Avisensa

Avisensa AVISENSA, Inštitut za psihologijo, svetovanje in izobraževanje. Pridružite se nam na poti dobrega počutja.

Psihološko svetovanje | Izobraževanja| Projekti, vezani na duševno zdravje

Začenjam serijo objav, v kateri bomo preverjali, kaj od trditev “pop psihologije” dejansko drži in kje se skriva pretira...
03/11/2025

Začenjam serijo objav, v kateri bomo preverjali, kaj od trditev “pop psihologije” dejansko drži in kje se skriva pretirano poenostavljanje. 🧠✨
Današnja tema: ideja, da lahko duševne motnje “ozdravimo” z uvajanjem rutine ali novih zdravih navad. 🤔🥦
Spoiler alert 🫣 -> Duševno zdravje je kompleksno in si zasluži celosten pristop. Poglejte si objavo za podrobnejšo razlago in primer. 💫
Imate v mislih kakšno popularno psihološko izjavo in želite, da skupaj preverimo njeno resničnost? Napišite v komentarje! 💬

Približuje se prvi november, dan, ko se mnogi ustavimo in spomnimo tistih, ki jih ni več z nami. Dan spomina na mrtve la...
30/10/2025

Približuje se prvi november, dan, ko se mnogi ustavimo in spomnimo tistih, ki jih ni več z nami. Dan spomina na mrtve lahko v nas prebudi težka čustva, kot so žalost ali krivda. 😥
Pot iz žalovanja vodi le skozi žalost. Občutite jo. Bodite z njo, a se ji ne prepustite. Poskrbite za svoje duševno zdravje, družite se s tistimi, ki so še ob vas, posvečajte se dejavnostim, ki vas polnijo in podpirajo vaše dobro počutje. Dodajajte življenje svojim dnevom. ☀️
Pravega ali napačnega načina žalovanja ni.
Vsak žaluje po svoje. Ob spominu na ljubljene boste morda poleg bolečine začutili tudi ljubezen in hvaležnost za skupne trenutke. Dovolite si občutiti tudi ta prijetnejša čustva, saj podpirajo proces žalovanja. 🕯️

Ta citat smo izbrali ob razmišljanju o mesecu oktobru, ki ga poznamo tudi kot Rožnati oktober 🩷, mednarodni mesec ozaveš...
21/10/2025

Ta citat smo izbrali ob razmišljanju o mesecu oktobru, ki ga poznamo tudi kot Rožnati oktober 🩷, mednarodni mesec ozaveščanja o raku dojk. Namen kampanje je povečati zavedanje o pomenu zgodnjega odkrivanja bolezni, spodbujati preventivne preglede ter izraziti podporo osebam, ki se soočajo s to diagnozo. 🫂 Rožnata pentlja kot simbol kampanje predstavlja pogum, upanje in povezanost. 🩷🎗
Pomemben del v procesu zdravljenja sta psihološka in socialna podpora. Kaj si je pomembno zapomniti, ko v družino vstopi bolezen? 💭

🩷 Z odprtim pogovorom lahko boljše spoznamo potrebe in želje bolnika ter bližnjih, omogoča pa nam tudi, da podelimo skrbi in strahove ter da ponudimo (in sprejmemo) čustveno podporo. Bolnik običajno ne potrebuje nasvetov, temveč varen prostor, da pove, kako se počuti, da je slišan in razumljen.

🩷 Pomembno je razumeti, da občutki strahu, negotovosti, žalosti ali jeze ne pomenijo, da bolnik »ni pozitiven« ali da se »ne bori dovolj«. Gre za naravne in popolnoma normalne čustvene odzive v procesu soočanja z boleznijo, ki omogočajo psihološko prilagoditev in sprejemanje nove realnosti.

🩷 Ko postanejo misli in čustva preveč obremenjujoči, ko vztrajajo dalj časa in vplivajo na vsakdanje delovanje, je pomembno, da bolnik (pa tudi njegovi bližnji) poiščejo strokovno psihološko pomoč. Psihoterapija, svetovanje ali skupine za podporo pomagajo prepoznati občutke, jih osmisliti in najti strategije za boljše spoprijemanje z boleznijo.
Za več informacij o podpori in možnostih vključitve v skupine za samopomoč si poglejte: https://www.onkologija.org/
Če ste v stiski ali potrebujete podporo, smo tu za vas. 💙 Kontaktirate nas lahko tukaj:

📞 040 647 845
📧 info@avisensa.com
🖱️https://avisensa.com/kontakt/

🌪 Stres je del našega vsakdana; je normalen in celo nujen, saj nas aktivira ter motivira za dejavnost. Če pa se ga naber...
16/10/2025

🌪 Stres je del našega vsakdana; je normalen in celo nujen, saj nas aktivira ter motivira za dejavnost. Če pa se ga nabere preveč ali traja predolgo, lahko začne vplivati na naše telo in počutje.
💧💧💧 V naše “vedro stresa” kapljajo vplivi različnih virov stresa. Če iz vedra ne spuščamo stresa redno s pomočjo različnih dejavnosti, se lahko naše vedro napolni. Takrat se začnejo pojavljati simptomi kroničnega stresa, kot so:
- težave s spanjem 🛌
- bolečine v mišicah 💪 in glavoboli 🤕
- razdražljivost, povečana anksioznost ali znižano razpoloženje
- težave s koncentracijo in spominom 🧠
- začetni simptomi nekaterih telesnih bolezni ...
💡 Del preventivne skrbi zase je tudi učinkovito spoprijemanje s stresom. V objavi si oglejte, kateri so pogosti viri stresa – katere izmed teh prepoznate pri sebi?

Nadalje si oglejte, s katerimi dejavnostmi lahko stres uravnavamo, se sprostimo in “odklopimo” od skrbi – katere vam koristijo? Katere nove dejavnosti bi lahko vključili v svoj vsakdan?

Letošnja tema svetovnega dneva duševnega zdravja - “Dostop do pomoči ob kriznih dogodkih” - poudarja pomembnost tega, da...
10/10/2025

Letošnja tema svetovnega dneva duševnega zdravja - “Dostop do pomoči ob kriznih dogodkih” - poudarja pomembnost tega, da v času stiske ne ostanemo sami. 💛 Medsebojna pomoč v skupnosti ublaži občutke osamljenosti in negotovosti ter pomaga pri tem, da se ne počutimo prepuščene samim sebi. 🌱
Na Inštitutu Avisensa si prizadevamo za krepitev duševnega zdravja s široko ponudbo storitev. 🩵 Nudimo individualno psihološko svetovanje 🗣️, sodelujemo na raznih projektih 📚 in izvajamo delavnice ter izobraževanja na raznolike psihološke teme 🧠. Tako pomagamo razvijati znanja in veščine za boljšo skrb zase ter za kakovostne odnose z drugimi. Več o naših storitvah si lahko preberete na 🔗 https://avisensa.com/
Vsak izmed nas lahko prispeva k duševnemu zdravju v skupnosti. 🌟 Ponudimo pogovor in podporo 🗨️, poslušajmo aktivno in s sočutjem 👂💖, predvsem pa spodbudimo k iskanju strokovne pomoči, kadar je ta potrebna 🩺.
Le skupaj lahko gradimo okolje 🏡, kjer skrb za duševno zdravje postane del vsakdana … in ne le odziv na krizo. ⚡
Če vas zanimajo naše storitve, psihološko svetovanje ali izvedba delavnic, nas kontaktirajte:
📞 s telefonskim klicem na +386 40 647 845
📧 s sporočilom na info@avisensa.com
🌐 z izpolnitvijo obrazca na spletni strani: https://avisensa.com/kontakt/
Povzeto po: Svetovni dan duševnega zdravja 2025: Dostop do pomoči – duševno zdravje ob kriznih dogodkih (NIJZ, 3.10.2025)

Zadeve, ki nas skrbijo, so pogosto manjše ali manj nevarne, kot se zdijo. Prestrašijo pa nas njihove dolge sence, ki jih...
08/10/2025

Zadeve, ki nas skrbijo, so pogosto manjše ali manj nevarne, kot se zdijo. Prestrašijo pa nas njihove dolge sence, ki jih ustvarja naša zaskrbljenost. 😟
Pomaga nam lahko, da svoje skrbi prepoznamo in jih opazujemo. Svetloba zavedanja bo skrajšala njihovo senco. 🌞 Zadihajmo in si skrbi poglejmo od blizu; z delom na njih lahko zmanjšamo tesnobo in neprijetna čustva. 🌱
Na skrbeh in neprijetnih mislih lahko delamo v sklopu vedenjsko-kognitivne terapije, kjer nas psiholog vodi pri prepoznavanju in raziskovanju naših misli ter nam pomaga pri njihovem prestrukturiranju. 📝💡
Na psihološko svetovanje se lahko prijavite:
📞 s telefonskim klicem na +386 40 647 845
📧 s sporočilom na info@avisensa.com
🌐 z izpolnitvijo obrazca na spletni strani: https://avisensa.com/kontakt/

Se ti zvečer misli kar naprej vrtijo po glavi? 🧠🌙Pretirana zaskrbljenost in misli, ki se znova in znova vračajo, povečaj...
02/10/2025

Se ti zvečer misli kar naprej vrtijo po glavi? 🧠🌙
Pretirana zaskrbljenost in misli, ki se znova in znova vračajo, povečajo stres in okrepijo občutke tesnobe 💭😟. Najpogosteje se pojavijo prav zvečer, ko si želimo le miru in počitka 😴. Že ena sama zaskrbljujoča misel nas lahko potegne v začaran krog skrbi in nelagodja 😵‍💫. Naj te potolažimo: ta krog lahko na katerikoli točki prekinemo. 🍃 A kako?
Pomagamo si lahko z orodjem, kot je drevo skrbi. Ko opazimo nekoristno misel ali skrb, jo razdelamo po navodilih drevesa. ✍️ Za več si poglejte objavo!
To orodje lahko uporabljamo po potrebi ali pa si vsak dan vzamemo 10 minut za pisanje skrbi (npr. zvečer pred spanjem).
📓 Morda se ne boš uspel_a vedno spomniti na drevo skrbi, morda delo na skrbeh ne bo vedno lahko. Spomni se: vaja dela mojstra, če mojster dela vajo. In skrb lahko postane manjša, če se z njo pravilno spoprimemo, ko jo “odložimo” (zapišemo) ali pa podelimo z nekom. ✨

Se v zadnjem času počutiš izčrpano ali preobremenjeno? Se ti zdi, da tudi najmanjše vsakodnevne naloge zahtevajo ogromno...
24/09/2025

Se v zadnjem času počutiš izčrpano ali preobremenjeno? Se ti zdi, da tudi najmanjše vsakodnevne naloge zahtevajo ogromno energije? Te spremljajo občutki tesnobe ali žalosti? 🍂
V naši svetovalnici ti nudimo varen prostor, kjer te poslušamo, podpiramo in skupaj iščemo poti skozi življenjske izzive. Ker razumemo, da se vsak izmed nas sooča s specifičnimi življenjskimi situacijami, oblikujemo pristop, prilagojen tvojim potrebam in ciljem. 🤲
Naše vodilo je tvoje dobro počutje 🤍.
Stopi na pot duševnega blagostanja:
✉️ info@avisensa.com
📞 +386 40 647 845

🍂 Vsako jesen imamo priložnost opazovati, kako se narava spreminja. Ob tem se morda dogajajo spremembe tudi v nas, v naš...
17/09/2025

🍂 Vsako jesen imamo priložnost opazovati, kako se narava spreminja. Ob tem se morda dogajajo spremembe tudi v nas, v naših bližnjih, službi ali šoli. Jesen pride vsako leto brez izjeme, tako kot so tudi v življenju - po modrih besedah Heraklita - spremembe edina stalnica. 🌿
Spremembe so včasih lepe, včasih težke, a pogosto nas učijo in podpirajo našo osebno rast. Da se lažje znajdemo v novem ritmu, pomagajo male rutine: jutranja kava, večerni sprehod ali trenutek zase pred spanjem. 🌙

V nas lahko soobstajajo različni občutki in stanja, ki nas včasih presenetijo ... a so popolnoma normalna.➡️ Lahko smo z...
11/09/2025

V nas lahko soobstajajo različni občutki in stanja, ki nas včasih presenetijo ... a so popolnoma normalna.
➡️ Lahko smo zavzeti, produktivni in učinkoviti 💼, hkrati pa namenimo dovolj časa počitku in polnjenju baterij z različnimi spodbudnimi dejavnostmi (telovadba, hobiji, druženja). 🏋️‍♂️🛌

➡️ Hvaležni smo za svoje dosežke in vse dobro v življenju 🌸, hkrati pa si želimo novih priložnosti in osebne rasti. ⚡

➡️ Čas namenimo prepoznavanju in celjenju svojih ran, bolečin ali zlomljenih src 💔, hkrati pa skozi skrb zase rastemo, se razvijamo in cvetimo. 🌱🌺

➡️ Ob raziskovanju svoje identitete, vrednot in smisla 🔍 lahko čutimo negotovost, hkrati pa smo tudi odločni in samozavestni. 💪

Mešani občutki so čisto človeški. Dobro je, da jih prepoznamo in o njih tudi spregovorimo. ✨
Vir: silkandsonder

Poletje se počasi umika, mi pa se vračamo v svojo rutino in lovimo ritem med delom, obveznostmi in počitkom. Popolnoma n...
02/09/2025

Poletje se počasi umika, mi pa se vračamo v svojo rutino in lovimo ritem med delom, obveznostmi in počitkom. Popolnoma normalno je, če smo ob koncu brezskrbnih poletnih dni malo žalostni 😔 ali pa tesnobni zaradi pritiska novih obveznosti. 😟
Ker je počitek ključnega pomena za naše telesno in duševno zdravje, nam lahko pomaga, da si ga zapišemo v urnik, tako kot druge obveznosti. 🗓️ Odpočijemo se lahko na različne načine: s sprehodom 🚶‍♀️, s kavico s prijatelji ☕, z gledanjem filmov 🎬 ali drugimi dejavnostmi, ki nas veselijo 🎨.
Ko si zavestno vzamemo čas za tovrstne spodbudne aktivnosti, poskrbimo zase in olajšamo prehod v jesen, da je ta prijetnejša in bolj obvladljiva, preden nas znova zajame »kaos« zimskih praznikov. 🎄
Če se znajdete v stiski ali potrebujete podporo, smo tu za vas. 💙 Kontaktirate nas lahko tukaj:
📞 040 647 845
📧 info@avisensa.com
🖱️https://avisensa.com

Zanimiv citat, kajne? 🤔 Nanaša se na eno izmed napak v razmišljanju, ki jo v vedenjsko-kognitivni terapiji (VKT) imenuje...
28/08/2025

Zanimiv citat, kajne? 🤔 Nanaša se na eno izmed napak v razmišljanju, ki jo v vedenjsko-kognitivni terapiji (VKT) imenujemo “miselno filtriranje”.
“Miselno filtriranje” je pristranost v načinu obdelave podatkov, ko selektivno opazimo ali priznavamo le informacije, skladne z našim prepričanjem, ostale pa prezremo ali podcenimo. 🎯
💭 Primer: Če verjamemo, da smo “zgube” ali “nesposobni”, bomo videli samo svoje spodrsljaje in neuspehe, spregledali pa bomo dosežke. Ta miselna napaka tako negativno vpliva na samopodobo, motivacijo in splošno počutje. 😓
Na prepričanjih, ki prispevajo k tovrstni pristranosti v obdelavi podatkov, lahko delamo v sklopu vedenjsko-kognitivne terapije, kjer nas psiholog vodi pri raziskovanju naših miselnih filtrov in nam pomaga pri zbiranju dokazov proti nekoristnemu prepričanju. 📝💡
Citat je prevzet iz: Kognitivno-vedenjska terapija za telebane (Rhena Branch in Rob Willson, 2018)

Address

Turnerjeva Ulica 17
Maribor
2000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Avisensa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Avisensa:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category