Kmetija srčnih ljudi

19/11/2022

PREKO HRANE IN VADBE DO BOLJŠEGA POČUTJA ZA ŽENSKE 🌙🌟

And we gonna let it burn, burn, burn, burn ...

V teoriji in praksi zažgemo v
🔥 četrtek, 1.12.2022 🔥
Rok prijav do torka, 22.11.2022.

⚜

Teme, ki se jih bomo dotikale:

⚘ Prehrana in način vadbe preko cikla,
⚘ Kaj je vnetna in kaj je protivnetna hrana,
⚘ Idejne zasnove priprave protivnetne hrane doma,
⚘ Čustva v odnosu do hrane,
⚘ Kaj je standardna in kaj je nadstandardna prehrana,
⚘ Zakaj maščobe, pomen izbranih maščob in problem sladkorja v prehrani,
⚘ Pomen delovanja hormonov,
⚘ Vitamini, ki so za ženske nepogrešljivi,
⚘ Prebavne težave, kako jih lajšati in vplivi na splošno zdravje,
⚘ Kako si doma lajšati simptome določenih poškodb tkiv,
⚘ Ključne težave drže v kombinaciji ljubiteljskega športa ali zahtevnega dela in zakaj je fokusna vadba nepogrešljiva prijateljica,
⚘ Pomen anatomske drže in kako jo vključevati v vsakdanje življenje,
⚘ Spoznavanje podrobnosti pravilne izvedbe vaj, ki delujejo preventivno na poškodbe
⚘ ...

⚜

Vadba, ki jo bomo vadile, metta joga-lates:

Enostavna kombinacija iz elementov joge-latesa, pilatesa in fitnesa za večjo moč, prožnost in ravnotežje.
Vaje bodo prikazane v lažji in težji izvedbi in tako prilagojene vsaki posameznici. Vaje se bodo mesečno nadgrajevale po težavnosti, pestrosti in v povezovanju ena z drugo. Starost ni omejena. Gre za individualno nadgrajevanje v svojem lastnem ritmu.

⚜

Vabljene!

⚘ Začetnice, ki se s tovrstnimi vadbami mogoče še niste srečale.
⚘ Želite svojemu ljubiteljskemu športu ali fizično zahtevnemu delu dodati več telesne moči in stabilnosti.
⚘ Se pogosto srečujete z mišičnimi krči v predelu hrbtenice ali medenice zaradi stresa, zaradi nepravilnega ritma zahtevnih sil na telo ali zaradi dnevnih ponavljanj zakrčenih izvedb gibov, ki so postala navada.
⚘ Želite uravnotežiti prehrano in vadbo s ciklom.
⚘ Se zavedate pomena zdrave prehrane, redne vadbe in preventive pred poškodbami.

Vse udeleženke na željo prejmete individualno pomoč pri transformaciji lastnega jedilnika v bolj zdravega, kjer se ne odvzema iz vašega krožnika, le dodaja se. Obljubim🤚😇.

⚜

Kje?
Preko spleta.

Kdaj?
Vsak torek in četrtek, od 18.00 do max 19.15;
⚘ od četrtka 1.12.2022
⚘ do torka, 21.2.2023.

Rok prijav:
Torek, 22.11.2022

Prijave:
kmetija.srcnih.ljudi@gmail.com ali na metkaskornsek@gmail.com.

Več informacij:
FB spletna stran Kmetija srčnih ljudi

Z lepimi željami,
me.ta

Ellie Goulding - Burn (Official Video)Listen to Ellie's new album 'Brightest Blue': http://elliegoulding.lnk.to/BrightestBlueFollow Ellie:Tik Tok: https://El...

05/11/2022

"Konoplja na našem planetu obstaja že dlje kot človek.

Uporabljala se je kot
* hrana,
* kot del duhovnih obredov ter tudi
* zdravljenj
v mnogih starih civilizacijah.

Ta rastlina je bila v preteklosti izjemno cenjena, kar dokazujejo številne arheološke najdbe, saj so semena in cvetove konoplje našli v grobnicah nekdanjih veljakov.

Sodobna znanost razkriva veliko pestrost učinkovin v tej rastlini ter mehanizme njihovega delovanja in tej rastlini ponovno daje prostor v sodobni družbi; tako danes spet odkrivamo - kar je bilo skoraj pozabljeno -, kako si s smotrno uporabo rastline Cannabis sativa L. lahko lajšamo tegobe in zagotovimo boljše zdravje."

[KONOPLJA V MEDICINI]
[Doc. Dr. Tanja Bagar ]

Za več informacij v zvezi s konopljo in za naročila butičnega izbora naravno sušenih konopljinih vršičkov sva z veseljem na voljo na tel. 040 711 740 ali na e-pošti kmetija.srcnih.ljudi@gmail.com.

Marjetica in me.ta

23/10/2022

PREKO HRANE IN VADBE DO BOLJŠEGA POČUTJA ZA ŽENSKE 🌙🌟

Veš, da potrebuješ spremembo, pa ne veš, kje začeti?
Se počutiš, da stagniraš?
Se počutiš blokirana na različnih življenskih nivojih?
Veš, da je za drugačne rezultate potreben drugačen življenski stil, pa ne veš, kaj je tisto prvo za spremeniti in še manj, kako spremeniti?
Nimaš volje za spremembo?
Se pogosto počutiš izčrpana?

Mogoče začneš s preprostim dihanjem. Drugačnim, kot do sedaj.
Mogoče začneš s preprostim gibanjem.
Drugačnim, kot do sedaj.
Mogoče začneš z rednim premikanjem tistih telesnih tekočin, ki se brez gibanja po telesu ne morejo premikati same 🤔.

Mogoče se bo šele takrat, ob tvoji spremembi, vse ostalo tebi in za tebe začelo dogajati bolj avtomatsko, manj težko in hitreje. Mogoče.

Vabljena na 11 tednov trajajočo zgodbo preko spleta, ki sem jo poimenovala metta joga-lates.

⚜

Komu je zgodba metta joga-lates namenjena?

Telovadni program v zgodbi je namenjen
⚘ vsem vam, drage ženske, ki vas zanima, kaj in kako jesti, da bi potrebe po sladkem ali hitri prehrani pojenjale,
⚘ da bi bile menstruacije manj boleče in menopavze manj izčrpajoče,
⚘ da bi se alergije ublažile ali napenjanje v trebuhu popustilo oziroma,
⚘ bi si želela od hrane manj odvisnosti.

⚘ Program je namenjen vsem vam, drage ženske, ne glede na starost, ki še nimate rednega vadbenega cikla,
⚘ vsem popolnim začetnicam, ki se s pilatesom ali meditacijo še niste srečale,
⚘ vsem, ki vam manjka gibljivosti, moči ali ravnotežja
⚘ in vsem vam, ki vam ne manjka prav ničesar, a se zavedate pomena zdrave prehrane in vpliva le te na splošno počutje ter pomena redne ter pravilne izvedbe vaj danes za manj vnetnih bolečin, več gibljivosti, moči in tonusa jutri.

⚜

Kaj prejmeš?

Minimalno kar s programom prejmeš:
⚘ vajo redne ciklične prakse, ki jo integriraš v svoje življenje (vadba, prehrana),
⚘ zavest, ki ti bo spremenila pogled nase (ljubezen do sebe)
⚘ opomnik spomina ob vračanju vase (boljše zavedanje čustev),
⚘ znanje o natančnosti izvedbe posamezne vaje na znanje za naprej, za vedno in povsod,
⚘ večja gibljivost, boljše ravnotežje, večji mišični tonus,
⚘ boljše splošno počutje,
⚘ splošna polnejša moč.

⚜

Kje:
Preko spleta.

Kdaj:
Od četrtka, 1.12.2022 do torka 21.2.2023,
vsak torek in četrtek od 18.00 do max 19.15

Kako?
Zajetih bo nekaj besed v širini spektra splošnega zdravja ženske, ki se začne s prehrano in vadbo. Zajeta bo počasna vadba gibljivosti, natančnosti, ravnotežja in moči, inspirirana po Pilatesu, joga latesu in fitnesu.

⚜

Energetska izmenjava:
1x69 eur/11 tednov/24 srečanj/min 33 šolskih ur
oziroma
3x33 eur/11 tednov/24 srečanj/min 33 šolskih ur
oziroma
drugo, kar ti je v ideji in javiš na spodnjo e-pošto.

Prijave:
Kmetija.srcnih.ljudi@gmail.com ali metkaskornsek@gmail.com, kjer sem na voljo tudi za vsa tvoja vprašanja.

Več o zgodbi programa v nadaljevanju na kmetija srčnih ljudi.

So izkušnje, je moč in je pot ...

Z lepimi željami,
me.ta.

02/10/2022

Včeraj sva krepili svoje znanje in nabirali nove ideje na festivalu konoplje Sončni Raj.
Na zdravje 😉😉.

10/09/2022

Konoplja je vedno bolj dokazano najbolj široko uporabna rastlina na svetu.
Vsebuje neraziskano veliko pozitivnih učinkov na zdravje.

Nekatere učinkovine so raziskane bolj, druge manj ali pa sploh še niso.
Nekatere učinkovine so psihoaktivne in zato prepovedane, druge učinkovine niso psihoaktivne, a se opaža, da so tudi te psihoaktivne in so kljub vsemu dovoljene ... huh ...

Skratka, vse učinkovine v konoplji delujejo sinergistično, tako kot pri vsaki jabolki. Ni isto, če pojemo jabolko direktno iz drevesa, ali pa jo kupljeno iz Španije olupimo in narežemo na krhlje ter pojemo na krožniku pred tv ali iz nje spečemo štrudelj. Noben obrok si ni podoben v razmerju med mikro in makro hranili, da se ne omenja energij, a gre v vsakem primeru zgolj samo za jabolko, ki je kot tako najbolj popolno samo po sebi.

V kolikor želimo svoje zdravje izboljšati s pomočjo konoplje, se moramo zavedati, da je ob tem bistvenega pomena hrana in voda, saj jo uživamo vsak dan, po večkrat na dan.
Hrana vpliva na hormone in hormoni vplivajo na čustva. Tako je jasno, da je tudi naše razpoloženje odvisno od hrane, če je že potrebno omeniti razpoloženje kot moč pri premagovanju lastnega stesa.

A več o hrani drugič ...

Tokrat izdajava recept za enega izmed pripravkov, ki blagodejno vpliva na splošno zdravje in celično pomiritev. To je odličen čaj iz cvetov industrijske konoplje😋.

Od mnogih vas, ki ste že kdaj v življenju poskusili konopljin čaj, sva slišali namreč, da je konopljin čaj čisto za nič.

Dve najbolj osnovni napaki za katere sva opazili, da se pogosto zgodita, sta:
1. Količina konoplje na skodelico čaja je prevelika.
2. Čas namakanja konoplje v vreli vodi je predolg.

Za industrijsko konopljo, ki se dobi na trgu sicer ne veva, veva pa za industrijsko konopljo, ki sva jo vzgojili sami.

👇
Priprava blagodejnega konopljinega čaja:

Na skodelico čaja (2 dcl) vzamete del vršička konoplje v velikosti premera blazinice na mezincu na roki (0,2 g). Ta mali delček cveta konoplje prelijete z vrelo vodo in pustite učinkovati ne dlje kot 3 minute. Nato precedite in uživajte.

Čaj si po okusu lahko začinite z limono. Za več blagodejnih učinkov, si v čaj dodajte maščobo. Inspiracija je lahko mleko, smetana, katerikoli rastlinski napitek, odlično je kokosovo mleko ali kokosova maščoba.

Čaj je priporočljiv za uživanje zvečer, ko se telo pripravlja na spanje in se tako vklopi parasimpatičen živčni sistem, ki je najbolj odgovoren za samozdravljenje telesa. Za boljše rezultate je čaj priporočljivo piti večkrat na dan, tudi do 3x ali več. Vse je odvisno od posameznika in njegove zdravstvene situacije.

Najini posušeni vršički industrijske konoplje so trenutno v naravni obliki kanabinoidnih kislin. Taka oblika ima izredno močne protivnetne značilnosti na naše telo. Učinki so še boljši ob uporabi svežih vršičkov v smutiju npr..

V kolikor vam taka oblika ne daje rezultatov, lahko te naravno sušene cvetove konoplje pregrejete doma v pečici in s tem ustvarite kemičen proces, kjer se kanabinoidne kisline odklenejo oglika, jih "razogljičimo" dobesedno, in tako se kanabinoidi s prostimi vezmi lažje vežejo na naše celice in s tem na nas vplivajo drugače. To se dogaja v konoplji naravno s časom staranja npr. v dveh letih. V pečici s pregrevanjem pa to staranje pospešimo in podoben rezultat dosežemo v eni uri. Temu procesu pravimo dekarboksilacija.

Postopek dekarboksilacije konoplje:

O postopku dekarboksilacije konoplje, torej o dolžini pregrevanja in temperaturi je na internetu res ogromno napisanega, se pa podatki med seboj lahko kar precej razlikujejo.

Kako učinkoviti smo bili pri posamezni dekarboksilaciji se najbolje vidi iz analize testa. Analize niso poceni in so izredno skromne s podatki glede na razsežnost pozitivnih učinkovin v konoplji. Glede na to, da je tudi naše telo popolni individum, je danes na žalost (ali pa tudi ne) še vedno najbolj pristen test z lastno izkušnjo.

Spodaj dajeva dva primera nasveta. Prvi primer izhaja iz lastnih izkušenj, kjer je postopek dekarboksilacije, glede na analize, zelo uspešen. Drugi primer izhaja iz zdrave kmečke logike, ko želimo kljub visokim temperaturam zadržati tudi terpene, flavonoide in ostale kvalitetne smole v konoplji, za katere je značilno, da jih visoka temperatura lahko uniči, medtem ko so pri nižji temperaturi dlje časa vzdržni/e v svoji kvaliteti. Kaj se s temi ostalimi smolami v pečici dejansko zgodi, z našimi analizami ne moremo ugotoviti. Drži pa dejstvo, da so kanabinoidi v konoplji praktično neuničljivi, saj s prežganjem lahko dosežemo zgolj spremembo v njihovem razmerju. Na koncu je vse odvisno od vaše lastne pozornosti, izkušenj, odprtosti in časa.

👇
Za dekarboksilacijo potrebujete:

- peki papir
- pladenj
- konopljini vršički

Peki papir položimo na pladenj. Konopljine vršičke zdrobimo z rokami, s škarjami ali mlinčkom in zmleto suho maso enakomerno razporedimo po pladnju.

1. Pečico predhodno segrejemo na 125°C, vanjo položimo pladenj s konopljo in pustimo učinkovati 1 uro.

Ali

2. Pečico predhodno segrejemo na 110°C, vanjo položimo pladenj s konopljo in pustimo učinkovati 1,5 ure.

Nato nadaljujemo s postopkom priprave čaja omenjenem zgoraj.

Delovanje konoplje je med drugim odvisno tudi od teže posameznika, zato je za otroke priporočljiv polovični odmerek.

Za več informacij sva na voljo na kmetija.srcnih.ljudi@gmail.com ali telefonu 040 711 740, kjer vas čaka omejena zaloga butičnega izbora industrijske konoplje in nasveti za boljše počutje.

Lep vikend,
nasmejan in v srcu s soncem obsijan, vam želiva
Marjetica & metta.

31/08/2022

Kmetija srčnih ljudi je zelo vesela vašega pozitivnega odziva 🤩.
Sva zelo hvaležni za vsakega izmed vas in se veseliva vašega srčnega sveta, ki nama stopa nasproti.

Kot ste mogoče opazili, sodi najina kmetija med tiste bolj kreativne. Tudi, ko se gre za recikliranje ostankov različnih materialov.

Tako sva prvič skupaj ustvarili risbe, format A5, s pozitivno vibracijo. Odpadni material je papir. Za naju risbe še niso končane in jih bova v prihodnje še nadgradili. Mogoče pa je komu izmed vas popolna kakšna točno taka, kot je.

V kolikor bi kdo želel ta trenutek razveseliti svojega bližnjega ali sebe, sva dosegljivi na kmetija.srcnih.ljudi@gmail.com ali na tel. št.: 040 711 740.

Energetska izmenjava posamezne risbe je 15 eur.

Kreativni del kmetije nadaljujeva z univerzalnim naravnim nakitom, močnega značaja.
Več sporočiva kasneje 😉.

Lep dan naprej vam želiva,
Marjetica&metta

22/08/2022

PREKO HRANE IN VADBE DO BOLJŠEGA POČUTJA ZA ŽENSKE 🌙🌟

⚜ Kdo sem?

Sem Meta Skornšek, inštruktorica skupinskih vadb, vaditeljica pilatesa in fitnesa ter prehranska svetovalka licencirana pri Fitnes zvezi Slovenije.

Življenje me ni pustilo hoditi zgolj po poti razvoja skupinskih vadb, fitnesa in prehrane. Življenje od mene očitno želi neizpodbitne izkušnje, da dopolnjujem svoje znanje v celostni podobi ženskega bitja, ki poleg energije, duha in dobrega počutja zajema tudi čustva, misli in predvsem globoko zavedanje sebe v odnosu do okolja. Uči me predvsem to, da se ne izčrpam, da se kot ženska nujno razvijam tudi v dotiku, v kreaciji, meditaciji, jin jan odnosih, odnosih do živali, rastlin in zemlje. Tako sem našla smernice do samozdravljenja in do kronično boljšega počutja. Vse to živim in zajemam pod krila zapletenega ženskega telesa in njene ženske energije v različnih fazah življenja, ki sem jih do sedaj izkusila. Sem v življenjskem obdobju kjer čutim, da se zaloge energije polne mladosti izčrpujejo. Zato je zdaj zame zelo pomembno to, kako razpolagam s svojo energijo skozi dan skozi cikel, da lahko ostajam kot ženska mehkejša, ne glede na to, kaj mi v življenju stoji na poti.
Verjamem, da se v pomankanju energije, stresu, negativni vibraciji, v boleči menstruaciji ali težki menopavzi znajde veliko vas, dragih žensk, ne glede na to, v kateri fazi življenja ste. Mogoče vam moje življenjske izkušnje in znanje lahko spremenijo življenje in pogled nanj na boljše.

A brez akcije in rednega dela ne bo šlo. Zato razvijam program boljšega počutja v ženskem telesu, ki poleg mojih alternativnih izkušenj vsebuje redno vadbo gibljivosti in moči ter prehransko svetovanje za samozdravljenje. Program sem poimenovala metta joga-lates.

⚜ Kaj je to "metta joga-lates"?

metta joga-lates ni čarobna palčka, je program, kjer so združene telesne vaje iz pilatesa, joge latesa in fitnesa. Vadba je primerna za vse generacije in je prilagojena vašim morebitnim omejitvam. Poleg vadbe so v programu dodane smernice nadstandardne prehrane, govora bo o hormonih, protivnetni prehrani, ženskem ciklu in čustvih v odnosu do hrane. S tem učenjem nam verjetno ne bo uspelo rešiti vseh vaših ali mojih blokad v življenju. Verjamem pa, da se nam bo s to redno prakso ljubezni do sebe dvignila vibracija tudi na ostalih področjih življenja. Postale bomo bolj zavedne svojega telesa, svoje telesne kemije s tem pa bomo notranje razumele, zakaj se mogoče včasih počutimo tako energetsko prazne.

Vadba:

Z vadbo bomo učvrstile, razgibale in uravnotežile tisto, kar pri naših vsakodnevnih opravilih manjka. Tako bomo vsa dela, ki so nam dnevno namenjena, ne glede na njihovo fizično težavnost, opravile z večjo lahkoto. Zato se bomo počutile boljše, močnejše, mladostnejše, samozavestnejše, imele bomo več energije, ob vsem tem pa se nam bo spreminjalo tudi našo telo, naša splošna drža telesa v vsakodnevnem življenju in libido. Seveda na pozitivno. Fokus bomo usmerile tudi na dobrobit naših vitalnih organov. Gre za umirjeno gibanje ob prijetni glasbi, kjer bo vključena tudi meditacija.

Prehrana:

Program nudi pomoč pri transformaciji vaših obrokov v bolj zdrave in protivnetne.

Dobrodošle vse, ki nosite morebitne sodobne telesne obremenitve kot so visok pritisk, holesterol, alergije, rak, težave s kandido, črevesnim neravnovesjem, z zakisanim telesom, z zamaščenimi vitalnimi organi, težave s kožo, hormonskim neravnovesjem, ...
Ključ do kroničnega zdravja je namreč samo en, brez bližnjic. Verjamete ali pa ne.

Dobrodošle tudi vse, ki želite zgolj dvigniti svojo splošno energijo, se boljše počutiti in hkrati prispevati ogromno za naš planet.

⚜ Kje? Kdaj?

Program metta joga-lates bo potekal preko spleta in je še v razvoju. Otvoritev programa bo 1.12.2022. Tako imate tudi odlično priložnost, da predlagate, kaj bi si na temo bolj zdravega načina življenja želele slišati. Vabljene, da mi pišete na spodaj omenjeno e-pošto.

Program metta joga-lates bo trajal 11 tednov z možnostjo nadaljnjega sodelovanja.
Informacije v zvezi s programom boste pravočasno našle na FB spletni strani Kmetija srčnih ljudi.

⚜ Kontakt:

V kolikor vas program zanima, ste vabljene, da pišete na e-pošto kmetija.srcnih.ljudi@gmail.com ali na metkaskornsek@gmail.com
Z veseljem sem vam na voljo za vsa vaša morebitna vprašanja.

Veselim se virtualnega srečanja z vami in vas lepo pozdravljam,

me.ta.

So izkušnje, je moč in je pot ...

14/08/2022

Pri nas se dogaja na polno.
Smo v Mozirskem Gaju pri Ljubotovem domu.
Vabljeni na degustacijo konopljinega čaja in medu.