HMA Metoda

26/06/2025

🎙 GOST V PODCASTU: I AM • WE ARE • ALIVE�Imel sem priložnost deliti svojo zgodbo, znanje in pogled na osteopatijo in manualno medicino ter opisati kako povezujem različna področja za celostno obravnavo človeka.
Govorila sva o:�✅ poti od fizioterapije do osteopatije�✅ pomenu dotika, prisotnosti in razumevanja telesa�✅ zakaj je povezovanje znanj ključno za prihodnost terapij�✅ osebnih izzivih, učenju in strasti do dela z ljudmi

Poslušaj ali poglej na YouTube:�👉 Osteopatija, manualna medicina in povezovanja raznih znanj�🔗 https://m.youtube.com/watch?v=Hy4AwEoQr5c

Vesel bom vašega poslušanja in razmisleka – morda najdete navdih tudi zase. 🙌�Spodaj lahko komentirate, katera misel vas je najbolj nagovorila.

Dobrodošli v novi epizodi podcasta I AM / WE ARE ALIVE 2.0. WAKE UP!Tokratni gost prihaja iz sveta fizioterapije in osteopatije – Alme Muharemović, vendar ta...

17/04/2025

Uspešno pridobljen naziv predavatelj na Univerzi Alma Mater Europaea.
Hvala za zaupanje in priloznost.

27/02/2025

🥗 Pomen prehrane za zdravje in dobro počutje

Prehrana igra ključno vlogo pri našem zdravju, počutju in splošnem ravnovesju telesa. Na trgu je veliko različnih smernic in raziskav, kar ni presenetljivo – vsi se zavedamo, kako močno hrana vpliva na naše telo.

💡 Kako prehrana oblikuje naše počutje?
✅ Kadar se prehranjujemo pravilno, imamo več energije in boljše splošno stanje.
✅ Neustrezne prehranjevalne navade lahko vodijo v dolgoročne težave in neravnovesja.
✅ Pravilna prehrana ne le odpravlja težave, ampak jih lahko tudi prepreči.

Neustrezne prehranjevalne navade lahko vodijo v bolezenska stanja in dolgoročne težave ter sistemsko neravnovesje.

Pravilna prehrana je ključ za odpravljanje težav.

S pravim načrtom občutite razliko med dobrim in slabim prehranjevanjem. Podprite svoje zdravje in dolgoročno izboljšate kakovost življenja.

Poskrbite za svoje telo – prava prehrana je osnova dobrega počutja!

💡 Ne dovoli, da prehrana nadzoruje tvoje počutje! Če imaš težave na tem področju, se naroči na termin za pregled na povezavi https://hma.si/ in prevzemi nadzor nad svojim zdravjem!

26/02/2025

Naše prehranjevanje ne vpliva le na prebavni sistem ampak tudi na telesno držo. Prekomerna razrast slabih črevesnih bakterij (SIBO) lahko povzroči napihnjenost v trebušni votlini ter s tem spremembo težišča telesa.

💡 Kako je to povezano s telesno držo?
✅ Spremenjeno težišče povzroči nagib medenice in hrbtenice, kar vpliva na hrbtenične krivine in povečano napetost tkiva.
✅ Posledica kompresijskih sil in napetosti je izguba polne gibljivosti in bolečina.
✅ Lokalno zdravljenje pogosto prinese le začasne rešitve – celostni pristop, ki vključuje prehrano, gibanje in podporo prebavnega sistema, je ključ do dolgoročnih rezultatov.

👉 Simptomatsko zdravljenje ne odpravi vzroka težav. Prava rešitev zahteva celostno obravnavo, potrpežljivost in spremembo navad!

20/02/2025

🌀 Ali se večina težav začne od znotraj?

Naše telo je celovit sistem, kjer je vse med seboj povezano. Avtonomni živčni sistem skrbi za optimalno delovanje organov. Delimo ga na simpatični sistem (boj ali beg) ter parasimpatični sistem (počitek in prebava).

Ko izgubimo ravnovesje, se to odraža na celotnem telesu – kot hormonski disbalans, povišani vnetni procesi, kronična utrujenost … Težave se ne pojavijo takoj. Sprva pride do kompenzacij in funkcionalnih sprememb, ki jih ne zaznamo kot bolečino. Če pa težave trajajo dlje časa, se razvijejo strukturne spremembe, ki se kažejo kot dolgotrajni kronični simptomi.

Poleg živčnega sistema na vnetne procese vpliva tudi hrana in pijača, ki jo zaužijemo. Težave se lahko pojavijo tudi po bakterijskih okužbah ali operacijah zaradi brazgotinjenja tkiva, kar pogosto opazimo kot izgubo gibljivosti.

💡 Zakaj je pomembno poslušati telo?
✅ Pravočasno prepoznamo znake neravnovesja in preprečimo razvoj težave..
✅ Podpiramo optimalno delovanje organov in živčnega sistema.
✅ Preprečimo, da bi težave postale kronične.

Celostna obravnava omogoča, da naslavljamo vzrok težav, ne le simptomov.

Poskrbite za ravnovesje od znotraj navzven!

15/02/2025

⚽ Preprečevanje poškodb pri nogometaših – temelj za dolgotrajno kariero

Nogomet je intenziven šport, ki močno obremenjuje telo, še posebej ledveni del hrbtenice, medenico, kolke, dimlje in zadnje stegenske mišice. Poleg akutnih poškodb, kot so poškodbe kolen, vezi in gležnjev, so preobremenitvene težave (overuse injury) pogost razlog za bolečino in odsotnost iz igrišč.

💡 Zakaj je pravočasna obravnava ključna?
✅ Z zgodnjim odkrivanjem funkcionalnih omejitev preprečimo hujše (strukturne) poškodbe.
✅ S pravilnim pristopom lahko zmanjšamo napetost v tkivu in izboljšamo regeneracijo.
✅ Redna manualna terapija pomaga športnikom ohranjati optimalno telesno pripravljenost.

Travmatične poškodbe pri športu so neizogibne, vendar lahko s pravilno preventivo in celostnim pristopom zmanjšamo tveganje za njihov nastanek ter posledice.

👉 Ne čakajte na poškodbo – poskrbite za svoje telo že danes! Rezervirajte termin in izboljšajte svojo telesno pripravljenost.

📩 Za več informacij nas kontaktirajte!

13/02/2025

Dnevno naredimo okoli 20000 vdihov in izdihov. Vprašanje pa je, če je vase dihanje optimalno?

Način, kako dihamo, neposredno vpliva na našo telesno držo, stres in posledično bolečine v telesu. Nepravilni dihalni vzorci lahko povzročijo napetost v celotni hrbtenici, ramenih, prsnem košu ter vplivajo na delovanje živčnega sistema.

💡 Zakaj je pravilno dihanje tako pomembno?
✅ Izboljša cirkulacijo tekočin v telesu.
✅ Pomaga pri sprostitvi živčnega sistema in pospeši sposobnost regeneracije.
✅ Podpira ustrezno funkcijo organov.

Plitko in hitro dihanje je pogosto posledica stresa oz. načina življenja.

Kadar dihamo z diafragmo, omogočimo telesu boljšo oksigenacijo, zmanjšamo napetost in podpremo celotno telesno ravnovesje.

👉 Oglejte si video in spoznajte, kako pravilno dihati za boljše počutje in zdravje!

06/02/2025

🔍 Preventiva je ključ do zdravja – zakaj obiskati osteopata, tudi če nimate bolečin?

Veliko ljudi obišče osteopata šele, ko že čutijo bolečino ali omejitve v gibanju. A v resnici telo že dolgo pred tem prilagaja svoje vzorce, kompenzira težave in ohranja ravnovesje – dokler ne zmore več.

💡 Kaj se dogaja v telesu?
✅ Težave pogosto nastajajo postopoma, brez izrazite bolečine.
✅ Telo prilagaja držo, gibanje in delovanje notranjih sistemov, da kompenzira neravnovesja.
✅ Funkcionalne omejitve (manjša gibljivost, napetost, asimetrije) lahko sčasoma postanejo strukturne spremembe, ki so težje rešljive.

Redni preventivni pregledi pomagajo pravočasno prepoznati kompenzacije in jih odpraviti, še preden prerastejo v resnejše težave. Tako kot pri avtomobilu redno menjamo olje, lahko tudi pri telesu s pravočasno obravnavo preprečimo "okvare" (strukturne težave) in ohranimo optimalno delovanje.

👉 Ne čakajte na bolečino – vaše telo vam že zdaj sporoča, kje potrebuje podporo. Rezervirajte svoj termin in poskrbite za dolgoročno zdravje!

04/02/2025

Ste vedeli, da je pravilna pozicija zobovja ključna za zdravje celotnega telesa? 🦷

Čeljustni sklep je neposredno povezan z mišicami obraza, le te pa z mišicami vratu ter hrbtenice. Napačna obremenitev lahko sproži verižno reakcijo napetosti po celotnem telesu – od glavobolov do bolečin v križu.

💡 Zakaj je čeljust tako pomembna?
✅ Pravilna poravnava preprečuje prekomerno napetost mišic.
✅ Stiskanje zob zaradi stresa lahko vodi v bolečine v vratu, ramenih in glavi.
✅ Evolucijsko je čeljust izjemno občutljiva, saj je narava poskrbela za zaščito pred poškodbo zobovja in posledic ki bi jih ta poškodba prinesla.

Ko nevede stiskamo zobe (pod stresom ali zaradi napačne drže), obremenjujemo celoten gibalni sistem.

👉 Poskrbite za zdravje svoje čeljusti – majhne spremembe lahko prinesejo veliko olajšanja!

30/01/2025

Kaj me je pritegnilo? 🩺

Kot nogometaš sem se pogosto srečeval s poškodbami. Takrat sem fizioterapijo spoznal kot pacient – sprva na žalost zaradi poškodb, a danes bi rekel, da na srečo, saj sem ravno zaradi teh izkušenj našel svojo pot.

Moja športna kariera se je končala, a ljubezen do gibanja in okrevanja me je vodila v fizioterapijo. Ta me je popolnoma prevzela – želel sem razumeti več, pomagati bolje, dosegati rezultate, ki presegajo zgolj trenutno olajšanje.

🔍 Ko sem raziskoval naprej, sem naletel na nove izzive in iskal odgovore, ki so me pripeljali do osteopatije. Ta mi je odprla popolnoma nova vrata in širša razumevanja – o telesu, povezanosti sistemov in kako celostno pristopiti k obravnavi.

Vseživljenjsko učenje je moj temelj. Bolj kot raziskujem, bolj razumem, kako kompleksno je človeško telo in kako pomembno je povezovati znanja različnih področij.

👉 Moja želja je, da vsak dan postanem boljši pri tem, kar delam – in s tem pomagam vam.

29/01/2025

Ste vedeli, da stres vpliva na vsak kotiček našega telesa? 🧠

Dolgotrajna izpostavljenost ne povzroča le psihične utrujenosti, temveč tudi fizične težave, kot so spremenjen vzorec dihanja, povišani vnetni procesi, prebavne motnje, bolečine po telesu itd..

Zakaj je pomembno razumeti vpliv stresa?
✅ Prepoznamo, kako se telo odziva na stres in kako ga uravnovesiti.
✅ Zmanjšamo kronične bolečine, povezane z napetostjo.
✅ Izboljšamo splošno počutje.

Stres nas postavi v stanje "boj ali beg", kjer je simpatični živčni sistem ves čas aktiven. A brez ravnovesja – sproščanja in regeneracije – lahko stres postane vzrok za številne zdravstvene težave.

👉 Poskrbite za svoje telo in um – sprostitev ni razvajanje, temveč potreba!

23/01/2025

Ste že slišali za avtonomni živčni sistem? 🧠 Gre za "avtopilota" našega telesa, ki upravlja funkcije, kot so dihanje, srčni utrip, prebava in odziv na stres – vse brez naše zavestne kontrole.

Zakaj je pomembno razumeti, kako deluje?
✅ Bolje razumemo, kako se telo odziva na stres.
✅ Prepoznamo, kako pomiriti živčni sistem in zmanjšati napetost.
✅ Naučimo se, kako podpirati ravnovesje med simpatičnim ("boj ali beg") in parasimpatičnim ("počitek in regeneracija") delom sistema.

Z razumevanjem avtonomnega živčnega sistema lahko izboljšamo splošno počutje, zmanjšamo kronično utrujenost in lažje obvladujemo vsakodnevne izzive.

👉 Spoznajte, kako uravnovesiti svoje telo in um – sledite nam za več!