15/10/2022
Po napornem tednu paše malo počitka, ampak naj bo ta prvo aktiven🤸♂️🚴🏀🚶♀️, po možnosti v prelepi jesenski naravi🌄, in vse kar temu sledi skladno z nami in prežeto z ljubeznijo🧘♂️👨👩👧👦🍎🥗🍵☀️🍂🎶📖🛏 in JESEN bo ČAROBNA😇
DEJSTVO JE, DA SE NAM JESEN POZNA NA TELESU & RAZPOLOŽENJU 😟
In čeprav nas zadnji dnevi razvajajo s ☀️, ne morejo (več) prevarati našega telesa. Notranji mehanizmi namreč zelo dobro zaznajo, da je ☀️ svetlobe manj, noči so daljše in bolj mrzle.
Telo se tako vse bolj posveča drugim nalogam, med katerimi ima z naskokom največjo prednost kopičenje "varovalne" plasti pred mrazom. Zato smo vse mehkejši, kljub temu, da si na 🍝 sploh ne naložimo več.
Da je jesen res tu, nas opomni še razpoloženje. Da smo brezvoljni, žalostni, zaspani, pa ni kriv le pogled na naravo, skupek simptomov, povezanih z vplivom hladnejših mesecev na organizem, ima namreč strokovno poimenovanje - sezonske afektivne motnje.
Jesen je torej čas, ko začne popuščati razpoloženje, a na srečo vemo, da ga nekatere spremembe življenjskega stila zmanjšajo. Res se že ponavljamo, a dejstvo je, da z rednim gibanjem spremenimo ogromno. 🤸🤸♂️
✅ Zaradi boljših možnosti za šport imamo manj izgovorov, zakaj se ne bi odpravili na tek, kolo in športno igrišče.
✅ Vabijo tudi telovadnice, saj se začenjajo številne oblike organizirane vadbe, primerne za tiste, ki potrebujete spodbudo.
✅ Gibanje pa lahko vključimo v življenje tudi praktično. Medtem, ko ste taksist otrokom in čakate nanje, imate čas, da se razgibate tudi vi!
Bolj zadovoljni boste vsi - vaši družinski člani, vi in vaše zdravje. ❤️
