Center za krepitev zdravja ZD Murska Sobota

30/03/2026

Poznate svojo telesno pripravljenost?

Ste vedeli, da je tesno povezana z vašim zdravjem?

Ta teden izvajamo dve delavnici, vezani na telesno dejavnost:

- Ali sem fit 1?(6-minutni test hoje): V TOREK, 31. 3., ob 16:00, v Gasilskem domu Murski Črnci.

- Ali sem fit 2? (testiranje telesne pripravljenosti za starejše): V ČETRTEK, 2. 4., ob 8:00, Telovadnica, CKZ Murska Sobota.

Pridružite se nam, pridobite oceno svoje telesne pripravljenosti in nasvet strokovnjaka ter naredite korak k boljšemu zdravju!

26/03/2026

Prihaja nov popoldanski termin Varne vadbe v nosečnosti v Centru za krepitev zdravja Murska Sobota. Vse nosečnice, ki želite v nosečnosti ostati aktivne, izboljšati počutje in poskrbeti za varno gibanje pod strokovnim vodstvom, lepo vabljene, da se nam pridružite.

Nov termin vadbe: SREDA ob 15.30

Vadba je prilagojena nosečnicam in je namenjena varni, strokovno vodeni telesni dejavnosti v tem posebnem obdobju.

Predhodne prijave so obvezne:
varnavadba@zd-ms.si ali 031 318 924

23/03/2026

V Centru za krepitev zdravja ZD Murska Sobota tudi ta mesec izvajamo številne skupinske delavnice za krepitev zdravja in obvadovanje kroničnih bolezni, namenjene vsem, ki želijo poskrbeti za boljše zdravjein svoje dobro počutje🍀❤️

SKUPINSKE DELAVNICE – TEDENSKI RAZPORED

• Zvišan krvni sladkor / Sladkorna bolezen tipa 2
23. 3. ob 8.00 in 27. 3. ob 15.30
ZD MS, CKZ, Predavalnica 3, 1. nadstropje

• Zvišane maščobe v krvi
23. 3. ob 10.00 in 27. 3. ob 17.30
ZD MS, CKZ, Predavalnica 3, 1. nadstropje

• Zdravo živim
24. 3. ob 8.00 in 26. 3. ob 17.00
ZD MS, CKZ, Predavalnica 1, pritličje

• Spoprijemanje s stresom
24. 3. / 31. 3. / 7. 4. / 14. 4. ob 10.00 (vsak torek)
ZD MS, CKZ, Predavalnica 1, pritličje

• Spoprijemanje s stresom – DE Tešanovci
23. 3. / 30. 3. / 6. 4. / 13. 4. ob 10.00 (vsak torek)

DE Tešanovci, sejna soba
• Zdravi odnosi – DE Tešanovci
25. 3. / 1. 4. / 8. 4. / 15. 4. ob 16.30 (vsaka sreda)
DE Tešanovci, sejna soba

20/03/2026

19/03/2026

Dan krepitve zdravja z aktivnostmi Centra za krepitev zdravja ZD Murska Sobota v Vojašnici Murska Sobota!

Izvedli smo delavnice:

Zdravo živim
Ali sem fit? 1 – 6-minutni test hoje
Tehnike sproščanja

Sodelovanje z vojsko je potekalo zelo dobro, udeleženci pa so z visoko stopnjo angažiranosti in uspešno opravljenimi testi pokazali, da tudi Slovenska vojska/Slovenian Armed Forces prepoznava pomen zdravega življenjskega sloga ter aktivno podpira skrb za telesno in duševno zdravje.

18/03/2026

13/03/2026

Naučimo se več o dobrem spancu! 🛌🏾
Tudi dober spanec je podpora našemu zdravju. 😊

Spanje je najučinkovitejši način vsakodnevnega uravnavanja telesnega in duševnega zdravja.

13/03/2026

Ob svetovnem dnevu spanja, ki ga obeležujemo 13. marca, strokovnjaki opozarjajo, da je spanje eden temeljnih stebrov zdravja – enako pomemben kot zdrava prehrana in redna telesna dejavnost.

Kakovostno in zadostno spanje pomembno vpliva na:
🧠 delovanje možganov, spomin in pozornost
❤️ zdravje srca in presnove
🛡️ imunski sistem
🙂 čustveno stabilnost in duševno zdravje
💼 delovno uspešnost, varnost in produktivnost

Po drugi strani pa kronično pomanjkanje spanja in motnje spanja povečujejo tveganje za številne zdravstvene težave, kot so srčno-žilne bolezni, sladkorna bolezen, debelost, duševne motnje in nevrodegenerativna obolenja.
Pri otrocih in mladostnikih je spanje ena najosnovnejših potreb za zdrav razvoj.

Pomembno je, da spanju namenimo več pozornosti. Zdravo spanje ni razkošje, ampak osnovna potreba in pomembna naložba v zdravje posameznika ter družbe.

📖 K boljšemu spancu lahko prispevamo tudi z večernimi rutinami, ki nas umirijo: manj zaslonov, več miru, branja, poslušanja zgodb ali sproščujoče glasbe.

Skrb za dober spanec pomeni skrb za boljše počutje, večjo odpornost in bolj kakovostno življenje. "KO DOBRO SPIMO, BOLJE ŽIVIMO"

12/03/2026

Preden smo v Sloveniji začeli izvajati Program Svit je bila večina primerov raka na debelem črevesu in danki odkrita v napredovani obliki.

12/03/2026

Informacijska točka ob Svetovnem dnevu ledvic je pripravljena, vabljeni!

10/03/2026

Ob Svetovnem dnevu ledvic vas vabimo na informacijsko točko Centra za krepitev zdravja Murska Sobota

Kdaj: v četrtek 12.3.2026 od 9.00 do 13.00

Kje: pritličje ZD Murska Sobota (hodnik pri vhodu v splošne ambulante)

Kaj: Izvajali bomo brezplačne meritve krvnega tlaka ter kratke individualne posvete o dejavnikih tveganja za bolezni ledvic in srčno-žilne bolezni.

Prejeli boste tudi strokovna informativna gradiva.

Visok krvni tlak pogosto poteka brez simptomov, zato je redno merjenje ključnega pomena za zgodnje odkrivanje tveganja.