Studio Pluma

Studio Pluma ▪ Trenerstvo
▪ Manualne in sprostitvene terapije
▪ Svetovanje info@studiopluma.si

Vsaka zgodba ima svoj obraz in obraz Plume sem jaz - Klara. 💛
Učiteljica gibanja, terapevtka, podjetnica, mamica in žens...
21/08/2025

Vsaka zgodba ima svoj obraz in obraz Plume sem jaz - Klara. 💛

Učiteljica gibanja, terapevtka, podjetnica, mamica in ženska, ki verjame v moč gibanja.

Skozi tale set objav me lahko spoznaš nekoliko bolj osebno – kaj me vodi, kaj navdihuje in kaj želim deliti z vsakim, ki prestopi vrata mojega studia. ✨

👉 Poglej, odkrij in začuti srce Plume.

V vsakodnevnem tempu pogosto pozabimo, kako pomembno je ustaviti se in si vzeti čas zase. ✋🏼
Schumannova plošča ponuja p...
19/08/2025

V vsakodnevnem tempu pogosto pozabimo, kako pomembno je ustaviti se in si vzeti čas zase. ✋🏼

Schumannova plošča ponuja prostor, kjer se lahko sprostiš, odpočiješ in napolniš z novo energijo.☺️

Vibracije nežno umirijo živčni sistem, pomagajo pri regeneraciji in ti omogočijo, da se vrneš v dan z več lahkotnosti. ✨

Dovoli si ta trenutek sprostitve – ker si ga zaslužiš. 💚

September prinaša svežo energijo in nove priložnosti za gibanje!V Plumi odpiram nove jutranje in popoldanske termine za ...
13/08/2025

September prinaša svežo energijo in nove priložnosti za gibanje!

V Plumi odpiram nove jutranje in popoldanske termine za gibalno terapijo - individualno, v paru ali trojicah. 💪

Se kmalu spet vidimo.👋🏼😊🏝️
11/08/2025

Se kmalu spet vidimo.👋🏼😊🏝️

MOJE 🍀 NAJLJUBŠE VAJE ZA ZADNJICO IN NOGE! 💪🏼🍑To je moj preizkušen mini trening, ki aktivira tvojo zadnjico, okrepi noge...
05/08/2025

MOJE 🍀 NAJLJUBŠE VAJE ZA ZADNJICO IN NOGE! 💪🏼🍑

To je moj preizkušen mini trening, ki aktivira tvojo zadnjico, okrepi noge in izboljša stabilnost.💪🏼

1️⃣ Enonožni dvig medenice
2️⃣ Enonožni mrtvi dvig
3️⃣ Sumo počep
4️⃣ Bolgarski počep

Vaje lahko izvajaš z utežmi ali brez – prilagodiš jih svoji dnevni energiji in počutju.

Preprosto, učinkovito in idealno za doma ali v dvorani.🤝🏼

Preizkusi in povej svoje mnenje o “mini” treningu.👇🏼😁

Avgust, prihajamo! 🔜💪🏼💚
04/08/2025

Avgust, prihajamo! 🔜💪🏼💚

Treningi v Studiu Pluma niso le vadba. So celostna izkušnja.🤝🏼V Plumi ne izvajam le fizičnih treningov ali manualnih ter...
28/07/2025

Treningi v Studiu Pluma niso le vadba. So celostna izkušnja.🤝🏼

V Plumi ne izvajam le fizičnih treningov ali manualnih terapij – vsakemu posamezniku se popolnoma prilagodim. Glede na trenutno počutje, življenjsko situacijo in potrebe oblikujem celostni pristop, ki vključuje tudi:

✨ zavestno dihanje in sproščanje
🌀 zavedanje telesa in umiritev živčnega sistema
💆‍♀️ manualne terapije za sprostitev telesa
💪 funkcionalni in individualno prilagojeni treningi
🤝 krožni treningi v paru ali manjši skupini

Vsak obisk je unikaten. Namenjen je ravno temu, kar v tistem trenutku najbolj potrebuješ – telesno moč, notranji mir ali le čas zase.

Studio Pluma je prostor, kjer dihamo, čutimo in se povezujemo s telesom. 💚☺️🧘🏼‍♀️

V Plumi se vsak trening začne drugače, a ena rutina ostaja - tvoja najljubša kavica☕👌🏼Majhen ritual, ki ni le navada, a...
25/07/2025

V Plumi se vsak trening začne drugače, a ena rutina ostaja - tvoja najljubša kavica☕👌🏼

Majhen ritual, ki ni le navada, ampak način, da se umiriš, zadihaš in začneš svoj čas zase - v Plumi! 😁

Uteži niso le za moč – so tudi za stabilnost, samozavest in dobro počutje.💪🏼☺️Trening z utežmi ni namenjen le »nabiranju...
21/07/2025

Uteži niso le za moč – so tudi za stabilnost, samozavest in dobro počutje.💪🏼☺️

Trening z utežmi ni namenjen le »nabiranju mišic«. Je ena najbolj učinkovitih oblik gibanja za zdravje, počutje in dolgotrajno funkcionalnost telesa. Pri Plumi ga prilagodimo tvojemu telesu, tvojemu tempu in ciljem.

✨ Zakaj vključiti uteži v svoj trening:

• Krepitev mišic in kosti – pomaga pri preprečevanju poškodb in osteoporoze
• Izboljšanje telesne drže – močno jedro pomeni manj bolečin v križu in več stabilnosti
• Pospešena presnova – več mišične mase pomeni tudi boljšo porabo energije v mirovanju
• Večja samozavest in energija – ko čutiš moč v telesu, jo čutiš tudi v sebi

Gibanje z utežmi je premišljeno, varno in vedno prilagodljivo – tudi začetnikom.💪🏼

V Studiu Pluma ti pokažemo, da moč ni le v mišicah, ampak v zavedanju, da delaš nekaj dobrega zase. 💚

Preden se podam v val dnevnih obveznosti – družinskih, poslovnih, čisto vsakdanjih – si vzamem trenutek zase.😊Poletno ju...
15/07/2025

Preden se podam v val dnevnih obveznosti – družinskih, poslovnih, čisto vsakdanjih – si vzamem trenutek zase.😊

Poletno jutro.
Zdrav napitek, nekaj premišljenih gibov in tisti občutek, da sem najprej povezana s seboj.🤝🏼 Tistih mojih pet minut…☺️

Kaj pa tvoja jutranja rutina?😁

Kako začneš dan, da se v njem dobro počutiš?👇🏼

Gibanje ni vedno le potenje in napor.
Včasih je to čas za nasmeh, stik, za tisto tiho misel “dobro je”, ki pride od znot...
09/07/2025

Gibanje ni vedno le potenje in napor.

Včasih je to čas za nasmeh, stik, za tisto tiho misel “dobro je”, ki pride od znotraj.☺️

Naj bo trening tudi prostor, kjer se telo razmiga, glava umiri in srce spočije. 🤍

📍V Studiu Pluma – gibanje po tvoji meri.

Nekdo najraje začne dan z gibanjem.
Drugi si trenutek zase vzame, ko se dan umiri.
Nekateri raje v tišini, drugi v giban...
02/07/2025

Nekdo najraje začne dan z gibanjem.
Drugi si trenutek zase vzame, ko se dan umiri.
Nekateri raje v tišini, drugi v gibanju z drugimi.

Vsak način je pravilen – če je tvoj.
V Plumi ne verjamemo v idealen čas za trening, ampak v pristen stik s sabo.
Takrat, ko ti začutiš, da je čas zate. Gibanje, ki ga tvoje telo potrebuje – in v tempu, ki mu prisluhneš.⏳

🕊️ V vsakem delu dneva se lahko zgodi nekaj dobrega za tvoje telo.
In v Studiju Pluma je prostor zate. Vedno.😊🙌🏻

Address

Dobrava, 41
Otocec
8222

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studio Pluma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Studio Pluma:

Shortcuts

Share