učinkovita in nas bo pripeljala do napredka v najkrajšem možnem času.
Kdaj je priporočljiv individualni pilates?
pri težavah s hrbtenico – krepitev globokih stabilizatorjev trupa, mišic medeničnega dna za odlično oporo vaši hrbtenici;
pri posledicah sedečega dela ali prisiljeni drži – z vadbo najdemo mišično ravnovesje, vaje do prilagojene glede na posameznika;
ko nimamo časa obiskovati skupinskih vadb – termin individualne vadbe lahko prilagodimo svojemu urniku;
želimo vaditi sami ali v paru – tako se bolje posvetimo svojemu telesu, pilates je prilagojen našim potrebam in naši hrbtenici;
pri skoliozi (nepravilno zasukana hrbtenica) – posebno izbrane pilates vaje, ki delujejo proti nepravilno zasukani hrbtenici nam bodo omogočile, da začutimo, kako je naša hrbtenica zasukana, z vajami pa bomo vzpostavili mišično ravnovesje;
po operaciji hrbtenice, po končani fizioterapiji – takrat se šele naučimo, kako z rednim nadzorovanim gibanjem preprečimo nadaljnje poškodbe.
ZDRAVA HRBTENICA - PRAVILNA DRŽA
14 TEDENSKI PROGRAM PILATES DRŽA
Vadba pilates drža je namenjen vsem, ki si želite s pilatesom do lepe drže. V 14 tedenskem programu se bomo posvetili svoji drži, program se izvaja v majhni skupini, do največ 8 udeležencev.
Pilates je vadba za telo, um in duh. Na vadbi bomo postopoma spoznavali pilates principe in se naučili pravilnega pilates dihanja, pravilne izvedbe klasičnih pilates vaj.
PROGRAM VKLJUČUJE:
analizo telesne drže (45 eur)
prilagojen pilates program za vašo držo (45 eur)
14 tednov pilates vadbe v majhni skupini (1x tedensko 112 € ali 2x tedensko 224 €)
plakat s pilates vajami – samo za vas
video – pilates za zdravo hrbtenico – samo za vas
CENA PROGRAMA – vadba 1x tedensko: samo 159 €
CENA PROGRAMA – vadba 2x tedensko: samo 269 €
Začetek programa in možna priključitev od 4.9. do 18.9.
Pohitite s prijavo, skupina je majhna in se hitro polni.
PRIJAVA: 031 655 915
DELAVNICE
Delavnice za zdravo delovno mesto, ustvarjanje delovnega okolja za bolj kakovostno življenje - promocija zdravja. Pilates, joga, vadba in sproščanje.
