Starševalnica za PROFI Starše

22/11/2021

Kot mame moremo pogosto poslušati različna menja kako bi morale vzgajati naše malčke.
Otroku daj dojko, ne flaško. Zakaj nimaš mleka, več ga pristavljaj, ne dodajaj formule. Naj spi v svoji sobi, razvadila ga boš če ga nosiš samo po rokah. Otroka držiš popolnoma narobe. Kako samo lahko daš dudo ....

Vzgoja je veliko področje kjer ne obstaja samo ena pravilna pot ali samo en pravilni način. Upajte si iti po svoji poti! Verjemite v sebe in svoje sposobnosti! 💖
Prepričajte se, da poznate najpomembnejša osnovna pravila za dojenčke (https://profistars.si/) in živite svoje življenje tako, kot se počutite dobro in udobno.

In vsem, ki mislijo, da morajo pihati drugim na dušo: najprej poglejte svojo vzgojo, svoje napake in grehe, ne ponižujte drugih ker delajo drugačno samo da bi se sami počutili bolje.
Bodimo si v podporo! 💖

To je cilj naše ekipe:
Vaša dr. Angelika Hoebenreich

modrost

Naša vizija je spreminjati svet na bolje in pokazati vsakemu staršu in bodočemu staršu, da si lahko zaupa in da lahko sledi sebi. Spletna šola za starše.

17/11/2021

Nasveti za menjavo pleničk 💖👼

1. Uporabljajte čim manj kozmetičnih izdelkov, npr. kremic ali pudrov.

2. Ne uporabljajte doma vlažilnih robčkov, uporabljajte raje bombažne blazinice/krpe z vodo in oljem. So pa mokri robčki seveda zelo uporabni, ko ste na poti.

3. Čez dan je potrebno pleničke menjati čim pogosteje, da ostane otroška ritka suha. Ponoči menjajte pleničke le tolikokrat, kot je nujno potrebno, saj je spanec na prvem mestu.

4. Izognite se dvigovanju. Otroka raje obrnite na stran in potisnite plenico pod njega. Ne dvigujte nog!

5. Zrak, zrak, zrak! Dajte ritko cimveč na zrak. Seveda pa pazite da se otrok ne prehladi.

Vaša dr. Angelika Hoebenreich 💖

23/08/2021

Kava med nosečnostjo?☕🤰
Vroča, aromatična, dišeča skodelica kave.... ☕
Težko katera nosečnica se ji lahko odreče.
Pa vendar je prav ta nezdrava za nosečnice in plod. Kava (kofein) namreč prehaja skozi posteljico in lahko spremeni pomembne možganske poti pri otroku. To pa lahko kasneje v življenju povzroči vedenjske težave. Nosečnice zato naj ne bi smele zaužiti več kot 200 mg kofeina na dan.
To pa sta samo dve skodelici kave na dan! ☕💖
Vaša Dr. Angelika Hoebenreich

02/06/2021

Domač losjon za noge z poprovo meto za otekle in pregrete noge.
🔥🦵🤰🏖🌞🌡
Med nosečnostjo, zlasti poleti, noge zelo pogosto otečejo.
Kako si lahko pomagate: čim pogosteje noge dvignite, naredite si hladilno kopel za noge in seveda naš domač balzam za noge.
Karitejevo maslo in kokosovo olje imasta vlažilni učinek na vašo kožo, olje poprove mete sproža hladilni občutek, zmanjša otekline in spodbuja krvni obtok.

Recept:
1 čajna žlička kakavovega masla
1 čajna žlička čebeljega voska
4 žlice karitejevega masla
3 žlice kokosovega olja
10-15 kapljic olja poprove mete

Vse sestavine (razen olja poprove mete) zmešamo z malo vroče vode do kremaste konsistence. (5-10 minut) Po približno 3 minutah dodamo olje poprove mete in ponovno zmešamo. 🍯
Vaša Dr. Angelika Hoebenreich 💖

14/05/2021

https://www.facebook.com/watch/?v=1179853892454786

05/05/2021

Danes je mednarodni dan babic. Prisluhnite Nastji :) Če želite priprave na porod in poporodno obdobnje z njo, pa obiščite spletno stran www.profistars.si in zakupite poučne in informacij polne vsebine.

Današnji 5. maj je mednarodni dan babic, tistih, ki pomagajo na svet otrokom. O poslanstvu poklica, izkušnjah in zanimivih dogodkih pri porodih, smo se pogovarjali z diplomirano babico Nastjo Pavel.

03/05/2021

5 pozitivnih trditev za vsakdanje življenje 💪🌞
1. Današnji dan bom preživel/a mirno in spokojno.
Tudi v stresnih situacijah se moramo poskusiti umiriti.
2. Rad/a se imam takšna/ega, kot sem.
Ta stavek bi morali ponavljati čim pogosteje. Dela namreč čudeže! 🥰
3. Strah je le občutek, ki se ga ne bi smel/a bati.
Kako pogosto nas je strah oviral v življenju? Do it, Girl! 💪
4. V moji roki je, da bo danes lep dan.
Ni vsak dan popoln, a odvisno od tega, kako stvari vidimo in jemljemo, lahko vplivamo na to, kako se počutimo.🌞
5. Poln/a sem energije in vitalnosti.
Pozitivne misli nas naredijo močne in tako ostanemo nepremagljivi.😁
Lep začetek tedna vam želi vaša Dr. Angelika Hoebenreich

29/04/2021

Kopanje je zabavno! 💦 🏊 In prva otroška kopel je nekaj resnično razburljivega - za starše kot tudi za dojenčka. 🛀
Na kaj torej moremo biti pozorni pri 1. otroški kopeli?

* Topla brisača je položena ob otroški kadi.
* Dojenčki se počutijo najbolj udobno, ko je temperatura vode med 37 in 38 stopinjami.
* V vodi NI šampona / mila. Po potrebi dodajte malce čistega mandljevega olje (iz lekarne) ali materinega mleka.
* Čas kopanja za prvo kopanje je največ 5-10 minut, bodite pozorni na otrokove potrebe / znake.
* Najprej umijte obraz, nato telo od zgoraj navzdol (pazduhe, trebuh, zadnjica, stopala) in glavo na koncu, zelo previdno in brez šampona, da ne ostane predolgo mokra. Majhna glava se namreč zelo hitro ohladi.
* med kopanjem zavijte dojenčka v platneno plenico, tako da otrok čuti omejitev (kot v maminem trebuhu).
* dojenček leži z vratom na podlakti mame / očeta in prijema nadlaket. Tako vam vaš dojenček ne more zdrsniti.
* Po kopanju je treba dojenčka takoj posušiti. Tukaj morate otroka tesno zaviti - kot majhen burrito 🌯😍, nato pa vsako gubo posušiti in dojenčka hitro obleči. Ne pozabite tudi pokriti glavico!

Dost veselja pri 1. kopanju 🛀 vam želi vaša Dr. Angelika Hoebenreich 💖

22/04/2021

Kdor ne pozna slik iz Instagrama, Facebooka ali drugih družbenih omrežij, na katerih presrečne matere gledajo svoje dojenčke, ki blaženo in mirno spijo v svojih posteljah? Ali povsem sproščena družina, ki se na igralni odeji crklja s svojimi otroki?

Kaj pa, če vaš lastni dojenček spi le, ko ga ure in ure nosite ali skačete po žogi za vadbo in se niti sami ne morete spočiti kaj šele urediti?
Kaj pa, če takoj glasno zajoka, ko ga samo poskušate dati na igralno podlogo ali samo zaspi ko ga nosite ves dan?
Ko dejansko niste več sproščeni in srečni, ker vam ure kričanja odvzamejo zadnje zaloge energije?

Niste same in niste edine ki to prestajate! Pogovorite se z vašim partnerjem, družino, prijateljicam, podporno skupino, babico... Vzamite si čas zase pa morda samo za nekaj minutk. (Pojdite same na sprehod, naredite si kopel, pojdite same k frizerju/kozmetičarki...) Ne pustite se obsojati da bi bile zato slabe mame!
Tudi vaše psihično in fizično stanje je važno da ostanete zdravi. Saj samo tako lahko vzgajamo zdravega otroka!
Vaša Dr. Angelika Hoebenreich

19/04/2021

Obstajajo takšni dnevi, ko preprosto ne veš, kako naprej? 😔🤔
Mamice sprostite se in si vzemti 5 minut zase!
Kako?
Tukaj nekaj preprostih nasvetov pri boju proti stresu:
1. globoko vdihni in izdihni za 60. sek.
2. naredi 3 yoga vaje
3. sprehodi se okoli hiše/bloka
4. pomisli na tvoj zadnji dopust

Želimo vam lep začetek tedna, vaša dr. Angelika Hoebenreich ter celotna ekipa Profistarša! 💖

12/04/2021

Cepljenje COVID-19 za ženske, ki želijo zanositi, nosečnice in doječe matere

Okužba z virusom SARSCoV2 je zelo nalezljiva kapljična okužba in povzroča bolezen dihal, tako imenovano bolezen COVID-19.
Večina okužb v splošni populaciji poteka le z blagimi simptomi (70-89% vseh okuženih nosečnic).
Na žalost pa okužba med nosečnostjo pogosto poteka hujše kot pri nenosečih ženskah (pljučnica, sprejem v bolnišnico in intenzivna nega so bile v povprečju potrebne za približno 15% vseh nosečnic z COVIDom 19).
Če ste bile okužene med nosečnostjo, pa obstaja tudi večje tveganje za prezgodnji porod in preeklampsijo.
V tem trenutku še ni mogoče dokončno potrditi varnost uporabe cepiva med nosečnostjo in dojenjem. Cepiva še niso uradno odobrena za nosečnice in doječe matere.
Med nosečnostjo je tako zaželen posredni zaščitni učinek z najvišjo možno stopnjo cepljenja prebivalstva in s tem posredno zaščito ranljivih skupin ljudi kot npr. nosečnice.
Cepljenje pa je priporočljivo za ženske, ki načrtujejo nosečnost. Iz varnostnih razlogov je trenutno priporočljivo, da se cepljenje izvede približno 1 mesec pred načrtovano nosečnostjo. Trenutno na podlagi pridobljenih podatkov ni nobenih znakov, da bi lahko cepljenje mRNA-COVID19 negativno vplivalo na plodnost žensk. Cepljenje, ki je bilo izvedeno pomotoma (v času, ko nosečnost ni bila znana), ni razlog za splav.
Trenutno vsa razpoložljiva cepljenja proti SARS-CoV2 med nosečnostjo niso dovoljena. Odločitev o cepljenju med nosečnostjo je odvisna od profila tveganja in želja nosečnice, o čemer se je potrebno pogovoriti z vašim ginekologom/injo.
Cepljenje (tako cepljenje z mRNA kot trenutno dostopna vektorska cepiva Astra Zeneca in Janssen) pa je priporočljivo za doječe ženske in ne predstavlja razloga za prezgodnje prenehanje dojenja. Protitelesa, ki nastanejo s cepljenjem proti okužbi s SARS-CoV2 in se na novorojenčka prenesejo z materinim mlekom, veljajo za potencialno zaščitna.
Ta izjava temelji na znanstvenih in kliničnih podatkih in izjavah mednarodnih strokovnih združenj, ki so bili na voljo 19. marca 2021 o dajanju cepiva mRNA in vektorskih cepiv Astra Zeneca in Janssen proti COVID-19 ter izjavi avstrijske ginekološke zbornice!

Vaša Dr. Hoebenreich Angelika

09/04/2021

Happy hour petek! 💃🌞😁🙃
Danes za vas nekaj slastnega kakor tudi zdravilnega (proti slabosti v nosečnosti 🤩)

🍹 THE CURE 🍹

125 ml jabolčnega soka
Pljusk limoninega soka
Limonada iz ingverja (ginger ale)
Pljusk grenadinskega sirupa

Ta mocktail je dobil ime zaradi učinka ingverjeve limonade. Ta naj bi namreč delovala proti slabosti v nosečnosti! 🤩

Pripravite ga na naslednji način: vlijte led v visok kozarec, nalijte jabolčni sok, limonado iz ingverja in dodajte grenadinski sirup ter limonin sok.

Lep vikend 🌞 vam želi celotna ekipa Profistarša! 🥰

07/04/2021

Bojim se, da mi babica / zdravnik v bolnišnici ne bo ustrezal pri porodu. 😱
Številne babice z neskončnimi izkušnjami delajo v bolnišnici. Mlade družine spremljajo skozi rojstvo dan in noč - vsak korak je popoln. Najprej en velik: Hvala ❤️
Vsi imajo namreč en cilj: spraviti zdrave mame, dojenčke in očete iz porodne sobe.

Resda se metode dela posameznih babic / zdravnikov med seboj vedno nekoliko razlikujejo. Seveda gre pri spremljavi poroda predvsem za kemijo med parom in osebjem in to tudi včasih v zelo stresnih situacijah, tako za bodoče starše kot tudi za zdravstveno osebje. Pomembno je, da se že v naprej zavedate svojih potreb in želja. Npr. na tečaju za pripravo na porod dobite veliko informacij in si lahko tako ustvarite svoje mnenje o številnih stvareh.
(https://profistars.si/predavanja/starsevstvo/nosecnost-priprava-na-porod-in-porod/)

Če se to ne ujema z idejami dežurne babice / dežurnega zdravnika, obstaja možnost, da se babico zamenja. ("Občutek imam, da kemija med nami ne ustreza, rabim ... Ne morem se prepustiti ... bi bila možna zamenjava babice?")

Če to ni mogoče, bi bilo vsekakor smiselno, da se obrnete na svojega partnerja. Pogosto pomaga miren in tih pogovor med partnerjem in babico, v katerem se razjasni, kaj bi bilo potrebno, da bi vse bolje steklo. Pogovorite se o svojih občutkih odkrito "Zdaj se počutim samo .... čutim, da me ta poseg popolnoma obremenjuje, prosim, razložite mi to še enkrat. Imam občutek, da me ne jemljete tako resno kakor si trenutno želim ".

Želim vas spodbuditi! Pred neprijetnimi situacijami se lahko poskušamo zaščititi tako, da se dobro pripravimo, tako da se samozavestno odpravimo v porodno sobo in BREZ odrekanja odgovornosti. 🤗 💖

https://profistars.si/predavanja/

Porod in poporodno obdobje

02/04/2021

Predpraznični happy hour petek! 🍸🍹🤰👨‍🍼💃
Drage profinosečke, dragi profistarši! Velika noč je pred vrati in s tem tudi nekaj najbolj napornih dni. Naredite si, kljub vsemu, lepe in mirne praznike. Praznujte jih v krogu vaših najdražjih in pošljite nam kako slikico vaših pirhov, potice, šunke....
Tukaj za vas spet en "happy hour" recept, tiste ki pa potrebujete malo pomiritve za živce (izjema nosečke in tiste, ki dojite) pa dodajte malce alkohola. 😀

🍹 Mom-garita 🍹
120 ml limetinega soka
60 ml agavinega sirupa
1 žlica pomarančnega soka
1 žlica limoninega soka
Po želji:
1 in 1/2 shot kozarca (0.03 litra) tequile (0.45 dl)
1/2 shot kozarca (0.03 litra) triple sec-a (0.15 dl)

1. Natočite sestavine v šejker z ledenimi kockami.
2. Dobro pretresite.
3. Če želite, rob ohlajenega margarita kozarca navlažite z limono ali limeto in pomočite v sol ali sladkor.
4. Natočite sestavine (z ledom) v margarita kozarec ali precedite sestavine (brez ledu).
5. Okrasite z rezino limete

31/03/2021

Vitamin D za dojenčka? Zakaj pa to? 🤔 Otrok dobi vse, kar potrebuje, z materinim mlekom oz. hrano. To je v bistvu res, toda tudi nam odraslim pogosto primanjkuje vitamina D (in bi ga morali dodatno jemati, saj pomanjkanje vitamina D poveča tveganje za številne bolezni). Zato tudi dojenčki s hrano ne prejemajo dovoljšno količino. Pomanjkanje vitamina D pa lahko povzroči številne težave, kot je npr. rahitis. Ker malčki potrebujejo vitamin D, zlasti za rast in razvoj okostja, je (v Avstriji) od 1. tedna življenja dalje priporočeno dajati 400 ie vitamina D na dan. Običajno je to tekočina, prikazana na fotografiji - vendar obstajajo še številne druge možnosti. Mastni pripravek lahko pokapljamo na prst in otroku tako damo v usta. Uživanje večjega odmerka vitamina D za doječo mater in s tem višje ravni vitamina D v materinem mleku sta tudi dober način za preskrbo otroka in mame z vitaminom D hkrati. Seveda so vsakodnevni sprehodi v sončnih dneh še posebej koristni - na žalost to ni dovolj in v resnici je treba dodajati vitamin D. 🌞 Vit D dajemo prvo leto po porodu in po možnosti tudi naslednje zime.

26/03/2021

Petek je tukaj in vikend je pred vrati. 🌞 Morda se še spomnite na kaj smo se lahko (pred zdavnimi časi) v petek veselili? Seveda na happy hour! 🍹🍸Sedaj pa si moremo narediti happy hour kar doma. 🏠 (pa ne rabimo niti čakat na petek!) Tukaj torej en super (brezalkoholni) recept za vaš petkov večer:
COS-MOM-POLITAN
60 ml mineralne vode
1 1/2 žlice limetinega soka
1 1/2 žlice brusničnega soka
1 žlica pomarančnega soka
Rezina pomaranče za okras
Skupaj z ledom zmešaj v mešalniku za koktajle, tekočino vlij v kozarec in postrezi z rezino pomaranče.
Tiste ki pa niste noseče ali ne dojite pa seveda lahko dodaste še 4cl vodke (po želji).

23/03/2021

Nekatere maščobe so resnično zdrave za vas in vašega otroka. DHA (= (dokozaheksaenojska kislina) je ena od dolgoverižnih, večkrat nenasičenih, omega-3 maščobnih kislin. To maščobno kislino najdemo v celičnih membranah živčnih in senzoričnih celic. Zato jemanje DHA v nosečnosti prispeva k pravilnemu razvoju otrokovih možganov 🧠 in očesne mrežnice👶 še posebej v zadnjem trimesečju.
Zadostni vnos je pa prav tako pomemben tudi v času dojenja, saj se otrokovi možgani dokončno razvijejo šele po rojstvu.
Priporočeni dnevni vnos DHA je med 250 in 500 miligrami. Bogat vir predstavljajo predvsem ribe (tuna, losos, skuša, postrvi).
Poskrbite za dojenčkovo prihodnost že danes.
Še več koristnih informaciji o vitaminih in mineralih v nosečnosti kakor tudi v času dojenja najdete na naši spletni profi šoli za starše: https://profistars.si/predavanja/nosecnost/nosecnost/

Nosečnost

16/03/2021

Otroci se učijo in to že preden se rodijo 📚 🤓 Ali ste vedeli: Otroci se ne le učijo po porodu temveč že prej, ko so še v maminem trebuščku.
Npr. poslušanje določenih vrst glasbe med nosečnostjo lahko vpliva na otrokov okus glasbe po porodu.
Torej bo vaš otrok ljubitelj domače glasbe, klasične ali bo bolj rockabilly? 🎼