08/08/2023
BOLEČE POKANJE V KOLENU?🦵
Pokanje v kolenu? Bolečina, ki je ne morete točno določiti in se vam zdi, da se ob različnih dnevih pojavi na drugem mestu v okolici pogačice? Je diagnoza morda patelofemoralni bolečinski sindrom (PFBS) oz. tekaško koleno?
Samo ime diagnoze je določeno glede na anatomijo kolenskega sklepa. Kolenski sklep je namreč sestavljen iz treh kosti:
🦴stegnenica (femur)
🦴golenica (tibia)
🦴pogačica (patella)
Bolečina se pojavi na sprednji strani kolena, na področju kjer se stikata stegnenica in pogačica oz. na področju patelofemoralnega sklepa, zato se je nespecifičnih bolečin na tem področju prijel izraz patelofemoralni bolečinski sindrom.
Očitne travmatske poškodbe, ki bi bolečino v začetku povzročila, ni. Stanje se lahko poslabša že ob različnih dejavnostih, ki ne vršijo vedno visokih obremenitev na sam sklep ali okoliške strukture.
Simptome poslabša:
🏃♀️tek
🙆♂️skakanje
👞hoja po stopnicah
🪑daljše sedenje
Vzrokov za pojav PFBS je lahko več, pogosto pa gre za kombinacijo različnih dejavnikov:
🦴podrt stopalni lok
🦴valgus kolen oz. kolena na X
🦴zategnjenost lateralnih stegenskih struktur
🦴šibkost mišic kolka in kolena
V osnovi lahko rečemo, da gre za podrto biomehaniko spodnjega uda. Glede na to ˝zdravljenje˝ PFBS pogosto zahteva obravnavo celotnega lokomotornega sistema, ki naslovi težave na več koncih. To dosežete s strokovno pomočjo fizioterapevta, kineziologa ali osebnega trenerja, ki je izučen v prepoznavanju napačnih gibalnih vzorcev.
Podrobneje si PFBS pogledamo v spodnjem članku.
Patelofemoralni bolečinski sindrom je pogosta težava kolenskega sklepa. V članku si pogledamo zakaj do pojava pride, ovržemo nekaj mitov o nastanku, pogledamo pa si tudi kako se rehabilitacije lotimo v FDM vadbenem in rehabilitacijskem centru.
