Hiša Sadeži družbe Metlika

22/12/2025

Današnja delavnica z Vesno Draginc iz Društvo življenje brez nasilja je bila posebna izkušnja, polna umirjenosti in pozitivne energije, ki nas bo spremljala med prazničnimi dnevi. Na temo Kaj si podarim ob vstopu v novo leto, smo se najprej pogovarjale in ugotovile, da si želimo nekaj, česar denar ne more kupiti in kar ne moremo zaviti v svetleč papir in postaviti pod jelko. Ker smo bile same ženske, smo si ustvarile prijeten prostor kjer smo pozabile na čas in stres. Ob nežni glasbi in prižganih svečkah smo meditirale. Na listke smo napisale svoje želje za prihajajoče leto, Vesna jih je premešala in žrebale smo želje drugih, jih na glas prebrale in pokomentirale. Naše osebne želje so vrednote, ki si jih želimo zase, za svoje bližnje in cel svet : zdravje, dobri medsebojni odnosi, iskrenost, razumevanje, mir v družini in v svetu, sreča, več prostega časa, uspeh na vseh področjih... Za konec smo na listke napisale eno samo pozitivno besedo, ki bo naše vodilo skozi leto 2026. Dobile smo čudovite besede z globokimi pomeni : objem, vesolje, hvala, sreča, smeh… Pred zaključkom, smo si obljubile, da nas bodo naše besede spremljale skozi celo leto in da bomo bolj pazile nase in na druge. Hvala vsem, i ste bili danes del čarobnega kroga v HSD Metlika. Prosim, delite v komentarju katera je vaša pozitivna beseda, ki si jo želite za leto 2026…

18/12/2025

Nekaj utrinkov z današnje ustvarjalne delavnice v Semiču. Idej nam kar ne zmanjka ... Okraski so že nared, prazniki pa tik pred vrati🎄🎅👌.

17/12/2025

Prostovoljci HSD Metlika so danes obiskali dislocirano enoto Dom starejših občanov Metlika z namenom druženja in peke piškotov. Komaj smo stopili skozi vrata, smo se znašli v pravljičnem svetu, kot da bi vstopili naravnost v Božičkovo pekarno. Mladi fantje v rdečih kapicah so raztegovali meh, stanovalci so tiho mrmrali ob melodijah, v kotu je žarela smrekica, nasproti nje svečano okrašen kamin. Iz pečic je dišalo po sveže pečenih medenjakih, ki so kar vabili k ustvarjanju. Zavihali smo rokave, si nadeli predpasnike, rokavice in čepice (da kakšen nagajiv las ne bi pobegnil v testo) in se z veseljem pridružili peki piškotov. Za pravo decembrsko vzdušje so poskrbeli dijaki Srednje strojne šole Novo mesto – igrali so tako navdušeno, da so se potičke kar same zvijale, piškoti pa skakali na pladnje. Za HSD Metlika, stanovalce in zaposlene v Dom starejših občanov Metlika je minil še en dan poln topline in drobnih trenutkov, ki jih bomo do novega leta nosili s seboj. Januarja pa začnemo pisati nove zgodbe. Hvala vsem za sodelovanje.

16/12/2025

15/12/2025

Z kineziologinjo Dašo Brajkovič Orlič iz Center za krepitev zdravja Metlika smo v HSD Metlika začeli današnjo delavnico zdrava drža. Razložila nam je, kako pomembno je, da imamo pravilno držo, saj nepravilna drža vpliva na bolečine v sklepih in mišicah, dihanje, prebavo, energijo, spanec in celo na razpoloženje. Na vratih kuhinje smo si izmerili svojo držo in prepoznali najpogostejše napake. Naše ocene niso bile ravno najboljše, a z nasveti in vajami, ki smo jih dobili od kineziologinje, se bomo trudili to popraviti. Slaba poravnava hrbtenice lahko vodi v napetost v vratu in ramenih, glavobole, bolečine v križu ter hitrejšo utrujenost. Naredili smo nekaj preprostih, a učinkovitih vaj, ki pomagajo sprostiti napetost v hrbtenici ter okrepiti mišice, ki skrbijo za stabilno in pokončno držo.
V drugem delu je dietetičarka iz Center za krepitev zdravja Metlika Nina Rogina podrobno predstavila, kako vitamini (C, D, skupina B), minerali (cink, MG...), antioksidanti, aminokisline in probiotiki krepijo naš imunski sistem in nam pomagajo ostati zdravi skozi celo leto. Govorili smo tudi o vlogi omega 3 in omega 6 maščobnih kislin pri zmanjševanju vnetij ter o kakovostnih beljakovinah, ki so ključne za obnovo tkiv in tvorbo protiteles. Še posebno pomembno je, da v zimskem času, ko je veliko prehladov, grip in virusnih obolenj uživamo uravnoteženo prehrano z dovolj tekočine, ki naj bo voda ali nesladkani čaj. Ker je pred nami praznični čas, nam je prinesla recept za zdravo "nutelo" oz. domači čokoladno - lešnikov namaz. Priporočamo, da isprobate, recept najdete med slikami spodaj.

10/12/2025

Kako malo je potrebno, da občutimo srečo in si narišemo nasmeh na obraz. Dovolj je, da se usedeš zraven nekoga, mu pogledaš v oči, rečeš kakšno lepo besedo, mu podaš skodelico kave….in dan je takoj lepši. Danes sva zaposleni in prostovoljci HSD Metlika obiskali naše prijatelje v Dom starejših občanov Metlika. Že ko smo stopili v avlo, nas je objel vonj po sveže pečenih piškotih in domačnosti. Stanovalci so nas že težko pričakovali, saj smo bili dogovorjeni, da bomo skupaj pekli piškote za sladkanje v veselem decembru. Testo je bilo že pripravljeno, da smo valjali, rezali, polagali modelčke novoletnih motivov, zlagali na pladnje. Kot po tekočem traku smo pladnje nosili v kuhinjo, iz pečice pa so romali dišeči medvedki, zvezdice, škornji, pentlje, smrečice, vse pripravljeno na okraševanje s čokolado in sinje modrimi sladkornimi kristali. Zabavno je bilo piškote pomakati v belo in temno čokolado. Kakšen piškot smo morali tudi pojesti, ker se nam je »pokvaril« . Mmm ti so bili najslajši, potunkani v kavo kot v domači kuhinji. Minilo je še eno lepo druženje, naša srca pa so se napolnila s toplino. Hvala osebju Dom starejših občanov Metlika za sodelovanje, dragi stanovalci, z veseljem pridemo spet med vas.

08/12/2025

Spanje je biološka nuja človeka, je ključno za telesno in duševno zdravje. Med spanjem se telo regenerira, obnavlja imunski sistem in uravnava hormone. Telo počiva, vendar je vseeno aktivno, saj odstranjuje toksične snovi iz telesa, možgani brez dodatnih dražljajev utrjujejo spomin. Pomanjkanje spanja vodi v slabšo koncentracijo, razpoloženjske motnje, oslabljen imunski sistem ter dolgoročno povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni, sladkorno bolezen in depresijo. S temi splošnimi dejstvi je današnjo delavnico začela Mateja Švajger iz Center za krepitev zdravja Metlika, nadaljevali pa smo z debato o higieni spanja. Ugotovili smo, da je za dober spanec pomembno, da imamo določeno rutino umirjanja preden ležemo k počitku, da tudi postelja, jogi, rjuhe in vzglavnik igrajo pomembne vloge. Vedno moramo prostor prezračiti, redno prati posteljnino, tudi izbor same pižame v kateri spimo vpliva na kvaliteto spanca. Vsaj 1 uro pred spanjem naj ne bi bili izpostavljeni modri svetlobi, 4 ure naj ne bi jedli, prostor mora biti tih in temen, idealna temperatura je med 16 – 19 stopinj.
Še posebno zanimivo nam je bilo, ko smo se pogovarjali kako oz. na čem so ljudje spali skozi zgodovino. Ko še ni bilo vzmetnic, so ljudje spali na slami, stelji ali ličkanju koruze, ki so jih nabrali po žetvi. Takšne ležišča so bila preprosta, a funkcionalna, saj so omogočala izolacijo od mrzlih tal in vsaj osnovno udobje. Materiali so bili naravni, zato je bilo potrebno redno menjavanje in pogosto zračenje slame ali ličkanja. Uporabljali so tudi grobe lanene rjuhe, ki so jih prali ročno, sušili na zraku, kar je pomagalo ohranjati čistočo. Ker vse babice in mame vedo, da je "spanec boljši kot žganec" skrbno ravnajo, da ima otrok vedno dovolj spanja, saj takrat raste in je skozi cel dan priden ne vemo kam potem v vsej naglici in hitrem tempu življenja te koristne navade izginejo. Hvala Mateji, da nas je nekaj novega naučila in nas opomnila, da spanje ni izguba časa, ampak pametno naloženi čas v naše zdravje in dobro počutje.

05/12/2025

Danes smo pomagali Miklavžu speči piškote😋👌. Pridni se bomo z njimi sladkali, poredne pa bo jutri pričakala šiba.
Miklavžu se zahvaljujemo za sodelovanje.

04/12/2025

Današnja ustvarjalna delavnica v Semiču.
Bili smo zelo ustvarjalni. December je že tu in prazniki se bodo vrstili en za drugim. Izdelovali smo angelčke iz recikliranih materialov👌.

02/12/2025

Nekaj utrinkov z današnje kreativne delavnice. Predpriprava materiala ... izdelka še ne izdamo 🙂(namig -🎄 praznični okraski). Pridružite se nam ta četrtek v Brunskoletovi hiši v Semiču, med 9. uro in 12. uro, kjer bomo skupaj ustvarjali ...😉

30/11/2025

🎄Program za december 2025 🎄December prinaša kopico dišečih, toplih, ustvarjalnih in prijetnih trenutkov v HSD Metlika. Vse aktivnosti so brezplačne, prijave niso potrebne – pridružite se nam. 🎄

28/11/2025

Danes smo v HSD Metlika v toplem, ustvarjalnem vzdušju pripravili adventne venčke in dekoracije na odžaganih lesenih krogih. Pod mentorstvom naše prostovoljke Kristine Nemanič so nastajale dekoracije, ki nosijo del vsakega od nas. ustvarjali smo iz preprostih naravnih materialov kot so mah, smrekove vejice, storži, leseni krogi, vejice ciprese ter drugi skriti zakladi gozda ali domačih vrtov. Dodali smo svečke, posušene pomaranče, doma bomo zataknili še kakšno cimetovo paličico in janež, posuli malo bleščic in december se lahko začne. V nedeljo 30. novembra bo že prva adventna nedelja in v hišah bodo zagorele prve svečke. Adventni čas, ki se začne s prižigom prve adventne svečke, simbolizira pričakovanje, upanje in notranjo pripravo na prihod praznikov. Vsaka od štirih svečk ima svoj pomen: upanje, mir, veselje in ljubezen. Kaj sploh je advent? To je čas tišine, nežnega pričakovanja, to je obdobje, ko si vzamemo trenutek zase, upočasnimo korak in dom napolnimo s toplino ter svetlobo. Naj nam bo zadnji mesec letošnjega leta bolj umerjen in radosten.