What are the opening hours?

Monday 07:00 - 15:00 Tuesday 07:00 - 15:00 Wednesday 07:00 - 15:00 Thursday 07:00 - 15:00 Friday 07:00 - 15:00

Center za krepitev zdravja Metlika

Home
Slovenia
Metlika
Center za krepitev zdravja Metlika

Pridružite se našim aktivnostim in uživajte v zdravju!

27/01/2026

Zajtrk je pomemben za dober začetek dneva. Z nekaj preprostimi izbirami lahko poskrbimo za več energije in boljšo koncentracijo čez dan.🫐🥕🍳
Kaj upoštevati pri izbiri zajtrka⬇️

19/01/2026

Modri (otožni) ponedeljek - mit ali resnica 🤔

13/01/2026

🚶‍♀️‍➡️🚶‍➡️Aktivni danes,zdravi jutri!🏃‍♀️🏃

V CKZ se ne izvaja le "telovadba"-ampak strokovna podpora vašemu zdravju. Na sliki spodaj vam predstavljamo ključne aktivnosti, ki jih izvajamo, da bi živeli bolj kakovostno in z manj omejitvami.
✅Delavnica Gibam se
✅Delavnici Ali sem fit 1? in Ali sem fit 2?
✅Individualno svetovanje

📧Vas zanima več ali bi se nam radi pridružili?
Kontaktirajte nas ali nas obiščite v prostorih Centra za krepitev zdravja Metlika!🙂
*Naše delavnice potekajo skozi celo leto in so krite preko osnovnega zdravstvenega zavarovanja.

Se vidimo v CKZ!👋

06/01/2026

🫁 Dihaš? Zadihaj. Vdih - Izdih.

Pogosto se napetosti, ki jih doživljamo ne zavedamo. Zaveda pa se jih naše telo, naš živčni sistem.

Skrbi, občutki nemira, tesnobe in stresa nas lahko opomnijo, da je večji del naše pozornosti usmerjene na prihodnost. Medtem ko zamere, občutki krivde in obžalovanje kažejo, da smo ujeti v preteklosti.

Po božično-novoletnih praznikih, ko se vračamo v delovno okolje in ustaljene rutine, je lahko teh napetosti še več.

S preprostim zavedanjem posameznih delov telesa in z zavestnim sproščanjem napetosti, lahko pomembno prispevamo k umiritvi in se vrnemo v SEDANJI TRENUTEK; najpomembnejši in edini, ki ga imamo. ✨

V kolikor ste v stiski, se lahko vedno obrnete na naš Center za krepitev zdravja (psihologinja: 041 421 021) ali pomoč poiščete na povezavi: https://www.zadusevnozdravje.si/kam-po-pomoc/pot-do-pomoci/

05/01/2026

Novo leto je odlična priložnost za nove, bolj zdrave navade. ✨ V januarju vas vabimo na delavnice, kjer boste naredili prve korake k boljšemu počutju, več energije in skrbi zase – korak za korakom. 🧘‍♀️🥗🚶‍♂️

19/12/2025

✨Ob tej posebni priložnosti smo skupaj narisali zvezdice, ki naj vas spremljajo skozi vse praznične dni.✨

Miren in čaroben božič ter srečno, zdravja in uspehov polno novo leto vam želi Center za krepitev zdravja Metlika!🎄❤️✨

15/12/2025

Ponovno se vidimo v petek ⛸️

05/12/2025

Prazniki so čas, ko mize šepetajo “pojej me”, sladice vabijo z vsakim grižljajem, želodci pa kljub obljubam o zmernosti vztrajno kličejo po še… in še… in še! 🎄🎉

Ko se vsaka pojedina konča z obljubo: “Samo še košček!”, vemo, da so prazniki tukaj, in da bo polnih trebuhov kar nekaj. 😋

Zavedajmo se, da prenajedanje povzroča zdravstvene težave, kot so napihnjenost, težave s prebavo, naraste krvni sladkor, krvni tlak, lahko pride do slabosti zaradi preveč hrane, na koncu pa pridobimo nekoliko telesne mase. 😞

Jejmo zmerno, upoštevajmo zdrav krožnik, jejmo sadje in zelenjavo,.. 🍊🫑spijmo dovolj vode💧 in poskrbimo za gibanje in dovolj spanca. 🚶‍♀️🚶‍♂️

19/11/2025

*Individualni posveti z dietetikom za nosečnice, otroke in mladostnike*

Pravilna prehrana je ključna v vsaki življenjski fazi, še posebej med nosečnostjo, otroštvom in mladostništvom. 🤰👶🧑‍🦱

Na individualnem posvetu boste prejeli:
✅ strokovno podprte prehranske smernice
✅ personaliziran prehranski načrt, prilagojen vašim potrebam
✅ nasvete za uravnoteženo prehrano, rast in razvoj
✅ podporo pri vzpostavljanju zdravih prehranskih navad

Posveti so prilagojeni posamezniku, upoštevamo zdravstveno stanje, življenjski slog in osebne cilje 🍎🥦🍗

18/11/2025

🍎🥛 Teden slovenske hrane & Tradicionalni slovenski zajtrk 🐝🍯

Tudi v Centru za krepitev zdravja Metlika z velikim veseljem obeležujemo Teden slovenske hrane, ki letos poteka od 17. do 23. novembra. Letošnji moto je „Moja izbira je slovenska hrana“, s čimer želimo poudariti, kako pomembno je povezovanje vseh členov v verigi preskrbe s hrano — od kmetov in čebelarjev, prek predelovalcev in trgovcev, do nas kot potrošnikov.

V petek, 21. novembra, pa obeležujemo Tradicionalni slovenski zajtrk — dan, ko poudarjamo pomen kakovostne, lokalne hrane in rednega zajtrkovanja. V njegovi klasični različici so sestavine: kruh, maslo, med, mleko in jabolko.

Zakaj je to pomembno?
- Z izbiro slovenske hrane vlagamo v naše lokalne kmete in čebelarje.🐝

- Podpiramo krajše prehranske verige, kar pomeni manj transporta in več trajnosti.

- Spodbujamo zavedanje o uravnoteženi in zdravi prehrani.🍎🥛

14/11/2025

💙Danes obeležujemo svetovni dan sladkorne bolezni.💙
Danes se spomnimo, kako pomembno je prepoznati prve znake sladkorne bolezni, skrbeti za svoje zdravje ter podpreti vse, ki se z njo vsakodnevno soočajo.

Kratki nasveti za vsak dan:
🏃‍♂️ Gibanje: že 30 minut hitre hoje dnevno pomaga uravnavati krvni sladkor.
🥗 Prehrana: izbiraj polnovredna živila, zelenjavo, stročnice in omejuj sladkor ter predelana živila.
🧘‍♀️ Duševno zdravje: stres lahko vpliva na krvni sladkor – pomagajo sprostitvene tehnike, pogovor in dovolj spanja.

Z majhnimi, a doslednimi koraki lahko veliko naredimo za svoje počutje in kakovost življenja, zato si oglejte objavo spodaj. 💙

03/11/2025

Dnevi so krajši, a časa za skrb zase je vedno dovolj! 💚 V novembru smo za vas pripravili raznolike delavnice, ki vam bodo pomagale ohranjati dobro počutje, moč in ravnovesje – tako telesno kot duševno. 🍲💬🏋️

📅 Na sliki si oglejte razpored novembrskih delavnic in si zabeležite datume, ki vas pritegnejo.
Ne pozabite – vsaka majhna sprememba šteje! 🌟

Address

Cesta Bratstva In Enotnosti 71
Metlika
8330

Opening Hours

Monday	07:00 - 15:00
Tuesday	07:00 - 15:00
Wednesday	07:00 - 15:00
Thursday	07:00 - 15:00
Friday	07:00 - 15:00

Website

https://www.zd-metlika.si/ckz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center za krepitev zdravja Metlika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center za krepitev zdravja Metlika:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Metlika?