Prevent center

Prevent center Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Prevent center, Šmihel 38, Novo Mesto.

PREVENT | Center športa in rehabilitacije
📍Šmihel 38, Novo mesto
🫂 Rehabilitacija in terapije
🏃‍♂️ Individualni trening
🤲 Športna masaža
🏋‍♂️ Vodene vadbe
Zaenkrat se lahko naročiš v zs📩

🌿 Spremembe ne zahtevajo krutega režima. Zahtevajo ljubezen.Trening ne sme izvirati iz nesprejemanja ali kaznovanja. Tre...
16/05/2025

🌿 Spremembe ne zahtevajo krutega režima. Zahtevajo ljubezen.

Trening ne sme izvirati iz nesprejemanja ali kaznovanja. Treniraj, ker si hvaležen, da lahko!

Ko se pričneš poslušati in se ne siliš, boš dejansko razumel/a svoje meje in vse, kar tvoje telo zmore.

💡 Zdrav življenjski slog ni projekt.
Je odločitev, da se spoštuješ. VSAK DAN.

Želimo ti čudovit petek!
In ne pozabi: če potrebuješ podporo na svoji poti, smo tukaj zate.

📉 Miti, kot so “fizioterapija je za starejše”, “potrebuješ napotnico”, ali “na terapijo greš le po poškodbi”, še vedno v...
14/05/2025

📉 Miti, kot so “fizioterapija je za starejše”, “potrebuješ napotnico”, ali “na terapijo greš le po poškodbi”, še vedno vplivajo na to, kdaj in kako ljudje poiščejo pomoč.

Fizioterapija je pogosto napačno razumljena. ❌ Ljudje pridejo k nam, ko je že “prepozno”.

Resnica je precej drugačna – in veliko bolj koristna.

V resnici je fizioterapija:

✔️ Preventiva
✔️ Obnova gibanja po poškodbi
✔️ Lajšanje kroničnih bolečin
✔️ Prilagojeno gibanje za vsakdanje življenje
✔️ Podpora kvalitetnemu življenju

🧠 Ko razbiješ mite, začneš razumeti moč gibanja.

Zato ne čakaj na poškodbo – ukrepaj, ko te telo prvič opozori.

📩 V zasebnem sporočilu nam opiši težavo in skupaj bomo preverili, ali bi ti fizioterapija lahko pomagala.

Sem specialist za fizično pripravo športnikov in rekreativcev. V zadnjih letih sem delal s številnimi posamezniki, ki so...
08/05/2025

Sem specialist za fizično pripravo športnikov in rekreativcev. V zadnjih letih sem delal s številnimi posamezniki, ki so želeli napredovati – brez poškodb, z jasnim ciljem.

Iz prakse ti danes predstavim 3 resnice, ki jih moraš poznati, če si aktiven posameznik ali želiš izboljšati svojo fizično pripravljenost.

Podrsaj levo in jih preveri. Verjamem, da si jih že slišal, ampak …
Ali jih tudi upoštevaš?

📌 Vsaka napaka v treningu te lahko stane napredka.

Zato treniraj pametno – z znanjem in načrtom.✅

Pri tem ti lahko pomagam.

🔹 Rezerviraj svoje mesto na naših vodenih vadbah. Preden prideš, pa se nam samo javi v zasebno sporočilo. Vnaprej nam lahko sporočiš, če imaš kakšne omejitve, da prilagodimo vadbo tvojim zmožnostim ✌️

📍 Lokacija: Šmihel 38, Novo mesto.
🕐 Na vadbo lahko prideš dopoldne ali zvečer, pridružiš pa se nam lahko tudi ob sobotah.

Termini:
Pon-pet ob 19h
Torek in četrtek ob 9h
Sobota ob 9h.

Veselim se, da ti lahko pomagam do boljšega počutja.
Prvi obisk je brezplačen!

🔥 STOPI NA VIŠJI NIVO SVOJE IGRE! ⚽💥Iščeš nogometne treninge v manjši skupini, kjer boš res napredoval? Pridruži se nam ...
05/05/2025

🔥 STOPI NA VIŠJI NIVO SVOJE IGRE! ⚽💥
Iščeš nogometne treninge v manjši skupini, kjer boš res napredoval? Pridruži se nam in izboljšaj svojo tehniko, taktiko ter fizično pripravljenost pod strokovnim vodstvom! 💪
📌 Treniramo 2x tedensko
⏰ Ura treningov po dogovoru
📍 Nogometno igrišče na Košenicah
👥 Manjše skupine (max 6 oseb)
💰 Cena odvisna od števila oseb
🚀 Dodatne prednosti:
✅ Individualni pristop & prilagojene vaje
✅ Učenje tehnike in taktike
✅ Kondicijski treningi za vrhunsko pripravljenost
✅ Fizioterapevtska podpora za preprečevanje poškodb
📆 Prijave do 15. 5. 2025! Ne zamudi priložnosti – piši nam v DM na Instagram/Facebook!📩
⚡ PREVENT – Center športa in rehabilitacije
📍 Novo mesto | 📧 info@prevent-center.com

O masažah kroži veliko mitov, a vedeti moraš samo, da … ⬇️V nekaterih primerih masaža morda ni najboljša zate:👉Če misliš...
23/04/2025

O masažah kroži veliko mitov, a vedeti moraš samo, da … ⬇️
V nekaterih primerih masaža morda ni najboljša zate:

👉Če misliš, da bo stopila kilograme - žal ne bo. Več koristi bo z dobro staro telovadbo.

👉Če misliš, da te mora po čisto vsaki masaži boleti telo in da so samo najmočnejši pritiski tisti, ki pomagajo … pridi, pa ti pokažemo, da ni tako
… in, da: ⬇️

👉Masaže ne izbiramo iz kataloga. Vsako telo je drugačno, vsako ima svoje specifike in svoje manjke.

Prava masaža zate bo vedno tista, ki jo bo maser prilagodil tebi! 💆‍♂️💙

Piši nam v ZS in pomagali ti bomo izbrati najboljšo zate. 📩

Skakalno koleno? 👉 Okrepite mišice okoli kolena in zmanjšajte bolečino s temi vajami, ki jih po vrsti lahko izvajate dom...
16/04/2025

Skakalno koleno? 👉 Okrepite mišice okoli kolena in zmanjšajte bolečino s temi vajami, ki jih po vrsti lahko izvajate doma:

1️⃣ Wall sit (statično) 4x30-45s

2️⃣ Počep na klančini (statično): 3x30-45s

3️⃣ Počep s spustom: 3x8 ponovitev (tempo izvedbe: spuščamo se 4-5s in dvignemo 2 do 3 sekunde)

📢 Zelo pomembno je, da vaj ne preskakujete in jih izvajate v zaporedju.
👉 Da greste na naslednjo vajo, je pomembno, da ob izvajanju prejšnje ne čutite bolečine.

Za več koristnih vaj sledite in pobrskajte po našem profilu 📲

Če želite, da vam pomagamo pri hitrejšem okrevanju, nam lahko vedno pošljete sporočilo in pridete na posvet 📩

🛑 Ustavi se za trenutek… Nekaj bi te vprašali.V hitrem tempu življenja pogosto dajemo prednost vsem drugim – delu, obvez...
14/04/2025

🛑 Ustavi se za trenutek… Nekaj bi te vprašali.
V hitrem tempu življenja pogosto dajemo prednost vsem drugim – delu, obveznostim, družini…
Kaj pa TI?
Tvoje telo, tvoja energija, tvoje zdravje? 💆‍♂️💙
Ko si vzameš čas zase – za gibanje, sprostitev, regeneracijo – nisi sebičen/a.
Si pameten/a.
Ker le, ko si TI dobro, lahko daješ najboljše tudi drugim.

Najprej ti, potem vse ostalo. ✨

Zdaj pa vprašanje: Kdaj si nazadnje poskrbel/a zase? 💭
📌 In kaj boš zase storil/a danes? 👇

Kje pa bi ti črko V - spodaj ali zgoraj? 😂 Mimogrede (in tega si nismo izmislili):👉 Stres, slaba prehrana in podobno vpl...
10/04/2025

Kje pa bi ti črko V - spodaj ali zgoraj? 😂 Mimogrede (in tega si nismo izmislili):
👉 Stres, slaba prehrana in podobno vplivajo menda tudi na lase.
Tako da … .. zdrave navade imajo pozitiven učinek na več stvari, kot si misliš!

Si športno aktiven zaradi zdravja ali izgleda?
Tudi, če te motivira črka V …

Sprejmemo! 🫱🏻‍🫲🏼

Ker je, ne glede na razlog, naš cilj (beri: tvoja športna aktivnost) dosežen! 🫡

Ne želimo le "izboljšati" vašega telesa - želimo vas naučiti, kako zanj poskrbite tudi sami!Ko prideš v Prevent, ne dobi...
27/03/2025

Ne želimo le "izboljšati" vašega telesa - želimo vas naučiti, kako zanj poskrbite tudi sami!

Ko prideš v Prevent, ne dobiš samo terapije ali masaže, ampak tudi jasno razlago, kaj se dogaja s tvojim telesom 😎

Vizualno ti lahko prikažemo:
✅ Kako delujejo tvoje mišice in sklepi med gibanjem.
✅ Kje so napetosti in bolečine ter zakaj nastanejo.
✅ Kako jih lahko odpravimo s terapijo in pravilnim gibanjem.

Namesto ugibanja ti na tablici natančno pokažemo, kaj se dogaja s tvojim telesom in kako si lahko pomagaš 📲💪

Tako tudi ti točno veš, kaj počnemo, zakaj to počnemo in kako ti bo to pomagalo.

🚨 Pa ti? Veš, zakaj te boli, ali samo ugibaš? 🤔

Če dobro ne aktiviraš zadnjice, bodo tvoja kolena precej trpela. 1️⃣ Slaba aktivacija zadnjice vodi v večjo obremenitev ...
24/03/2025

Če dobro ne aktiviraš zadnjice, bodo tvoja kolena precej trpela.

1️⃣ Slaba aktivacija zadnjice vodi v večjo obremenitev kolen med izvajanjem počepom.

💡 To je samo ena od “skrivnosti”, ki to niso - a kaj, ko jih povprečni obiskovalec fitnesa ne pozna.

2️⃣ Enako je s tehniko dihanja. Čeprav vsi mislimo, da obvladamo nekaj tako vsakdanjega, kot je dihanje, to pogosto ne drži.

👉 Ljudje večkrat zadržujejo dih med izvajanjem vaj ali dihajo nepravilno, kar zmanjšuje stabilnost telesa in povečuje tveganje za poškodbe.

3️⃣ Opažamo pa tudi nepravilno telesno poravnavo pri izvajanju vaj. S tem obremenjujete svoje sklepe in spet - tveganje za poškodbe se znatno poviša.

👉 Osebni trenerji takoj opazimo ukrivljene hrbte pri počepih, previsoko dvignjena ramena pri potiskih, nepravilno poravnano medenico pri mrtvem dvigu …👀

Zato je tako pomembno, da je s tabo nekdo, ki te lahko na to opozori in ti pomaga. 🫂

In tukaj delamo razliko. ✨️
Ne posvečamo se le tistim, ki pri nas izberejo osebno trenerstvo, ampak smo na pravilno izvajanje vaj vsakega posameznika pozorni tudi na skupinskih vodenih vadbah.

Ker so naše skupine namenoma manjše, se lahko posvetimo in prilagajamo čisto vsakemu izmed vas. 🙆‍♂️

Se vidimo na naslednjem terminu?😎

To, kar povem svojim strankam, moraš slišati. Ker bo spremenilo tvoj način življenja⬇️Spomni se na svoj avto, če ga imaš...
14/03/2025

To, kar povem svojim strankam, moraš slišati. Ker bo spremenilo tvoj način življenja⬇️
Spomni se na svoj avto, če ga imaš. Preverjaš olje, menjaš gume, paziš, da deluje brezhibno?

Me veseli.🫱🏻‍🫲🏼

Večina nas svoj avto vedno in redno vozi na servis, čeprav ne gori še nobena lučka. Ko se lučka vklopi, pa je težava že tukaj, kajne?

Žal s svojim telesom ne ravnamo vedno na tak način. Ponavadi, žal, čakamo na tisto “lučko”.

In če jo ignoriramo, gori. In gori. In ponavadi se nekako kar navadimo, da je prižgana. 🚨

Pa vemo, da je v avtu ne bi smeli ignorirati.
Zakaj jo ignoriraš, ko posveti na tvojem telesu? 👀

Škoda je, če namesto, da bi redno skrbeli za svoje telo, čakamo na bolečine, napetosti, poškodbe ... in šele takrat poiščemo pomoč.

Naj bo to opomnik, da si telo zasluži več 🫡

K delčku skrbi lahko pripomorem jaz. S klasično in športno masažo telesu pomagam, da sprosti napetosti in se po treningu hitreje regenerira.

Vstopi v vikend z novim zavednjem in ne čakaj, da "zagori rdeča lučka".
Vedno lahko za pomoč kontaktiraš Prevent.
Miran👊

💬 Kdaj si nazadnje privoščil/a masažo? Deli v komentarju, če tudi ti čakaš, da zagori 💡, preden reagiraš 🤔

Vse na enem mestu za tvoje telo! 🏋️‍♂️💪 Delujemo na področju regeneracije telesa, športnih poškodb in rehabilitacije, ob...
25/02/2025

Vse na enem mestu za tvoje telo! 🏋️‍♂️💪 Delujemo na področju regeneracije telesa, športnih poškodb in rehabilitacije, ob konstantnem učenju ter izobraževanju pa smo lahko samo vedno boljši!

V Preventu ponujamo celostne rešitve za boljše počutje, regeneracijo in preventivo. 👇

Kot osebni trenerji, terapevti in maserji smo na voljo tako rekreativnim kot profesionalnim športnikom, pa tudi tistim, ki premagujejo omejitve pri gibanju.

Za celostno rešitev, preventivo, regeneracijo in rehabilitacijo po poškodbah/operacijah, nas lahko obiščeš na naslovu Šmihel 38 v Novem mestu 📌

📩 Pošlji nam sporočilo in kar v ZS rezerviraj svoj termin.
Se vidimo?🔥

Address

Šmihel 38
Novo Mesto
8000

Telephone

+38631220394

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prevent center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Prevent center:

Share