Nežna

24/03/2023

Lepo vabljena!

P.S.: Tudi očetje dobrodošli 😉

Toplo vabljeni v Ljubljano na pogovor z dulami združenja MOJA DULA ❤️

22/03/2023

Danes začenjamo s svetovnim tedno doul 2023!

Teden je namenjen ozaveščanju, da poleg babic obstajajo tudi doule, kaj doule sploh počnemo, v čem se razlikujemo od babic itd.

Ker (sploh v Sloveniji) marsikdo sploh ne ve kaj to doula je!

Torej, svetovni teden doul 2023, here we go! 💪🏻

Vir ideje za grafiko: Pinterest

22/03/2023

Abeceda sproščanja pred in med porodom💆🏻‍♀️

22/03/2023

Do zdaj smo že spoznali kako meriti valove in tudi spoznali pravilo 5-1-1, poleg tega pa je še par drugih indikatorjev za odhod v porodnišnico:

🌺 razpok plodovoh ovojev in odtekanje plodovnice ali krvavitev

🌺 če slabše čutiš ali ne čutiš otrokovih gibov
(v strokovni literaturi so to "plodovi" gibi, ampak saj vsi vemo, da je to otrok ane 😉)

22/03/2023

Prepoznati, kdaj se je končal zgodnja, prva faza (ki lahko traja tudi po več dni) in začela aktivna faza poroda oz. "𝘱𝘳𝘢𝘷𝘪" porod, je včasih težko. Za lažje prepoznavanje lahko uporabimo sledeče pravilo:

Pravilo
𝟱 - valovi prihajano na 5 minut
𝟭 - so dolgi okoli eno minuto
𝟭 - trajajo (konstantno) najmanj 1 uro
*Če za merjenje uporabljaš aplikacijo te bo na to opozorila tudi aplikacija in ti svetovala odhod v porodnišnico.

*ideja za grafiko: Pinterest

22/03/2023

Kako meriti valove? 🌊

Lahko jih štopaš in si na papir zapisuješ njihovo dolžino ter čas med dvema (ali to počne partner 😉), obstaja pa tudi kar nekaj različnih aplikacij za štopanje valov (Contraction timer), ki jih najdeš v npr. Google Play.
Nekaj predlogov najdeš tudi v objavi, če podrsaš v levo.

Si (boš) dolžino valov zapisovala na roke ✍🏻 ali si jih (boš) merila s pomočjo aplikacije📱?
Vesela bom tvojega komentarja 😊

22/03/2023

Pripomočki, pripomočki... Se da brez njih, a z njimi je lažje 😁. Sploh meni pokazat in tebi si predstavljat, vizualizirat✨💭...

Nekaj jih je na sliki 📸, nekaj jih ni, nekaj jih je še v izdelavi, nekaj jih še bo 😅 pokažem vse ob svojem času 😉

22/03/2023

Porod se začenja... A kako vem, da gre zares?

Pokukaj v objavo 😉

22/03/2023

Če sem pa na kaj ponosna sem pa na svojo ustvarjalnost 😁 Da se lotim vseh mogočeh projektov. Stvari, ki jih drugi kupijo se jaz lotim izdelat sama (ali s pomočjo). Tale medenica je moj najnovejši pripomoček za priprave na porod in končni izdelek mojega zadnjega "projekta". V planu je bila sicer kvačkana medenica, a medenico rabim za priprave na porod že prej, preden bi bila dokončana tista kvačkana, za katero je sicer že vse pripravljeno, a čaka na boljše čase za lotit se novega projekta 😅

Če bi se z mano na porod želela pripravljati tudi ti mi piši na ZS 😊
Hvala za poslušanje, debatiranje in pomoč pri izvedbi mojih (včasih) norih idej že zadnjih vsaj 20 let 🙈

13/11/2022

Ko se naše telo pripravlja na bližajoči porod nam to pokaže z različnimi "znaki", ti se lahko začnejo pojavljati nekaj tednov do nekaj ur pred porodom.
Telo pripravlja pot otročičku, z Braxton-Hick-ovimi popadki trenira za valove, ki bodo otročička pripeljali na svet, z našo željo po gnezdenju želi otročičku zagotoviti primerno zunanje okolje itd.

Mamica, si katere od teh zgoraj naštetih "znakov" doživela tudi ti? Napiši mi v komentar ⬇️ 😉

25/10/2022

Jaz in moj poporodni trebušček, dober mesec po porodu. Sicer skrit pod ohlapno majico, a še vedbo viden, mehek, ohlapen. Opominjajoč, da je nosil življenje.

Telo po izgubi nosečnosti ne ve, da ni dojenčka ob tebi; ne ve, da ni nikogar, ki bi ga lahko hranilo z mlekom polnimi dojkami; ne ve, da se tvoja pozornost ne rabi fokusirat samo na eno stvar, na dojenčka. Ker ga ni.
Ne ve. Odziva se tako, kot bi se moglo ob živem dojenčku.

Kakor sem bila na porod temeljito pripravljena, na poporodno obdobje nisem bila. Ko pogledam nazaj vem, da nisem dovolj počivala, da sem hodila okoli, ko so moje medenične kosti še vedno poplesavale sem in tja. Ženska naj bi po porodu prvi teden kar najbokj počiva, drugi teden pa še ne hodila po stopnicah in v breg ter še vedno puščala vsakdanja opravila drugim. Pravzaprav bi bilo dobro, da bi prvih 6 tednov res posvetila okrevanju in skrbi za novorojenčka. Prehitro sem se vrnila v vsakdanji ritem. Možgani mi niso dali počitka, gnali so me, da sem se čim prej spravila v stare tirnice.

Moje telo (in razmišljanje), kljub temu, da ni dosti videti, ni več isto kot pred tem. Par sledi strij tu in par tam, malo več kože na trebuščku in galaksija novih razmišljanj in uvidov.

25/10/2022

PDP ali predviden datum poroda ginekologi izračunajo večinoma glede na prvi dan zadnje menstruacije. Po tej formuli, ki jo je zapisal nemški porodničar Franz Karl Naegele, naj bi normalno nosečnost trajala 280 dni ali 40 tednov, vendar je normalno tudi če traja do 42 tednov. Do spočetja pa v resnici pride šele kasneje, v času ovulacije. Torej nosečnost v resnici traja 38 tednov ali 266 dni. Pri tem pa se ne upošteva, da ovulacija ne nastopi vedno 14. dan cikla, saj ima le majhen procent žensk cikle dolge 28 dni in ovulacije točno 14. dan. Tako se večkrat napačno oceni PDP, ki pa je, kot že ime pove zgolj predviden. To večkrat za seboj potegne tudi močan pritisk na mamico in sprožanje poroda, kljub temu, da dojenček sploh še ni donošen. Veš, da le 4% žensk rodi na PDP?
Če dobro poznaš svoj cikel in veš kdaj je nastopila ovulacija si lahko sama izračunaš PDP tako, da datumu ovulacije prišteješ 266 dni.

Kdaj si pa ti rodila? Pred rokom, na rok ali čez rok?