Psihoterapija Aisha Kandare

02/08/2025

“What we want is quick, clever fixes. What we need is quite different: the ability to tolerate intolerable feelings, to sustainably change and grow.”

👉🏼“What I wanted was to manage myself out of my emotions rather than feel them, to hack my life rather than live it – and that makes for a shallower existence, not a better one.” 👌🏼

What we want is quick, clever fixes. What we need is quite different: the ability to tolerate intolerable feelings, to sustainably change and grow

21/08/2024

⬇️⬇️

Zaključki lahko za sabo prinesejo slovo od tistega, kar ti je poznano. Kar je poznano, pa pogosto daje občutek varnosti, predvidljivosti in stabilnosti.

1. Vprašaj se, kaj bi zate pomenilo, če s tem, kar počneš, zaključiš. Kaj bi bilo drugače?

2. Kakšne so tvoje izkušnje z zaključki; so se zate pomembna življenjska obdobja, dogodki ali odnosi naenkrat končali, ali pa si se imel/a čas od njih posloviti? Kaj ti je takrat pomagalo, kaj si potreboval/a?

3. Dovoli si odžalovati, česar z zaključkom ne bo več,, če ti je to pomembno. Dovoli si čutiti negotovost in strah, ki jo z zaključkom prinesejo spremembe.

4. Dovoli si čutiti vse, kar ob zaključkih doživljaš. Takšno dovoljenje bo odprlo prostor za raziskovanje tvojih izkušenj in doživljanj, kar ti lahko pomaga pri ozaveščanju razlogov, ki so te pripeljali do tega, da ti je težko stopiti proti zaključku.

5. S tem, ko z nečim zaključiš, narediš prostor nečemu novemu. Dovoli si tudi tvegati in spoznavati, kako vse se še lahko razviješ.

25/10/2023

🌀 KAJ JE PSIHOANALITIČNA PSIHOTERAPIJA?

Psihoanalitična psihoterapija je vrsta psihoterapije, pri kateri s pogovorom raziskujemo zavestne in nezavedne vzorce in konflikte, ki lahko vplivajo na misli, čustva in vedenje posameznika. Ta terapevtski pristop temelji na teorijah Sigmunda Freuda in njegovih sodobnikov ter poudarja pomen izkušenj iz otroštva, zgodnjih odnosov in nezavednih motivacij pri oblikovanju trenutnega psihičnega, čustvenega in tudi telesnega stanja posameznika ter kako le-ti vplivajo na njegove trenutne težave.

Proces psihoanalitične psihoterapije vključuje globlje raziskovanje klientovih čustvenih doživljanj, tako preteklih kot sedanjih odnosov in vzorcev vedenja ter si prizadeva k iskanju povezav med njimi. Terapevt pomaga klientu pri prepoznavi in razumevanju misli, občutkov in čustev, ki lahko povzročajo stisko, hkrati pa mu omogoča njeno predelavo v podpornem in neobsojajočem okolju.

Psihoanalitična psihoterapija klientu pomaga pri razvijanju večjega samospoznavanja in boljšega vpogleda v svoj notranji svet ter si prizadeva to razumevanje uporabiti za ustvarjanje pozitivnih sprememb v mislih, čustvih in vedenju, kar nenavsezadnje pripomore k izboljšanju samih simptomov.