20/10/2025
📅 𝟮𝟬. 𝗼𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿 - 𝗦𝘃𝗲𝘁𝗼𝘃𝗻𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘇𝗲
🦴 Osteoporoza je bolezen kosti, pri kateri se kostna gostota zmanjšuje, kosti pa postanejo krhke in lomljive. Najpogosteje prizadene ženske po menopavzi in starejše odrasle, a se lahko razvije tudi pri mlajših.
𝐙𝐚 𝐦𝐨𝐜̌𝐧𝐞 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐤𝐫𝐛𝐢𝐭𝐞 𝐳:
🍶 zadostnim vnosom kalcija in vitamina D,
🏋️♀️ redno telesno dejavnostjo (hoja, vaje za moč, vaje za gibljivost in ravnotežje),
🚭opustitev kajenja in alkoholnih pijač,
🌞rednim gibanjem na prostem.
Osteoporoza ni del staranja - je stanje, na katerega lahko vplivamo.
💡𝐺𝑖𝑏𝑎𝑗𝑡𝑒 𝑠𝑒 𝑣𝑠𝑎𝑘 - 𝑣𝑎𝑠̌𝑒 𝑘𝑜𝑠𝑡𝑖 𝑣𝑎𝑚 𝑏𝑜𝑑𝑜 ℎ𝑣𝑎𝑙𝑒𝑧̌𝑛𝑒.
V 𝐶𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑧𝑎 𝑘𝑟𝑒𝑝𝑖𝑡𝑒𝑣 𝑧𝑑𝑟𝑎𝑣𝑗𝑎 𝑂𝑟𝑚𝑜𝑧̌ potekajo prilagojene vadbe za člane društva Osteoporoze, vsak torek ob 16.00 v OŠ Stanka Vraza. Lepo vabljeni😊.
