25/03/2026
🌸 Pomlad na krožniku = več energije za tvoje telo 🌿
Po dolgi zimi ni čudno, da se počutimo utrujeni, manj je sonca, manj sveže hrane in več “težkih” obrokov, ki naredijo svoje.
Telo spomladi potrebuje nov začetek:
🥬 več vitaminov (C, folna kislina), ki jih dobimo predvsem z zelenjavo
🥕 več mineralov (železo za energijo)
💧 več tekočine
Zakaj?
Ker smo pozimi pogosto jedli manj sveže hrane, zato so naše “zaloge” vitaminov nižje, posledica pa je utrujenost, slabša koncentracija in manj energije.
Dobra novica pa je, da narava točno ve, kaj potrebujemo: Trenutno na vrtovih raste regrat, špinača, mlada solata, čez kakšen mesec pa se lahko veselimo že kakšnih prvih jagod.
Ta živila:
✔️ oskrbijo telo z vitamini
✔️ spodbudijo prebavo
✔️ pomagajo proti utrujenosti
Mesec marec je pravi, da si pripravite kakšno solato bogato z regratom, kuhani jajci, kuhanim krompirjem, oljem, kisom in pa začimbami. Imamo vitamine, minerale, kakovostne beljakovine, kakovostne ogljikove hidrate. 🌿🥔🥚
Pa dober tek, vam želimo! 😋
