Center za krepitev zdravja ZD Murska Sobota

22/12/2025

Energijske pijače niso primerne za otroke in mladostnike..

22/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

Zgeni.se Adventni koledar 2025

✨18. december – Sprehod za reset

Ko začutiš napetost, pojdi na 5-minutni oddih na zrak.

Ko čutiš preobremenjenost, skoči ven za 5 minut – svež zrak čudežno razbistri glavo.

11/12/2025

Dragi ljubitelji nordijske hoje,

vabljeni na zadnji letošnji nordijski pohod po čudovitih goričkih hribih, ki bo potekal v četrtek
18. decembra ob 10.00.

Zbirno mesto: stalno zbirališče pri ZP Gornji Petrovci.
Tempo bo prilagojen skupini, namen pa je kakovostno gibanje, druženje in zaključek leta v dobrem duhu.

Veselimo se vaše udeležbe!

10/12/2025

ČAS JE ZA DIGITALNI ODKLOP!
10. december je svetovni dan digitalne razstrupitve.

Se tudi vam zdi, da preveč časa preživite ob zaslonih? Naši možgani niso zgrajeni za neprekinjen tok informacij, ki jih prejemamo iz različnih digitalnih kanalov. Zato je vsaj občasen odmik od digitalnega sveta nujen in koristen.
Kako začeti?
- Pomembne so vsakodnevne aktivnosti, na primer sprehodi ali druženje s prijatelji, ki jih opravljamo brez uporabe zaslonov.
- Brezciljno brskanje po spletu lahko vedno nadomesti dobra knjiga.
- Uporabljajte aplikacije za nadzor, ki omejujejo preživljanje časa na spletu.
- Uporaba zaslonov med obroki je prepovedana. Prav tako si privoščite trenutek v dnevu, na primer jutranjo kavo ali popoldanski čaj, ko ste odklopljeni od vsakršnih naprav.
- Zavoljo boljšega spanca in tudi sicer, digitalne zaslone izklopite vsaj 1 uro pred spanjem.

01/12/2025

Zgeni.se Adventni koledar 2025

✨1. december – 10-minutni sprehod

Začni december z nežnim zagonom:
🚶🏻10 minut hoje v naravi ali okoli doma.

Kratek sprehod prebudi telo, zbistri glavo in ustvari občutek majhne zmage že na začetku dneva.

24/11/2025

V petek 22.11.2025 smo, v pravem zimskem dnevu, z Društvom upokojencev Lipa - Pertoča izvedli delavnico Ali sem fit1? in demonstracijo nordijske hoje🚶‍♀️🚶‍♂️

22/11/2025

Vabljeni na brezplačno preventivno delavnico JOGA ZA SPROŠČANJE ✨ ZA OTROKE IN ODRASLE, ki bo potekala v torek, 2. decembra ob 17.uri v dvorani Kulturnega doma MelincI.

Udeležba je brezplačna. Če imate svojo vadbeno podlogo, jo prinesite s sabo.

Dodatne informacije: 041 644 639

Lepo vabljeni, da se nam pridružite in naredite nekaj dobrega za svoje zdravje.

22/11/2025

Vabljeni na brezplačno preventivno delavnico TEHNIKE SPROŠČANJA, ki bo potekala v torek, 2. decembra ob 17.uri v dvorani Kulturnega doma Melinci

Podrobnosti o delavnici najdete tukaj: https://www.zd-ms.si/osnovno-zdravstvo/center-za-krepitev-zdravja/programi/programi-za-krepitev-zdravja/temeljne-obravnave-za-krepitev-zdravja/tehnike-spro%C5%A1%C4%8Danja

Dodatne informacije: 041 644 639

Lepo vabljeni, da se nam pridružite in naredite nekaj dobrega za svoje zdravje.

22/11/2025

Vabljeni na serijo brezplačnih preventivnih delavnic, ki jih ob torkih organiziramo v Melincih

25. november 2025 ob 17.00: DELAVNICA ZDRAVO ŽIVIM

2. december 2025 ob 17:00: DELAVNICA TEHNIKE SPROŠČANJA

2. december 2025 ob 17:00: JOGA ZA SPROŠČANJE ZA OTROKE IN STARŠE

9. december 2025 ob 17:00: DELAVNICA ZVIŠAN KRVNI TLAK

Lokacija: Dvorana kulturnega doma Melinci
Informacije: 041 644 639

Lepo vabljeni, da prihodnje tri torke preživite z nami in naredite nekaj dobrega za svoje zdravje.

10/11/2025

November = Movember.
Celomesečna kampanja v ospredje postavlja ozaveščanje o pomenu zdravja moških, predvsem preventivo in zgodnje odkrivanje raka prostate ter raka mod.

Simptomi, ki so najpogosteje povezani z zgodnjim RAKOM PROSTATE, so: pogosto uriniranje, zlasti ponoči, slaboten ali prekinjen tok urina, bolečina ali pekoč občutek med uriniranjem in krvav seč.

RAK MOD se najpogosteje pokaže kot zatrdlina v modu, lahko pa tudi kot sprememba strukture moda.

OB ZNAKIH NE ODLAŠAJTE Z OBISKOM ZDRAVNIKA.