Ivana Šolc - Jay Shetty Empowerment coach za mame, otroke in mladostnike, Nova Gorica (2026)

08/05/2026

ČE NE ZMOREŠ NAREDITI 10000 KORAKOV, BO 1000 DOVOLJ

Draga avtentična & svobodna mama,

dobro jutro 💛🫶

Danes svoj dan začenjam nežno ...

Brez hitenja.
Brez pritiska.
Brez potrebe, da takoj naredim 100 stvari hkrati.

Pa čeprav sem že uredila eno rundo pralnega stroja 🧺, eno pomivalnega🍽️, uredila spalnico🛏️, dala živalicam hrano 🐱🐶🐰🐏🐑🐐...

Z leti sem ugotovila, da same sebe po nepotrebnem prevečkrat preganjam z občutkom, da moramo ves čas hiteti, da je nujno, da vklopimo turbo pogon 💥 da moramo dokazovati svojo produktivnost.

Pa ni tako.

Tako si največkrat samo jemljemo mir in sčasoma zdravje.

Ta pot vodi v samoobsojanje, kritiziranje, utrujenost, tesnobo, izgorelost ...

Življenje ni tekmovanje v hitrosti in produktivnosti.

Nujen del življenja je tudi skrb zase.

Se strinjaš?

Z ljubeznijo, Ivana

PS. Daj 💛 v komentar, če boš danes bolj nežna do sebe.

06/05/2026

Dragi starši,

sedele smo na plaži.
Blizu nas sta mama in hčerka imeli "debato".

Hčerka je rekla mami:
"Zakaj nočeš, da sem otrok?
Zakaj hočeš, da delam to, kar odrasli?
Nisem še odrasla ..."

Njun pogovor se je začel s tem, da je mama hčerki rekla, kaj vlači pliškota s sabo na plažo ... češ da je to smešno za punco njene starosti. 👀🧸

Pogostoma tudi sama pogostoma razmišljam o tem, kako težko je biti otrok v današnjem svetu ...

Te besede so kar privrele iz moje duše. 🙏💚

DOVOLIMO OTROKU BITI OTROK

🦋Dovolimo otroku, da je otrok.
Brez pritiska.
🦋Dovolimo otroku, da je takšen, ko je. Edinstven.
Brez primerjanja.
🦋Dovolimo otroku, da raste in cveti v svojem tempu.
Brez prehitevanja.
🦋Dovolimo otroku, da odkriva svoj notranji svet.
Brez predsodkov.
🦋Dovolimo otroku, da začuti svojo dragocenost.
Brez pogojevanja in kritiziranja.
🦋Dovolimo otroku, da izraža svoja čustva, vsa čustva.
Brez potlačevanja.
🦋Dovolimo otroku, da se dolgočasi in počiva.
Brez preganjanja.
🦋Dovolimo otroku, da posluša veter.
Brez hrupa.
🦋Dovolimo otroku, da razvije vse svoje potenciale.
Brez tekmovanja z drugimi.
🦋Dovolimo otroku, da uživa v otroštvu.
Brez stresa, da je že čas, da odraste.
🦋Dovolimo otroku, da živi svoje življenje.
Brez naših omejitev.

🦋 Naj ne sledi našim stopinjam.
To ni njegova pot, ampak naša.
Naj hodi ob nas in gre naprej.
Kajti njegova pot bo segla dlje.

Z ljubeznijo, Ivana

PS. Daj 🦋 v komentar, če so se te besede dotaknile in jih deli s starši, ki jih danes morda potrebujejo.

05/05/2026

Dragi starši,

danes z vami delim to poezijo, ki jo je napisala Mati Terezija.

💫OTROCI SO KOT ZMAJI

💫 Naučili jih boste leteti,
A ne bodo leteli vašega leta;

💫 Naučili jih boste sanjali,
A ne bodo sanjali vaših sanj;

💫 Naučili jih boste živeti,
A ne bodo živeli
vašega življenja;

💫 Toda v vsakem letu,
v vsakih sanjah in
v vsakem življenju
bo vaš odtis,
sled vašega poučevanja …

Mati Terezija

👣 Pot otroštva bomo s svojimi otroki prehodili samo enkrat, za sabo pa pustili dragocen odtis.

👀 Vedno bolj verjamem, kako pomembno je, da se starši zavedamo svojih vrednot in jih tudi živimo.

💝 Verjamem, da tako otrokom predamo tisti notranji kompas, ki jih bo usmerjal vse življenje.

Tudi takrat, ko nas ne bo več.

🗣 Kako? Tako da živimo to, kar govorimo.
Če od otrok "zahtevamo" na primer prijaznost in spoštovanje, zavedajmo se, da je predpogoj za to dejstvo, da smo tudi sami prijazni in spoštljivi.

🥰 Kajti otroci postanejo to, kar živijo.

🫶 Zato se vprašajmo:
Kakšen zgled jim dajemo?
Kakšne vrednote živimo v naši družini?
Kaj prispevamo k ustvarjanju sveta, v katerem živijo?
Kakšen je naš doprinos?

Z ljubeznijo, Ivana Solc

PS. Daj svojo 🌟 v komentar, če so se te besede dotaknile in jih deli s starši, ki jih danes morda potrebujejo.

03/05/2026

💌DARILO ZA MAME NAJSTNIC 📔 PRAKTIČNI VODNIK: MANJ KONFLIKTOV, VEČ POVEZANOSTI

Draga avtentična & svobodna mama ,

vse objave vezane na temo meseca aprila sem zbrala v vodniku:

PRAKTIČNI VODNIK ZA MAME NAJSTNIC:
MANJ KONFLIKTOV, VEČ POVEZANOSTI

📌 KJE DOBIŠ VODNIK?

🔗 V naši FB skupini Avtentična & Svobodna mama | Podporna skupina za preobremenjene mame

🫶 V razdelku VODNIKI.

👣 Vsaka objava je en korak, ki te pelje bliže svoji hčerki.
Od tistega vsem dobro znanega "kaj me briga" do več povezanosti.

Z ljubeznijo,
Ivana

PS. Napiši v komentar VODNIK in ti pošljem povezavo za brezplačen dostop 💌📔

29/04/2026

20. KORAK 💬 POGOVORITE SE S SVOJO HČERKO:
KAJ SI BO ZAPOMNILA ... VEČER ALI ALKOHOL?

Drage avtentične & svobodne mame ,

📣 danes vas označujem, ker si resnično želim, da ta objava doseže čim več odraslih.

Zakaj?
📸 Te dni vidim na Instagramih najstnic, kako ponosno objavljajo slike, na katerih je vse, kar počnejo to, da pijejo. In se ob tem slikajo v vseh možnih pozah.
📸 Začnejo s pivom. Potem Whisky. Pa ne vem še kaj ... Zelene koktejle itd. 🍺🍸🍹
📸 In vzdušje se stopnjuje in so vedno manj prisebne.
Ali drugače povedano ... pijane. 😵‍💫🥴🤢🤮

😔 Žalosti me, da 15/16-LETNICE mislijo, da je višek vikenda in počitnic to, da so pijane.
💥 Da je to smisel zabave. Da ustvarjajo (NE)POZABNE TRENUTKE.
💥 Da pod sliko napišejo, da so se napile do onemoglosti in počele take in drugačne stvariki si jih tukaj raje niti ne citiram, ker bi me FB verjetno blokiral zaradi "barvitega besedišča". 🫣 🤐

👥 Če imate hčerko v teh letih, začnite ta pogovor danes.
Ker če se o tem ne pogovarjamo doma, se o tem učijo drugje.

🧠 Kaj je pomembno, da vedo o alkoholu? Veliko ...

❌ Alkohol na mlade možgane vpliva drugače: slabša presojo, povečuje impulzivnost in tveganje.
❌ Hitro lahko pride do situacij, ki jih kasneje obžalujejo, ne zaradi “slabih odločitev”, ampak ker niso več prisebne.
❌ Meja med “malo” in “preveč” je pri najstnicah zelo tanka.
❌ Alkohol pogosto postane način, kako se sprostiti ali ubežati neprijetnim občutkom.
❌ Alkohol ne sme postati odgovor na vprašanja, ki jih še niti ne znajo ubesediti.

✅ In prav zato je pomembno, da vedo, da zabava ≠ alkohol.

💬 PA ŠE NAJPOMEMBNEJŠE ‼️

🫶 Naj vedo, da vas lahko pokličejo kadarkoli. Brez strahu.
Ker je njihova varnost vedno na prvem mestu.

🙏 Bodimo odgovorni odrasli in se pogovorimo s svojimi hčerkami. In NE, odgovor ni "Saj smo tudi mi to počeli." Ker današnji časi še zdaleč niso primerljivi z našimi.

Z odgovornostjo, Ivana

PS. Če se strinjaš, da je to pomembna tema, ki ne sme biti tabu tema, jo deli naprej. Hvala 🫶

24/04/2026

19. KORAK 🫶RESNIČNE BOLEČINE MAM: “RADA BI SE ZNEBILA KRIČANJA IN OBČUTKA NEMOČI.”

Draga aventična & svobodna mama,

💌 ta teden sem dobila veliko sporočil, kaj je tisto, kar mame najbolj muči v odnosu s najstniško hčerko.

🥺 Ena mama je zapisala: "Rada bi se znebila kričanja in občutka nemoči ..."

Poglejmo, kaj lahko naredimo drugače v teh trenutkih:

🧐 ZAVEDANJE:

V katerih situacijah najpogosteje pride do kričanja?
Kaj naredi otrok tik pred tem?
Kaj je tisto, kar te v teh trenutkih najbolj ‘vrže iz tira’?
Kaj takrat najbolj potrebuješ?

👣1. KORAK V NOVO SMER:

Kakšna mama želiš biti v teh trenutkih?
Kako bi rada reagirala namesto kričanja?
Kaj bi lahko naredila drugače v tistem trenutku?

KAJ LAHKO NAREDIŠ?

🛑USTAVI SE IN ZADIHAJ
👉 Zmanjšaš intenzivnost in ustvariš
prostor med impulzom in reakcijo

🧠SPREMENI MISLI: Otrok ne napada mene, potrebuje pomoč.
👉 Greš iz boja v razumevanje

🤯 SAMOREGULACIJA: Lahko reagiram drugače.
Ko sem jaz bolj mirna, se dinamika avtomatsko začne
spreminjati.
👉 To preprečuje avtomatsko reakcijo

💡 Ključni elementi:

- kratki stavki (brez dolgih razlag v afektu)
- poimenovanje občutkov (vidim, da si jezna)
- jasne meje (brez groženj: Lahko si razočarana. Odločitev ostaja.)
- ponavljanje brez stopnjevanja tona
- manj besed, več mirne prisotnosti

🫶 Naslednjič lahko poskusiš drugače.
Seveda otrok ne bo takoj sodeloval. Največja sprememba bo pri tebi, Ker boš ostala mirna in ne boš znorela in potem spožila domino efekt vsega, kar kričanje prinaša 😡🤬🤯

Navijam zate,
Ivana

PS. Če si začutila moč teh besed, te vabim, da deliš objavo z drugo mamico in tudi njej pomagaš izboljšati komunikacijo z najstnico ... do manj kričanja in več povezovanja.

24/04/2026

18. KORAK 👣 KAKO POSTATI STARŠ, S KATERIM SE OTROK ŽELI POGOVARJATI

Draga avtentična & svobodna mama,

👀 Pogostoma slišim vprašanje: Zakaj se otroci ne pogovarjajo?

🧐 Veliko staršev misli, da je problem v otroku.
Da je problem v tem, da otrok noče govoriti.
Da se zapira.
Da ga nič ne briga.

👥 A pogosto je bistvo "težave" drugje.
V tem, kako se otrok počuti ob našem odzivu.
Otrok se ne počuti varnega, da bi govoril oz.
ne vidi varnega prostora za pogovor.

🥺 Otroci se pogosto ne odprejo, ker:

👀 Otroci se zaprejo, ko:

👀 jih prekinjamo in jih ne poslušamo do konca
👀 jih popravljamo
👀 reagiramo premočno in se bojijo odziva (pridige, kritike, kazni),
👀 imajo občutek, da jih ne razumemo ali jih ne jemljemo resno,
👀 ne znajo ubesediti svojih občutkov ali jih sploh prepoznati,
👀 pričakujejo razočaranje ali jezo,
👀 nimajo izkušenj, da bi bil pogovor varen in miren,
👀 jih je sram povedati resnico,
👀 ne vedo, kako sploh začeti pogovor o težkih stvareh,
👀 so navajeni, da “morajo biti močni” in stvari zadržati zase,
👀 se bojijo, da bodo izgubili našo ljubezen ali odobravanje,
👀 so bili v preteklosti zasmehovani ali zavrnjeni, ko so se odprli ...

🫶 Ali se kje najdeš?

💬 V RAZMISLEK
Vprašanje ni, ali se otrok želi pogovarjati.
Vprašanje je, ali se ob nas počuti dovolj varno, da to lahko naredi.

🦋 KAJ LAHKO KOT STARŠ NAREDIŠ DRUGAČE?
Ko spremeniš način poslušanja in odzivanja, bo to otrok začutil.
In počasi se bo začel odpirati.

🫶 Majhne spremembe v tvojem odzivu lahko popolnoma spremenijo vajin odnos.

Sledi objavam, ker bom s tabo delila konkretne načine:

✔ kako poslušati, da se otrok odpre
✔ kaj reči namesto filozofiranja in pridig
✔ kako umiriti konflikt in ustvariti stik

Navijam za vas, Ivana

PS. Daj 🦋v komentar, če se boš danes otrokov varen pristan.

23/04/2026

17. KORAK 👣 KAKO POSTATI STARŠ, S KATERIM SE OTROK ŽELI POGOVARJATI

Draga avtentična & svobodna mama,

👀 Pogostoma slišim vprašanje: Zakaj se otroci ne pogovarjajo?

🧐 Veliko staršev misli, da je problem v otroku.
Da je problem v tem, da otrok noče govoriti.
Da se zapira.
Da ga nič ne briga.

👥 A pogosto je bistvo "težave" drugje.
V tem, kako se otrok počuti ob našem odzivu.
Otrok se ne počuti varnega, da bi govoril oz.
ne vidi varnega prostora za pogovor.

🥺 Otroci se pogosto ne odprejo, ker:

👀 Otroci se zaprejo, ko:

👀 jih prekinjamo in jih ne poslušamo do konca
👀 jih popravljamo
👀 reagiramo premočno in se bojijo odziva (pridige, kritike, kazni),
👀 imajo občutek, da jih ne razumemo ali jih ne jemljemo resno,
👀 ne znajo ubesediti svojih občutkov ali jih sploh prepoznati,
👀 pričakujejo razočaranje ali jezo,
👀 nimajo izkušenj, da bi bil pogovor varen in miren,
👀 jih je sram povedati resnico,
👀 ne vedo, kako sploh začeti pogovor o težkih stvareh,
👀 so navajeni, da “morajo biti močni” in stvari zadržati zase,
👀 se bojijo, da bodo izgubili našo ljubezen ali odobravanje,
👀 so bili v preteklosti zasmehovani ali zavrnjeni, ko so se odprli ...

🫶 Ali se kje najdeš?

💬 V RAZMISLEK
Vprašanje ni, ali se otrok želi pogovarjati.
Vprašanje je, ali se ob nas počuti dovolj varno, da to lahko naredi.

🦋 KAJ LAHKO KOT STARŠ NAREDIŠ DRUGAČE?
Ko spremeniš način poslušanja in odzivanja, bo to otrok začutil.
In počasi se bo začel odpirati.

🫶 Majhne spremembe v tvojem odzivu lahko popolnoma spremenijo vajin odnos.

Sledi objavam, ker bom s tabo delila konkretne načine:

✔ kako poslušati, da se otrok odpre
✔ kaj reči namesto filozofiranja in pridig
✔ kako umiriti konflikt in ustvariti stik

Navijam za vas, Ivana

PS. Daj 🦋v komentar, če se boš danes otrokov varen pristan.

20/04/2026

16. KORAK 🌟 NALOGA STARŠEV NI, DA SVOJE OTROKE UTRDIMO, DA SE BODO LAŽJE SOOČILI S KRUTIM IN BREZSRČNIM SVETOM. NAŠA NALOGA JE VZGAJATI OTROKE, KI BODO NAREDILI TA SVET MANJ KRUT IN BREZSRČEN.

Draga avtentična & svobodna mama,

se sprašuješ, kako?

🌟 Ko jadrajo skozi čustvene nevihte, smo njihov varen pristan. ⛵️⚓️
Ne nova nevihta na obzorju. 🌪💨🌊

🌟 Ko otroke preplavijo močna čustva🤯, potrebujejo našo energijo miru. Ne kaznovanja, kričanja, groženj ali ultimatumov. 💜

🌟 Čeprav se v današnjem svetu otroci soočajo s številnimi izzivi, kot je npr. medvrstniško nasilje, se zavedamo svoje vloge in prevzamemo odgovornost za vzgojo svojih otrok. Predamo jim svetle vrednote, kot so spoštovanje, prijaznost, sprejemanje, strpnost.

🌟Pomagamo jim razumeti, da imajo moč, da izbirajo svoje misli, besede, dejanja ... predvsem pa odziv na vse, kar se dogaja okoli njih. Pomembno je, da se zavedajo, da lahko spremenijo samo to, kar lahko nadzorujejo. To je sebe. Drugih ne morejo.

🌟 Zavedajmo se svoje vloge odraslih. Otroke vzgajamo, da bodo naredili svet manj krut in brezsrčen predvsem tako, da jim dajemo dober zgled. Mogoče otroci včasih res ne poslušajo naših pridig in filozofiranj, nas pa ves čas opazujejo in pridobivajo dragocene informacije. Od nas se učijo.

🥺 Žalostna sem, ko vidim, koliko neprijaznosti, nestrpnosti, kritiziranja, obsojanja ... je med odraslimi. In odrasli to predajejo naprej, svojim otrokom.

💚 Ali se zavedamo, da smo predvsem MI tisti, ki danes ustvarjamo svet, v katerem bodo jutri živeli naši otroci?

💛 Kakšen svet jim bomo pustili?
Naj bo poln ljubezni, spoštovanja, prijaznosti, prizanesljivosti, spodbujanja, sočutja, človeškosti ... Ne pa sovraštva, neprijaznosti, nespoštljivosti, kritiziranja, grajanja, nestrpnosti, sovražnosti, krutosti...

🧡Sprememba se začne z vsakim izmed nas.

❤️ Otroci nas opazujejo. Otroci nas poslušajo. Otroci čutijo našo energijo.

💜 Kaj oddajamo v svet? Ali to lahko prispeva k ustvarjanju boljšega jutri?
Namesto da vrtamo neskončno črno luknjo, se raje usmerimo k iskanju rešitev za boljši jutri!

🦋 STARŠI, POSTANIMO SAMI DEL REŠITVE!
Lahko bi strnila v znane besede "BODITE SPREMEMBA, KI JO ŽELITE VIDETI V SVETU!"

🌍 Začnimo pri sebi, v svoji družini, v svojem okolju ... v svojem mikrosvetu!

Z ljubeznijo, vaša Ivana

PS. Daj 💚 v komentar, če boš danes ustvarjala lepši svet - zase in za svojega otroka.

19/04/2026

15. KORAK 👣 IZBERIMO BESEDE, KI GRADIJO, NE RUŠIJO

Danes te povabim k razmisleku. 👀

👀Katere besede iz otroštva si dolgo časa nosila v sebi?
👀 Katere besede še vedno nosiš globoko v sebi?

So bile to besede spodbude? 🤍
Ali besede, ki še danes kdaj zabolijo? 💔

👉 Mogoče jih še vedno slišiš v svoji glavi … ko narediš napako.

🧠 Besede, ki jih vsakodnevno izrečemo,
dan za dnem, se počasi spremenijo v njihova prepričanja.
Postanejo njihov notranji glas.
Njihov notranji dialog.
Način, kako bodo nekoč gledali nase… in na svet.

👣 NAŠE BESEDE PUSTIJO SLEDI, KI BODO OSTALE, KO NAS NE BO VEČ.
Naj bodo polne ljubezni.

🗣️ Danes se vprašajmo:
KATERE NAŠE BESEDE SI ŽELIMO, DA BI SI JIH NAŠI OTROCI ZAPOMNILI?

Navijam zate,
Ivana Solc 🤍

PS. Če si začutila moč teh besed, napiši v komentar eno besedo,
ki si jo želiš, da bi jo tvoj otrok slišal pogosteje. 💬

Ivana Šolc - Jay Shetty Empowerment coach za mame, otroke in mladostnike

08/05/2026

06/05/2026

05/05/2026

03/05/2026

29/04/2026

24/04/2026

24/04/2026

23/04/2026

20/04/2026

19/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share